تذكر أن الكلمات التي يسمعها طفلك منك في أول 5 دقائق بعد استيقاظه، تصبح هي "صوته الداخلي" الذي يرافقه طوال اليوم.

اجعلوا صباحاتهم مليئة بالحب والقبول غير المشروط والتشجيع، لتبنوا لديهم شعوراً بالأمان يمتد لسنوات.
د. بسمة حلمي

التعاطف المريح والكلمات الحانية التي تمنحها بغزارة لكل من حولك حين يخطئون.. أنت أولى الناس بها حينما تتعثر.

د. أحمد بن سعد الزهراني

في قمة الشدة ينبلج فجر جديد، اصبر وستنفرج باذن الله، لا تفقد الأمل . د . أسامة بن عبدالرؤوف بن جاسم الجامع

التحكم في العلاقات يعتبر اضطراب نفسي ..

د.

كلما قلل الشخص من الشكوى بسبب ضغوط العمل سيجد لديه وقت أكثر ومساحة من التركيز للاستمتاع وقضاء أوقات جميلة ، هذا النمط الإيجابي سوف يزيد من قدرة تحمله وصبره وسيعيطه مشاعر إيجابية تساعده على التفكير و حل مشكلاته في العمل.

د. أندر آل جلاله

نصيحة :
حين تنتقل لقسم جديد في عملك أو إلى مكان عمل جديد ، حاول أن تكون صامتاً أكثر مما تتكلم ، لاحظ جيدا سير العمل وطريقته ، حاول فهم من تعمل معهم ، حاول ألا تثبت نفسك بطريقة متسرعة ، يعني حاول أن تكون أفعالك هي من تتحدث عنك.

د. بندر آل جلالة

كلما تقدمت المرأة في العمر ، كلما تعلمت أن مفهوم الزواج قرارًا استراتيجيًا وليس قرارًا عاطفيًا ..

د. محمد بن فهد القحطاني

أخطر أنواع العمى هو الاعتقاد بأن وجهة نظرك هي الحقيقة الوحيدة. د. سعود العمر

⛔️كثرة التفكير⛔️
يمكن ان يكون
خصمُكَ الوحيد
وعدوك العنيد في هذه الدنيا
إنه
شتات العقل و قلق النفس وتوتر الجسد
فلا راحة بال ، ولا متعة بمال او عيال.....
👆👆
عالجه .... فإنه ضياع ليومك
وانشغال بالغد الذي لن يأتي ....... د. رشاد السنوسي

التسوق علاج للمزاج ..

- يحسن حالتك المزاجية.
- يسهل التفاعل الاجتماعي.
- يخفف من التوتر والضغط اليومي.
- يعد شكلًا من أشكال النشاط البدني.
- يمنحك مساحة للهروب المؤقت من التفكير الزائد.

د. محمد بن فهد القحطاني

" يُقدر الأطفال ابتسامتك لهم ".

د. محمد بن فهد القحطاني

حين تعيش فراغ سلبي ، حين لا يكون لديك شيء تنجزه ، حين تكون شخص لا يتحرك نحو تحقيق أهداف محددة ، فغالباً سيكون مستوى مرونتك النفسية منخفض كثيراً ، ستكون مشاعرك أقرب للضيق ، للقلق ، للعصبية ، نتيجة الأفكار المزعجة التي تجد من الفراغ السلبي بيئة ممتازة لها ! د. بندر آل جلالة

لست بقليل، فأنت صاحب قرار، تحرك في المساحة التي يمكنك فعل شيء فيها، لا تيأس.

د. أسامة بن عبدالرؤوف بن جاسم الجامع

العلاقات هذه الأيام ليست سهلة، تدخلها كشخص عادي وقد تخرج منها مضطرب نفسي ..

د. محمد بن فهد القحطاني

شخص لم يحضر زواجًا لعائلتك اعذره.
شخص لم يحضر العزاء اعذره.
شخص لم يرد على هاتفك اعذره.
شخص لم يرد على رسالتك اعذره.

لا تدقق، أحسن الظن، اشتر راحة بالك، انشغل بنفسك عن تحليل سلوكيات الآخرين فعلوا أو لم يفعلوا!، أطل عمرك واحفظ صحتك بالتغافل.

د. أسامة بن عبدالرؤوف بن جاسم الجامع

لا تصدق أن
“كل شيء فيك لازم يكون تمام”…
النفس مثل السماء،
تمرّ عليها غيوم، وعواصف، ثم صفاء.
المهم:
لا توقف حياتك عشان موجة حزن،
ولا تفرّط في فرحتك عشان لحظة شك.
الاستقرار النفسي
مش في “غياب المشاكل”…
بل في طريقتك للتعامل معها

. د. رشاد السنوسي

الكرم الحقيقي لا يقتصر على الماديات.
فهناك كرم ( الانتباه) حين يتحدث أحدهم، وكرم (الكلمة الطيبة) في وقت الشدة، وكرم (حسن الظن) عندما تتعدد التفسيرات وتكثر الشكوك.
سلوكيات لا تُكلف درهماً، لكنها تصنع في النفوس أثراً لا يُنسى. محمد البلادي

النجاح ليس بالضرورة حليف المتفوقين ولكنه حليف من يحسنون قراءة الواقع ويصطادون الفرص في وقتها.

لكل زمان فرصه ومخاطره وإدراكها مطلب للنجاح. لا تدخل في فرص لا تناسب عصرك وتجنب مخاطر ظهرت بعصرك.
تنبه للمستجدات! د. عبدالعزيز بن مهل الرحيلي

لا تنظر للناس بعين الناقد المقيم لسلوكهم وأخلاقهم. لسنا بأفضل الناس لنكون في موقف الحكم على أعمالهم وتصرفاتهم.

من أراد الهناء بالدنيا وسلاسة العيش وتكوين علاقات إيجابية فلينمي بنفسه "عين الرضا" بحيث يميز أفضل ما بالآخرين ويتعايش معه ويبتعد عما بهم مما يضر ويسوء فيتجنبه. د. عبد العزيز بن مهل الرحيلي

عجيب أمر هذا النوم،

رغم أنك في أمسّ الحاجة إليه لكنك لا تعرفه، تعرف أنك نائم بعدما تتركه، تخوض تجربة النوم يوميًا ومع ذلك لا تتذكرها، النوم قريب منّا في حدوثه وفي نفس الوقت بعيدٌ عنّا في إدراكه، وكل متعة تحدث عادة تدركها عند تجربتها إلا النوم فأنت تدرك الاستمتاع به بعد زواله. عندما تلحّ في طلبه يهرب وعندما تتجاهله يهجم عليك، يتغلب النوم في قوّته على أقوى شخصيات العلم ولا يغلبه أحد، فأنت لا تعرف أنك سقطت في براثنه حتى تستيقظ. عجبًا لأمر النوم نلتقي به يوميًا ولا نراه. د. أسامة بن عبدالرؤوف الجامع