Про спорт, булочки и ритм, который стал моим

Девочки вы спрашивали: «как ты держишь себя в форме, откуда энергия?»
А я вот сижу и думаю - да вроде всё просто. Булочки с кремом люблю, жареную картошку тоже. И никуда от этого не бегу.

Я не фанат спорта ради галочки. Но движение - это часть моей жизни.
😘Два раза в неделю - по два часа: пилатес и силовая. Стретчинг люблю за ощущение гибкости и жизни в теле. Кросс-силовую за то, как уходит нервное напряжение.
🤎Один день - баня.
🔲Каждый день минимум 3 км пешком. Не прошлась на дороже, пройдусь по делам. Не через силу, не из чувства долга, просто мне так удобно.

Мне 45. Уже лет десять живу в таком ритме.
Научилась себя слышать. Если хочется вкусно поесть - я ем. Не наказываю себя потом брокколи и прыжками с гантелями.

Просто в какой-то момент тело само говорит: стоп, теперь пауза.
🔲Иногда не ем 16 часов — легко получается, если не завтракать после плотного ужина.
🔲Иногда неделя без еды после 18:00 — не потому что «надо», а потому что хочется лёгкости. До 18:00 и завтрак, и обед, и ранний ужин, а потом отдых.

🔲Мой день начинается в 6:30. И понеслось.
Семья, дела, встречи. Я не смотрю сериалы, не потому что нет желания, а потому что мне реально жалко сейчас на это времени. Диван вообще не для меня.

Посидеть с друзьями, выпить бокал вина, съесть что-то вкусное - это тоже про здоровье, только душевное. Но потом мне так же вкусно съесть гречку с авокадо и печенью трески. Или просто налить зелёный чай и почувствовать, что телу легко.

Вообщем слушаю себя, не воюю с телом, ем что люблю и делаю паузы.
Вот и весь мой секрет. Если это, конечно, секрет.

хороший день заканчивается так 🤍