احذر أن يتملكك الخزي لأمر فعلته في صغرك لم تعد لك علاقة به الآن، أنت ابن/ابنة اليوم، كلنا يخطئ، كلنا يصيبنا الجهل والتهور، الجميع يستحق فرصة أخرى ليصبح أفضل، إنها مرحلة جديدة، وصفحة جديدة، وشخص جديد رائع مثلك سيترك أثرًا طيبًا ويساعد الآخرين، اصنع الفرق في حياتك وحياة الآخرين. د. أسامة بن عبدالرؤوف بن جاسم الجامع
كثرة التهديد بالانفصال من قبل الزوج أو المطالبة بالطلاق من قبل الزوجة سلوك غير جيد. د. عبدالله السلمان
تواصل الزوجة مع من لا يسوغ لها التواصل معهم سلوكٌ مدمر للثقة بين الزوجين وكذلك الأمر بالنسبة للزوج ..
د. عبدالله السلمان
د. عبدالله السلمان
أصعب ما في الاكتئاب هو ذلك الانطفاء الذي يحلّ بك بلا سبب واضح، حيث ينهار كل شيء بداخلك بصمت بينما تستهلك طاقتك في التظاهر بأنك بخير.
في الحقيقة، هذا الثقل هو إشارة من العقل بأن مخزون المرونة النفسية قد نفد، وأن هناك خللاً يجعل الإرادة وحدها غير كافية.
لا تزد العبء على نفسك بالمقاومة الصامتة، فالاعتراف بهذا التعب وطلب الدعم المتخصص هو بداية الترميم الحقيقية لاستعادة توازنك وصحتك النفسية. د. بسمة حلمي
في الحقيقة، هذا الثقل هو إشارة من العقل بأن مخزون المرونة النفسية قد نفد، وأن هناك خللاً يجعل الإرادة وحدها غير كافية.
لا تزد العبء على نفسك بالمقاومة الصامتة، فالاعتراف بهذا التعب وطلب الدعم المتخصص هو بداية الترميم الحقيقية لاستعادة توازنك وصحتك النفسية. د. بسمة حلمي
لا تضغط على نفسك أكثر من اللازم فلا شيء كامل:
قراراتك، انتاجك، أعمالك، أداؤك، شخصيتك...الخ.
الحياة جُبلت على النقص، هذا لا يعني ألا تحاول، ولا يعني عدم إتقان العمل، لكن لو حصل نقص، فلا تلم نفسك فتلك طبيعة الحياة، إذا تعثرت انهض مرة أخرى، تعلم وحاول من جديد.
د. أسامة بن عبدالرؤوف بن جاسم الجامع
قراراتك، انتاجك، أعمالك، أداؤك، شخصيتك...الخ.
الحياة جُبلت على النقص، هذا لا يعني ألا تحاول، ولا يعني عدم إتقان العمل، لكن لو حصل نقص، فلا تلم نفسك فتلك طبيعة الحياة، إذا تعثرت انهض مرة أخرى، تعلم وحاول من جديد.
د. أسامة بن عبدالرؤوف بن جاسم الجامع
مما يساعد على تخطى ضغوطنا النفسية ما نملكه من هوايات، اصنع لنفسك هواية، تنسى عند ممارستها ما حولك.
د. أسامة بن عبدالرؤوف بن جاسم الجامع
د. أسامة بن عبدالرؤوف بن جاسم الجامع
تشَبث بالذين يجعلُون منَك شخصًا أفضل، الذين يُحفزّون طموحَك، ويُنعشون روحك تشبّث بالذين لا يُخيبون ظنّك🌱🧁
لا تحزن مهما كانت الخسائر في عمرك، ومهما فاتتك أشياء تحبها، إياك أن يهتزّ إيمانك بربك، مهما كانت ظروفك صعبة وطويلة، فما يقضيه ربك هو خير لك، وسيعطيك فوق ما تتوقع من العطايا، ما دمتَ تسأله من فضله.
"حتى المعجزات، قرنها الله بالعمل :
" اضرب بعصاك البحر" ، " أن اصنع الفلك" ، " أدخل يدك في جيبك" ..
لا تنتظر نجاحاً بدون عمل "
" اضرب بعصاك البحر" ، " أن اصنع الفلك" ، " أدخل يدك في جيبك" ..
