من الأمور التي يجب على الأسرة الإهتمام بها هو تخصيص وقت لممارسة الرياضة للأطفال سواء في المنزل أو خارج المنزل
فالعقل السليم في الجسم السليم . د. علي بن حماد الزهراني

لا تختبر صبر الشخص الطيب العقلاني، فهو لا يسكت ضعفاً، بل احتراماً للعلاقة وتقديراً للحدود. لكن حين يستنزف صبره… يرحل بهدوء، ويغلق الباب بلا ضجيج.!! د. عبدالله الزهراني

لا تثقلوا الآخرين بعقدكم النفسية، فالصراع الحقيقي ليس بينهم وبينكم، بل بينكم وبين ما يختبئ في أعماق لاوعيكم.! د. عبدالله الزهراني

إذا جاء يوماً وسألوك عن أنسان أحببته فلا تبح بسر كان بينكما ، ولا تحاول أبداً تشويه الصورة الجميلة لهذا الانسان الذي احببته ، اجعل من قلبك مخبأ سرياً لكل أسراره وحكاياته ..

- فالحب أخلاق قبل أن يكون مشاعر.

د. محمد بن فهد القحطاني

قد يكون انغماسك في المسلسلات والأفلام والألعاب الإلكترونية وقراءة الروايات محاولة للهروب من واقع أنت تؤجل مواجهته باستمرار،

واقع يحتاج منك إلى تدخل ووقفة وحل، الحقيقة أنك كلما انغمست لتنسى عاد الملف إلى ذهنك بقوة في لحظات الصفاء فتزداد انغماسًا لتنسى أكثر.

اتخذ القرار وواجه ولا تنتظر أن تكون مستعدًا. د. أسامة بن عبدالرؤوف بن جاسم الجامع

القلق لم يحل مشكلة الغد يوماً، لكنه نجح بامتياز في سرقة راحة اليوم دائماً.


د. أحمد بن سعد الزهراني

النوم هو الورشة التي يعيد فيها الدماغ ترتيب الانفعالات وترميم المزاج، وحين تُغلق هذه الورشة، تبقى مشاعر الأمس مفتوحة…
أثقل مما ينبغي، وأقرب إلى القلب مما ينبغي ؛ فالأرق لا يسرق الراحة فقط، بل يترك العاطفة بلا تهذيب، فتصبح الانفعالات أكثر حدّة، والقلق أكثر حضورًا،وكأن النفس لم تُمنح ليلتها اللازمة لتستعيد توازنها. د. محمد بن سالم القرني

أكبر نعمة على الإنسان أن يكون قادراً على الرؤية والسمع والتنفس والمشي والتحدث ..

د. محمد بن فهد القحطاني

كثرة لوم النفس تزيد القلق وتقلل من ثقتك بنفسك ..

د. محمد بن فهد القحطاني

لا بأس أن تأخذ استراحة من القوة قليلاً، وتسمح لنفسك بالضعف والبكاء. أنت إنسان ولست آلة، والمشاعر المكبوتة تحتاج لمنفذ خروج آمن.

د. أحمد بن سعد الزهراني

أسوأ ما تفعله في رحلة علاجك هو مقارنة 'بدايتك' بـ 'منتصف' رحلة غيرك. لا تقارن تعافيك بتعافي مريض آخر، ولا قدرتك بقدرة غيرك. لكل منا ساعته البيولوجية والنفسية الخاصة. ركز في ورقتك، وستصل في وقتك المناسب.

د. أحمد بن سعد الزهراني

لا تحاول أن تُبهر أحدًا بك، أنت كفاية، استثمر في نفسك ويكفي ذلك، الناس مجرد عوامل مساعدة، الزم الدعاء، واعتمد على نفسك.

د. أسامة بن عبدالرؤوف بن جاسم الجامع

الهدوء أمام الاستفزاز ليس ضعفاً كما يظن البعض،
بل هو أعلى درجات التحكم الذاتي.!! د. عبدالله الزهراني

لا تسجن نفسك في 'إحصائيات' النجاة ونسب الشفاء التي تقرأها على الإنترنت.

الطب يتعامل مع 'إنسان' وليس 'أرقام'.
كل جسم له استجابته الفريدة، وكل حالة لها ظروفها الخاصة. قصتك أنت من يكتبها مع طبيبك، وليست الدراسات العامة.
الدراسات تعطي التصور العام وليست مؤكدة للكل. د. أحمد بن سعد الزهراني

لأهل المريض السرطان ومرافقيه: أنتم 'الجيش الخفي' في المعركة.
دعمكم ليس مجرد كلمات، بل هو جزء من الخطة العلاجية.

تذكروا أنكم بحاجة للراحة والدعم النفسي أيضاً لتبقوا أقوياء من أجله.د. أحمد بن سعد الزهراني

العائلة تلعب دورًا جوهريًا في رحلة المريض مع السرطان… كلمة مطمئنة، وجود صامت، أو سؤال بسيط مثل “كيف تحسين اليوم؟” قد يغيّر مزاج المريض بالكامل. الدعم النفسي ليس علاجًا ثانويًا؛ هو جزء أساسي من خطة العلاج. الطمأنينة علاج… والاهتمام قوة. د. أحمد بن سعد الزهراني

بعد لحظة التشخيص بمرض مزمن، تبدأ رحلة المشاعر…
إنكار، خوف، غضب، أو صمت تام.
كلها ليست ضعفًا، بل ردود فعل طبيعية تحاول بها النفس أن تحميك من الألم المفاجئ.
المهم ألا تبقى عالقًا فيها، بل تبدأ بخطوة التكيّف 🌿 د. أحمد بن سعد الزهراني

لا تسخر من بؤس ولا شقاء أحد ..
فالحياة لا تضحك طويلًا .. وغالبًا ما تعيد المشهد، لكن باستبدال الأدوار . محمد البلادي

اسمح للمستقبل أن يصل إليك وأنت في كامل عافيتك لا محترقًا من شدة انتظاره والحرص عليه،

سلّم أمرك لله.

د. أسامة بن عبدالرؤوف بن جاسم الجامع

بعض الآباء يظنون أن القسوة تصنع القوة، لكن الخبرة تقول إن الأمان هو الذي يصنع الشخصية القوية.! د. عبدالله الزهراني .