عزيزي المُثقل بما مضى..
أتفَهّم ألمك وما تركه في قلبك..
لكن حان الوقت أن تنتقل من الحيرة والحزن إلى قناعة:
أنا مسؤول عن حياتي وسعادتي.
لاتدع دائرة الألم تطغى على تفكيرك..
وجّه تفكيرك نحو ما يبهجك ويمنح حياتك معنى أجمل..
ربي يسعد قلبك ..
أتفَهّم ألمك وما تركه في قلبك..
لكن حان الوقت أن تنتقل من الحيرة والحزن إلى قناعة:
أنا مسؤول عن حياتي وسعادتي.
لاتدع دائرة الألم تطغى على تفكيرك..
وجّه تفكيرك نحو ما يبهجك ويمنح حياتك معنى أجمل..
ربي يسعد قلبك ..
ثقتك بنفسك لا تعني أن تنظر لنفسك بأنك مكتمل ، أو مثالي..
ولكنها تعني أنك على استعداد تام
للاعتراف بالخطأ والتراجع عمّا لايفيدك.. وعدم تزييف حقائق لتلميع نفسك.
ولكنها تعني أنك على استعداد تام
للاعتراف بالخطأ والتراجع عمّا لايفيدك.. وعدم تزييف حقائق لتلميع نفسك.
❤1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
اسباب التعب النفسي المفاجئ.!
ནྱཾ༩ྀ༄ تهنئـــــة خـــاصــــــة ༄ནྱཾ༩ྀ
يسرني أن أتقدم إليكم بأصدق التهاني وأجمل التبريكات بمناسبة حلول عيد الأضحى المبارك، سائلةً المولى عز وجل أن يجعل أيامكم سعيدة، وأن يمتعكم بموفور الصحة والعافية.
وأن يعيده علينا وعليكم وعلى أمتنا العربية والإسلامية في مشارق الأرض ومغاربها بالخير واليُمن والبركات.
عيد سعيد وكل عام وأنتم بخير💐
يسرني أن أتقدم إليكم بأصدق التهاني وأجمل التبريكات بمناسبة حلول عيد الأضحى المبارك، سائلةً المولى عز وجل أن يجعل أيامكم سعيدة، وأن يمتعكم بموفور الصحة والعافية.
وأن يعيده علينا وعليكم وعلى أمتنا العربية والإسلامية في مشارق الأرض ومغاربها بالخير واليُمن والبركات.
عيد سعيد وكل عام وأنتم بخير💐
📙 ملخص كتاب " فن الاختلاط بالناس "
أساليب مجربة للتعامل مع الآخرين ببراعة.
1- اكتساب شجاعة الاختلاط
الخوف من التواجد في الحفلات ومقابلة العديد من الأشخاص أمر شائع، لا سيما عند التعارف لأول مرة، مما قد يدفع البعض للانعزال أو التوتر المفرط. للتغلب على هذا الخوف، يمكنك تجربة تمارين بسيطة،
كأن تتظاهر بالثقة وتردّد في داخلك: “سأتظاهر بأني أستطيع حتى أستطيع فعلاً”، حيث تعزز ثقتك بنفسك من خلال ردود فعل الآخرين الإيجابية. تخيّل الآخرين في الغرفة كأطفال أو بملابس مضحكة، فهذا يضفي البساطة ويخفف التوتر.
يمكنك أيضًا تخيّل نفسك غير مرئي لفترة حتى تسترخي، ثم تبدأ بالاندماج تدريجياً. البدء بالحديث مع أشخاص أكثر مرونة وأقل رسمية يساعدك على اكتساب الخبرة ويُهيئك للتفاعل مع الآخرين بأريحية، خصوصاً من يشبهونك في المظهر والاهتمامات.
2- بدء الاختلاط
عند بدء التواصل مع الآخرين، استخدم الذكاء الاجتماعي لاختيار التصرفات الملائمة. فالصدق مطلوب لكن يجب تجنبه إن كان محرجًا للآخرين، مع مراعاة الذوق وأحيانًا المراوغة. توقيت المصافحة أو الابتسام مهم؛ حيث إن التكلف في التبسم عند بداية الحديث قد يعطي انطباعًا غير جيد.
الأسلوب المباشر كالتعريف بنفسك يبدي الثقة، والانضمام بهدوء لمجموعة والإنصات لحديثهم ثم المشاركة، يخلق انسجامًا. كذلك، المدح بلباقة يسهل التفاعل، إلا مع المغرورين، حيث يفضل التعامل بحدّة لتقليل غرورهم. وأخيرًا، طرح أسئلة عامة كالسؤال عن الطقس يساعد على بدء المحادثة،
مع التركيز على نبرة الصوت والثقة في التعبير.
3- إجراء المحادثات
بدء الحديث مع الآخرين قد يكون صعبًا لكثير من الناس، ولكن يمكن تجاوزه بالاسترخاء وتجنب الارتباك. إذا لم تجد تفاعلًا من الآخرين، فالانسحاب قد يكون الخيار الأفضل.