لا تنتظر نجاحاً بدون عمل "
❤1
“ السعادة تتطلب نضالًا من أجلها، إنها ثمرة مصارعة المشكلات، لا تنبت البهجة من الأرض مثلما تنبت الورود والأزهار.
لا بد من كسب الإحساس الحقيقي الجدّي بامتلاء الحياة ومعناها من خلال اختياراتنا ومن خلال طريقة إدارة الصراعات التي نخوضها، فإن الحل كامن في قبول التجربة السلبية والتعامل معها تعاملاً إيجابيًا نشطًا، وليس محاولة تجنبها أو تفاديها، ليس البحث عن خلاص سحري منها 🪐 .”
لا بد من كسب الإحساس الحقيقي الجدّي بامتلاء الحياة ومعناها من خلال اختياراتنا ومن خلال طريقة إدارة الصراعات التي نخوضها، فإن الحل كامن في قبول التجربة السلبية والتعامل معها تعاملاً إيجابيًا نشطًا، وليس محاولة تجنبها أو تفاديها، ليس البحث عن خلاص سحري منها 🪐 .”
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
مشهد من فلم يجسد الشخصيه النرجسيه،
السؤال هو: كيف تعرف اذا انت نرجسي؟ او انت في علاقة صداقه او زواج مع نرجسي؟!
تابعوا بقولكم كيف: ⬇️
.
السؤال هو: كيف تعرف اذا انت نرجسي؟ او انت في علاقة صداقه او زواج مع نرجسي؟!
تابعوا بقولكم كيف: ⬇️
.
فيه خمس علامات تتميز فيها الشخصيه النرجسيه:
١- يكون عنده الأنا متضخم جداً!
كيف ؟ بقولك:
تلقاه يحب يكون متفوق على الآخرين في العمل في علاقته مع الآخرين، ويحب يكون دايماً على حق و الكلمه الأخيره له و يكون المسيطر في العلاقه!
🔴 علامه حمراء يجب الانتباه لها هنا:
النرجسي يحول الحاجة إلى التفوق إلى شيء سلبي إذا واجه صعوبات أو شعر بجرح عاطفي ، يصيرفجأة أسوأو ممكن يأذيك!
📌 زي ما شفنا سلوك الممثل ليوناردو دي كابريو في المشهد السابق
٢- ثاني علامه للشخصية النرجسيه؛
ما عنده تعاطف!
🔸التعاطف هو القدرة على رؤية الأشياء من وجهة نظر الآخرين.
الصفه الرئيسية للنرجسي انه ما عنده هذه القدرة.
النرجسيون يرون الأشياء فقط من وجهة نظرهم، مشاعرهم وراحتهم هي الأكثر أهمية.
٣- ثالث صغه هي: الحاجة إلى الاهتمام!
مو قلنا ان النرجسي عنده الأنا متضخم!
لذلك هو يحب ان الاخرين ينفخون الانا عنده باستمرار يبي يحصل على مدح و ثناء باستمرار و اذا ما اعطيته هو ياخذها منك بطرق ملتويه و يمتص طاقتك في سبيل انه يغذي طاقة الانا عنده !
٤- رابع صفه عند النرجسي : انعدام الأمن اللي ناتج من كبت عميق تولد و تراكم من تجارب سابقه تعرض فيها للأذى!
الشعور بعدم الأمان هو سبب سلوك البحث عن الاهتمام والأنا المتضخمة.
ايضاً عدم الامان هذا هو اللي يخلي عنده رغبة السيطره في كل المواقف!
٥- خامس صفه ان الشخص النرجسي ماعنده ابدا اي حدود ولا يعترف بالحدود في العلاقات و يشوف انه من حقه يحصل على كل شيء يبغاه من اي شخص متى ماحب انه ياخذه!
يصعب عليه يحترم حدود الاخرين و يلجأ للتلاعب و الحيل النفسيه والخداع علشان يوصل للي يبغاه!
يشوف انه من المهين جداً ان احد يقوله لا!
هذي هي صفات الشخص النرجسي، بعد اليوم مالكم حجه ما تعرفونه هذا انا قلت لكم عليه بشكل مره سهل و واضح..
د. هند الشريم
.
١- يكون عنده الأنا متضخم جداً!
