لما تكون مع الشخص الصح، ما تحتاج تشرح كثير، ولا تمثل، ولا تخاف من ضعفك.

السند الحقيقي هو اللي يشيل عنك ثقل الأيام، مو يزيدها عليك… هو اللي يطمنك: "أنا معك" حتى في أسوأ حالاتك.

العلاقة الصح ما تستنزفك، العلاقة الصح تُرمّمك وتضيف لك.
د. بسمة حلمي

المرونة النفسية تجمع بين القوة والهدوء والتكيف ..

فتجعل الشخص أقوى نفسيًا وأكثر قدرة على مواجهة الحياة ..

د. محمد بن فهد القحطاني

مصدر سعادتك

تصرفات الناس هي في مرمى نظرك أو سمعك فقط ، ولا تعبر عن سعادتك أو تعاستك ..

فمصدر سعادتك هي استجابتك التي يعبر عنها لسانك ..

وهي سر المرونه النفسية التي تعيشها .. د. محمد بن فهد القحطاني

أنت أقوى مما تتصور..!
جهادك وكفاحك اليومي لتنال مرادك يثبتان ذلك
مادمت تستمر بالنهوض بعد كل خيبة فأنت عظيم
فقط ثق بنفسك د. فهد المنصور

💌رسالة أخت ومختصة 💌
في فترة الاختبارات يحتاج أبناءنا لمزيد من:
١-التشجيع.
٢-التغاضي عن بعض التقصير والأخطاء.
٣-الحضن والتربيت على الاكتاف.
٤-مراعاة تقلب المزاج والانفعال.
٥-رفع المعنويات بالكلمة الطيبة.
٦-التواجد وتوفير الجو الهادئ.
٧-الابتسامه والتطمين.
٨-توفير وقت للراحة. د. بسمة حلمي

لماذا نخطيء؟

١-عدم توفيق
٢-سوء توقيت
٣-فريق عمل غير مساند
٤-خلل في المتابعة
٥-بطء في ردود الأفعال
٦-نقص في المعلومات
٧-ثقة في غير محلها
٨-كبرياء وغرور
٩-الاطمئنان وعدم المحاسبة
١٠-تجارب سابقة مضللة
١١-الأمل الخادع
١٢-التردد وكثرة الاستشارات
١٣-الاعتماد على جهود الغير
١٤-الاكتفاء . د. عبدالعزيز بن مهل الرحيلي

تذكر، أنت لم تفشل، سلوكك الذي فشل، أنت دومًا بخير.

د. أسامة بن عبدالرؤوف بن جاسم الجامع

توقف عن لوم نفسك على الطريقة التي تكيفت بها للنجاة من أزمات الماضي. سواء كان تكيفك بالعزلة، أو الأكل العاطفي، أو كثرة النوم.. لقد فعلت أفضل ما تستطيع فعله بوعيك وطاقتك في ذلك الوقت القاسي. اليوم أنت أوعى، ويمكنك اختيار طرق تكيف أصح. سامح نفسك لتبدأ من جديد.د. أحمد بن سعد الزهراني

عندما تستطيع أن تحول غضبك ورغبتك بالانتقام واجترار كراهيتك للشخص الذي تجاوز وتسبب في الايذاء إلى تسامح أو تجاهل أو هجر مع التركيز على رعاية جروحك ومواساة نفسك

ستتجاوز العقبة الأصعب في رحلة التشافي،،،،، د. مشعل العقيل

إنكار المرض لا يقضي عليه وقد يكون سبباً في تضاعف الألم والأثر،،،

أتفهم ألم ومعاناة الإكتئاب المزعجة ومدى كره الكثير له، فقد أغلق إحساسهم عن كل متعة وأبدلها بضيقة تعتصر صدور الكثير منهم

ولكن للأسف لن يزول بإنكاره وتجاهل أعراضه . د. مشعل العقيل

الكثير من الآلام العضوية جزء منها نفسي وتختلف نسبيا من ألم لآخر ومن شخص لآخر . د. مشعل العقيل

"الملل" هو عدو الحياة الأول.
يفقدك الشغف ولذة العطاء. تنسى معه التطلعات والأمل. يجعلك تهبط في تقييمك لذاتك ونظرتك لما تملك من صفات. تشعر معه بفقدان الرغبة بالأشياء وعدم الحرص على تحقيق الأهداف.

