عندما لا تتمكن الزوجة لأي سبب كان، من إعطاء الأولوية لمنزلها ..

فإن جميع الأسرة سوف يعانون نفسياً.

د. محمد بن فهد القحطاني

" المثالية " ضرب من ضروب الخيال، الذي لا يمكن تحقيقه. فلا تسعى أبداً للحصول عليه وتقبل فكرة عدم الكمال، والنقص، واحتمالية الخطأ. د. سامي العرجان

مع التقدّم في العمر، ونضج الثقة بالنفس،
يصبح الصمت والتجاوز أهون عليك بكثير من الانشغال بتفسير بعض المواقف والكلمات .. ثقة منك أن التوافه لا تستحق أن تخدش صفو بالك. محمد البلادي

الاطمئنان متصل بالتغافل، والتوتر متصل بالحذر المفرط. ليس بالضرورة أن تنتبه لكل شيء، تغافل.

د. أسامة بن عبدالرؤوف بن جاسم الجامع

ستكون حياتك أجمل وأسهل إذا:

١-استثمرت بوعيك عبر القراءة ومعرفة الأخيار.
٢-انشغلت بعمل مثمر وأخلصت به.
٣-احتفظت بأسرارك وشؤونك الخاصة.
٤-عشت ضمن إمكانياتك برضا وحسن تدبير.
٥-اهتممت بأسرتك.
٦-لم تجعل روحك شقية بالبعد عن الصبر والشكر.
٧-اهتممت بصحتك..تغذية سليمة وممارسة رياضة. د. عبدالعزيز بن مهل الرحيلي

فترة الانطفاء ليست سلبية كما تبدو، بل هي مساحة لإعادة ترتيب الداخل، ومراجعة الأفكار بهدوء، وتجديد النفس والمحيط.
ومن بعدها تعود أكثر صفاءً ونضجًا… فلا تخف من السكون، ففي عمقه تنبت البدايات، وتعود بروحٍ متجددة، وفكرٍ أنضج، وشعورٍ أكثر توازنًا.

سامي بن أحمد الجاسم

الصمت شكل من أشكال الوعي النفسي .. عندما تعرف متى تتكلم ومتى تنسحب ..

د. محمد بن فهد القحطاني

مراقبة نبضات قلبك باستمرار عبر الساعات الذكية قد يتحول من سلوك صحي إلى وسواس مرضي كلما ركزت على دقات قلبك زاد قلقك، مما يرفع النبض فعلياً لتبدأ حلقة مفرغة من الخوف. إذا أخبرك طبيبك أن قلبك سليم، فلا تراقب الساعة ليرتاح عقلك. د. أحمد بن سعد الزهراني

استقرار البيئة الأسرية ليس رفاهية، بل أحد أهم مقومات الصحة النفسية.
فالفرد لا ينمو فقط داخل بيته، بل يتكون نفسياً من خلال الأمان الذي يمنحه هذا البيت.

البيت المستقر يُعلّم العقل الطمأنينة، ويُعلّم الجسد أن لا يكون في حالة تأهب دائم. د. علي آل فرحان

الشخص الغامض ..

- متحفظ جداً على أسراره
- يتحكم في نفسه وانفعالاته
- قليل الكلام لا يتحدث كثيراً
- قوي الملاحظةوالتركيز الشديد
- لا يمنح ثقته لأي شخص بسهوله
- يفضل العمل بمفرده ليس ضمن جماعة
- يحل مشاكله بنفسه ولا يعتمد علي أحد
- يميل للعموميات ولايتحدث بالتفصيل

د. محمد بن فهد القحطاني

العلاج النفسي ليس مصباحًا يطرد الظلام، بل عين تتعلّم كيف ترى داخله.
أن تفهم لماذا تصطدم بالجدار نفسه، ولماذا تعود إلى الطريق الذي يؤلمك، وكيف صار الخوف القديم يبدو كأنه حقيقة لا ذاكرة.
الشفاء لا يعني أن تختفي العتمة، بل أن تعرف مداخلها، وتنتبه لحيلها، وتمشي فيها بوعي أكبر…
دون أن تتركها تقودك إلى الجرح نفسه كل مرة. د. محمد بن سالم القرني

هناك ما يعلق معك، وهناك ما يمثّلك،

ما يعلق معك هو وصف سلبي قديم سمعته من غيرك عن نفسك (لا تصدقه)،

ما يمثّلك هي مهاراتك ومبادئك وما يمكنك فعله "صدق هذا"، أنت الأعلم بنفسك.