كيف ؟ بقولك:
تلقاه يحب يكون متفوق على الآخرين في العمل في علاقته مع الآخرين، ويحب يكون دايماً على حق و الكلمه الأخيره له و يكون المسيطر في العلاقه!
🔴 علامه حمراء يجب الانتباه لها هنا:
النرجسي يحول الحاجة إلى التفوق إلى شيء سلبي إذا واجه صعوبات أو شعر بجرح عاطفي ، يصيرفجأة أسوأو ممكن يأذيك!
📌 زي ما شفنا سلوك الممثل ليوناردو دي كابريو في المشهد السابق
٢- ثاني علامه للشخصية النرجسيه؛
ما عنده تعاطف!
🔸التعاطف هو القدرة على رؤية الأشياء من وجهة نظر الآخرين.
الصفه الرئيسية للنرجسي انه ما عنده هذه القدرة.
النرجسيون يرون الأشياء فقط من وجهة نظرهم، مشاعرهم وراحتهم هي الأكثر أهمية.
٣- ثالث صغه هي: الحاجة إلى الاهتمام!
مو قلنا ان النرجسي عنده الأنا متضخم!
لذلك هو يحب ان الاخرين ينفخون الانا عنده باستمرار يبي يحصل على مدح و ثناء باستمرار و اذا ما اعطيته هو ياخذها منك بطرق ملتويه و يمتص طاقتك في سبيل انه يغذي طاقة الانا عنده !
٤- رابع صفه عند النرجسي : انعدام الأمن اللي ناتج من كبت عميق تولد و تراكم من تجارب سابقه تعرض فيها للأذى!
الشعور بعدم الأمان هو سبب سلوك البحث عن الاهتمام والأنا المتضخمة.
ايضاً عدم الامان هذا هو اللي يخلي عنده رغبة السيطره في كل المواقف!
٥- خامس صفه ان الشخص النرجسي ماعنده ابدا اي حدود ولا يعترف بالحدود في العلاقات و يشوف انه من حقه يحصل على كل شيء يبغاه من اي شخص متى ماحب انه ياخذه!
يصعب عليه يحترم حدود الاخرين و يلجأ للتلاعب و الحيل النفسيه والخداع علشان يوصل للي يبغاه!
يشوف انه من المهين جداً ان احد يقوله لا!
هذي هي صفات الشخص النرجسي، بعد اليوم مالكم حجه ما تعرفونه هذا انا قلت لكم عليه بشكل مره سهل و واضح..
د. هند الشريم
.
هل يحق لك أن تقول عن شخص ما بأنه مضطرب؟
📌اصلا ايش هو اضطراب الشخصيه؟
كيف نحدد؟ متى يمدينا نقول ان فلان فعلا عنده اضطراب!
قلم: د. هند الشريم ✍🏻
🔺اضطرابات الشخصية :هي الحالات التي يختلف الشخص اختلاف كبير جداً عن الشخص العادي ،في طريقة تفكيره،إدراكه أو شعوره أو ارتباطه و علاقاته بالآخرين.
و التغييرات اللي تشوفونها عند الشخص هذا ممكن تخليه يبني معتقدات مشوهه تجاهكم و يصير حتى سلوكه معكم غريب و محزن و مزعج!
الدكتورة شانون كاري ،أخصائية علم نفس سريري وطب شرعي.
تشرح لنا اضطراب الشخصية بشكل مره مبسط في المقطع التالي: ⬇️
.
📌اصلا ايش هو اضطراب الشخصيه؟
كيف نحدد؟ متى يمدينا نقول ان فلان فعلا عنده اضطراب!
قلم: د. هند الشريم ✍🏻
🔺اضطرابات الشخصية :هي الحالات التي يختلف الشخص اختلاف كبير جداً عن الشخص العادي ،في طريقة تفكيره،إدراكه أو شعوره أو ارتباطه و علاقاته بالآخرين.
و التغييرات اللي تشوفونها عند الشخص هذا ممكن تخليه يبني معتقدات مشوهه تجاهكم و يصير حتى سلوكه معكم غريب و محزن و مزعج!
الدكتورة شانون كاري ،أخصائية علم نفس سريري وطب شرعي.
تشرح لنا اضطراب الشخصية بشكل مره مبسط في المقطع التالي: ⬇️
.