يمكنك طرح موضوعات عامة كالإشارة إلى تفاصيل الحفل أو سؤال الشخص عن رأيه في المكان. استخدام حيل كارتداء بطاقات الأسماء أو الحديث عن الفروق بين الجنسين يمكن أن يساعد في بدء الحديث. تجنب الدعابات الثقيلة والسخرية، وإن ألقى شخص ما دعابة سخيفة،
فتعامل بلباقة، وكن مستعدًا للانسحاب إن لم يكن الوضع مريحًا. إذا دارت المحادثة حول موضوع لا تعرفه، اكتف بالاستماع والمشاركة بتعليق عام، وتجنب الموضوعات الحساسة مثل السياسة والدين.
4- الخروج من المحادثات
الخروج من المحادثة أحيانًا يكون أصعب من الدخول فيها، خاصة مع شخص يميل للإطالة. لتجنب الإحراج، اختر الوقت والعذر المناسبين للانسحاب برفق، مثل التظاهر بالذهاب لدورة المياه، الحصول على طعام، أو إظهار الرغبة في التحدث مع آخرين. إذا كانت المحادثة ممتعة،
يمكنك تبادل أرقام التواصل والاتفاق على لقاء لاحق. يُفضل الاعتذار بلطف لإنهاء الحديث، أو استخدام وجود شخص آخر كمخرج لتوجيه المحادثة نحو إنهائها. في المحادثات المملة، يمكنك المصافحة والمغادرة، ولكن احرص على أن يكون العذر ملائمًا لطبيعة الحفل حتى لا يتسبب الموقف في إحراج مستقبلي.
5- فن الاختلاط
لتنمية مهارات الاختلاط في الحفلات، ينبغي تعلم بعض الفنون مثل تغيير الموضوعات بسهولة والاحتفاظ بترابط الأفكار لتولي زمام الحديث بذكاء، مع تجنب مقاطعة الآخرين بمواضيع غير ذات صلة. يمكن استخدام الأحاديث التافهة لإظهار المرح،
بشرط عدم المبالغة أو تجاهل تفاعل الحاضرين. فن الالتصاق بمضيف الحفل أو شخص آخر يسهل التعارف، شريطة البقاء خفيف الحركة لتجنب لفت الانتباه. إذا كنت المضيف، فالاقتباس من حديث الآخرين وتقديم الضيوف لبعضهم بطريقة سلسة يعزز الألفة.
كذلك، توزيع محطات الطعام والموسيقى في أماكن مختلفة يشجع على التفاعل والتجول بحرية.
شكرا لك على القراءة 🤩
صنع بحب من طرف كتاب كافيه 🧡
أساليب مجربة للتعامل مع الآخرين ببراعة.
1- اكتساب شجاعة الاختلاط
الخوف من التواجد في الحفلات ومقابلة العديد من الأشخاص أمر شائع، لا سيما عند التعارف لأول مرة، مما قد يدفع البعض للانعزال أو التوتر المفرط. للتغلب على هذا الخوف، يمكنك تجربة تمارين بسيطة،
كأن تتظاهر بالثقة وتردّد في داخلك: “سأتظاهر بأني أستطيع حتى أستطيع فعلاً”، حيث تعزز ثقتك بنفسك من خلال ردود فعل الآخرين الإيجابية. تخيّل الآخرين في الغرفة كأطفال أو بملابس مضحكة، فهذا يضفي البساطة ويخفف التوتر.
يمكنك أيضًا تخيّل نفسك غير مرئي لفترة حتى تسترخي، ثم تبدأ بالاندماج تدريجياً. البدء بالحديث مع أشخاص أكثر مرونة وأقل رسمية يساعدك على اكتساب الخبرة ويُهيئك للتفاعل مع الآخرين بأريحية، خصوصاً من يشبهونك في المظهر والاهتمامات.
2- بدء الاختلاط
عند بدء التواصل مع الآخرين، استخدم الذكاء الاجتماعي لاختيار التصرفات الملائمة. فالصدق مطلوب لكن يجب تجنبه إن كان محرجًا للآخرين، مع مراعاة الذوق وأحيانًا المراوغة. توقيت المصافحة أو الابتسام مهم؛ حيث إن التكلف في التبسم عند بداية الحديث قد يعطي انطباعًا غير جيد.
الأسلوب المباشر كالتعريف بنفسك يبدي الثقة، والانضمام بهدوء لمجموعة والإنصات لحديثهم ثم المشاركة، يخلق انسجامًا. كذلك، المدح بلباقة يسهل التفاعل، إلا مع المغرورين، حيث يفضل التعامل بحدّة لتقليل غرورهم. وأخيرًا، طرح أسئلة عامة كالسؤال عن الطقس يساعد على بدء المحادثة،
مع التركيز على نبرة الصوت والثقة في التعبير.
