" أن تعيش حياة عادية هادئة ترضيك أنت ، أعظم بكثير من أن تخوض سباقاً لا ينتهي ، لتثبت للعالم أنك ناجح بشروطهم .."

الله لا يؤخر عنكَ خيراً ، إلا ليرتب لك ما هو أعظم ، أو ليحميك من شرٍّ كنت تظنه خيراً .."

مرَّت عليّ أيام ، تمنيت أن يقف بِجانبي أي أحد حتى وإن كان من باب المجاملة ، هي ذاتها الأيام التي علَّمتني كيف أقف شامخاً بِمفردي ."

صباح الخير.

لا تنتظر التغيير أن يأتي لوحده، افعل شيئًا، ولو جهدًا صغيرًا.

#اسامه_الجامع

حين يمرض من نحب نقول " إبتلاء " وحينما يمرض من لا نحب نقول " عقوبة" وحين يصاب من نحب بمصيبة نقول "لأنه طيب" وحينما يصاب بمصيبة من لا نحب نقول "لأنه ظلم الناس" إحذر من توزيع أقدار الله على "هواك" كلنا حاملون للعيوب ولولا رداء من الله إسمه" الستر " لانحنت أعناقنا من شدة الخجل ."

إن انتقاد الإنسان لنفسه باستمرار ممارسة دفاعية لحماية النفس، هو صوت داخلي يسعى في أصله إلى:

- تجنيبك ارتكاب أخطاء.
- منعك من انتهاك مبادئك وقيمك.
- دفعك لتكون أفضل.
- حثك على ملاحقة من تفوقوا عليك.

هوّن عليك واعلم أنه:

- لابأس أن ترتكب أخطاء، المهم أن تتعلم منها.
- لا أحد يعيش كـ الملائكة تسامح مع نفسك وكن رحيمًا بها.
- لابأس أحيانًا أن تكون شخصًا عاديًا ليس بالضرورة أن تلهث وراء التفوق باستمرار.
- لا تقارن نفسك بأحد، فمثلما لديك عيوبك هم لديهم عيوبهم أيضًا، وأنت لديك طريقتك وبصمتك التي لا تشبه أحدًا.

والآن مثلما أعطيت الصوت الداخلي الحق بأن ينتقدك، ليكن لديك صوت داخلي يثني عليك، فأنت تستحق الثناء.

#اسامه_الجامع

حسب الأبحاث العلمية فالأشخاص الذين يؤذون أنفسهم بتجريحها مثلًا هم أقل تعاطفًا وتسامحًا مع ذواتهم فهم بدل الشعور بالألم يشعرون بالراحة، لذلك كلما كان الإنسان متسامحًا ومتعاطفًا مع ذاته شعر بالألم أكثر عند إيذاء نفسه.

من يحب نفسه لا يؤذيها ولا يضعها في أماكن لا تليق به.

#اسامه_الجامع

سقوط حجر على سطح الماء لايحدث شيئاً سوى تعكير صفوه لِيبقى الحجر في الأسفل ، ويعود الماء إلى طبيعته مرة أخرى ..
لا تدع ما يَسقط عليك يغير من طبيعتك .."

بعض الناس يمنحه الله القبول حتى في صمته ، وبعضهم يسلب الله منه القبول وإن كان كلامه أنهاراً من العسل ، نسأل الله لنا ولكم القبول .."

أعطِ حبك لمن يهتم لسعادتك ، و أعطِ صداقتك لِمن يكتم سرك ، و أعطِ وقتك لمن يقدِّمك على غيرك، و أعطِ ظهرك لمن يتجاهلك ، و أعطِ قوتك لِمن يبحث عن ضعفك ، و أعطِ قلبك لمن لا يستطيع العيش بدونك..! ."

من الذكاء أن تعرف الحقيقة ،،
ومن الحكمة أن تعرف متى تقولها.! ."

بيت يأوي ، وماء يروي ، وطعام يكفي ، صحة وعافية ، جوارح سالمة ، و نوم قرير ، دفءٌ وفير ، و إدراك وعقل، إستجابة وعمل ، سعادة تحيطها الطمأنينة ، وسكينة تستقر وتقر ، إيمانٌ في القلب يربت على كل أوجاع الحياة بِأنها فانية ، والعوض من ربنا عظيم ، فلهُ الحمد وكمال الشكر ."

ليست كل حقيقة يجب أن تُقال ،،
وليس كل ما تعرفه يجب أن تكشفهُ ."

كل إنسان فينا سيشعر بالارتياح إذا كان يعيش حالة من السيطرة، فحالتك الصحية، وقيادتك للمركبة، والحركة والتنقل بأمان كلها تشعرك بالارتياح لأنها تحت السيطرة، فتلك طبيعة بشرية، المشكلة عندما تكون رغبتك بالسيطرة أكثر من اللازم، فتريد التوسع نحو السيطرة على المستقبل، الآخرون، الغيب، وما تجهله، فتعيش حالة لا تتوافق مع الواقع، هنا أنت أقرب للاضطراب النفسي منه للصحة النفسية.

اعرف حدودك، وسلّم أمرك.

#اسامه_الجامع

لا تفقد صبرك مهماً تأخر عليك الفرج ، فما بين حلمك وتحقيقه إلا صبر جميل ، ويكفي أنّ الصابرين توفى اجورهم بغير حساب .."

عوّد نفسك أن تعمل بلا تشجيع وأن تُنجز دون تصفيق وأن تثق بِنفسك، بصرف النظر عن رأي الآخرين.."

صباح الخير.

يوم الجمعة فرصة لصلة الرحم، قرر هذا اليوم زيارة أحدٍ من أقربائك، أنت تعطي نفسك وتسعدها قبل أي أحد آخر.

#اسامه_الجامع

النوايا الطيبة لن تضيعَ عند الله
مهما أساء الآخرون الظن بها .."

الباب الذي يُقفل في وجهك عمداً إياكَ أن تطرُقه ثانيةً

أن تصل إلى الصحة النفسية المسألة ليست بفعل واحد أو تفكير واحد أو نصيحة واحدة، بل هي منظومة متكاملة إذا توافرت فإن صاحبها ينعم بصحة نفسية رائعة من ذلك:

استقرار الأمان الاقتصادي، وجودة العلاقات الأسرية، وجودة العلاقات خارج الأسرة، والحد من العزلة الاجتماعية والتواصل مع الآخرين، بالإضافة لطرق التفكير السليمة، وإدارة الانفعالات بشكل ناضج.

هل لاحظت من يمتلك تلك المقوّمات؟.

#اسامه_الجامع