تطوير الذات💡 :كلمات تحفيزية،رسائل صباحية ومسائية،استشارات،ستوري،عبارات إيجابية،ابتسم،ثق بنفسك،اقتباسات،علم النفس،كن إيجابياً،حب
@Personal_Development_2017
2.99K subscribers
17.9K photos
5.88K videos
1.18K files
1.57K links
#قناة_تعني_بتطوير_وعينا_الذاتي_ومعرفتنا بأنفسنا، وفهمنا لدواخلنا، وبصيرتنا بذواتنا، وادراكنا لما نحن عليه في أفكارنا ومشاعرنا وعواطفنا، وفي سلوكياتنا وعاداتنا، وفي تصرفاتنا وردود أفعالنا على المواقف والتجارب المختلفة.

#تطوير_الذات💡
#علم_النفس
#لا_تيأس
Download Telegram
About
Blog
Apps
Platform
Join
تطوير الذات💡 :كلمات تحفيزية،رسائل صباحية ومسائية،استشارات،ستوري،عبارات إيجابية،ابتسم،ثق بنفسك،اقتباسات،علم النفس،كن إيجابياً،حب
2.99K subscribers
تطوير الذات💡 :كلمات تحفيزية،رسائل صباحية ومسائية،استشارات،ستوري،عبارات إيجابية،ابتسم،ثق بنفسك،اقتباسات،علم النفس،كن إيجابياً،حب
من باع مبادئه ليشتري القبول .. خسر الإثنين بسعرٍ بخس. محمد البلادي
130 views
تطوير الذات💡 :كلمات تحفيزية،رسائل صباحية ومسائية،استشارات،ستوري،عبارات إيجابية،ابتسم،ثق بنفسك،اقتباسات،علم النفس،كن إيجابياً،حب
الحياه قاسيه بدون
عائلة تحتضنك بعد يوم طويل وشاق
بدون أبناء يبددون بضحكاتهم وحشة المكان
بدون صديق تستند عليه وقت ضعفك
بدون صحة أو مال أو راحة بال.. د . فهد المنصور
131 views
تطوير الذات💡 :كلمات تحفيزية،رسائل صباحية ومسائية،استشارات،ستوري،عبارات إيجابية،ابتسم،ثق بنفسك،اقتباسات،علم النفس،كن إيجابياً،حب
قرار الطلاق ليس قرارًا عاطفيًا يتم اتخاذه في نوبة غضب من موقف عابر، فتلك حماقة، قرار الطلاق هو قرار عقلاني، يتم اتخاذه بعد تأني وتفكير ووجود سلسلة من محاولات الإصلاح التي لم تعد تجدي، عندما يكون ضرر بقاء العلاقة أكبر من نفعها. د. أسامة بن عبدالرؤوف بن جاسم الجامع
133 views
تطوير الذات💡 :كلمات تحفيزية،رسائل صباحية ومسائية،استشارات،ستوري،عبارات إيجابية،ابتسم،ثق بنفسك،اقتباسات،علم النفس،كن إيجابياً،حب
معظم الأزواج الذين يرفعون قضايا طلب الطلاق وتستمر تقريباً سنة ، هذه علامة أن أحدهما شخصية نرجسية مرضية ، ويستخدم القانون للسيطرة على الآخر ومعاقبته ..

د. محمد بن فهد القحطاني
130 views
تطوير الذات💡 :كلمات تحفيزية،رسائل صباحية ومسائية،استشارات،ستوري،عبارات إيجابية،ابتسم،ثق بنفسك،اقتباسات،علم النفس،كن إيجابياً،حب
غالباً الزواج من عائلةٍ تَسيطر عليها الأُم هو أسرع طريقٍ إلى فكرة الطلاق ..

د. محمد بن فهد القحطاني
138 views
تطوير الذات💡 :كلمات تحفيزية،رسائل صباحية ومسائية،استشارات،ستوري،عبارات إيجابية،ابتسم،ثق بنفسك،اقتباسات،علم النفس،كن إيجابياً،حب
80٪ من الأزواج لايعرفون طبيعة زواجهم إلا في مرحلة الطلاق ..

