الذي خسرته كان مُلكاً لله ، الشخص الذي جرحك وأوجع قلبك هو عبدٌ لله ، الرزق الذي تتمناه هو في خزائن الله ، الهم الذي تحمله على عاتقك هو من عند الله ... المستقبل الذي تخاف منه هو بيد الله ... الذي أبكى قلبك رحيله وموته قد رحل لله وجميع ما فينا وما لدينا ، وما خسرنا وما كسبنا ، وما نريد وما نتمنى، وما نشعر به ، هو ملك لله ... فهل تظن أن الله جلّ وعلا سيتركك وحدك وأنت منه وإليه؟ لا والله ... لأن الذي أخرجك من بين الصُلب والترائب.قادر أن يخرجك من بين الكرب والمصائب..!

ارتفاع الضغط لا يرتبط بالملح فقط.

النوم السيئ، التوتر الطويل، الغضب المكبوت، وقلة الحركة قد تجعل الجسد يعيش في حالة استنفار. د. أحمد بن سعد الزهراني

الاكتئاب لا يظهر دائمًا كحزن واضح.

قد يظهر كفقدان متعة، ثقل في الجسد، نوم زائد، عصبية، أو رغبة في الانسحاب من الناس. د. أحمد بن سعد الزهراني

عندما تقول: «أنا بخير» بسرعة شديدة، ربما لا تكون قد أجبت عن السؤال، بل أغلقت الباب قبل أن يقترب أحد مما بداخلك؛ أحيانًا نكررها لأننا تعبنا من الشرح، وأحيانًا لأننا لم نعد نعرف كيف نصف ما نشعر به.
بعض الناس لا يكذبون حين يقولون إنهم بخير؛ هم فقط اعتادوا أن يؤجلوا حزنهم، ويخفوا إرهاقهم، ويواصلوا يومهم وكأن شيئًا لم يحدث. أحيانًا نحتاج أن نسأل أنفسنا بهدوء: هل أنا بخير فعلًا؟ د. محمد بن سالم القرني

انتبه أن ترفع صوتك بشكل مفاجئ ..

فقد تثير الخوف والقلق لدى الطرف الآخر ، حتى لو لم تكن تقصد ذلك ، أحيانًا يشعر الإنسان بالخوف من نبرة الصوت قبل أن يفهم الكلمات ..

د. محمد بن فهد القحطاني

الخروج عن المألوف وخوض التجارب الجديدة يصقل خبرتك ويعزز من نمو روابط عصبية جديدة في الدماغ مهما كان عمرك.

طبيعة الدماغ بأنه كسول ولا يحب التغيير ولذلك إجبار الذات على ممارسة شيء مختلف قد يكون صعب في البداية ولكن الالتزام والانضباط والوقت سيساعدك للوصول غ مبتغاك. د. ياسر بن عبدالرحمن الغامدي

لا تكن بِما نلت من دنياك فرحاً ، ولا لِما فاتك منها ترحاً ، ولا تكن مِمن يرجو الآخرة بِغير عمل ، ويؤخِّر التوبة لطول الأمل ، من شغلته دنياه خسر آخرته ."

"اجعله يخرس"

ذلك الصوت الذي يقفز إلى ذهنك "لن تستطيع وستفشل" في كل مرة تفعل شيئًا جديدًا أو تمارس مهارة مفيدة، اجعله يصمت ولا تلتفت له، انتبه للطريقة التي تحدث بها نفسك، فأنت أفضل من تلك الكلمات البائسة، أنت أرقى مما يقوله لك ذلك الصوت.

استمر فأنت أفضل مما تقوله لنفسك.

#اسامه_الجامع

لا تُهدِر وقتك في إثبات حُسن نواياك، لِأنّهم في النهاية سيفهمونَ حسب نواياهم .."

قد يراك الناس هادئًا ولا يعرفون كم مرة جاهدت نفسك حتى لا ترد، ولا كم كلمة ابتلعتها إبتغاءً لرضا الله
بعض الإنتصارات لا يُصفِّق لها أحد ، لكنها تُصلِح شيئًا عميقاً في القلب .."

اللهم رحمتك أرجو فلا تكلني إلى نفسي طرفة عين ،
وأصلح لي شأني كله لا إله إلا أنت ،،

لا تجعل نجاح شخص آخر ، دليلاً على أنك تأخرت ! أنتَ ترى النتيجة التي وصل إليها ، ولا ترى السنوات التي قضاها قبل أن يراه أحد .."

لم يُخرجك الله من مكان أحببته إلا لمكان يسعك ،
ولا يُبعدك الله عن رزق لتخسره ، إلا ليعوضك بما هو خيرًا منه ،
إذا واجهتك أحداثاً قاسية؛ أعلم أنّ الله يُهيئك لتطرق أبوابًا جديدة وتجرب طرق مختلفة وتبدأ من جديد بطريقة تناسب مرحلتك القادمة التي قد تكون أفضل وأعظم مما خطّطت وحلمت به ."

إن أفضل طريقة ترد بها على صوت سلبي يتحدث عنك بسوء أن تقول له:

"لا بأس أن أخطئ أحيانًا فهذا طبيعي".
"لا بأس أن أرتبك أحيانًا فهذا طبيعي".
"لا بأس أن أضعف أحيانًا فهذا طبيعي".

لكني سأستمر وأتعلم وأنمو وأكافح ولن أنسحب.

قوتك الحقيقية في استمرارك وليس في عدم تعثرك!.

#اسامه_الجامع

أجمل أن يَرزقك الله شخصٌ إذا رأى منك تقصيراً نصحك وإذا رأى منك خيراً فرح لك وإذا غبتَ دعا لك ."

في قانون عِزة النفس ،
إذا كان خصمكَ رخيص لا تُحارِبه ."

قبل أن توشك أعصابك على الإحتراق ، تذكّر أنّك لن تستطيع إصلاح العالم ، ولا عقول الناس ، ولست مُلزماً بالخوض في كل حديث ، ولا إبداء رأيك في الأمور ، ولن تكون وصيًا على أحد ، مثلما لن ترضى أن يكون أحداً وصياً عليك .."

ليس كل من يبتسم بخير، وراء بعض الإبتسامات معارك طاحنة لا تترك أثراً سوى في ملامح الروح؛ في 10 أكتوبر تذكر أن صحتك النفسية ليست رفاهية، بل هي الأساس الذي تنهض به حياتك، الإستماع لقصص الآخرين وتفهم صراعاتهم هو أول خطوة لإنقاذهم.
كن لطيفاً مع نفسك ومع الآخرين، فكل شخص تقابلهُ يقاتل في معركة لا تعرف عنها شيئاً."

اللهم أفتح بيني وبين رزقي ونصيبي وسعادتي وتوفيقي فتحاً مُبينا وأنْتَ خير الفاتحين ،،

صباح الخير.

لا تستعجل، الهم سيزول، والضيق سيزاح، والأمور تتبدل، استعن بالله، استعن بالصبر والشكر والتسليم.

#اسامه_الجامع