🧠 صرع چگونه فعالیت طبیعی مغز را مختل میکند؟
🔺مغز از میلیاردها سلول عصبی (نورون) تشکیل شده است که از طریق پیامهای الکتریکی و شیمیایی با یکدیگر ارتباط برقرار میکنند. در صرع، فعالیت الکتریکی مغز مستعد بروز اختلالات ناگهانی و غیرطبیعی میشود که میتواند به تشنج منجر شود. تشنج بسته به محل شروع و میزان گسترش فعالیت غیرطبیعی در مغز، تظاهرات متفاوتی دارد و لزوماً با حرکات شدید عضلانی همراه نیست؛ گاهی بهصورت خیرهشدن، اختلال موقت در آگاهی یا حرکات غیرارادی بروز میکند.
🔸صرع یک اختلال عصبی با استعداد پایدار برای بروز تشنجهای مکرر است و انواع مختلفی دارد. تشخیص دقیق نوع تشنج و صرع، بر اساس شرح حال بالینی، معاینه و در صورت نیاز بررسیهایی مانند نوار مغزی (EEG) و تصویربرداری مغزی انجام میشود. با وجود تفاوت در تظاهرات و علتهای این اختلال، بسیاری از افراد مبتلا با تشخیص صحیح و درمان مناسب میتوانند تشنجهای خود را کنترل کرده و زندگی فعال و باکیفیتی داشته باشند.
🔺مغز از میلیاردها سلول عصبی (نورون) تشکیل شده است که از طریق پیامهای الکتریکی و شیمیایی با یکدیگر ارتباط برقرار میکنند. در صرع، فعالیت الکتریکی مغز مستعد بروز اختلالات ناگهانی و غیرطبیعی میشود که میتواند به تشنج منجر شود. تشنج بسته به محل شروع و میزان گسترش فعالیت غیرطبیعی در مغز، تظاهرات متفاوتی دارد و لزوماً با حرکات شدید عضلانی همراه نیست؛ گاهی بهصورت خیرهشدن، اختلال موقت در آگاهی یا حرکات غیرارادی بروز میکند.
🔸صرع یک اختلال عصبی با استعداد پایدار برای بروز تشنجهای مکرر است و انواع مختلفی دارد. تشخیص دقیق نوع تشنج و صرع، بر اساس شرح حال بالینی، معاینه و در صورت نیاز بررسیهایی مانند نوار مغزی (EEG) و تصویربرداری مغزی انجام میشود. با وجود تفاوت در تظاهرات و علتهای این اختلال، بسیاری از افراد مبتلا با تشخیص صحیح و درمان مناسب میتوانند تشنجهای خود را کنترل کرده و زندگی فعال و باکیفیتی داشته باشند.
📚مغز سخنچین (The Tell-Tale Brain)
نویسنده: وی. اس. رامچاندران
🔺رامچاندران، عصبشناس برجسته از سوی ریچارد داوکینز لقب «مارکو پولوعلم اعصاب» را دریافت کرده است. او در این کتاب به یکی از بنیادیترین پرسشهای علم میپردازد: چه چیزی انسان را به موجودی منحصربهفرد تبدیل میکند؟
🔸او با ورود به پیچیدگیهای مغز انسان و بررسی پدیدههای شگفتانگیز عصبی، نشان میدهد که چگونه اختلال در عملکرد بخشهای مختلف مغز میتواند دریچهای تازه به شناخت سازوکارهای طبیعی آن بگشاید و با بررسی پدیدههایی مانند حسآمیزی (Synesthesia) و اوتیسم به موضوعاتی همچون خلاقیت خودآگاهی میپردازد.
🔺و با روایت داستانهای واقعی و مطالعات موردی جذاب، ارتباط میان عملکرد مغز و رفتار انسان را بررسی میکند و هفت مفهوم بنیادین در شناخت انسان، شامل وحدت، تداوم، تجسم، حریم خصوصی، پیوند اجتماعی، اراده آزاد و خودآگاهی را مورد بحث قرار میدهد.
