لاسند لك إلا نفسك، إياك أن تميل .."

لا تكُن مثل قطعة النقود بوجهين ،
حتى لا تقضي كل عمرك متنقِّلاً بينَ جيوب الناس ."

ثلاثة مما يخفف الضغوط عليك في العمل والعلاقات الأسرية:

1. ضع الأولويات:
لا تصرف طاقتك على ما هو مفضول على حساب ماهو فاضل. حدد أولوياتك.
2. فعّل التفويض:
فوّض مسؤولياتك، لا تقم بكل شيء، اشتر راحة بالك.
3. قل "لا":
لا تجامل، ضع جهدك في 20% لتحصل على 80%، اعتذر عن كل ما يستهلك وقتك، الأمور الزائدة كثيرة، قم بتصفيتها.

#أسامة_الجامع

السعودية ومصر قلب الأمة العربية بطينها الايمن وبطينها الايسر .
اذا كانت علاقتهم ممتازة واهدافهم حماية الامة العربية والدول العربية من الميليشيات والفتن وتشريد الشعوب ولجؤهم للدول المجاورة وتعاني منه الشقيقة مصر وبقوة ففيها ملايين اللاجئين العرب من اكثر من دولة .
الحل الاسهل والاقل تكلفة هو مقاومة ومحاربة من يقف خلف الفتنة بالدول العربية وشراء الميليشيات ودعمها بمرتزقه افارقة وكولمبيين وغيرهم .

" عندما تكون الإساءة واضحة ،
فحُسن الظن حينها يُصبِح خطيئة .."

" حتى خصومك إنتقيهم بشدة ،
أيَّاك أن تُعطي الحثالة شرف أن يكونوا نِداً لك ."

" عدمُ الخوض في بعض الحروب يعدُّ إنتصاراً .."

عندما لا تعود تنتمي إلى مكانٍ ما،
تبدأ الحياة بِخلق مواقف غير مريحة
لتدفعك إلى المغادرة.
حتى لو بدا كل شيء فوضويًا،
فذلك لأن ما هو أفضل بانتظارك.
أصغِ للحياة حين تُبعدك
عن موقعٍ لم يكن لك أصلًا ."

حلقتي الحادية والثلاثون من بودكاست «صوت المقال»

حلقة عن علاقات ترتدي فيها السيطرة قناع المحبة… حتى يصبح قول «لا» ذنبا، والتنازل عن نفسك دليلا على الوفاء.

صباح الخير

لا تنتظر تحفيزا من الخارج، حفز أنت نفسك، أنك تريد تحقيق ذاتك، لا تنتظر بل افعل.

#اسامه_الجامع

قد يتجاهل الإنسان ما يزعجه مرارًا، ويظن أن الصمت كفيل بإنهاء الأمر، حتى تتراكم داخله مشاعر لم يجد لها مساحة للتعبير. ثم يجد نفسه منزعجًا من مواقف بسيطة، أو أكثر حساسية تجاه أشخاص لا علاقة لهم بما حدث سابقًا. فبعض المشاعر لا تختفي بالتجاهل، بل تحتاج إلى فهمٍ وتعبيرٍ في الوقت المناسب."

من الأخطاء التي يقع فيها من يستكمل كورس الدواء العلاجي ويتوقف عنه، أنه يعتقد أن لا خوف بعد الآن، ولا قلق بعد الآن، ولا ضيق بعد الآن.
فإذا وجد قلقًا في نفسه أو ضيقًا خاطب نفسه أنه لم يستفد من العلاج!، والصحيح أن جميع المشاعر السلبية طبيعية ولا يمكن حذفها، وإذا زارتك تقبلها فهي طبيعية، إن تقبل المشاعر السلبية يخففها ورفضها يزيدها.

#اسامه_الجامع

الجميع ينتظر ما عدا هذا تجده يبادر.

يطلق عليه في علم النفس "الشخصية الاستباقية" لديه روح المبادرة، يكتشف الفرص بدل انتظارها، يؤثر على البيئة، يبدأ بالفعل.

هذه الروح لا تأتي لوحدها فقط بل تتكون بفعل بيئة داعمة، ومكوّن وراثي، وتشير بعض البحوث العلمية أنها متصلة بشخص لديه ضمير حي وحرص وانضباط، ومنفتح للتجارب الجديدة.

هذا الإنسان يتحرك نحو التعلم أكثر مما يتحرك من أجل تجنب الفشل، وقراره داخلي، بعض هذه الأمور هي تعلم مكتسب.

هل تعلم أن مثل هذه الشخصية من الممكن أن تنطفئ إذا عاش في بيئة تكافئ من ينتظر وتعاقب من يبادر!.

#اسامه_الجامع

لِلأسف ! فيه ناس تحس إنك لازم تقولها أنا حاولت أحترمك ، بس لا يُكلِّف الله نفساً إلا وسعها ."

" كل شيء لهُ علاج إلا سواد القلب، وقِلّة الأصل".

" لا تُصاحِب إلَّا من له دِينٌ يردعهُ ،
أو عقل يمنعهُ ، أو مروءةٌ ترفعُه .."

المدير لا يتطور إذا كان يعمل باستراتيجية الخوف من المسؤولية بدلًا من الرغبة بتطوير القسم، في كل مرة تعرض عليه فكرة جديدة فإنه يرفضها خوفًا من الفشل أو من المسؤولية، لا تجده صاحب قرار، بل متردد، ينتظر التوجيه.

#اسامه_الجامع

لم يحسدوا يوسف على المال، بل حسدوه على المحبة ، عطايا القلب أغلى وأثمن من عطايا اليد .."

يُخلَق الإنسان معطاءً حتى يعلّمهُ الناس الحذر !! ."

العدل الإلهي لا يسقط بِالتقادم ، فكُل مظلوم سينال حقهُ ، وكُل ظالم سينال جزاءه .."

"• مِن الرزق، أن يضعَ الله لكَ قبولاً في قلب كل من يراك .."