الأطفال الذين يتم مدحهم على أخطائهم .. يتعلمون " قلة الأدب ".

د. محمد بن فهد القحطاني

الضغط النفسي المزمن قد يظهر على شكل صداع توتري مستمر، أو آلام في الرقبة والأكتاف لا تستجيب للمسكنات. عضلاتك تظل مشدودة لأن عقلك في حالة تأهب دائم. الحل الجذري يبدأ بإرخاء أفكارك، لترتخي عضلاتك.

د. أحمد بن سعد الزهراني

استمتع باللحظة الآنية التي أنت فيها الآن، استشعر ما يسعدك من النعم التي تحيط بك وبكل حواسك، واجعل ما يقلقك أو يحزنك بعيدا عنك في هذه اللحظة وخطط له في وقت آخر ولا تجعله يؤثر على سعادتك الآن.د. أحمد بن سعد الزهراني

لا تهرب من ألمك عبر شراهة الطعام، بل اتجه بنفسك نحو جمال الرياضة.
د. أسامة بن عبدالرؤوف بن جاسم الجامع

مسامحة نفسك على أخطاء الماضي ليس أمرا يمكن تجاهله، بل هي ضرورة لتعافيك. لا يمكنك المضي قدماً وأنت تحمل على ظهرك صخرة من جلد الذات المستمر. كن لطيفاً مع نفسك.

د. أحمد بن سعد الزهراني

إذا أخبرك طفلك بأنه يشعر بعدم الارتياح في وجود شخص بالغ ..

فخذ كلامه على محمل الجد، فشعور الأمان لدى الطفل مؤشر مهم لا ينبغي التقليل منه ..

د. أحمد فهد القحطاني

لا تؤلمك الخيانة لأنك ضعيف، بل لأنها حدثت في المكان الذي وضعت فيه ثقتك.!! د. عبدالله الزهراني

من يبني نفسه بصمت، غالباً يتكلم عنه النجاح لاحقاً.! د . عبدالله الزهراني

لا توجد عاصفة تدوم للأبد، المهم ألا تدعها تقتلع جذور أملك قبل أن ترحل.

د. أحمد بن سعد الزهراني

الكره، الحقد، ومراقبة حياة الآخرين هي "كوليسترول المشاعر". تتراكم على القلب وتثقله وتضيق مساحات الفرح فيه، تماماً كما تفعل الدهون بالشرايين. سامح ونظف قلبك، ليس شرطا لأنهم يستحقون المسامحة، بل لأن قلبك يستحق الراحة من هذا الحمل الثقيل.

د. أحمد بن سعد الزهراني

لا تدع قسوة الدنيا، ولا خيبة ثقة، ولا مرارة استغلال، تُشكك في نقائك. فطيبتك ليست سذاجة، بل صفاء نادر في زمنٍ متعكر. لا تكره نفسك يا نقيّ القلب، فأنت من القلة الذين لم تغيّرهم العواصف، بل زادتهم جمالًا وندرة. د. إبراهيم حمدي

من الأمور التي يجب على الأسرة الإهتمام بها هو تخصيص وقت لممارسة الرياضة للأطفال سواء في المنزل أو خارج المنزل
فالعقل السليم في الجسم السليم . د. علي بن حماد الزهراني

لا تختبر صبر الشخص الطيب العقلاني، فهو لا يسكت ضعفاً، بل احتراماً للعلاقة وتقديراً للحدود. لكن حين يستنزف صبره… يرحل بهدوء، ويغلق الباب بلا ضجيج.!! د. عبدالله الزهراني

لا تثقلوا الآخرين بعقدكم النفسية، فالصراع الحقيقي ليس بينهم وبينكم، بل بينكم وبين ما يختبئ في أعماق لاوعيكم.! د. عبدالله الزهراني

إذا جاء يوماً وسألوك عن أنسان أحببته فلا تبح بسر كان بينكما ، ولا تحاول أبداً تشويه الصورة الجميلة لهذا الانسان الذي احببته ، اجعل من قلبك مخبأ سرياً لكل أسراره وحكاياته ..

- فالحب أخلاق قبل أن يكون مشاعر.

د. محمد بن فهد القحطاني

قد يكون انغماسك في المسلسلات والأفلام والألعاب الإلكترونية وقراءة الروايات محاولة للهروب من واقع أنت تؤجل مواجهته باستمرار،

واقع يحتاج منك إلى تدخل ووقفة وحل، الحقيقة أنك كلما انغمست لتنسى عاد الملف إلى ذهنك بقوة في لحظات الصفاء فتزداد انغماسًا لتنسى أكثر.

اتخذ القرار وواجه ولا تنتظر أن تكون مستعدًا. د. أسامة بن عبدالرؤوف بن جاسم الجامع

القلق لم يحل مشكلة الغد يوماً، لكنه نجح بامتياز في سرقة راحة اليوم دائماً.


د. أحمد بن سعد الزهراني

النوم هو الورشة التي يعيد فيها الدماغ ترتيب الانفعالات وترميم المزاج، وحين تُغلق هذه الورشة، تبقى مشاعر الأمس مفتوحة…
أثقل مما ينبغي، وأقرب إلى القلب مما ينبغي ؛ فالأرق لا يسرق الراحة فقط، بل يترك العاطفة بلا تهذيب، فتصبح الانفعالات أكثر حدّة، والقلق أكثر حضورًا،وكأن النفس لم تُمنح ليلتها اللازمة لتستعيد توازنها. د. محمد بن سالم القرني

أكبر نعمة على الإنسان أن يكون قادراً على الرؤية والسمع والتنفس والمشي والتحدث ..

د. محمد بن فهد القحطاني

كثرة لوم النفس تزيد القلق وتقلل من ثقتك بنفسك ..

د. محمد بن فهد القحطاني