اضبط انفعالاتك في مواقفك العاطفية.!

الأشخاص الأكثر ضعفًا في النقاش هم من يلجأون لاستنقاص شخص المقابل بدل الحجة، أما السفهاء فهم الأكثر شتمًا، أما إذا أردت رؤية رقي أحد، فلا تجعل معيارك رقي ما يطرحه فقط، بل رقيّه عند الاختلاف والردود.
د. أسامة بن عبدالرؤوف بن جاسم الجامع

إعطاء شريكك مساحة من الراحة من إرهاق اتخاذ القرارات هو إحدى لغات الحب ..

د. محمد بن فهد القحطاني

اليتيم من المفهوم النفسي ..

هو من فقد الدعم النفسي من المقربين له ..

د. محمد بن فهد القحطاني

لكل من دخل طريق العلاج ولم يرى نتائج كافية بعد،
ولمن يضغط نفسه ليتحسن بسرعة ويشعر بالذنب لأنه «لم يصل بعد»…
تذكر أن العلاج النفسي ليس حدث لحظي، بل رحلة ومسار تراكمي، وتأخر التحسن (الواضح) الآن لا يعني فشل العلاج، بل يشير إلى أن شيئ أعمق يعاد تنظيمه في داخلك بصمت.
وفي هذه المرحلة ليس مطلوبًا منك أن تفهم كل ما يحدث، ولا أن تتغير بسرعة لترضي توقعاتك أو توقعات الآخرين.
حتى لو كان التحسن بطيئاً، اسمح للوقت أن يقوم بدوره، واحتمل قدراً من الغموض،
فالبصيرة لا تنضج تحت الضغط،
والتعافي الحقيقي لا يبدأ بالقسوة على الذات،
بل بالإنصات الهادئ لما يحدث داخلك… خطوة بخطوة. د. علي آل فرحان

بعض الأشخاص لا ينسحبون لأنهم لا يهتمون…
بل ينسحبون لأن صمتهم هو الطريقة الوحيدة لحماية جزء منهم لم يتحمل مزيداً من الخذلان. د. علي آل فرحان

من الصعب أن ينمو تقدير الذات عند شخص يعيش في بيئة كثيرة الانتقاد، لا ترى سوى عيوبه، مهما كان ماهرًا، مهما كان واعيًا، فكثرة الاحتكاك مع الرسائل السلبية يوميًا تفسد المزاج، ولا علاقة ذلك بقوة الشخصية، وعليه:

- حسّن البيئة بالتأثير عليها.
- اجعل لنفسك محيطًا منعزلًا عن مصادر التأثر.
- قم بتغيير البيئة أو تغيير العلاقة، إن أمكن. د. د. أسامة بن عبدالرؤوف بن جاسم الجامع

عندما يكون الحب حقيقيًا، يصبح العمر لون ، المسافة، الطول، الوزن ، مجرد تفاصيل لا تؤثر على القلب ..

د. محمد بن فهد القحطاني

اعتبر دائماً أن شريك حياتك هي صفقة

" تأتي مرة واحدة في العمر "

ولن تكون هناك صفقة أفضل منها ، وجمال الزواج في سن مبكر ، لأن اسهمكم تستمر في الارتفاع ..

د. محمد بن فهد القحطاني

إن الزوجة التي تعامل زوجها بندية في حياتها الزوجية هي أقرب لفرص الانفصال منه إلى فرص الاستمرار. إنها ثقافة الرجل الشرقي التي تستوجب أن تكون له الكلمة العليا بالمنزل حتى لو كانت الزوجة أقوى شخصية منه فهي تحتاج أن تعطيه تلك المساحة.
د. أسامة بن عبدالرؤوف بن جاسم الجامع

يُعد تدخل أم الزوج أو أم الزوجة في الحياة الشخصية للزوجين مما يصعّد التوتر في العلاقة الزوجية، فالتدخل حول التحركات، التأثيث، التربية، الاختيارات، السفر، الخروج والدخول، المشكلات الزوجية أمر مزعج وغير مقبول، لذا من المهم أن يتفق الزوجان أن حياتهما الزوجية مع كل الاحترام والتقدير لا دخل للوالدين بها، بعض الآباء والأمهات لديهم نزعة نحو التدخل في الصغيرة والكبيرة، ولو حدث ذلك فلا بد من وضع الحدود بكل أدب أن هذا اختيارنا وأنا وشريك حياتي نقرر ما هو مناسب لنا. د. أسامة بن عبدالرؤوف بن جاسم الجامع

من الصعب أن تسامح إنسانًا كرر خطأه تجاهك أكثر من مرة، في البداية قد تضحّي لأجل ما تخشى أن تخسره، لكن مع تكرار نفس الخطأ يتحول غفرانك له إلى مكافاة يحصل عليها في كل مرة يؤذيك، في هذه اللحظة تقرر إما أن تقبله كماهو مع تكرار خطأه الذي لن يتوقف، وإما أن تتحمل العواقب وترحل عنه. د. أسامة بن عبدالرؤوف بن جاسم الجامع

‏ليس كل من يواسيك خالياً من الجراح، ولا كل من يعطيك يملك أكثر منك، الإيثار ليس إيثار متاع ومال فحسب، قد يشاطرك أحدهم آخر زاده من الصبر، ويهبك ما تبقى في قلبه من أمل، ويقتسم معك آخر ابتسامة قبل أن ينفرد بحزنٍ طويل، فأحسِن استقبال الود فإنه ثمين "🌱🥮

‏ستكونُ هنالكَ عقباتٌ دائماً، و سيكونُ هنالكَ مشككون، و ستكونُ هنالكَ أخطاء، ولكن مع العمل الجاد، فتأكد من أنهُ لا توجدُ حدودٌ لقدرتكَ على فعلِ ما تريد 🌿✨.

✅في أشد لحظات الحياة عتمة، تشرق آية واحدة لتغير موازين الشعور؛ فليس الصبر مجرد انتظار، بل هو رحلة استثنائية في رحاب المعية الإلهية.

لا شيء يُرهق الإنسان على المدى الطويل مثل الهروب من المواجهة...
التجنّب يبدو مريحًا في لحظته، لكنه في الحقيقة تأجيل للألم لا إلغاؤه.
كل مرة تقول فيها لاحقًا، تكبر المشكلة بصمت... وتزداد تعقيدًا.