أسوأ ما تفعله في رحلة علاجك هو مقارنة 'بدايتك' بـ 'منتصف' رحلة غيرك. لا تقارن تعافيك بتعافي مريض آخر، ولا قدرتك بقدرة غيرك. لكل منا ساعته البيولوجية والنفسية الخاصة. ركز في ورقتك، وستصل في وقتك المناسب.

د. أحمد بن سعد الزهراني

لا تحاول أن تُبهر أحدًا بك، أنت كفاية، استثمر في نفسك ويكفي ذلك، الناس مجرد عوامل مساعدة، الزم الدعاء، واعتمد على نفسك.

د. أسامة بن عبدالرؤوف بن جاسم الجامع

الهدوء أمام الاستفزاز ليس ضعفاً كما يظن البعض،
بل هو أعلى درجات التحكم الذاتي.!! د. عبدالله الزهراني

لا تسجن نفسك في 'إحصائيات' النجاة ونسب الشفاء التي تقرأها على الإنترنت.

الطب يتعامل مع 'إنسان' وليس 'أرقام'.
كل جسم له استجابته الفريدة، وكل حالة لها ظروفها الخاصة. قصتك أنت من يكتبها مع طبيبك، وليست الدراسات العامة.
الدراسات تعطي التصور العام وليست مؤكدة للكل. د. أحمد بن سعد الزهراني

لأهل المريض السرطان ومرافقيه: أنتم 'الجيش الخفي' في المعركة.
دعمكم ليس مجرد كلمات، بل هو جزء من الخطة العلاجية.

تذكروا أنكم بحاجة للراحة والدعم النفسي أيضاً لتبقوا أقوياء من أجله.د. أحمد بن سعد الزهراني

العائلة تلعب دورًا جوهريًا في رحلة المريض مع السرطان… كلمة مطمئنة، وجود صامت، أو سؤال بسيط مثل “كيف تحسين اليوم؟” قد يغيّر مزاج المريض بالكامل. الدعم النفسي ليس علاجًا ثانويًا؛ هو جزء أساسي من خطة العلاج. الطمأنينة علاج… والاهتمام قوة. د. أحمد بن سعد الزهراني

بعد لحظة التشخيص بمرض مزمن، تبدأ رحلة المشاعر…
إنكار، خوف، غضب، أو صمت تام.
كلها ليست ضعفًا، بل ردود فعل طبيعية تحاول بها النفس أن تحميك من الألم المفاجئ.
المهم ألا تبقى عالقًا فيها، بل تبدأ بخطوة التكيّف 🌿 د. أحمد بن سعد الزهراني

لا تسخر من بؤس ولا شقاء أحد ..
فالحياة لا تضحك طويلًا .. وغالبًا ما تعيد المشهد، لكن باستبدال الأدوار . محمد البلادي

اسمح للمستقبل أن يصل إليك وأنت في كامل عافيتك لا محترقًا من شدة انتظاره والحرص عليه،

سلّم أمرك لله.

د. أسامة بن عبدالرؤوف بن جاسم الجامع

بعض الآباء يظنون أن القسوة تصنع القوة، لكن الخبرة تقول إن الأمان هو الذي يصنع الشخصية القوية.! د. عبدالله الزهراني .

كثير من معاناة البالغين ليست مشكلة الحاضر،
بل ذاكرة طفولة لم تفهم جيداً . د. عبدالله الزهراني .

العلاقة الصحية بين الطفل ووالديه هي أقوى عامل وقائي ضد كثير من الاضطرابات النفسية.!! د. عبدالله الزهراني .

أحياناً أفضل رد نفسي صحي هو، أن تدع الاستفزاز يمر كما تمر سحابة في سماء لا تمطر. د. عبدالله الزهراني

الألم النفسي عندما لا يُفهم، يتحول تدريجيًا إلى قلق، أو غضب، أو انسحاب اجتماعي. د. عبدالله الزهراني

الانشغال قد يبعد الألم مؤقتاً لكنه لا يلغيه.! د. عبدالله الزهراني

لا تعذب نفسك بما " يجب " أن يكون. حياتك لا تتحكم بها الظروف، بل طريقة تفكيرك عنها. حرر عقلك من المعتقدات اللاعقلانية، وستتحرر مشاعرك وسلوكك. د. عبدالله الزهراني

أمراض تاتي.
أمراض تذهب.
وأشياء تتغير…
لكن القوة الحقيقية
أن تدير خسائرك بوعي،
وتواصل حياتك بكرامة. د. عبدالله الزهراني

لا تجرح فرحة العيد عند الناس بأسئلتك أو تصرفاتك…

• “ليش تأخرت بالزواج؟”
• “ليش ما عندك أطفال؟”
• “ليش ضعفت/سمنت؟
• “وين وصلت في دراستك؟”
• “ليش ما توظفت/وظيفتك كذا؟

هذه مو أسئلة عادية…
هذه تلامس جروح ما تشوفها.

العيد فرح… مو تحقيق ولا تقييم. د. إبراهيم حمدي

الأمان الحقيقي يظهر حين تستمر الحياة رغم أصوات التحذير ..

د. محمد بن فهد القحطاني

السوشيال ميديا لم تنتج الجهلة،
بل كشفتهم ومنحتهم ميكروفون 📢 د. عبدالله الزهراني