د. محمد بن فهد القحطاني
130 views
تطوير الذات💡 :كلمات تحفيزية،رسائل صباحية ومسائية،استشارات،ستوري،عبارات إيجابية،ابتسم،ثق بنفسك،اقتباسات،علم النفس،كن إيجابياً،حب
هناك نوع من التعب… لا يُشفى بالنوم، ولا يزول بإجازة، ولا يتحسن ببضع ساعات من الراحة.
تعب يأتي من الداخل، من شيء تكرره كل يوم رغم أنه يستنزفك:
علاقة مرهقة، بيئة تضغطك، أو نمط حياة لا يشبهك.
تنام… لكنك لا ترتاح ، تصحو… لكنك لا تتجدد.
لأن المشكلة ليست في جسدك، بل في الشيء الذي يستهلك روحك ببطء.
وهذا لا يُعالج بالراحة المؤقتة… بل بقرار يغيّر المصدر. د. محمد بن سالم القرني
👏2
150 views
تطوير الذات💡 :كلمات تحفيزية،رسائل صباحية ومسائية،استشارات،ستوري،عبارات إيجابية،ابتسم،ثق بنفسك،اقتباسات،علم النفس،كن إيجابياً،حب
التفاؤل عادة الناجحين، وتوقع الأسوأ عادة المتشائمين، لتكن روحك مليئة بالأمل والرضا.

د. أسامة بن عبدالرؤوف بن جاسم الجامع
135 views
تطوير الذات💡 :كلمات تحفيزية،رسائل صباحية ومسائية،استشارات،ستوري،عبارات إيجابية،ابتسم،ثق بنفسك،اقتباسات،علم النفس،كن إيجابياً،حب
الخوف الذي يصنعك.pdf
16 MB
الخوف ليس ضعفًا… بل اختبار 🔥
إمَّا أن يدفعك فتتقدَّم 🌱
أو يُقيِّدك فتتراجع 💭
وليس العيب أن تخاف… بل أن تستسلم ⚖️
فالشجاعة أن تتحرَّك رغم الخوف… لا أن تنتظر غيابه ✨
150 views
تطوير الذات💡 :كلمات تحفيزية،رسائل صباحية ومسائية،استشارات،ستوري،عبارات إيجابية،ابتسم،ثق بنفسك،اقتباسات،علم النفس،كن إيجابياً،حب
خريطة_الخوف_من_الطبيعي_إلى_المرضي.pdf
11.3 MB
الخوف درجات… وليس شعورًا واحدًا ❓
منه ما يحميك فتتقدَّم 🌱
ومنه ما يُربكك فتتردَّد 💭
ومنه ما يُقيِّدك بلا مُبرِّر ⚖️
فالوعي به… هو بداية السيطرة عليه ✨
136 views
تطوير الذات💡 :كلمات تحفيزية،رسائل صباحية ومسائية،استشارات،ستوري،عبارات إيجابية،ابتسم،ثق بنفسك،اقتباسات،علم النفس،كن إيجابياً،حب
‌كراسة تنظيم المشاعر
تساعدك على:
• فهم مشاعرك وتسميتها بوضوح
• إدارة الانفعالات بدل ما تسيطر عليك
• تقليل التوتر والاندفاع
• تحسين قراراتك وعلاقاتك
146 views
تطوير الذات💡 :كلمات تحفيزية،رسائل صباحية ومسائية،استشارات،ستوري،عبارات إيجابية،ابتسم،ثق بنفسك،اقتباسات،علم النفس،كن إيجابياً،حب
كراسة تنظيم المشاعر بذاتية.pdf
2.6 MB
149 views
تطوير الذات💡 :كلمات تحفيزية،رسائل صباحية ومسائية،استشارات،ستوري،عبارات إيجابية،ابتسم،ثق بنفسك،اقتباسات،علم النفس،كن إيجابياً،حب
مقال_لماذا_يتكلم_طفلك_في_المنزل_ويصمت_خارجه؟.pdf
1.5 MB
‏لماذا يتكلم الطفل في المنزل ويصمت خارجه؟