3- إجراء المحادثات
بدء الحديث مع الآخرين قد يكون صعبًا لكثير من الناس، ولكن يمكن تجاوزه بالاسترخاء وتجنب الارتباك. إذا لم تجد تفاعلًا من الآخرين، فالانسحاب قد يكون الخيار الأفضل.
يمكنك طرح موضوعات عامة كالإشارة إلى تفاصيل الحفل أو سؤال الشخص عن رأيه في المكان. استخدام حيل كارتداء بطاقات الأسماء أو الحديث عن الفروق بين الجنسين يمكن أن يساعد في بدء الحديث. تجنب الدعابات الثقيلة والسخرية، وإن ألقى شخص ما دعابة سخيفة،
فتعامل بلباقة، وكن مستعدًا للانسحاب إن لم يكن الوضع مريحًا. إذا دارت المحادثة حول موضوع لا تعرفه، اكتف بالاستماع والمشاركة بتعليق عام، وتجنب الموضوعات الحساسة مثل السياسة والدين.
4- الخروج من المحادثات
الخروج من المحادثة أحيانًا يكون أصعب من الدخول فيها، خاصة مع شخص يميل للإطالة. لتجنب الإحراج، اختر الوقت والعذر المناسبين للانسحاب برفق، مثل التظاهر بالذهاب لدورة المياه، الحصول على طعام، أو إظهار الرغبة في التحدث مع آخرين. إذا كانت المحادثة ممتعة،
يمكنك تبادل أرقام التواصل والاتفاق على لقاء لاحق. يُفضل الاعتذار بلطف لإنهاء الحديث، أو استخدام وجود شخص آخر كمخرج لتوجيه المحادثة نحو إنهائها. في المحادثات المملة، يمكنك المصافحة والمغادرة، ولكن احرص على أن يكون العذر ملائمًا لطبيعة الحفل حتى لا يتسبب الموقف في إحراج مستقبلي.
5- فن الاختلاط
لتنمية مهارات الاختلاط في الحفلات، ينبغي تعلم بعض الفنون مثل تغيير الموضوعات بسهولة والاحتفاظ بترابط الأفكار لتولي زمام الحديث بذكاء، مع تجنب مقاطعة الآخرين بمواضيع غير ذات صلة. يمكن استخدام الأحاديث التافهة لإظهار المرح،
بشرط عدم المبالغة أو تجاهل تفاعل الحاضرين. فن الالتصاق بمضيف الحفل أو شخص آخر يسهل التعارف، شريطة البقاء خفيف الحركة لتجنب لفت الانتباه. إذا كنت المضيف، فالاقتباس من حديث الآخرين وتقديم الضيوف لبعضهم بطريقة سلسة يعزز الألفة.
كذلك، توزيع محطات الطعام والموسيقى في أماكن مختلفة يشجع على التفاعل والتجول بحرية.
شكرا لك على القراءة 🤩
صنع بحب من طرف كتاب كافيه 🧡
❤1
ملخص كتاب "سيطر على وقتك تسيطر على حياتك"
في هذا الكتاب :
براين ترايسي في كتابه " يشبه الوقت بالمال، ويشدد على ضرورة إدارته بحكمة لتحقيق النجاح والسعادة. يقدم الكتاب نصائح عملية وسهلة التطبيق لتحسين إدارة الوقت وزيادة الإنتاجية.
# الفصل الأول: أهمية إدارة الوقت :
تخيل أن وقتك مثل المال. إذا كنت تصرفه بعشوائية، في النهاية ستجد نفسك مفلس! براين ترايسي يقول إن الوقت هو أثمن مورد لديك، ولازم تصرفه بحكمة.
بدون خطة واضحة، ستجد نفسك تائه بين المهام.
حدد أهدافك وضع خطة لتحقيقها، مثل لما تحط خطة لمشروع كبير.
# الفصل الثاني: تحديد الأهداف :
تخيل أنك تبحر في بحر بدون بوصلة. الأهداف هي بوصلة حياتك.
لازم تكون أهدافك واضحة، ومحددة، وقابلة للقياس. مثل لما تقول "بدي أنقص وزني 5 كغم في شهرين" بدل ما تقول "بدي أنحف".
كتابة الأهداف تجعلها أكثر واقعية وتحفزك لتحقيقها.
# الفصل الثالث: تحديد الأولويات :
مو كل المهام بنفس الأهمية. فكر فيها زي قائمة تسوق. فيه أشياء أساسية لازم تشتريها أولاً.
استخدم مصفوفة أيزنهاور (عاجل/مهم) لتحديد الأولويات.
ركز على المهام المهمة أولاً، والباقي سيأتي.
# الفصل الرابع: تنظيم وقتك :
تنظيم وقتك زي ترتيب خزانتك. كل شيء في مكانه.
استخدم جداول زمنية وقوائم مهام لتنظيم يومك.
تجنب تعدد المهام، لأنه يخليك توزع انتباهك وتنجز أقل.