طيب كيف يكون شكل اضطراب الشخصية لما يكون بالمشاعر ولا بالعلاقات ولا بالتفكير!
شلون محدد🤔
شوفوا بناء على دليل التشخيص النفسي :
هناك 10 أنواع محددة من اضطرابات الشخصية في DSM-5
1️⃣النوع الأول: اضطراب الشخصيه المعاديه للمجتمع:
نمط سلوكي متكرر من تجاهل أو انتهاك حقوق الآخرين. ما يتوافق مع الأعراف الاجتماعية ، و يكذب بشكل متكرر و يخدع الآخرين ، أو يتصرف باندفاع.
2️⃣النوع الثاني: اضطراب الشخصية التجنبية:
نمط من الخجل الشديد ومشاعر النقص والحساسية الشديدة للنقد.
يجيك غير راغب في الانخراط مع الناس اذا ما كان متأكد أنه محبوب أو يكون منشغل بالانتقاد أو الرفض، و مرات يشوف نفسه غير جيد كفاية او مؤهل اجتماعياً.
3️⃣النوع الثالث: اضطراب الشخصية الحدية:
عنده عدم استقرار في العلاقات الشخصية ، والمشاعر الشديدة ، وضعف الصورة الذاتية والاندفاع.
يسوي اي شيء علشان محد يتخلى عنه! ممكن يحاول ينتحر بشكل متكرر او يغضب بقوه لدرجة الاذيه.
4️⃣النوع الرابع: اضطراب الشخصية المعتمد:
يجيك اعتمادي درجة اولى ما يقدر ياخذ قراراته بنفسه يعتمد على الاخرين في قرارات حياته، مشاعره، يحس انه مو كفو يقرر!
5️⃣النوع الخامس: اضطراب الشخصية الهيستيريه:
يحبون يكونون مركز الاهتمام، وكل انفعالاته مبالغ فيها!
يحبون يلفتون الانتباه عن طريق مظهرهم الجسدي، و مشاعرهم و انفعالاتهم متقلبة و متغيره!
6️⃣النوع السادس: اضطراب الشخصية النرجسية:
دايما عنده حاجه ان الناس تنعحب فيه، ماعنده تعاطف مع الآخرين،عنده احساس كبير بأهميته و احساس عالي بالاستحقاق!
7️⃣النوع السابع: اضطراب الشخصية الوسواسية القهرية:
عنده هوس الانشغال بالنظام و الكمال و السيطره، يحب يكون مشغول طول الوقت، ماهو مرن ابداً
⛔️( هذا الاضطراب يختلف عن الوسواس القهري)
8️⃣النوع الثامن: الضطراب الشخصية بجنون العظمه:
عنده نظرية المؤامره و الارتياب وان كل الناس تغار منه و تسعى لأذيته!
ماعنده ثقه في اي أحد.
9️⃣النوع التاسع: اضطراب الشخصيه الفصاميه (Schizoid):
غالباً منفصل عن العلاقات الاجتماعية و قليل يعبر عن مشاعره، ما يحب يكون علاقات وثيقه و طويله.
يحب يكون لوحده ولا يهتم لا بالثناء ولا بالإنتقاد!
🔟النوع العاشر: اضطراب الشخصية الفُصامية (Schizotypal):
نمط من عدم الارتياح الشديد في العلاقات الحميمة ، والتفكير المشوه والسلوك غريب الأطوار.
عنده معتقدات غريبه و سلوك و كلام غريب! عنده قلق اجتماعي مفرط!
تكلمنا عن اضطراب الشخصية كيف نقدر نحدده، و تكلمنا عن انواعه.
الان صار فيكم تحددون نوع الاضطراب اللي عند اصحابكم
⛔️ملاحظة مهمه: هذي المعلومات ما تخولك انك تشخص تشخيص صحيح هي فقط للعلم بالشيء و الفهم العام
د. هند الشريم
💫
شلون محدد🤔
شوفوا بناء على دليل التشخيص النفسي :
هناك 10 أنواع محددة من اضطرابات الشخصية في DSM-5
1️⃣النوع الأول: اضطراب الشخصيه المعاديه للمجتمع:
نمط سلوكي متكرر من تجاهل أو انتهاك حقوق الآخرين. ما يتوافق مع الأعراف الاجتماعية ، و يكذب بشكل متكرر و يخدع الآخرين ، أو يتصرف باندفاع.