🔹«مغز سخنچین» خواننده را به سفری علمی در عمیقترین لایههای ذهن و مغز میبرد و نشان میدهد که مطالعه اختلالات و تجربههای غیرمعمول عصبی چگونه میتواند به درک بهتر ویژگیهایی کمک کند که هویت انسانی ما را شکل میدهند.
نویسنده: وی. اس. رامچاندران
🔺رامچاندران، عصبشناس برجسته از سوی ریچارد داوکینز لقب «مارکو پولوعلم اعصاب» را دریافت کرده است. او در این کتاب به یکی از بنیادیترین پرسشهای علم میپردازد: چه چیزی انسان را به موجودی منحصربهفرد تبدیل میکند؟
🔸او با ورود به پیچیدگیهای مغز انسان و بررسی پدیدههای شگفتانگیز عصبی، نشان میدهد که چگونه اختلال در عملکرد بخشهای مختلف مغز میتواند دریچهای تازه به شناخت سازوکارهای طبیعی آن بگشاید و با بررسی پدیدههایی مانند حسآمیزی (Synesthesia) و اوتیسم به موضوعاتی همچون خلاقیت خودآگاهی میپردازد.
🔺و با روایت داستانهای واقعی و مطالعات موردی جذاب، ارتباط میان عملکرد مغز و رفتار انسان را بررسی میکند و هفت مفهوم بنیادین در شناخت انسان، شامل وحدت، تداوم، تجسم، حریم خصوصی، پیوند اجتماعی، اراده آزاد و خودآگاهی را مورد بحث قرار میدهد.
🔹«مغز سخنچین» خواننده را به سفری علمی در عمیقترین لایههای ذهن و مغز میبرد و نشان میدهد که مطالعه اختلالات و تجربههای غیرمعمول عصبی چگونه میتواند به درک بهتر ویژگیهایی کمک کند که هویت انسانی ما را شکل میدهند.
🧠NBML(National Brain Mapping Lab)
┗━━━━━━━━━━✨️🧠
🔰 آزمایشگاه ملی نقشهبرداری مغز برگزار می کند:
💠 آمار کاربردی و تحلیل داده در پردازش سیگنالها و تصاویر پزشکی💠
🟢 مدرسین:
🔹دکتر سینا شامخی
🔹مهندس مهدی جعفری اصل
🔹مهندس فاطمه شالچی زاده
🕑زمان: آذر ماه 1405 ۱۴۰۵ (آنلاین )
📑📑🧠 📑 📑
💎همراه با ارائه گواهی معتبر و قابلترجمه
📑📑🧠📑📑
🌐 [برای ثبت نام و کسب اطلاعات بیشتر کلیک کنید]
☎️ تماس با ما: 02186093155
┄┄┄❅✾❅┄┄┄
«با نشر مطالب به آگاهی همدیگر کمک کنیم.»
┄┄┄❅✾❅┄┄┄
لینک کانال بله:
@NBMLIR
در صورت بروز مشکل می توانید به آیدی زیر پیام دهید.
آیدی پشتیبانی:
@tarvij_amoozesh
تماس با پشتیبانی:
+۹۸۹۰۴۶۳۴۶۷۳۱
💠Telegram
💠Instagram
💠LinkedIn
🌐Website
💠aparat
💠 bale
┗━━━━━━━━━━✨️🧠
🔰 آزمایشگاه ملی نقشهبرداری مغز برگزار می کند:
💠 آمار کاربردی و تحلیل داده در پردازش سیگنالها و تصاویر پزشکی💠
🟢 مدرسین:
🔹دکتر سینا شامخی
🔹مهندس مهدی جعفری اصل
🔹مهندس فاطمه شالچی زاده
🕑زمان: آذر ماه 1405 ۱۴۰۵ (آنلاین )
📑📑🧠 📑 📑
💎همراه با ارائه گواهی معتبر و قابلترجمه
📑📑🧠📑📑
🌐 [برای ثبت نام و کسب اطلاعات بیشتر کلیک کنید]
☎️ تماس با ما: 02186093155
┄┄┄❅✾❅┄┄┄
«با نشر مطالب به آگاهی همدیگر کمک کنیم.»