# الفصل الخامس: التغلب على التسويف :
التسويف مثل الوحش اللي يجي يأكل وقتك. لازم تواجهه!
حدد ليش تماطل وحاول تعالج السبب. مثلاً إذا كنت تماطل لأن المهمة كبيرة، قسمها لمهام أصغر.
كافئ نفسك لما تنجز مهام صعبة.
# الفصل السادس: إدارة الضغوط :
الضغط مثل طنجرة ضغط، إذا ما فرغتها تنفجر!
خذ وقت للاسترخاء والراحة، زي لما تأخذ بريك بعد يوم شاق.
جرب تمارين التنفس والتأمل لتخفيف التوتر.
الفصل السابع: تحسين الإنتاجية الشخصية
تحسين إنتاجيتك مثل تحسين لياقتك البدنية. لازم تستمر في التمرين.
طوّر مهارات جديدة واكتسب عادات جيدة لتحسين إنتاجيتك.
استخدم التكنولوجيا وأدوات الإنتاجية لتحقيق المزيد في وقت أقل
.
الحفاظ على التوازن بين العمل والحياة الشخصية
التوازن بين العمل والحياة مثل السير على الحبل. لازم تكون مركز.
خصص وقت للعائلة والهوايات عشان ما تحترق.
ضع حدود واضحة بين العمل والحياة الشخصية عشان ما تختلط الأمور.
في هذا الكتاب :
براين ترايسي في كتابه " يشبه الوقت بالمال، ويشدد على ضرورة إدارته بحكمة لتحقيق النجاح والسعادة. يقدم الكتاب نصائح عملية وسهلة التطبيق لتحسين إدارة الوقت وزيادة الإنتاجية.
# الفصل الأول: أهمية إدارة الوقت :
تخيل أن وقتك مثل المال. إذا كنت تصرفه بعشوائية، في النهاية ستجد نفسك مفلس! براين ترايسي يقول إن الوقت هو أثمن مورد لديك، ولازم تصرفه بحكمة.
بدون خطة واضحة، ستجد نفسك تائه بين المهام.
حدد أهدافك وضع خطة لتحقيقها، مثل لما تحط خطة لمشروع كبير.
# الفصل الثاني: تحديد الأهداف :
تخيل أنك تبحر في بحر بدون بوصلة. الأهداف هي بوصلة حياتك.
لازم تكون أهدافك واضحة، ومحددة، وقابلة للقياس. مثل لما تقول "بدي أنقص وزني 5 كغم في شهرين" بدل ما تقول "بدي أنحف".
كتابة الأهداف تجعلها أكثر واقعية وتحفزك لتحقيقها.
# الفصل الثالث: تحديد الأولويات :
مو كل المهام بنفس الأهمية. فكر فيها زي قائمة تسوق. فيه أشياء أساسية لازم تشتريها أولاً.
استخدم مصفوفة أيزنهاور (عاجل/مهم) لتحديد الأولويات.
ركز على المهام المهمة أولاً، والباقي سيأتي.
# الفصل الرابع: تنظيم وقتك :
تنظيم وقتك زي ترتيب خزانتك. كل شيء في مكانه.
استخدم جداول زمنية وقوائم مهام لتنظيم يومك.
تجنب تعدد المهام، لأنه يخليك توزع انتباهك وتنجز أقل.
# الفصل الخامس: التغلب على التسويف :
التسويف مثل الوحش اللي يجي يأكل وقتك. لازم تواجهه!
حدد ليش تماطل وحاول تعالج السبب. مثلاً إذا كنت تماطل لأن المهمة كبيرة، قسمها لمهام أصغر.
كافئ نفسك لما تنجز مهام صعبة.
# الفصل السادس: إدارة الضغوط :
الضغط مثل طنجرة ضغط، إذا ما فرغتها تنفجر!
خذ وقت للاسترخاء والراحة، زي لما تأخذ بريك بعد يوم شاق.
جرب تمارين التنفس والتأمل لتخفيف التوتر.
الفصل السابع: تحسين الإنتاجية الشخصية
تحسين إنتاجيتك مثل تحسين لياقتك البدنية. لازم تستمر في التمرين.
طوّر مهارات جديدة واكتسب عادات جيدة لتحسين إنتاجيتك.
استخدم التكنولوجيا وأدوات الإنتاجية لتحقيق المزيد في وقت أقل
.
الحفاظ على التوازن بين العمل والحياة الشخصية
التوازن بين العمل والحياة مثل السير على الحبل. لازم تكون مركز.
خصص وقت للعائلة والهوايات عشان ما تحترق.
ضع حدود واضحة بين العمل والحياة الشخصية عشان ما تختلط الأمور.
❤1
📕 ملخص كتاب "فقط أنصت"
اكتشف سر التواصل مع كل أنواع الشخصيات
في هذا الكتاب :
_ يعد التواصل من أهم المهارات الشخصية التي تجعلك ناجحا في عملك وفي حياتك الشخصية.. لذا من الضروري تعلم فن التواصل الفعال مع جميع أنماط الشخصية.
