🔸️تواجه صعوبة في تقنين استخدام طفلك للأجهزة الذكية( ايباد-جوال..) اتبع التالي:
١-حدد وقت معين لاستخدام الجهاز.
٢-قم بتنبيه طفلك قبل انتهاء الوقت ب ١٠ دقائق ثم ٥ دقائق.
٣-أبلغ طفلك بانتهاء الوقت.
٤-اطلب منه ترك الجهاز عند انتهاء الوقت.
٥-قدم له أنشطة بديلة.د. بسمة حلمي

الإيجابيين
«جميل ان تبقى دائما منتظرا تباشير الفرح مهما صادفتك الكثير من المشاكل وتكون لديك ثقة بأن قدرة الله ترفعك فوق كل الظروف !»
د. بسمة حلمي

عندما يصبح الشخص النرجسي لطيفاً بشكل مفاجئ ..

لا تفسره على أنه تغيير ، بل غالبًا هو أسلوب للسيطرة من جديد، فلا تنخدع ..

د. محمد بن فهد القحطاني

سوف تقابل الكثير من السلبيين في حياتك
ربما يكون من الصعب تجنبهم في مواقف مُعيَّنة
لكن لا تجادلهم.. لا تحاول عبثاً إقناعهم
بل درِّب نفسك على تجاوز أثرهم السلبي
بأقل قدر ممكن من الخسائر النفسية..! د. فهد المنصور

لا تسمح لشخص تافه في المجتمع أن يغيّر شخصيتك، ما زلت تحاول أن تساعد الآخرين، لا تدع موقفًا ظُلمت فيه أن يأخذ شخصيتك العظيمة، أنت إنسان رائع، استمر، لا تتوقف أن تكون الأفضل في مجتمعك.

د. أسامة بن عبدالرؤوف بن جاسم الجامع

أنت لست رهين لحظة عصيبة تمر بها وتقيس عليها نفسك، أنت امتداد لحياة واسعة رحبة وسنوات طويلة ممتلئة بالتجارب ومتنوعة بالخبرات، فلا تكن منغمسًا في لحظة صعبة تعتقد أن الحياة كلها هي تلك اللحظة. والدليل أنه سبق لك النجاح في عشرات الجوانب الأخرى التي حصلت في أوقات أخرى.
لا تيأس فكل شيء في هذه الحياة يتغير. د. اسامة بن عبدالرؤوف بن جاسم الجامع

من نجاح الخطة العلاجية : ابتسامة المعالج للمراجع وتطمينه بشكل لطيف مهما كان مرضه .

د. محمد بن فهد القحطاني

تذكير لطيف .. ✉️

النساء جميلات بطبيعتهن، لكن الحب هو الذي يجعل المرأة تُدرك جمالها وتشعر به ..

د. محمد بن فهد القحطاني

لا سامح الله ولا بارك بشخص يستغل موقعه العلمي او الاداري ليسبب أذى وندبة في قلب غيره، لا بارك الله بصاحب علم يعطي علمه بالتجريح والترهيب والإحراج والإهانة، داخل الفصول والقاعات هناك قصص لا نعلمها وظروف نجهلها وحالات لم نفهمها، لنعبر برفق ونعطي علمنا بسلام فالقلوب فيها ما يكفيها. د. عبدالله آل جرمان

عندما تحتار بين اختيارين، لا تستعجل، استعمل التخيّل، تخيّل نفسك مع الاختيار الأول، عش تفاصيله، مرر أحداثًا حوله، تخيّل نفسك وقد وصلت، وامتلكت، وتفاعلت، تخيّل العواقب والمكاسب، ثم قم بنفس الشيء بالاختيار الثاني، ثم عد لأرض الواقع وسيكون قرار الاختيار أوضح.
د. أسامة بن عبدالرؤوف بن جاسم الجامع

شكراً لكل أب يدخل السرور لأهله ..

- يدخل وهو مبتسم.
- يسأل عن كافة أسرته .
- يُقبل ويحضن ويمدح .
- لايُبين لهم مشاكل العمل.
- صاحب مبادرات ومفاجئات.
- يساعد في أعمال البيت وهو مستمتع.

د. محمد بن فهد القحطاني

ليس كل استفزاز يحتاج رداً.
أحياناً أعظم رد نفسي صحي هو:
أن تبقى هادئاً… وتغلق الباب.!! د. عبدالله الزهراني

المياه الراكدة يشوبها الطحلب ،،، وانعدام الانتاجية يجعل حياتنا كئيبة

فعندما تتساوى أيامنا مع بعضها البعض،،، فلا شيء نتوق إليه

لذلك،،، حرّك الركود،،،، ابدأ بفعل شيء تدريجيا

كي يعود للحياة المعنى. د. حسين ال عماد

جميل أن تبتعد النساء في أحاديثهن في اجتماعاتهن العائلية عن خلافات فلان وفلانة أو انفصالهم ؛ فذلك يؤذي مشاعر المعنيين بالأمر ..د. عبدالله السلمان

ميل بعض الزوجات لطلب الطلاق ولو أدى ذلك إلى الخلع دون مبرر شرعي لذلك سببه في الغالب التأثر ببعض مايكتب أو ينشر في وسائل التواصل من تقليل من قيمة الزواج أو الأسرة وتغليب النرجسية الذاتية أو قد يكون تقليد لصديقات أو مشهورات .!!
د. عبدالله السلمان .

الخوف من الفقد هو الفقد ..

بمعنى فقد داخلي قبل أن يحدث أي شيء فعليًا ..

د. محمد بن فهد القحطاني

كثير من الناس لا يأتون للعلاج لأنهم ضعفاء، بل لأنهم تعبوا من حمل الألم وحدهم.! د. عبدالله الزهراني

في العيادة ..

لا تطلب من مراجع يعاني من قلق متوسط أو شديد قراءة كتاب تثقيفي طويل .. لأنه قد يزيد التوتر وتشتت انتباهه ..

د. محمد بن فهد القحطاني.

لا تنتظر أن تكون شغوفًا أو متحفزًا لكي تفعل الشيء الذي من مصلحتك، فالمزاج متقلب، والمشاعر متأرجحة، والشغف قد يظهر أحيانًا ويختفي أحيانًا أخرى، لكن مصلحتك ثابتة، هدفك واضح، افعلها دون تفكير، ودع القيادة لعقلك، هناك من يحرّك العجلة عبر جرّها وهناك من يحرّك العجلة عبر دحرجتها. د. أسامة بن عبدالرؤوف بن جاسم الجامع

قرارك بزيارة العيادة النفسية وأخذ العلاج هو أقصى درجات الشجاعة، وإعلان لتمسكك بالحياة، وليس إعلاناً للضعف.
د. أحمد بن سعد الزهراني