لا تدع غيرك "صوت الماضي" يحدد من أنت.

د. أسامة بن عبدالرؤوف بن جاسم الجامع

إذا لم تكن حازمًا منذ البداية فتحمّل العواقب.

د. أسامة بن عبدالرؤوف بن جاسم الجامع

التواضع في بيئة العمل فضيلة ..
لكن التواضع في عرض الإنجاز قد يُفهم على أنه غياب للأثر.

أنجز بصمت ..
لكن لا تدفن عملك مع صمتك.
تعلّم كيف تُظهره بوقار .. بلا مبالغة ولا ابتذال.
فالمعدن النفيس لامع بطبعه ، لكنه يحتاج زاوية ضوء، ليُدرك الناس قيمته. محمد البلادي

في خضمّ تقلبات الحياة، تسمو روحك فوق التفاصيل، تتجاوز الإحباط، ولا تستسلم للعثرات. تقودك نواياك الصافية، ويثبّتك حسن ظنك بالله، ويقينك بما تسعى إليه.
تدرك أن المكر السيّئ لا يعود إلا على أصحابه، وأن الدنيا تمضي بين الخير والشر، وأن قيمتك الحقيقية فيما تختاره وتسعى له، وفيما تقدّمه وتترك أثره. د. سامي بن أحمد الجاسم

في خضمّ تقلبات الحياة، تسمو روحك فوق التفاصيل، تتجاوز الإحباط، ولا تستسلم للعثرات. تقودك نواياك الصافية، ويثبّتك حسن ظنك بالله، ويقينك بما تسعى إليه.
تدرك أن المكر السيّئ لا يعود إلا على أصحابه، وأن الدنيا تمضي بين الخير والشر، وأن قيمتك الحقيقية فيما تختاره وتسعى له، وفيما تقدّمه وتترك أثره. د. سامي بن أحمد الجاسم

يبتعد عن تكوين العلاقات والصداقات، ويفضل أن يكون وحيدًا على أن يسمح للعلاقات أن تقترب حوله، لأنه يشعر أنه غير قادر على تلبية احتياجاتها، أو عاجز عن الحصول على رضا الآخر أو يشعر بالعار من نفسه أو لا يرى نفسه كفء وموافق لتوقعات غيره، تحيط به نظرة قاصرة وقاسية للنفس لا تخلو من نزعة كمالية.
تقبل النقص، وافتح المجال لاقتراب الآخرين، وتعلم لتنمو بدلًا من أن تهرب، فكلنا ناقص، ومرتبك، لا أحد كامل، ولا تنتظر أن تكون كذلك.‏تقبل النقص، وافتح المجال لاقتراب الآخرين، وتعلم لتنمو بدلًا من أن تهرب، فكلنا ناقص، ومرتبك، لا أحد كامل، ولا تنتظر أن تكون كذلك. د. أسامة بن عبدالرؤوف بن جاسم الجامع

الوحدة ضيفٌ ثقيل
لكنها تُهديك حكمةً وتمضي
فتمهَّل معها واصغِ لنفسك
وآمن أنها فرصة نمو لا سجن عقاب . د. فهد المنصور

إن من الظلم للنفس أن تبني احترامك لذاتك بناء على رأي الآخرين، فتصبح شديد الحساسية تجاه أدائك، وتبدأ مشاعرك بالتأثر على كل كلمة ونقد، إن من الناس من هو قليل الخبرة، والجاهل بك، ومن ينظر إليك من زاوية ضيقة، ينبغي أن تكون نظرتك لنفسك متحررة، ومتصلة فقط بمبادئك وأخلاقك. د. أسامة بن عبدالرؤوف بن جاسم الجامع

جودة الحياة الزوجية ..

يُفضل أن تكون سعادة الزوجة أكثر من سعادة الزوج ، لأن الزوجة عندما تكون سعيدة تفعل أكثر من الزوج لإسعاد أسرتها ..

د. محمد بن فهد القحطاني