اكتب أهدافك وكل يوم اخط خطوة نحوها
حتى لو كانت بسيطة في نظرك..
بمرور الأيام الانجازات الصغيرة تتراكم
لتصبح إنجازاً واحداً كبيراً

لا تستهن بنفسك ولا تستسلم . د. فهد المنصور

الحياة ملعب كبير تُخفِق فيه مرات
وتُصيب الهدف في أخرى..
المهم أن تبقى روحك قوية وألَّا تستسلم . د. فهد المنصور

حين تفقد عزيزاً أيقن بأن الله رحيم به
وأتح لمشاعرك أن تُفرِج عن حزنها
ابك.. وأفصح عن ألمك حتى يرتاح قلبك . فهد المنصور

الشفاء رحلة، مو سباق سرعة.

يوم تكون فوق، ويوم تحس إنك رجعت للصفر. هذا التذبذب طبيعي جداً. المهم إنك ما توقف محاولة وتستمر.

د. أحمد بن سعد الزهراني

للنجاح بالدنيا نحتاج للعلاقات الاجتماعية المميزة ولتحقيق ذلك قد يرانا البعض انتهازيين أو ماديين أو من أصحاب المصالح.
حتماً سنصطدم مع البعض لاختلاف المعايير والقناعات. الصواب يكمن بقراءة المصالح والابتعاد عن إضاعة الوقت والتفاهات مع الحفاظ على الأولويات قدر الامكان.

د. عبدالعزيز بن مهل الرحيلي

من أخطائنا الاستراتيجية في الحياة أن نعتمد على ما نشعر به لنتخذ قرارًا أو نمارس فعلًا، مثل ألا يشعر الفرد (بالرغبة) لمذاكرة الدرس رغم أن الغد اختبارات، فشعور عدم الرغبة هو ما حدّد الفعل، ينصح علماء النفس أن أفعالك تحددها أهدافك لا مشاعرك، فالذي يدفعك نحو المذاكرة ليس شعور الرغبة بل هدفك أن تنجح. د. أسامة بن عبدالرؤوف بن جاسم الجامع

تذكر، أنت لم تفشل، سلوكك الذي فشل، أنت دومًا بخير.

د. أسامة بن عبدالرؤوف بن جاسمالجامع

ركِّز على ما تفعله عادةً ويجلب لك شعوراً بالرضى واستمتع بفعله وتجاهل ما يعكِّر  هدوءك..
داوم على ذلك وستلمس الفرق في مزاجك وانفعالاتك . د. فهد المنصور

🔸️تواجه صعوبة في تقنين استخدام طفلك للأجهزة الذكية( ايباد-جوال..) اتبع التالي:
١-حدد وقت معين لاستخدام الجهاز.
٢-قم بتنبيه طفلك قبل انتهاء الوقت ب ١٠ دقائق ثم ٥ دقائق.
٣-أبلغ طفلك بانتهاء الوقت.
٤-اطلب منه ترك الجهاز عند انتهاء الوقت.
٥-قدم له أنشطة بديلة.د. بسمة حلمي

الإيجابيين
«جميل ان تبقى دائما منتظرا تباشير الفرح مهما صادفتك الكثير من المشاكل وتكون لديك ثقة بأن قدرة الله ترفعك فوق كل الظروف !»
د. بسمة حلمي

عندما يصبح الشخص النرجسي لطيفاً بشكل مفاجئ ..

لا تفسره على أنه تغيير ، بل غالبًا هو أسلوب للسيطرة من جديد، فلا تنخدع ..

د. محمد بن فهد القحطاني

سوف تقابل الكثير من السلبيين في حياتك
ربما يكون من الصعب تجنبهم في مواقف مُعيَّنة
لكن لا تجادلهم.. لا تحاول عبثاً إقناعهم
بل درِّب نفسك على تجاوز أثرهم السلبي
بأقل قدر ممكن من الخسائر النفسية..! د. فهد المنصور

لا تسمح لشخص تافه في المجتمع أن يغيّر شخصيتك، ما زلت تحاول أن تساعد الآخرين، لا تدع موقفًا ظُلمت فيه أن يأخذ شخصيتك العظيمة، أنت إنسان رائع، استمر، لا تتوقف أن تكون الأفضل في مجتمعك.

د. أسامة بن عبدالرؤوف بن جاسم الجامع

أنت لست رهين لحظة عصيبة تمر بها وتقيس عليها نفسك، أنت امتداد لحياة واسعة رحبة وسنوات طويلة ممتلئة بالتجارب ومتنوعة بالخبرات، فلا تكن منغمسًا في لحظة صعبة تعتقد أن الحياة كلها هي تلك اللحظة. والدليل أنه سبق لك النجاح في عشرات الجوانب الأخرى التي حصلت في أوقات أخرى.
لا تيأس فكل شيء في هذه الحياة يتغير. د. اسامة بن عبدالرؤوف بن جاسم الجامع

من نجاح الخطة العلاجية : ابتسامة المعالج للمراجع وتطمينه بشكل لطيف مهما كان مرضه .

د. محمد بن فهد القحطاني

تذكير لطيف .. ✉️

النساء جميلات بطبيعتهن، لكن الحب هو الذي يجعل المرأة تُدرك جمالها وتشعر به ..

د. محمد بن فهد القحطاني

لا سامح الله ولا بارك بشخص يستغل موقعه العلمي او الاداري ليسبب أذى وندبة في قلب غيره، لا بارك الله بصاحب علم يعطي علمه بالتجريح والترهيب والإحراج والإهانة، داخل الفصول والقاعات هناك قصص لا نعلمها وظروف نجهلها وحالات لم نفهمها، لنعبر برفق ونعطي علمنا بسلام فالقلوب فيها ما يكفيها. د. عبدالله آل جرمان

عندما تحتار بين اختيارين، لا تستعجل، استعمل التخيّل، تخيّل نفسك مع الاختيار الأول، عش تفاصيله، مرر أحداثًا حوله، تخيّل نفسك وقد وصلت، وامتلكت، وتفاعلت، تخيّل العواقب والمكاسب، ثم قم بنفس الشيء بالاختيار الثاني، ثم عد لأرض الواقع وسيكون قرار الاختيار أوضح.
د. أسامة بن عبدالرؤوف بن جاسم الجامع

شكراً لكل أب يدخل السرور لأهله ..

- يدخل وهو مبتسم.
- يسأل عن كافة أسرته .
- يُقبل ويحضن ويمدح .
- لايُبين لهم مشاكل العمل.
- صاحب مبادرات ومفاجئات.
- يساعد في أعمال البيت وهو مستمتع.

د. محمد بن فهد القحطاني

ليس كل استفزاز يحتاج رداً.
أحياناً أعظم رد نفسي صحي هو:
أن تبقى هادئاً… وتغلق الباب.!! د. عبدالله الزهراني