– سنتعرف في مقال اليوم علي ملخص كتاب فقط أنصت والذي يتناول شرح أنماط الشخصية وفنون التواصل ونجاح العلاقات.
الجميع يريد التحدث،والقليل فقط من يتقن فن الإنصات. في هذا الكتاب الرائع سوف تكتشف أسرار التواصل الفعال، وما الأمور التي تعيق نجاح التواصل، وما قواعد التواصل وكيف تتعامل مع مشاعر الضعف داخلك، وأخيرًا سوف تتعلم فن الانصات.
ينقسم الكتاب إلى أربع أقسام كالتالي:
سر الوصول إلي الناس.
(9) قواعد للتواصل مع جميع الشخصيات.
(12) طريقة لنجاح التواصل.
إصلاحات سريعة لمواقف صعبة.
القسم الأول : سر الوصول إلى الناس.
_لكل شخص أسرار يخفيها عنك، و للتعايش مع أسرارهم و خوفهم، فهم يقيمون حواجز ذهنية تجعل الوصول إليهم أكثر صعوبة، عليك أن تقترب منهم بالمنطق و ذلك بتغيير منهجك عن طريق بعض أساليب الإقناع التي يقدمها لك الكاتب في هذا الفصل مع شرح دقيق و مفصل.
و لذلك للإنتقال من بداية دورة الإقناع إلى نهايتها، عليك أن تتحدث معهم بطريقة تنقلهم:
_من المقاومة إلى الإستماع.
– من الإستماع إلى التدبر.
– من التدبر إلى الإستعداد للفعل.
– من الإستعداد للفعل إلى الفعل.
– من الفعل إلى السعادة بما فعلوا و الإستمرار في فعله.
القسم الثاني: القواعد التسع الأساسية للتواصل مع أي شخص.
إتقان هذه القواعد في هذا القسم سيكشف لك عن أسرار التواصل مع أي شخص ، في المنزل، في العمل و في كل مرحلة من حياتك.
1- انقل نفسك من المقاومة إلى القبول.
إذا استطعت أن تحقق هذا، فأنت تنتقل من قناعة ثابتة إلى وضعية يجب أو لا يجب أن يكون عليها العالم، لكنه لن يكون أبدا سوى استعداد دائم للتعامل مع العالم على ما هو عليه.
2- أعد برمجة نفسك على الانصات.
إذا أردت أن تفتح خطوط جديدة للتواصل الجيد، افتح عقلك أولا.
3- إدفع الطرف الآخر للشعور بأنك تشعر به.
داخل كل شخص إنسان حقيقي يشعر به، و إشباع تلك الحاجة سوف يحولك عنده من مجرد وجه في وسط الزحام إلى صديق.
4- أشعر الآخرين بقيمتهم.
حدد الأشخاص الذين تقدرهم في حياتك ويشعرون بأنك تتجاهلهم وغير مهتم بهم، و اكتب لهم كم تقدر وجودهم و مقدار الفارق الذي يحدثونه في حياتك.
5.ساعد الناس على التنفيس العاطفي و الذهني.
إذا أردت التواصل مع شخص يكتم مشاعره اسأله بعض الأسئله التي تمنحه مساحة كافية للحديث عما بداخله ولا تقاطعه أو تندفع للدفاع عن نفسك، دعه يفرغ كل ما بداخله وعند هذه النقطه سوف تملأ المشاعر الايجابيه ذلك الشخص.
6.إذا حدث و خسرت كل شيء فلا بأس بإظهار ضعفك.
حين تكون متورطا في مأزق ويدفعك كل شيء بداخلك إلى الغضب والهجوم، فتواصل مع ذاتك على مستوى أعمق وأظهرضعفك وأطلب المساعدة ان كنت بحاجة إلى ذلك.
7. إبتعد عن الشخصيات السامة.
إن كنت تخاف فعلا من قول لا فالأرجح انك تتواصل مع شخص سام Toxic التأثير، و إن كان من حولك لا يستيطعون قول لا معك فإن ذلك الشخص السام قد يكون أنت.
القسم الثالث : طرق سريعة و سهلة لتحقيق القبول و الصلة مع الآخر.
الأساليب التالية قد تغير مسار مشروع عملي أو عملية بيع أو علاقة إنسانية أو حتى مسار حياتك. إليك بعض هذه الأساليب..
1- سؤال الاستحالة :
ادع الناس لاخبارك بما يرونه مستحيلا، وسوف يتدخلون عن حذرهم ويفكرون فيما هو ممكن.
2- المفارقة السحرية:
حين تبدأ حوارا مع شخص آخر بقول لا. فأنت تفتح له الباب لقول نعم.
3- صدمة التفهم :
كي يتدفق التفهم داخلك بشكل عاطفي، عرض نفسك لصدمة التفهم كل يوم أو نحو ذلك .