┄┄┄❅✾❅┄┄┄
لینک کانال بله:
@NBMLIR
در صورت بروز مشکل می توانید به آیدی زیر پیام دهید.
آیدی پشتیبانی:
@tarvij_amoozesh
تماس با پشتیبانی:
+۹۸۹۰۴۶۳۴۶۷۳۱
💠Telegram
🌐Website
💠aparat
💠 bale
🧠 پارکینسون؛ وقتی مغز، حرکت را بهسختی مدیریت میکند!
🔹آیا میدانستید برای انجام سادهترین حرکات روزمره، مثل راه رفتن، نوشتن یا حتی بستن دکمههای لباس، مغز باید شبکهای پیچیده از پیامهای عصبی را هماهنگ کند؟ در بیماری پارکینسون، گروهی از سلولهای عصبی تولیدکننده دوپامین، بهویژه در ناحیهای از مغز به نام ماده سیاه (Substantia Nigra)، بهتدریج از بین میروند. کاهش دوپامین باعث اختلال در مدارهای عصبی کنترلکننده حرکت میشود و علائمی مانند لرزش دست، کندی حرکات، سفتی عضلات و اختلال در تعادل را به همراه دارد.
🔺اما پارکینسون فقط یک اختلال حرکتی نیست! تغییرات خواب، کاهش حس بویایی، یبوست و حتی تغییرات خلقوخو ممکن است سالها پیش از بروز علائم حرکتی ظاهر شوند. امروزه پژوهشگران با استفاده از روشهای نوین نقشهبرداری مغزی، تصویربرداری عصبی و تحریک مغزی در تلاشاند سازوکارهای این بیماری را بهتر بشناسند و مسیرهای دقیقتری برای تشخیص زودهنگام و درمانهای شخصیسازیشده پیدا کنند. شاید آینده درمان پارکینسون، بیش از هر زمان دیگری به شناخت دقیقتر مغز وابسته باشد.
🔹آیا میدانستید برای انجام سادهترین حرکات روزمره، مثل راه رفتن، نوشتن یا حتی بستن دکمههای لباس، مغز باید شبکهای پیچیده از پیامهای عصبی را هماهنگ کند؟ در بیماری پارکینسون، گروهی از سلولهای عصبی تولیدکننده دوپامین، بهویژه در ناحیهای از مغز به نام ماده سیاه (Substantia Nigra)، بهتدریج از بین میروند. کاهش دوپامین باعث اختلال در مدارهای عصبی کنترلکننده حرکت میشود و علائمی مانند لرزش دست، کندی حرکات، سفتی عضلات و اختلال در تعادل را به همراه دارد.
🔺اما پارکینسون فقط یک اختلال حرکتی نیست! تغییرات خواب، کاهش حس بویایی، یبوست و حتی تغییرات خلقوخو ممکن است سالها پیش از بروز علائم حرکتی ظاهر شوند. امروزه پژوهشگران با استفاده از روشهای نوین نقشهبرداری مغزی، تصویربرداری عصبی و تحریک مغزی در تلاشاند سازوکارهای این بیماری را بهتر بشناسند و مسیرهای دقیقتری برای تشخیص زودهنگام و درمانهای شخصیسازیشده پیدا کنند. شاید آینده درمان پارکینسون، بیش از هر زمان دیگری به شناخت دقیقتر مغز وابسته باشد.
🧠 نشخوار فکری؛ وقتی ذهن از گذشته دست نمیکشد!
🔺نشخوار فکری به حالتی گفته میشود که فرد بهطور مکرر افکار، احساسات و اتفاقات ناخوشایند گذشته را مرور میکند؛ بدون اینکه به راهحل مشخصی برسد. در این حالت، ذهن بارها به پرسشهایی مانند «چرا این اتفاق افتاد؟»، «اگر طور دیگری رفتار میکردم چه میشد؟» یا «چرا آن حرف را زدم؟» بازمیگردد. پژوهشهای علوم اعصاب نشان میدهند که شبکه حالت پیشفرض مغز که در تفکر درونی، خودارجاعی و یادآوری خاطرات نقش دارد، با نشخوار فکری ارتباط دارد. تداوم این الگو میتواند با افزایش استرس، اختلال خواب و تشدید علائم اضطراب و افسردگی همراه باشد.
