أحياناً أفضل رد نفسي صحي هو، أن تدع الاستفزاز يمر كما تمر سحابة في سماء لا تمطر. د. عبدالله الزهراني

الألم النفسي عندما لا يُفهم، يتحول تدريجيًا إلى قلق، أو غضب، أو انسحاب اجتماعي. د. عبدالله الزهراني

الانشغال قد يبعد الألم مؤقتاً لكنه لا يلغيه.! د. عبدالله الزهراني

لا تعذب نفسك بما " يجب " أن يكون. حياتك لا تتحكم بها الظروف، بل طريقة تفكيرك عنها. حرر عقلك من المعتقدات اللاعقلانية، وستتحرر مشاعرك وسلوكك. د. عبدالله الزهراني

أمراض تاتي.
أمراض تذهب.
وأشياء تتغير…
لكن القوة الحقيقية
أن تدير خسائرك بوعي،
وتواصل حياتك بكرامة. د. عبدالله الزهراني

لا تجرح فرحة العيد عند الناس بأسئلتك أو تصرفاتك…

• “ليش تأخرت بالزواج؟”
• “ليش ما عندك أطفال؟”
• “ليش ضعفت/سمنت؟
• “وين وصلت في دراستك؟”
• “ليش ما توظفت/وظيفتك كذا؟

هذه مو أسئلة عادية…
هذه تلامس جروح ما تشوفها.

العيد فرح… مو تحقيق ولا تقييم. د. إبراهيم حمدي

الأمان الحقيقي يظهر حين تستمر الحياة رغم أصوات التحذير ..

د. محمد بن فهد القحطاني

السوشيال ميديا لم تنتج الجهلة،
بل كشفتهم ومنحتهم ميكروفون 📢 د. عبدالله الزهراني

الأدوية المضادة للاكتئاب تحتاج أسابيع لتظهر فعاليتها. الصبر والمتابعة مع الطبيب يضمنان أفضل النتائج ويمنع الانتكاسات.! د. عبدالله الزهراني

التعايش مع زواج فاشل أو صداقة مليئة بعدم الوفاء والحب يسبب تراكم القلق والخوف والحزن، وقد يؤدي إلى أمراض نفسية أو جسدية، خاصة إذا كان هناك استعداد وراثي. د. عبدالله الزهراني

شخصيتك الحقيقية لا تظهر في لحظات الهدوء، بل حين يضغط عليك وتفقد الأقنعة. د. عبدالله الزهراني

العلاج لا يصنع شخصًا جديدًا، بل يُعيدك إلى نفسك قبل أن تتشوه.! د. عبدالله الزهراني.

الفكرة الوسواسية لا تعكس نيتك ولا أخلاقك،
هي خلل في إشارة الدماغ… لا فيك. د. عبدالله الزهراني

عافيتك النفسية تبدأ حينما تتوقف عن الحزن على ما فقده جسدك، وتبدأ في استثمار وتنمية ما تبقى لديك من قوة. ركز على النور، لا على الظل.

د. أحمد بن سعد الزهراني

كن متقبلًا للتغيير، سلبًا أو إيجابًا، مرنًا في التعامل معه، والتشكل بمقتضاه، من لديه صلابة نفسية لديه مرونة نفسية في التعامل مع المتغيرات حوله، التغيير حتمي، مثل الصحة، العلاقات، السن، الوظيفة، المال، وغيرها، الغضب والرفض لن ينفعك بشيء.
اسأل نفسك ماهو أفضل طريقة للتصرف مع الوضع الجديد، هذا ما سوف ينفعك. د. أسامة بن عبدالرؤوف بن جاسم الجامع

التماسك الزائف ليس صحة نفسية، بل مهارة عالية في تأجيل الانهيار. د. عبدالله الزهراني

التماسك الزائف ليس صحة نفسية، بل مهارة عالية في تأجيل الانهيار. د. عبدالله الزهراني

تراكمات الطفولة لا تسبب المرض،
لكنها تدرب الجهاز العصبي على المبالغة في الحماية، فصار الجسد يستحضر إنذارات قديمة
في حاضرٍ آمن.! د. عبدالله الزهراني

أخطر ما في القلق المزمن أنه يقنع صاحبه أن الخطر حقيقي، بينما الحقيقة أن الجهاز العصبي هو المرهق لا الواقع. د. عبدالله الزهراني .

العلاج المبكر للقلق يحميك من سنوات من المعاناة الجسدية والنفسية.
لا تؤجل الطمأنينة… صحتك النفسية ليست ترفاً.!! د. عبدالله الزهراني