4.فاعلية قول ” امممم ” .
يقول الكاتب لا تدافع أبدا، بل ادخل إلى الاعماق بكلمة امممم..
5.قوة الشكر و قوة الإعتذار.
كلما قلت شكرا و كنت صادقا قلت حاجتك لدفع المال للناس لديك، كلما قلت آسف و كنت صادقا في قولك تسارعت عودتهم ثانية للعمل.
القسم الرابع: إصلاحات سريعة لمواقف صعبة.
يقدم هذا القسم طرق التعامل مع بعض المواقف الصعبة.
فريق الجحيم:
اجمع أفضل فريق ممكن ، ثم كن الشخص الذي يريدون و تريد أنت ان تكون قائدهم.
صعود السلم:
تخيل نفسك دائما أنك في الوظيفة التي تريد، ثم خطط بجد لكي تحصل عليها.
غريب في البلدة :
إذا كنت تركز على احتياجات الأشخاص سوف يبادلون بالمعروف عاجلا أو آجلا لكن إذا ركزت على نفسك فقط سوف يتخلصون منك.
التواصل مع ذاتك:
في الأوقات الصعبة من الضروري أن تتواصل مع ذاتك برفق، قل لنفسك ما سوف يقوله لك من يهتم لأمرك، وقم أنت بدعم نفسك.
اكتشف سر التواصل مع كل أنواع الشخصيات
في هذا الكتاب :
_ يعد التواصل من أهم المهارات الشخصية التي تجعلك ناجحا في عملك وفي حياتك الشخصية.. لذا من الضروري تعلم فن التواصل الفعال مع جميع أنماط الشخصية.
– سنتعرف في مقال اليوم علي ملخص كتاب فقط أنصت والذي يتناول شرح أنماط الشخصية وفنون التواصل ونجاح العلاقات.
الجميع يريد التحدث،والقليل فقط من يتقن فن الإنصات. في هذا الكتاب الرائع سوف تكتشف أسرار التواصل الفعال، وما الأمور التي تعيق نجاح التواصل، وما قواعد التواصل وكيف تتعامل مع مشاعر الضعف داخلك، وأخيرًا سوف تتعلم فن الانصات.
ينقسم الكتاب إلى أربع أقسام كالتالي:
سر الوصول إلي الناس.
(9) قواعد للتواصل مع جميع الشخصيات.
(12) طريقة لنجاح التواصل.
إصلاحات سريعة لمواقف صعبة.
القسم الأول : سر الوصول إلى الناس.
_لكل شخص أسرار يخفيها عنك، و للتعايش مع أسرارهم و خوفهم، فهم يقيمون حواجز ذهنية تجعل الوصول إليهم أكثر صعوبة، عليك أن تقترب منهم بالمنطق و ذلك بتغيير منهجك عن طريق بعض أساليب الإقناع التي يقدمها لك الكاتب في هذا الفصل مع شرح دقيق و مفصل.
و لذلك للإنتقال من بداية دورة الإقناع إلى نهايتها، عليك أن تتحدث معهم بطريقة تنقلهم:
_من المقاومة إلى الإستماع.
– من الإستماع إلى التدبر.
– من التدبر إلى الإستعداد للفعل.
– من الإستعداد للفعل إلى الفعل.
– من الفعل إلى السعادة بما فعلوا و الإستمرار في فعله.
القسم الثاني: القواعد التسع الأساسية للتواصل مع أي شخص.
إتقان هذه القواعد في هذا القسم سيكشف لك عن أسرار التواصل مع أي شخص ، في المنزل، في العمل و في كل مرحلة من حياتك.
1- انقل نفسك من المقاومة إلى القبول.
إذا استطعت أن تحقق هذا، فأنت تنتقل من قناعة ثابتة إلى وضعية يجب أو لا يجب أن يكون عليها العالم، لكنه لن يكون أبدا سوى استعداد دائم للتعامل مع العالم على ما هو عليه.
2- أعد برمجة نفسك على الانصات.
إذا أردت أن تفتح خطوط جديدة للتواصل الجيد، افتح عقلك أولا.
3- إدفع الطرف الآخر للشعور بأنك تشعر به.
داخل كل شخص إنسان حقيقي يشعر به، و إشباع تلك الحاجة سوف يحولك عنده من مجرد وجه في وسط الزحام إلى صديق.
4- أشعر الآخرين بقيمتهم.
حدد الأشخاص الذين تقدرهم في حياتك ويشعرون بأنك تتجاهلهم وغير مهتم بهم، و اكتب لهم كم تقدر وجودهم و مقدار الفارق الذي يحدثونه في حياتك.
5.ساعد الناس على التنفيس العاطفي و الذهني.
إذا أردت التواصل مع شخص يكتم مشاعره اسأله بعض الأسئله التي تمنحه مساحة كافية للحديث عما بداخله ولا تقاطعه أو تندفع للدفاع عن نفسك، دعه يفرغ كل ما بداخله وعند هذه النقطه سوف تملأ المشاعر الايجابيه ذلك الشخص.