🔹یکی از راهکارهای مؤثر، تمایز قائل شدن میان حل مسئله و مرور تکراری افکار است. زمانی که متوجه تکرار یک فکر میشوید، از خود بپرسید: «آیا اقدامی برای حل این مسئله از دست من برمیآید؟» اگر پاسخ مثبت است، یک قدم عملی مشخص کنید؛ در غیر این صورت، توجه خود را به فعالیتی در زمان حال مانند پیادهروی، تنفس آگاهانه یا انجام یک کار هدفمند معطوف کنید. همچنین نوشتن افکار و اختصاص دادن زمانی مشخص برای بررسی نگرانیها میتواند به مدیریت این چرخه ذهنی کمک کند.
🔺نشخوار فکری به حالتی گفته میشود که فرد بهطور مکرر افکار، احساسات و اتفاقات ناخوشایند گذشته را مرور میکند؛ بدون اینکه به راهحل مشخصی برسد. در این حالت، ذهن بارها به پرسشهایی مانند «چرا این اتفاق افتاد؟»، «اگر طور دیگری رفتار میکردم چه میشد؟» یا «چرا آن حرف را زدم؟» بازمیگردد. پژوهشهای علوم اعصاب نشان میدهند که شبکه حالت پیشفرض مغز که در تفکر درونی، خودارجاعی و یادآوری خاطرات نقش دارد، با نشخوار فکری ارتباط دارد. تداوم این الگو میتواند با افزایش استرس، اختلال خواب و تشدید علائم اضطراب و افسردگی همراه باشد.
🔹یکی از راهکارهای مؤثر، تمایز قائل شدن میان حل مسئله و مرور تکراری افکار است. زمانی که متوجه تکرار یک فکر میشوید، از خود بپرسید: «آیا اقدامی برای حل این مسئله از دست من برمیآید؟» اگر پاسخ مثبت است، یک قدم عملی مشخص کنید؛ در غیر این صورت، توجه خود را به فعالیتی در زمان حال مانند پیادهروی، تنفس آگاهانه یا انجام یک کار هدفمند معطوف کنید. همچنین نوشتن افکار و اختصاص دادن زمانی مشخص برای بررسی نگرانیها میتواند به مدیریت این چرخه ذهنی کمک کند.
🧠NBML(National Brain Mapping Lab)
┗━━━━━━━━━━✨️🧠
🔰 آزمایشگاه ملی نقشهبرداری مغز برگزار می کند:
💠 پایپلاین جامع تحلیل داده های fMRI💠
🟢 مدرسین:
🔹دکتر رضا راجی مهر
🔹دکتر ندا افضلیان
🔹مهندس ماهک اصولی
🕑زمان: دی ماه 1405 ۱۴۰۵ (حضوری )
📑📑🧠 📑 📑
💎همراه با ارائه گواهی معتبر و قابلترجمه
📑📑🧠📑📑
🌐برای ثبت نام و کسب اطلاعات بیشتر به لینک زیر مراجعه نمایید:
B2n.ir/mf1934
☎️ تماس با ما: 02186093155
┄┄┄❅✾❅┄┄┄
«با نشر مطالب به آگاهی همدیگر کمک کنیم.»
┄┄┄❅✾❅┄┄┄
لینک کانال بله:
@NBMLIR
در صورت بروز مشکل می توانید به آیدی زیر پیام دهید.