2️⃣النوع الثاني: اضطراب الشخصية التجنبية:
نمط من الخجل الشديد ومشاعر النقص والحساسية الشديدة للنقد.
يجيك غير راغب في الانخراط مع الناس اذا ما كان متأكد أنه محبوب أو يكون منشغل بالانتقاد أو الرفض، و مرات يشوف نفسه غير جيد كفاية او مؤهل اجتماعياً.
3️⃣النوع الثالث: اضطراب الشخصية الحدية:
عنده عدم استقرار في العلاقات الشخصية ، والمشاعر الشديدة ، وضعف الصورة الذاتية والاندفاع.
يسوي اي شيء علشان محد يتخلى عنه! ممكن يحاول ينتحر بشكل متكرر او يغضب بقوه لدرجة الاذيه.
4️⃣النوع الرابع: اضطراب الشخصية المعتمد:
يجيك اعتمادي درجة اولى ما يقدر ياخذ قراراته بنفسه يعتمد على الاخرين في قرارات حياته، مشاعره، يحس انه مو كفو يقرر!
5️⃣النوع الخامس: اضطراب الشخصية الهيستيريه:
يحبون يكونون مركز الاهتمام، وكل انفعالاته مبالغ فيها!
يحبون يلفتون الانتباه عن طريق مظهرهم الجسدي، و مشاعرهم و انفعالاتهم متقلبة و متغيره!
6️⃣النوع السادس: اضطراب الشخصية النرجسية:
دايما عنده حاجه ان الناس تنعحب فيه، ماعنده تعاطف مع الآخرين،عنده احساس كبير بأهميته و احساس عالي بالاستحقاق!
7️⃣النوع السابع: اضطراب الشخصية الوسواسية القهرية:
عنده هوس الانشغال بالنظام و الكمال و السيطره، يحب يكون مشغول طول الوقت، ماهو مرن ابداً
⛔️( هذا الاضطراب يختلف عن الوسواس القهري)
8️⃣النوع الثامن: الضطراب الشخصية بجنون العظمه:
عنده نظرية المؤامره و الارتياب وان كل الناس تغار منه و تسعى لأذيته!
ماعنده ثقه في اي أحد.
9️⃣النوع التاسع: اضطراب الشخصيه الفصاميه (Schizoid):
غالباً منفصل عن العلاقات الاجتماعية و قليل يعبر عن مشاعره، ما يحب يكون علاقات وثيقه و طويله.
يحب يكون لوحده ولا يهتم لا بالثناء ولا بالإنتقاد!
🔟النوع العاشر: اضطراب الشخصية الفُصامية (Schizotypal):
نمط من عدم الارتياح الشديد في العلاقات الحميمة ، والتفكير المشوه والسلوك غريب الأطوار.
عنده معتقدات غريبه و سلوك و كلام غريب! عنده قلق اجتماعي مفرط!
تكلمنا عن اضطراب الشخصية كيف نقدر نحدده، و تكلمنا عن انواعه.
الان صار فيكم تحددون نوع الاضطراب اللي عند اصحابكم
⛔️ملاحظة مهمه: هذي المعلومات ما تخولك انك تشخص تشخيص صحيح هي فقط للعلم بالشيء و الفهم العام
د. هند الشريم
💫
تطوير الذات💡 :كلمات تحفيزية،رسائل صباحية ومسائية،استشارات،ستوري،عبارات إيجابية،ابتسم،ثق بنفسك،اقتباسات،علم النفس،كن إيجابياً،حب
Photo
ما هو رهاب الزلازل؟
دليلك لفهم الخوف المرضي من الزلازل وكيفية التعامل معه!
الخوف المرضي من الزلازل أو رهاب الزلازل وفقاً للجمعية الأميركية للطب النفسي؛ هو حالة من الذعر والخوف الشديد من الهزات الأرضية يُصاب بها نوعان من البشر: الذين عانوا من الزلزال مباشرةً، أو الذين تابعوا أخبار الزلازل وشاهدوها على الشاشات دون أن يتعرضوا لها مباشرةً.