6.إذا حدث و خسرت كل شيء فلا بأس بإظهار ضعفك.
حين تكون متورطا في مأزق ويدفعك كل شيء بداخلك إلى الغضب والهجوم، فتواصل مع ذاتك على مستوى أعمق وأظهرضعفك وأطلب المساعدة ان كنت بحاجة إلى ذلك.
7. إبتعد عن الشخصيات السامة.
إن كنت تخاف فعلا من قول لا فالأرجح انك تتواصل مع شخص سام Toxic التأثير، و إن كان من حولك لا يستيطعون قول لا معك فإن ذلك الشخص السام قد يكون أنت.
القسم الثالث : طرق سريعة و سهلة لتحقيق القبول و الصلة مع الآخر.
الأساليب التالية قد تغير مسار مشروع عملي أو عملية بيع أو علاقة إنسانية أو حتى مسار حياتك. إليك بعض هذه الأساليب..
1- سؤال الاستحالة :
ادع الناس لاخبارك بما يرونه مستحيلا، وسوف يتدخلون عن حذرهم ويفكرون فيما هو ممكن.
2- المفارقة السحرية:
حين تبدأ حوارا مع شخص آخر بقول لا. فأنت تفتح له الباب لقول نعم.
3- صدمة التفهم :
كي يتدفق التفهم داخلك بشكل عاطفي، عرض نفسك لصدمة التفهم كل يوم أو نحو ذلك .
4.فاعلية قول ” امممم ” .
يقول الكاتب لا تدافع أبدا، بل ادخل إلى الاعماق بكلمة امممم..
5.قوة الشكر و قوة الإعتذار.
كلما قلت شكرا و كنت صادقا قلت حاجتك لدفع المال للناس لديك، كلما قلت آسف و كنت صادقا في قولك تسارعت عودتهم ثانية للعمل.
القسم الرابع: إصلاحات سريعة لمواقف صعبة.
يقدم هذا القسم طرق التعامل مع بعض المواقف الصعبة.
فريق الجحيم:
اجمع أفضل فريق ممكن ، ثم كن الشخص الذي يريدون و تريد أنت ان تكون قائدهم.
صعود السلم:
تخيل نفسك دائما أنك في الوظيفة التي تريد، ثم خطط بجد لكي تحصل عليها.
غريب في البلدة :
إذا كنت تركز على احتياجات الأشخاص سوف يبادلون بالمعروف عاجلا أو آجلا لكن إذا ركزت على نفسك فقط سوف يتخلصون منك.
التواصل مع ذاتك:
في الأوقات الصعبة من الضروري أن تتواصل مع ذاتك برفق، قل لنفسك ما سوف يقوله لك من يهتم لأمرك، وقم أنت بدعم نفسك.
❤2
لست بحاجة إلىٰ إثبات قوتك في التعامل مع الحياة، لست بحاجة إلىٰ دهس نفسك عشرات المرات كي تُثبت شجاعتك، أو ذكائك، أو قدرتك علىٰ الصمود، لست بحاجة لتبرير تصرفاتك، مشاعرك وعفويتك، أنت إنسان ولديك حدود في قدرتك ، لا تكلف نفسك فوق طاقتها ولا تقتل طبيعتك بالتبرير✨🌱
❤2
لا أحد يبقى سعيداً على مدار الأيام، لا بد من الأيام المُتعبة، لا بُد من السقوط مراراً وتكراراً، ولولا كل ذلك لما ظهرت الإرادة البشرية في الاستمرار☀️🌿
❤3
لاتصدق عقلك عندما يخبرك
بأن حياتك توقفت في تاريخ معين ..
وأنك لن تعود كما كنت بعد تلك الخسارة أو الصدمة أو الخذلان..
فالإنسان بفضل الله يتجاوز ، والقلب يتعافى ولو بعد حين..
وكم من مرحلة ظننت أنها النهاية ، ثم اكتشفت لاحقًا أنها بداية مختلفة لحياة أنضج وأهدأ..
لاتحبس عمرك داخل لحظة مؤلمة..
فالله معك ، والحياة مازالت أمامك .. عبدالله القاسم
بأن حياتك توقفت في تاريخ معين ..
وأنك لن تعود كما كنت بعد تلك الخسارة أو الصدمة أو الخذلان..
فالإنسان بفضل الله يتجاوز ، والقلب يتعافى ولو بعد حين..
وكم من مرحلة ظننت أنها النهاية ، ثم اكتشفت لاحقًا أنها بداية مختلفة لحياة أنضج وأهدأ..
لاتحبس عمرك داخل لحظة مؤلمة..
فالله معك ، والحياة مازالت أمامك .. عبدالله القاسم
في هذا العيد….