آیدی پشتیبانی:
@tarvij_amoozesh
تماس با پشتیبانی:
+۹۸۹۰۴۶۳۴۶۷۳۱
💠Telegram
💠Instagram
💠LinkedIn
🌐Website
💠aparat
💠 bale
┗━━━━━━━━━━✨️🧠
🔰 آزمایشگاه ملی نقشهبرداری مغز برگزار می کند:
💠 پایپلاین جامع تحلیل داده های fMRI💠
🟢 مدرسین:
🔹دکتر رضا راجی مهر
🔹دکتر ندا افضلیان
🔹مهندس ماهک اصولی
🕑زمان: دی ماه 1405 ۱۴۰۵ (حضوری )
📑📑🧠 📑 📑
💎همراه با ارائه گواهی معتبر و قابلترجمه
📑📑🧠📑📑
🌐برای ثبت نام و کسب اطلاعات بیشتر به لینک زیر مراجعه نمایید:
B2n.ir/mf1934
☎️ تماس با ما: 02186093155
┄┄┄❅✾❅┄┄┄
«با نشر مطالب به آگاهی همدیگر کمک کنیم.»
┄┄┄❅✾❅┄┄┄
لینک کانال بله:
@NBMLIR
در صورت بروز مشکل می توانید به آیدی زیر پیام دهید.
آیدی پشتیبانی:
@tarvij_amoozesh
تماس با پشتیبانی:
+۹۸۹۰۴۶۳۴۶۷۳۱
💠Telegram
🌐Website
💠aparat
💠 bale
🧠NBML(National Brain Mapping Lab)
┗━━━━━━━━━━✨️🧠
🔰 آزمایشگاه ملی نقشهبرداری مغز برگزار می کند:
💠 کارگاه مقدماتی مدلسازی شناختی محاسباتی💠
🟢 مدرس:
🔹دکتر گلناز بغدادی
🕑زمان: آذر ماه 1405 ۱۴۰۵ (آنلاین )
📑📑🧠 📑 📑
💎همراه با ارائه گواهی معتبر و قابلترجمه
📑📑🧠📑📑
🌐 برای ثبت نام و کسب اطلاعات بیشتر به لینک زیر مراجعه نمایید:
B2n.ir/rh7174
☎️ تماس با ما: 02186093155
┄┄┄❅✾❅┄┄┄
«با نشر مطالب به آگاهی همدیگر کمک کنیم.»
┄┄┄❅✾❅┄┄┄
لینک کانال بله:
@NBMLIR
در صورت بروز مشکل می توانید به آیدی زیر پیام دهید.
آیدی پشتیبانی:
@tarvij_amoozesh
تماس با پشتیبانی:
+۹۸۹۰۴۶۳۴۶۷۳۱
💠Telegram
💠Instagram
💠LinkedIn
🌐Website
💠aparat
💠 bale
┗━━━━━━━━━━✨️🧠
🔰 آزمایشگاه ملی نقشهبرداری مغز برگزار می کند:
💠 کارگاه مقدماتی مدلسازی شناختی محاسباتی💠
🟢 مدرس:
🔹دکتر گلناز بغدادی
🕑زمان: آذر ماه 1405 ۱۴۰۵ (آنلاین )
📑📑🧠 📑 📑
💎همراه با ارائه گواهی معتبر و قابلترجمه
📑📑🧠📑📑
🌐 برای ثبت نام و کسب اطلاعات بیشتر به لینک زیر مراجعه نمایید:
B2n.ir/rh7174
☎️ تماس با ما: 02186093155
┄┄┄❅✾❅┄┄┄
«با نشر مطالب به آگاهی همدیگر کمک کنیم.»
┄┄┄❅✾❅┄┄┄
لینک کانال بله:
@NBMLIR
در صورت بروز مشکل می توانید به آیدی زیر پیام دهید.
آیدی پشتیبانی:
@tarvij_amoozesh
تماس با پشتیبانی:
+۹۸۹۰۴۶۳۴۶۷۳۱
💠Telegram
🌐Website
💠aparat
💠 bale
🧠NBML(National Brain Mapping Lab)
┗━━━━━━━━━━✨️🧠
🔰 آزمایشگاه ملی نقشهبرداری مغز برگزار می کند:
💠 کارگاه مصورسازی داده در متلب💠
🟢 مدرسین:
🔹دکتر سینا شامخی
🔹مهندس مهدی جعفری اصل
🔹مهندس فاطمه شالچی زاده
🕑زمان: دی ماه 1405 ۱۴۰۵ (آنلاین )
📑📑🧠 📑 📑
💎همراه با ارائه گواهی معتبر و قابلترجمه
📑📑🧠📑📑
🌐برای ثبت نام و کسب اطلاعات بیشتر به لینک زیر مراجعه نمایید:
B2n.ir/up3715
☎️ تماس با ما: 02186093155
┄┄┄❅✾❅┄┄┄
«با نشر مطالب به آگاهی همدیگر کمک کنیم.»