مقال جديد يتحدث عن الصمت الاختياري عند الأطفال، ويوضح أهم ما يحتاجه الأهل والمعلمون للتعامل معه بوعي ✨

كتابة: ندى أحمد المهدي
مراجعة: د. نوره فهد الدوسري
تصميم: أسيل آل صالح
153 viewsedited  
تطوير الذات💡 :كلمات تحفيزية،رسائل صباحية ومسائية،استشارات،ستوري،عبارات إيجابية،ابتسم،ثق بنفسك،اقتباسات،علم النفس،كن إيجابياً،حب
‏📚 ملخص كتاب: نعمة الألم

كلنا نهرب من الألم… ونشوفه أسوأ شيء ممكن نمر فيه.

لكن هذا الكتاب يفتح لك زاوية مختلفة تمامًا:
مو كل ألم عدو… بعضه رسالة.

الألم أحيانًا مو جاي يكسرك…
بل جاي يقول لك: في شيء داخلك يحتاج انتباه.

واللحظة اللي تفهم فيها هذا المعنى…
هي بداية التعافي الحقيقي.


1. أنواع الألم وفخاخ التعلق

الألم أشكال وألوان؛ فيه ألم ناتج عن "التعلق" المرضي بأشخاص أو أشياء، وفيه ألم يجي من "جلد الذات" اللي ما ينتهي. الكاتبة توضح إننا أحياناً نعشق الوقوف في محطات الألم ونرفض نتجاوزها لأننا تعودنا عليها. المهم هنا إنك تبدأ تفرق بين الألم اللي "يثقلك" وبين الألم اللي "يعلمك"، وتستوعب إن قدرتك على التخطي والتجاوز عظيمة جداً، بس تحتاج منك قرار شجاع بترك محطات الوجع خلفك.

2. سلاح ذو حدين: الغضب والقلق

كثير منا يخسر لحظات جميلة وفرص غالية بسبب "العصبية والغضب" أو الغرق في "الأفكار السلبية" والقلق من المستقبل. الكتاب يعلمك إن هذي المشاعر هي أسلحة ذات حدين؛ ممكن تدمرك، وممكن تكون محرك لك عشان تغير واقعك إذا عرفت كيف توجهها صح. التعافي والتحرر يبدأ من فهمك لهذي المشاعر العميقة وتوقفك عن الاستسلام لها، لأن في التعافي "حياة جديدة" تنتظرك.

3. رحمة النفس والشفاء من الماضي

الشفاء من بقايا آلام الماضي يحتاج منك مهارة وحدة أساسية: "الرحمة بالنفس". بدال ما تكون أنت الجلاد الأول لروحك، تعلم كيف تكون السند لها. الكتاب يرسم لك رحلة واضحة للتعافي، تبدأ بالاستماع لآلامك بإنصات وبدون حكم مسبق، وتنتهي بالتحرر من كل الأغلال اللي كنت حابس نفسك فيها. تذكر إنك تستحق تعيش برونق جديد، والشفاء ممكن مهما كان الجرح عميقاً.

4. تغيير زاوية الرؤية: الألم كمعلم

أكبر درس في هذا الكتاب هو "ألا تكره الألم". د. نشوى صلاح تبيك تغير زاوية رؤيتك للوجع؛ بدال ما تشوفه حظ سيء، شوفه فرصة لاكتشاف جوانب في شخصيتك ما كنت تعرفها. الألم هو اللي يصقل المعادن، وهو اللي يخليك تقدر لحظات الراحة والسكينة بعدين. لما تبطل تقاوم الألم وتصادقه كمعلم، بتبدأ تشوف "النعمة" الكامنة في كل تجربة قاسية مررت بها.

5. النتيجة: طوق نجاة لبر الأمان

الخلاصة من "نعمة الألم" هي إنه بمنزلة طوق نجاة يوصلك لبر "تصديق النفس" والإيمان بقدرتها على استعادة جمال الحياة. الشفاء مو مستحيل، هو رحلة تبدأ بكلمة وتستمر بالوعي. خل هذي السطور تكون بداية لعودة الروح لحيويتها، وتذكر إن الألم مهما طال، فهو سحابة بتمر وتترك وراها أرض خضراء في قلبك، المهم إنك ما توقف محلك وتستمر في المشي نحو النور.