قاوم الملل واصنع التجديد ولا تتوقف..غيّر روتينك وتفضيلاتك وأسلوب حياتك! د. عبدالعزيز بن مهل الرحيلي

لا تمنح الخوف أكبر من حجمه
ستتجاوزه كما تجاوزته من قبل بالمواجهة
فاستعن بالله وامضِ . د. فهد المنصور

إذا أخبرتك ابنتك أنها لا تشعر بالأمان مع زوجها، فلا تجبرها على أن تكون صبورة .. صدقها ، احمها ..

صوتها ليس تمرداً ..
بل استغاثة تستحق أن تُسمع وتُصان.

د. محمد بن فهد القحطاني

إن وظيفة المعلم تستحق أن تُعطى أفضل المميزات، وتستحق أن يُنتقى لها أسمى العقول وتتعرض لأصعب القبول، أنت لا تضع مقتنياتك لديهم بل تضع أبنائك. د. أسامة بن عبدالرؤوف بن جاسم الجامع

‏عندما يمتنع المعلم عن تقديم الدرس بحجة أن عدد الحضور في الفصل قليل وأن الغياب كثير ويتم تأجيل الدرس لحين حضور بقية الغائبين فإنه بهذه الطريقة يعاقب من حضر ويكافئ من لم يحضر، بل ويرسل رسالة للطلبة (من الممكن تأجيل الدرس إذا مارست الغياب). ما ذنب الوالدين الذين حرصوا على حضور أبنائهم!. د. أسامة بن عبدالرؤوف بن جاسم الجامع

رغم التعثر والألم لتكن علاقتك مع نفسك جيدة، دائمًا يوجد أمل.

د. أسامة بن عبدالرؤوف بن جاسم الجامع

بعض المراجعين للعيادة النفسية لجلسات العلاج النفسي يعتقدون أنهم سيجدون في الجلسة الأولى الشفاء والحل الكامل، بينما عادة الجلسة الأولى هي جلسة تقييم من قبل الأخصائي النفسي مثل التاريخ المرضي، شرح النموذج العلاجي وقياس الحالة، إن رفع التوقعات عاليًا يؤدي لبعض الحالات لعدم العودة.
العلاج تراكمي، ويحتاج لصبر وجهد وتظافر الجهود بين المعالج والمريض، بالإضافة أنه اضطراب استمر لسنوات ولن يحل بجلسة واحدة، ربما بعضهم أتى متأثرًا بجلسات تشافي مزعومة غير علمية تحدثت عن التشافي بجلسة واحدة وظنوا أن جلسات العلاج النفسي نفس الشيء. د. أسامة بن عبدالرؤوف بن جاسم الجامع

حافظ على صداقاتك:
أظهرت عشرات الدراسات
أن الأشخاص
الذين يتمتعون بعلاقات مُرضية
مع عائلاتهم وأصدقائهم ومجتمعهم
هم أكثر سعادة،
ويعانون من مشاكل صحية أقل،
ويعيشون لفترة أطول. في المقابل، يرتبط نقص الروابط الاجتماعية بالاكتئاب والتدهور المعرفي في مراحل لاحقة من العمر . د. رشاد السنوسي

من أهم أسباب الخلافات الأسرية ..

هو كتمان أحد الزوجين غضبه في قلبه ويعتقد أنه أختفى.

بل يتراكم ، فيظهر غضبه فجأة في الوقت غير مناسب في المكان غير مناسب للأسباب غير مناسبة وفي الأخير يقع الخلاف ( طلاق ، ضرب )

وهي نتيجة لعدم الفضفضة والحوار في وقتها بين الزوجين .

د. محمد بن فهد القحطاني