لا تحط راسك براس شخص ما عنده شيء يخسره ..

احمي نفسك ، ووقتك ، ومستقبلك ، فالنضج النفسي أن تعرف متى تواجه، ومتى تنسحب ..

د. محمد بن فهد القحطاني

‏لا سبيل للإنسان ليعيش الحياة مُطمَئِنًا ويتذوّق لذّة السعادة فيها إلا بالرِضا، فمَن وُهِبَ الرِضا وُهِبَ الغِنَى؛ غِنَى النَفس، وغِنَى الروح، وغِنَى الامتلاء والاكتفاء، ومَن نُزِعَ منهُ الرِضا كان أفقَر الناس ولو حازَ الدُنيا بحذافيرها ومَلَك كل ما يتمنّى💗 "

‏لا شيء يستحق أن تعبر إليه وأنت بائس مهما كانت نتيجته🌱!
اعتقادك، مهنتك وعلاقاتك جميعها اختياراتك ولا شيء منها يستحق أن تبتلع البؤس من أجله.. صدقني لا شيء يستحق أن تعبر إليه وأنت بائس💛🍃.

من أسمى درجات التوفيق ،
أن يرزقك الله الحكمة في حفظ لسانك ؛ فالكلمة التي لا تجلب خيراً ، سكوتك عنها عبادة وراحة بال .."

أن تفهمني خيرٌ لي من أن تُحبني فقط
فمن لا يفهمك ، لا يعرف كيفَ يُحبك .

التنفس العميق الهادئ والمنظم ليسَ مجرد شهيق وزفير ، بل هو بمثابة لغة الحب والتهدئة لِجهازك العصبي في لحظات الضجيج."

ستتغير نظرتك لبعض الناس عندما تتوقف عن النظر إلى ما يقولونه ، وتبدأ بملاحظة ما يفعلونه عندما لا تكون هناك مصلحة ،، المواقف العادية تكشف أشياء لا تستطيع الكلمات أن تخفيها طويلًا ."

النفس البشريَّة إن لم يُشغلها صاحبها بِالأهداف والإنتاج، انشغلت تلقائياً بمراقبة الأشخاص وتحليل تصرفاتهم.."

التفكير بلغة أجنبية أو التمهل قبل الرد يَمنح عقلك الباطن فرصة لِتوليد قرارات أكثر عقلانية وأقل عاطفية وسرعة."

هناك نوع من الراحة لا يأتي عندما تنتهي مشاكلك ، بل عندما تتوقف عن مراقبة كل شيء !
لا تراجع الرسالة عشر مرات ، لا تفسر كل تصرف، لا تتوقع أسوأ الإحتمالات ، بعض الأمور ستأخذ مجراها سواء راقبتها أم لا .."

سَتُدرك أن نصف حزنك وقلقك لم يكن بِسبب المشكلة نفسها، بل بسبب تحليلك العميق وتأملك الدقيق في تفاصيلها؛ بينما كان الأمر يتطلب فقط أن تتخطى العقبة دون كثرة تفكير".

لا أعرف متى أصبحنا نقيس أيامنا بما أنجزناه فيها ، حتى الراحة صرنا نشعر بالذنب بسببها ، وكأنّ الإنسان لا يحق له أن يجلس دون أن يُبرِّر ذلك لنفسه !
بعض الأيام يكفي أنها مرت بسلام .."

من عَرف قيمة نفسه وحقيقتها، لم يَعُد مضطراً لِإثباتها في كل مجلس، ولم يَعُد ينهار أو يتأثر أمام كل تجاهل.."

القرار الصحيح والناضج قد يُؤلمك في البداية، لكنهُ حتماً سيمنحك راحة أبدية ."

مِنَ الصعب أن ترى مكانتك فِي قلوب الناس ،
ولكنك ستراها بتصرفاتِهم معكَ ."

لا تهدر وقتك وثواني عمرك في إثبات نقاء سريرتك، فالناس في النهاية لن يَفهموك إلا حسب مستويات نواياهم.."

إن تعرضك للضغوط لا يتصل بحالة عابرة بقدر ما أنه نمط حياة، فهل نمط حياتك يساعدك على التوازن أو إلى مزيد من الضغوط علمًا أن تعرضك للضغوط لمدة طويلة يؤدي لأمراض نفسية وعضوية، إليك أهم ما تحتاج أخذه بعين الاعتبار كنمط حياة:
1. ممارسة الرياضة 30 دقيقة يوميًا.
2. الابتعاد عن تحميل نفسك مسؤوليات ليست لك، تعلم أن تقول "لا".
3. كلمة "لازم" في حياتك كثيرًا، كثير منها ليس لازم في الواقع.
4. الانجاز المبكر وأنت في حالة استرخاء بدلًا من التأخر حتى التنفيذ في آخر لحظة وأنت في حالة طوارئ.
5. ترك الجدال محاولًا اقناع الآخرين، الآخرون يتحملون مسؤولية قناعاتهم، لا تحاول تغيير أحد.
6. خصص وقتًا اسبوعيًا لنفسك للاسترخاء والمكافأة والاستمتاع.
7. لا تأخذ العمل لوقت أسرتك، لا تخلط.
8. افعل شيئًا تحبه يوميًا.
9. ركز على ما يمكنك فعله بدلًا من التحكم بما لا يمكنك السيطرة عليه مثل المستقبل.
10. كن واقعيًا، إذا لم تستطع تغيير الواقع قم بتغيير توقعاتك عن الواقع وخفض معاييرك لتكون قابلة للتطبيق.
#اسامه_الجامع

من أجمل علامات النضج أن تمرّ عليك فرصة للرد ، وتجد أنك لا تحتاج إليها ، ليسَ لِأنك لم تجد كلاماً مناسباً ، بل لأنك فهمت أخيرًا أنّ بعض الإنتصارات لا تستحق أن تدفع ثمنها من هدوئك .."

النضج الحقيقي يبدأ عندما تفضل أن يُساء فهمك، على أن تستهلك طاقتك في كتابة تبريرات طويلة لِتثبت حسن نواياك .."

من أصبحَ منكم آمناً في سربه ، مُعافى في جسده ، عنده قوت يومه، فكأنّما حيزت لهُ الدنيا بِحذافيرها .."