┄┄┄❅✾❅┄┄┄
لینک کانال بله:
@NBMLIR
در صورت بروز مشکل می توانید به آیدی زیر پیام دهید.
آیدی پشتیبانی:
@tarvij_amoozesh
تماس با پشتیبانی:
+۹۸۹۰۴۶۳۴۶۷۳۱
💠Telegram
💠Instagram
💠LinkedIn
🌐Website
💠aparat
💠 bale
┗━━━━━━━━━━✨️🧠
🔰 آزمایشگاه ملی نقشهبرداری مغز برگزار می کند:
💠 کارگاه مصورسازی داده در متلب💠
🟢 مدرسین:
🔹دکتر سینا شامخی
🔹مهندس مهدی جعفری اصل
🔹مهندس فاطمه شالچی زاده
🕑زمان: دی ماه 1405 ۱۴۰۵ (آنلاین )
📑📑🧠 📑 📑
💎همراه با ارائه گواهی معتبر و قابلترجمه
📑📑🧠📑📑
🌐برای ثبت نام و کسب اطلاعات بیشتر به لینک زیر مراجعه نمایید:
B2n.ir/up3715
☎️ تماس با ما: 02186093155
┄┄┄❅✾❅┄┄┄
«با نشر مطالب به آگاهی همدیگر کمک کنیم.»
┄┄┄❅✾❅┄┄┄
لینک کانال بله:
@NBMLIR
در صورت بروز مشکل می توانید به آیدی زیر پیام دهید.
آیدی پشتیبانی:
@tarvij_amoozesh
تماس با پشتیبانی:
+۹۸۹۰۴۶۳۴۶۷۳۱
💠Telegram
🌐Website
💠aparat
💠 bale
____
┏━━━━✨️🧠
🧠NBML(National Brain Mapping Lab)
┗━━━━━━━━━━✨️🧠
🔰 آزمایشگاه ملی نقشهبرداری برگزار میکند:
👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
💠 سی و پنجمین کارگاه ثبت، پردازش و تحلیل سیگنالهای EEG💠
🟢 مدرسین:
☑️دكتر علی مطيع نصرآبادی
(استاد دانشگاه شاهد)
☑️دكتر محمد ميكائيلی
(استادیار دانشگاه شاهد)
🕑زمان: چهارشنبه، پنجشنبه و جمعه
۱۴، ۱۵ و ۱۶ بهمن ۱۴۰۵
«بصورت آنلاین»
🖊️📑همراه با ارائه گواهی معتبر و قابل ترجمه از آزمایشگاه ملی نقشهبرداری مغز
🌐 برای ثبت نام و کسب اطلاعات بیشتر به لینک زیر مراجعه نمایید:
B2n.ir/nf3229
☎️ تماس با ما: 02186093155
┄┄┄❅✾❅┄┄┄
«با نشر مطالب به آگاهی همدیگر کمک کنیم.»
┄┄┄❅✾❅┄┄┄
لینک کانال بله:
@NBMLIR
در صورت بروز مشکل می توانید به آیدی زیر پیام دهید.