أدخل فرحة
ساعد مسنًّا
أعطِ طفلًا
أضحك قريبًا
تحدث بطيب
اترك أثرًا جميلًا
كن وردة تزهر في أي مكان تتواجد فيه، عش عيدًا ممتلئًا بالحياة.
د. أسامة بن عبدالرؤوف بن جاسم الجامع
أدخل فرحة
ساعد مسنًّا
أعطِ طفلًا
أضحك قريبًا
تحدث بطيب
اترك أثرًا جميلًا
كن وردة تزهر في أي مكان تتواجد فيه، عش عيدًا ممتلئًا بالحياة.
د. أسامة بن عبدالرؤوف بن جاسم الجامع
❤2👍1
طلبات الزوجة قد تبدو مرهقة أحيانًا،
لكنها نفسيًا واجتماعيًا تعبير عن الحاجة إلى الاهتمام والتواصل ..
د. محمد بن فهد القحطاني
لكنها نفسيًا واجتماعيًا تعبير عن الحاجة إلى الاهتمام والتواصل ..
د. محمد بن فهد القحطاني
❤1👍1
لم يخلق الإنسان مُتعلما ، لذلك لا تيأس من التجربة الأولى بل تعلم من الأولى وجرب ثانية وثالثة حتى تنجح⚡️
ركز انتباهك على الأشياء السارة مهما كانت صغيرة، غير نظرتك للأمور من السلبية للايجابية، لأنك كلما أعطيت وقتا أكثر للمشكلة زاد حجمها في عقلك🍃
وصلتكَ رِسالة 📬💫.
كل شيء سيصبح مجرد ذكريات مع مرور الوقت، كل الأمور الصعبة التي تواجهها هذه الفترة، كل الأحداث السيئة والفوضى والتراكمات من حولك، والمشاعر التي تضغط على القلب، كل شيء سيمر في نهاية الأمر، استعد هدوئك، طمئن قلقك، واختم يومك بحمدٍ و حب! 🍩🌱.
كل شيء سيصبح مجرد ذكريات مع مرور الوقت، كل الأمور الصعبة التي تواجهها هذه الفترة، كل الأحداث السيئة والفوضى والتراكمات من حولك، والمشاعر التي تضغط على القلب، كل شيء سيمر في نهاية الأمر، استعد هدوئك، طمئن قلقك، واختم يومك بحمدٍ و حب! 🍩🌱.
🥰2
جميعنا نعيش الحياة علىٰ وتيرتنا الخاصة، ليس هُناك فوز وخسارة، أو مُتقدم ومتأخر، الكل يسير في الطريق المُناسب له تماماً، لروحه، لقلبه، لمشاعره، لطريقة عيشه، لطاقته وقدرته علىٰ التحمل جميعنا بلا استثناء سنحصل علىٰ لحظاتنا السعيدة وفي الوقت المُناسب تماماً.☁🥐
صباح الخير
إلى تلك الأرواح الجميلة
التي تزرع الفرح في تفاصيل يومنا،
إلى القلوب الصافية التي لا يتغير نقاؤها،
إلى من يمنحون للحياة طعماً أجمل بكلمة طيبة وابتسامة صادقة،
إلى من يسكن الحب والاحترام أعماقهم قبل ألسنتهم،
إلى كل إنسان يجعلنا نؤمن أن الخير ما زال حاضراً في هذا العالم .
صباحكم دفء يليق بقلوبكم،
ونور يرافق خطواتكم،
وأيام مليئة بالطمأنينة والأمل.
🫖☕
إلى تلك الأرواح الجميلة
التي تزرع الفرح في تفاصيل يومنا،
إلى القلوب الصافية التي لا يتغير نقاؤها،
إلى من يمنحون للحياة طعماً أجمل بكلمة طيبة وابتسامة صادقة،
إلى من يسكن الحب والاحترام أعماقهم قبل ألسنتهم،
إلى كل إنسان يجعلنا نؤمن أن الخير ما زال حاضراً في هذا العالم .
صباحكم دفء يليق بقلوبكم،
ونور يرافق خطواتكم،
وأيام مليئة بالطمأنينة والأمل.
🫖☕
اللهم أجبر أهلنا المستضعفين في غزة جبراً يليق بعظمتك 🤲🏻
اللهم عوض صبرهم عوضاً يتعجب منه أهل السموات والأرض .. اللهم انصرهم علي من عاداهم وأرحم شهدائهم وأشفي جرحاهم وأربط علي قلوب المكلومين واليتامي وأرفع شأنهم وفرج كربهم ويسر أمرهم وكن لهم عوناً ونصيرا🤲🏻
اللهم عوض صبرهم عوضاً يتعجب منه أهل السموات والأرض .. اللهم انصرهم علي من عاداهم وأرحم شهدائهم وأشفي جرحاهم وأربط علي قلوب المكلومين واليتامي وأرفع شأنهم وفرج كربهم ويسر أمرهم وكن لهم عوناً ونصيرا🤲🏻