- الخلاصة:

الألم مو نهاية الطريق… أحيانًا هو بدايته.

إذا فهمته… بيغيرك للأفضل.

وإذا هربت منه… بيلاحقك بنفس الشكل كل مرة.

اختيارك اليوم: تهرب… أو تفهم؟

🧡
147 views
تطوير الذات💡 :كلمات تحفيزية،رسائل صباحية ومسائية،استشارات،ستوري،عبارات إيجابية،ابتسم،ثق بنفسك،اقتباسات،علم النفس،كن إيجابياً،حب
أحيانًا نؤجل التغيير لأننا ننتظر اللحظة المثالية… يوم نكون مستعدين تمامًا.
لكن الحقيقة؟ تلك اللحظة لا تأتي أبدًا. البداية دائمًا تكون ناقصة… لكنها كافية.

من المقولات التي أعجبتني لـ براين تريسي:
“ابدأ من حيث أنت، واستخدم ما لديك، وافعل ما تستطيع.”
127 views
تطوير الذات💡 :كلمات تحفيزية،رسائل صباحية ومسائية،استشارات،ستوري،عبارات إيجابية،ابتسم،ثق بنفسك،اقتباسات،علم النفس،كن إيجابياً،حب
نخاف من الفشل وكأنه نهاية الطريق… بينما هو في الحقيقة جزء منه.
كل شخص ناجح تعرفه… مرّ بطريق مليء بالمحاولات الخاطئة.

من المقولات التي أعجبتني لـ توماس إديسون:
“أنا لم أفشل، بل وجدت 10,000 طريقة لا تعمل.”
129 views
تطوير الذات💡 :كلمات تحفيزية،رسائل صباحية ومسائية،استشارات،ستوري،عبارات إيجابية،ابتسم،ثق بنفسك،اقتباسات،علم النفس،كن إيجابياً،حب
أحيانًا يكون أكبر عائق في حياتك… هو صوتك الداخلي.
ذلك الصوت الذي يقلل منك، ويشكك فيك، ويخيفك من المحاولة.

من المقولات التي أعجبتني لـ هنري فورد:
“سواء ظننت أنك تستطيع، أو ظننت أنك لا تستطيع… فأنت على حق.”
140 views
تطوير الذات💡 :كلمات تحفيزية،رسائل صباحية ومسائية،استشارات،ستوري،عبارات إيجابية،ابتسم،ثق بنفسك،اقتباسات،علم النفس،كن إيجابياً،حب
نظن أن النجاح يحتاج دافعًا مستمرًا… حماسًا لا ينطفئ.
لكن الحقيقة؟ النجاح يحتاج انضباطًا… حتى في الأيام التي لا تشعر فيها بشيء.

من المقولات التي أعجبتني لـ جيم رون:
“الانضباط هو الجسر بين الأهداف والإنجاز.”
139 views
تطوير الذات💡 :كلمات تحفيزية،رسائل صباحية ومسائية،استشارات،ستوري،عبارات إيجابية،ابتسم،ثق بنفسك،اقتباسات،علم النفس،كن إيجابياً،حب
نقارن أنفسنا بالآخرين… فنشعر أننا متأخرون.
لكننا ننسى أن لكل شخص طريقه، وظروفه، وتوقيته الخاص.

من المقولات التي أعجبتني لـ ثيودور روزفلت:
“المقارنة هي سارقة الفرح.”
165 views
تطوير الذات💡 :كلمات تحفيزية،رسائل صباحية ومسائية،استشارات،ستوري،عبارات إيجابية،ابتسم،ثق بنفسك،اقتباسات،علم النفس،كن إيجابياً،حب
نحاول إرضاء الجميع… فنخسر أنفسنا.
الحقيقة التي يتجنبها الكثير: لن يحبك الجميع… وهذا طبيعي.

من المقولات التي أعجبتني لـ أوسكار وايلد:
“كن نفسك، فالجميع يشغلهم شخصيات أخرى.”
❤2
139 views