آیدی پشتیبانی:
@tarvij_amoozesh
تماس با پشتیبانی:
+۹۸۹۰۴۶۳۴۶۷۳۱
💠Telegram
💠Instagram
💠LinkedIn
🌐Website
┏━━━━✨️🧠
🧠NBML(National Brain Mapping Lab)
┗━━━━━━━━━━✨️🧠
🔰 آزمایشگاه ملی نقشهبرداری برگزار میکند:
👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
💠 سی و پنجمین کارگاه ثبت، پردازش و تحلیل سیگنالهای EEG💠
🟢 مدرسین:
☑️دكتر علی مطيع نصرآبادی
(استاد دانشگاه شاهد)
☑️دكتر محمد ميكائيلی
(استادیار دانشگاه شاهد)
🕑زمان: چهارشنبه، پنجشنبه و جمعه
۱۴، ۱۵ و ۱۶ بهمن ۱۴۰۵
«بصورت آنلاین»
🖊️📑همراه با ارائه گواهی معتبر و قابل ترجمه از آزمایشگاه ملی نقشهبرداری مغز
🌐 برای ثبت نام و کسب اطلاعات بیشتر به لینک زیر مراجعه نمایید:
B2n.ir/nf3229
☎️ تماس با ما: 02186093155
┄┄┄❅✾❅┄┄┄
«با نشر مطالب به آگاهی همدیگر کمک کنیم.»
┄┄┄❅✾❅┄┄┄
لینک کانال بله:
@NBMLIR
در صورت بروز مشکل می توانید به آیدی زیر پیام دهید.
آیدی پشتیبانی:
@tarvij_amoozesh
تماس با پشتیبانی:
+۹۸۹۰۴۶۳۴۶۷۳۱
💠Telegram
🌐Website
🧠 وقتی ذهنت نمیگذارد از یک فکر عبور کنی!
🔺تا به حال شده یک اتفاق ساده بارها و بارها در ذهنت تکرار شود؟ مکالمهای که تمام شده را دوباره مرور کنی، مدام از خودت بپرسی «نکند حرف اشتباهی زدم؟» یا حتی برای موضوعی که میدانی اهمیت زیادی ندارد، ساعتها درگیر فکرکردن باشی؟ این تجربه میتواند با نشخوار فکری و الگوهای وسواسی ذهن ارتباط داشته باشد. در وسواس فکری، افکار، تصاویر یا تکانههای ناخواسته و تکرارشونده وارد ذهن میشوند و اغلب اضطراب زیادی ایجاد میکنند؛ حتی زمانی که فرد میداند این افکار منطقی یا متناسب با واقعیت نیستند.
🔸اما چرا نمیتوانی بهسادگی از این افکار عبور کنی؟ چون تلاش مداوم برای سرکوبکردن یا خنثیکردن آنها، گاهی باعث میشود بیشتر به آنها توجه کنی. یک راهکار مفید این است که بهجای درگیرشدن با هر فکر و تلاش برای پیدا کردن پاسخ قطعی، حضور آن را بپذیری و توجهت را آگاهانه به کاری که در لحظه انجام میدهی برگردانی. یادت باشد: هر فکری که وارد ذهنت میشود، حقیقت ندارد و هر فکری نیاز به پاسخدادن ندارد.
🔺تا به حال شده یک اتفاق ساده بارها و بارها در ذهنت تکرار شود؟ مکالمهای که تمام شده را دوباره مرور کنی، مدام از خودت بپرسی «نکند حرف اشتباهی زدم؟» یا حتی برای موضوعی که میدانی اهمیت زیادی ندارد، ساعتها درگیر فکرکردن باشی؟ این تجربه میتواند با نشخوار فکری و الگوهای وسواسی ذهن ارتباط داشته باشد. در وسواس فکری، افکار، تصاویر یا تکانههای ناخواسته و تکرارشونده وارد ذهن میشوند و اغلب اضطراب زیادی ایجاد میکنند؛ حتی زمانی که فرد میداند این افکار منطقی یا متناسب با واقعیت نیستند.
🔸اما چرا نمیتوانی بهسادگی از این افکار عبور کنی؟ چون تلاش مداوم برای سرکوبکردن یا خنثیکردن آنها، گاهی باعث میشود بیشتر به آنها توجه کنی. یک راهکار مفید این است که بهجای درگیرشدن با هر فکر و تلاش برای پیدا کردن پاسخ قطعی، حضور آن را بپذیری و توجهت را آگاهانه به کاری که در لحظه انجام میدهی برگردانی. یادت باشد: هر فکری که وارد ذهنت میشود، حقیقت ندارد و هر فکری نیاز به پاسخدادن ندارد.