إن من أسباب السلام الداخلي أن تعيش حياة ذات معنى، وأن تعيش مع شخص يحبك وتحبه.

د. أسامة بن عبدالرؤوف بن جاسم الجامع

الخلافات الزوجية حول المال أو الوقت أو الأطفال غالباً تخفي وراءها حاجة أعمق:
الأمان العاطفي،
الإحساس بالقيمة،
وتأكيد الاطمئنان أن العلاقة ثابتة وآمنة.

لذلك ما نراه على السطح ليس إلا غطاء لعمق عاطفي أكبر. د. علي آل فرحان

الثقة المتبادلة هي حجر الأساس في أي علاقة ناجحة. عدم وجودها أو اهتزازها يجعل العلاقة صعبة ومرهقة. د. علي آل فرحان

أحياناً نحتاج نأخذ خطوة للخلف، لا خوف ولا هروب، بل لأن التراجع في بعض اللحظات أقرب ما يكون إلى الحكمة، فليس كل جهد مبذول يعني تقدم بل قد يكون هو العائق نفسه أمام تحقيق ما نريد! د. علي آل فرحان

إلى كل من هو عاطل عن العمل، تذكر أن لديك وظيفتين يوميًا، الأولى هي البحث عن عمل، والثانية هي العناية بنفسك، وحتى لو كنت عاطلًا لا تكن سلبي الحركة بل كن نشط الحركة، خطط ليومك أن تنجر أعمالًا خاصة بك أو لأهل بيتك، إن البقاء دون حراك حتى يتحسن مزاجك يزيد حالتك سوءًا، كافح لتبقى، تحرك لتستمر. د. أسامة بن عبدالرؤوف بن جاسم الجامع

بعض الأشخاص لا ينسحبون لأنهم لا يهتمون…
بل ينسحبون لأن صمتهم هو الطريقة الوحيدة لحماية جزء منهم لم يتحمل مزيداً من الخذلان. د. علي علي آل فرحان

كونك تشعر وتتألم وتقلق هذا دليل أن إنسانيتك مازالت بخير. د. علي آل فرحان

غياب الأصدقاء ليس مجرد وحدة، بل فراغ عاطفي قد يكون قاتلًا ببطء ..

د. محمد بن فهد القحطاني

احذر أن يتملكك الخزي لأمر فعلته في صغرك لم تعد لك علاقة به الآن، أنت ابن/ابنة اليوم، كلنا يخطئ، كلنا يصيبنا الجهل والتهور، الجميع يستحق فرصة أخرى ليصبح أفضل، إنها مرحلة جديدة، وصفحة جديدة، وشخص جديد رائع مثلك سيترك أثرًا طيبًا ويساعد الآخرين، اصنع الفرق في حياتك وحياة الآخرين. د. أسامة بن عبدالرؤوف بن جاسم الجامع

كثرة التهديد بالانفصال من قبل الزوج أو المطالبة بالطلاق من قبل الزوجة سلوك غير جيد. د. عبدالله السلمان

تواصل الزوجة مع من لا يسوغ لها التواصل معهم سلوكٌ مدمر للثقة بين الزوجين وكذلك الأمر بالنسبة للزوج ..

د. عبدالله السلمان

أصعب ما في الاكتئاب هو ذلك الانطفاء الذي يحلّ بك بلا سبب واضح، حيث ينهار كل شيء بداخلك بصمت بينما تستهلك طاقتك في التظاهر بأنك بخير.

في الحقيقة، هذا الثقل هو إشارة من العقل بأن مخزون المرونة النفسية قد نفد، وأن هناك خللاً يجعل الإرادة وحدها غير كافية.

لا تزد العبء على نفسك بالمقاومة الصامتة، فالاعتراف بهذا التعب وطلب الدعم المتخصص هو بداية الترميم الحقيقية لاستعادة توازنك وصحتك النفسية. د. بسمة حلمي

لا تضغط على نفسك أكثر من اللازم فلا شيء كامل:

قراراتك، انتاجك، أعمالك، أداؤك، شخصيتك...الخ.

الحياة جُبلت على النقص، هذا لا يعني ألا تحاول، ولا يعني عدم إتقان العمل، لكن لو حصل نقص، فلا تلم نفسك فتلك طبيعة الحياة، إذا تعثرت انهض مرة أخرى، تعلم وحاول من جديد.

د. أسامة بن عبدالرؤوف بن جاسم الجامع

مما يساعد على تخطى ضغوطنا النفسية ما نملكه من هوايات، اصنع لنفسك هواية، تنسى عند ممارستها ما حولك.

د. أسامة بن عبدالرؤوف بن جاسم الجامع

‏تشَبث بالذين يجعلُون منَك شخصًا أفضل، الذين يُحفزّون طموحَك، ويُنعشون روحك تشبّث بالذين لا يُخيبون ظنّك🌱🧁

لا تحزن مهما كانت الخسائر في عمرك، ومهما فاتتك أشياء تحبها، إياك أن يهتزّ إيمانك بربك، مهما كانت ظروفك صعبة وطويلة، فما يقضيه ربك هو خير لك، وسيعطيك فوق ما تتوقع من العطايا، ما دمتَ تسأله من فضله.

-
لا تعتقد أنه بعد كل هذا التعب الذي تتعبه من أجل مستقبلك انه لن يعود لك، وان لم تجده في ورقتك امتحانك، وتأكد بأن الله لا يضيع لك هذا التعب وستجده يوماً ما💪⚡️

“ السعادة تتطلب نضالًا من أجلها، إنها ثمرة مصارعة المشكلات، لا تنبت البهجة من الأرض مثلما تنبت الورود والأزهار.
‏ لا بد من كسب الإحساس الحقيقي الجدّي بامتلاء الحياة ومعناها من خلال اختياراتنا ومن خلال طريقة إدارة الصراعات التي نخوضها، ‏فإن الحل كامن في قبول التجربة السلبية والتعامل معها تعاملاً إيجابيًا نشطًا، وليس محاولة تجنبها أو تفاديها، ليس البحث عن خلاص سحري منها 🪐 .”

‏مشهد من فلم يجسد الشخصيه النرجسيه،
السؤال هو: كيف تعرف اذا انت نرجسي؟ او انت في علاقة صداقه او زواج مع نرجسي؟!

تابعوا بقولكم كيف: ⬇️
.