وتضيف الطبيبة النفسية سيبنم كوراوغلو إن رهاب الزلازل يتغذى على الشعور بعدم اليقين الذي يسيطر على المصاب به؛ إذ يصبح دائم الانشغال بما سيُحدثه الزلزال في حياته إن وقع، وكيف سيكون تأثيره في مَن حوله، لذا لا يكون خوفه من الاهتزازات بمعناها المادي إنما من عواقبها السيئة.
أما عن أعراض الإصابة برهاب الزلازل، فتشير الطبيبة إلى عدة علامات قد تؤكد الإصابة به وهي:
1. استمرار الخوف رغم مرور عدة أسابيع على وقوع الزلزال.
2. رؤية كوابيس عن الزلازل وصعوبة النوم.
3. إنفاق الكثير من الأموال على تأمين المنزل.
4. الرغبة المستمرة في الفرار أو الاختفاء.
5. العيش في حالة تأهب دائم.
يحتاج رهاب الزلازل إلى علاج عاجل؛ حيث ترى كوراوغلو أن إهمال الفرد حالته هذه قد يصيب حياته في مقتل إذ يؤدي إلى تدهور علاقاته الاجتماعية، إلى جانب احتمالية إصابته بأمراض جسدية نتيجة التوتر والضغط المستمرَّين، لهذا من الضروري استشارة مختص نفسي.
✨
دليلك لفهم الخوف المرضي من الزلازل وكيفية التعامل معه!
الخوف المرضي من الزلازل أو رهاب الزلازل وفقاً للجمعية الأميركية للطب النفسي؛ هو حالة من الذعر والخوف الشديد من الهزات الأرضية يُصاب بها نوعان من البشر: الذين عانوا من الزلزال مباشرةً، أو الذين تابعوا أخبار الزلازل وشاهدوها على الشاشات دون أن يتعرضوا لها مباشرةً.
وتضيف الطبيبة النفسية سيبنم كوراوغلو إن رهاب الزلازل يتغذى على الشعور بعدم اليقين الذي يسيطر على المصاب به؛ إذ يصبح دائم الانشغال بما سيُحدثه الزلزال في حياته إن وقع، وكيف سيكون تأثيره في مَن حوله، لذا لا يكون خوفه من الاهتزازات بمعناها المادي إنما من عواقبها السيئة.
أما عن أعراض الإصابة برهاب الزلازل، فتشير الطبيبة إلى عدة علامات قد تؤكد الإصابة به وهي:
1. استمرار الخوف رغم مرور عدة أسابيع على وقوع الزلزال.
2. رؤية كوابيس عن الزلازل وصعوبة النوم.
3. إنفاق الكثير من الأموال على تأمين المنزل.
4. الرغبة المستمرة في الفرار أو الاختفاء.
5. العيش في حالة تأهب دائم.
يحتاج رهاب الزلازل إلى علاج عاجل؛ حيث ترى كوراوغلو أن إهمال الفرد حالته هذه قد يصيب حياته في مقتل إذ يؤدي إلى تدهور علاقاته الاجتماعية، إلى جانب احتمالية إصابته بأمراض جسدية نتيجة التوتر والضغط المستمرَّين، لهذا من الضروري استشارة مختص نفسي.
✨
افعل الأشياء التي تُحبها مهما كانت بسيطة ..
لا تدع آراء الآخرين تقتل جمال بساطتك وعفويتك ..
فالتكلّف مُرهق ويمحي جمال الحياة 🌷🌿
..
لا تدع آراء الآخرين تقتل جمال بساطتك وعفويتك ..
فالتكلّف مُرهق ويمحي جمال الحياة 🌷🌿
..
رسالة لك:
لاتجلد ذاتك بالتأنيب.. لاتقسُ على نفسك بالألم بسبب أمور ليس لك يد فيها..
لاتدفع مشاعرك ضريبة تقصير غيرك.
إذا لم ترأف أنت بنفسك فلا تنتظر أن يقوم بالمهمة شخص آخر نيابة عنك.🌿👍🏻
لاتجلد ذاتك بالتأنيب.. لاتقسُ على نفسك بالألم بسبب أمور ليس لك يد فيها..
لاتدفع مشاعرك ضريبة تقصير غيرك.
إذا لم ترأف أنت بنفسك فلا تنتظر أن يقوم بالمهمة شخص آخر نيابة عنك.🌿👍🏻
❤2