من ينقل لك أسرار غيره ليشتري بها قُربك اليوم، سيبيعك غداً بِنفس العملة ولِنفس المشتري، فاحذر طيب الجذور الزائفة."

(رسالة إلى أحبائي المصابين بالذهان)

لا أحد يتخيل كمية الألم النفسي والصدمة التي تواجهونها، ومن الصعب أن يتخيل أحد العالم الداخلي من العذاب الذي أنتم فيه، قابلت العديد من المصابين بالذهان، والذين عادة ما يمثلون 1% من المجتمع، لديهم عدم تكيف مع الاضطراب نفسه ولديهم عدم تكيف في التواصل مع المجتمع حولهم. توصياتي كالتالي:

1.   أنت شيء، والاضطراب الذي أنت فيه شيء آخر، لا تعتقد أبدًا أنك أنت الاضطراب، فأنت شخصية لها قيمتها، وتقديرها، واعتبارها، واحترامها، لها إنجازاتها، أما الاضطراب فهو عنصر خارجي ولا يمثلك.

2.   لا تلم نفسك على شيء لم يكن تحت سيطرتك، لا تحمّل نفسك مسؤولية لست أنت المتسبب فيها، ما حصل لك هو قضاء وقدر وأنت على أجر بإذن الله في صبرك.

3.   تحتاج أن تتقبل وضعك، هناك أمراض مؤقتة وهناك أمراض مزمنة، ومؤلم أن أقول لك أن هذا المرض مزمن، أن تواجه نفسك بالحقيقة لكي نعرف كيف نتعامل معه أفضل من خداع نفسك والبقاء في دائرة الجهل ومن بعدها العواقب.

4.   لا تترك الدواء أبدًا وانتظم معه فهو ما يساعد على استقرار حالتك لكيلا تتدهور.

5.   لا تترك الرياضة القوية، فقد ثبت علميًا وجود تأثير إيجابي للرياضة على مرضى الذهان.

6.   أكمل حياتك، اضطراب الذهان أثر على جزء من حياتك، لكن هناك أجزاء أخرى تنتظرك، فمن حقك أن تعيش حياتك وتتزوج، وتنجب، وتحقق أهدافك، وتصاحب الأصدقاء، وتؤلف كتابًا، وتمارس التجارة، وتطور هواياتك، وتتعلم جوانب جديدة في الحياة وتشق طريقك.

7.   لا تقارن نفسك بآخرين، ركز على ما يمكنك فعله وتطويره في نفسك.

8.   ثقف نفسك أكثر حول اضطراب الذهان واقرأ عنه، مثلًا تعلم التفريق بين الأفكار الضلالية والواقع الذي تعيشه بأن تبحث عن الدليل، تعلم عدم تصديق أفكار الشكوك، تعلم تجاهل الأصوات، تعلم رفع تقديرك لذاتك، تعلم كيفية التواصل مع الناس بدلا من الابتعاد عنهم، تعلم تقبل ذاتك، اجلس مع أخصائي نفسي لمناقشة تلك النقاط معه.

في النهاية لا تيأس، بل تكيف مع مشكلتك، وتابع حياتك، بل ثقف الناس حول تجربتك ولا تخجل منها.
#اسامه_الجامع

ليس كل شخص خرج من حياتك خسارة ، وليس كل شخص بقيَ فيها مكسب ،،
بعض العلاقات تنتهي لأنّ دورها إنتهى ، وبعضها يستمر فقط لأننا تعودنا عليها ، والفرق بين الإثنين لا يظهر إلا عندما نتوقف عن التمسك .."

الخصومة والمواقف الصعبة هي المرآة الوحيدة التي تَكشف ما تُخفيه النفوس؛ ففي الرخاء والود يرتدي الجميع أقنعة مثالية."

الدنيا تَدور، والأدوار تَتبدل، والمشاهد سَتُعاد؛ فمن قهر سَيُقهر، ومن ظلم سَيُظلم، فالله يُمهل ولا يهمل."

" هناك فرق بين أن تكون مشغولاً ، وأن تكون حياتك مليئة بما يستحق ،، قد ينتهي يومك وأنت مُتعب جداً ، ثم تسأل نفسك ؛ ماذا أنجزت .."

لا تُعامِل الجميع علي أنّهم يملكون قلباً مثل قلبك ، ولا تتوقع أن يَعطونك دائماً ما تنوي إعطائه.."

تدور عجلة الحياة بالعدل ، ويُسقى كل ساقٍ بِما سقى ، فمن زرعَ الخير يجني ثماره، ومن بذر الشر يحصد أضراره ، ومن أحسن يُحسن إليه، ومن أساء يُساء إليه، وما نوى إمرءٌ نيّةً إلّا ولاقَى آثارها من جِنس نوعها ، فإن طابت طاب الحال ، وإن ساءت ساءَ المال .."

لكَ مني ما أَراهُ منك، أنا ذو وِد لمن دام وِدّه ."

لم نُخلق لِلبقاء ، فاصنع لِروحك أثراً طيباً يبقى من بعدك .."

لا تراهِن على لِين قلبي ، بِه قسوة تفزِعَني أحياناً ."

شكرا لكل من سأل، غبت الفترة الماضية لظروف صحية، وعدت الان لمزيد من الفائدة ونشر الوعي في الصحة النفسية.

اهتم بتوقعاتك، اهتم بالتفاؤل الواقعي.

شكرا للجميع.

أريد احتواءً وليس حلًا

لسان حال العديد من الناس الذين يعانون فيقابلهم شخص ليحاضر عليهم عن حلول هم يعرفونها مسبقًا لكنه لم يعش معاناتهم ولم يفهم آلامهم.

إما أن تحتويهم أو تدعهم وشأنهم.

#اسامه_الجامع

بعض الأشياء لا تعرف قيمتها إلا بعد أن تفقدها ؛
وقت كان متاحًا، شخص كان يسأل عنك، صحة لم تكن تفكر فيها، أو أيام عادية كنت تظن أنها ستتكرر إلى الأبد
ربما لهذا تستحق الأشياء البسيطة أن ننتبه لها قبل أن تتحول إلى ذكريات .."

بينَ كُل خير وخير مسافةٌ مُرهِقة تُسمى الإبتلاء، مليئة بِالأجر لِمن يصبر ."

الأصول محد يتعلََّمها، يا تتربّى عليها
يَا تعيش طول عمرك تسمع فيها ."

أَن تستند على عصا أفضل لك مِن أن تستند على كتف لا يريدك .."

" يخجل الخلوق ، فيتمَادى البجيح .."

صباح الخير

لا تخجل أنك تخاف، احمل خوفك معك وأكمل طريقك.

#اسامه_الجامع

تعامل مع حَوائِج الناس على أنها حظوظ تُساق إليك! إذا أردت أن يُيسّر الله عليك في شؤونك فيسِّر على غيرك، إذا أردت أن يُفرِّج الله عنك ففرِّج عن غيرك، و إذا أردت أن يسترك الله فاستر على غيرك ، وإذا أردت أن يوسِّع الله عليك في الرزق فوسّع على غيرك ما استطعت إلى ذلك سبيلاً ."