Похоже, мой пример с пешими прогулками начал заражать даже соседей. Я довольно часто хожу без машины, вы знаете, стараюсь набирать свои 5 км в день, без фанатизма.
Недавно соседка, она уже в почтенном возрасте, остановила меня и стала расспрашивать, откуда я иду. Сказала, что с пилатеса, и в тот же день она купила абонемент. Хотя когда-то наш фитнес клуб ей совсем не зашёл: видимо была не та тренировка или не та компания. А сейчас ходит и реально кайфует.
Я часто думаю о том, как многие собираются «начать новую жизнь» с Нового года. Для меня такой настрой на масштабные планы напротив вызывает обратную реакцию. Мне ближе другое: сесть и честно ответить себе, с чего ты реально готов начать. Например, пройтись до соседнего дома или сделать пять приседаний. Всё.
Но есть одно важное «но», делать это регулярно. Каждый день. Или два раза в день. Не пропускать. Наша психика любит понятный ритм, и сначала важно просто сформировать привычку, делать одно и то же какое-то время.
Потом, проверено, становится мало и 200 шагов, и пяти приседаний. Хочется больше
И ещё момент: всё должно быть в кайф. Не идут силовые, можно танцевать. Не зашёл пилатес, есть бассейн. Когда начинаешь слушать себя, и результат, и настроение становятся совсем другими.
Без фанатизма, дорогие. Можно просто начать с потягиваний в кровати🙂 , но каждое утро))
Недавно соседка, она уже в почтенном возрасте, остановила меня и стала расспрашивать, откуда я иду. Сказала, что с пилатеса, и в тот же день она купила абонемент. Хотя когда-то наш фитнес клуб ей совсем не зашёл: видимо была не та тренировка или не та компания. А сейчас ходит и реально кайфует.
Я часто думаю о том, как многие собираются «начать новую жизнь» с Нового года. Для меня такой настрой на масштабные планы напротив вызывает обратную реакцию. Мне ближе другое: сесть и честно ответить себе, с чего ты реально готов начать. Например, пройтись до соседнего дома или сделать пять приседаний. Всё.
Но есть одно важное «но», делать это регулярно. Каждый день. Или два раза в день. Не пропускать. Наша психика любит понятный ритм, и сначала важно просто сформировать привычку, делать одно и то же какое-то время.
Потом, проверено, становится мало и 200 шагов, и пяти приседаний. Хочется больше
И ещё момент: всё должно быть в кайф. Не идут силовые, можно танцевать. Не зашёл пилатес, есть бассейн. Когда начинаешь слушать себя, и результат, и настроение становятся совсем другими.
Без фанатизма, дорогие. Можно просто начать с потягиваний в кровати
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤39🔥16💯3
Делюсь гедонистским маршрутом по Калининграду Проверено лично, местами не по одному разу. После последних рабочих дней обычно хочется вкусной и красивой жизни))
1. Начинаем с «affogato»- горячий эспрессо и холодное мороженое с пермолотой фисташкой. На случай когда игристое ещё рановато, а праздника уже хочется. Беру его в «Pazzi Bistro» на Курортной 107
2. Если хочется чего-то сладкого «на ходу», иду за кренделем с корицей в белом шоколаде в лавку «Тот самый крендель» на Баранова.
3. Когда нужно согретьсявстряхнуться после 31 всерьёз, спасает большая порция мисо в «Ми-Со». Горячо, сытно и сразу хорошо.
3. За неожиданным удовольствием в «Amalienau Breakfast». Их вегетарианский оливье, тот редкий случай, когда заказываешь «из любопытства», а потом рекомендуешь всем подряд.
4. Пельмени в «Сказке»- моя классика. Без лишних разговоров, просто вкусно и по-домашнему.
5. За ощущением, вне времени, поднимаюсь в бар на скале «Наверх» в Светлогорске. Коктейли и вид на Балтийское море работают лучше любого отпускного контента.
6. Шаверма с судаком или креветками в «Промрыбе» на Октябрьской мой любимый январский стритфуд.
7. Для завтраков с подругой и свиданий без напряжения «Seasons». Там всегда правильное настроение.
8. Когда хочется сбежать от всех, еду за уткой из печи на «Хутор старого пасечника». Да, специально. Да, того стоит.
9. Глинтвейн на копчёных ягодах беру в лавке на Курортном проспекте, рядом с кафе «Хлеб» в Зеленоградске.
10. И напоследок - кофе с искусством в галерее в «Закхаймских воротах»Сидишь, смотришь на проспект и ловишь дзен
1. Начинаем с «affogato»- горячий эспрессо и холодное мороженое с пермолотой фисташкой. На случай когда игристое ещё рановато, а праздника уже хочется. Беру его в «Pazzi Bistro» на Курортной 107
2. Если хочется чего-то сладкого «на ходу», иду за кренделем с корицей в белом шоколаде в лавку «Тот самый крендель» на Баранова.
3. Когда нужно согреться
3. За неожиданным удовольствием в «Amalienau Breakfast». Их вегетарианский оливье, тот редкий случай, когда заказываешь «из любопытства», а потом рекомендуешь всем подряд.
4. Пельмени в «Сказке»- моя классика. Без лишних разговоров, просто вкусно и по-домашнему.
5. За ощущением, вне времени, поднимаюсь в бар на скале «Наверх» в Светлогорске. Коктейли и вид на Балтийское море работают лучше любого отпускного контента.
6. Шаверма с судаком или креветками в «Промрыбе» на Октябрьской мой любимый январский стритфуд.
7. Для завтраков с подругой и свиданий без напряжения «Seasons». Там всегда правильное настроение.
8. Когда хочется сбежать от всех, еду за уткой из печи на «Хутор старого пасечника». Да, специально. Да, того стоит.
9. Глинтвейн на копчёных ягодах беру в лавке на Курортном проспекте, рядом с кафе «Хлеб» в Зеленоградске.
10. И напоследок - кофе с искусством в галерее в «Закхаймских воротах»Сидишь, смотришь на проспект и ловишь дзен
❤27🔥16
Ох, как сейчас вкусно на рынке!
Мой любимый Рождественский сыр Боуленд появился в разных вариантах: с печеньем и печеным яблоком, с изюмом и корицей. Или представьте себе: мягкий сливочный вкус и кусочки апельсина. Идеально для утреннего кофе или вечернего бокала вина.
Купить у нас его можно на рынке и на авито нашла пару ребят, которые отправляют на регионы.
Мой любимый Рождественский сыр Боуленд появился в разных вариантах: с печеньем и печеным яблоком, с изюмом и корицей. Или представьте себе: мягкий сливочный вкус и кусочки апельсина. Идеально для утреннего кофе или вечернего бокала вина.
Купить у нас его можно на рынке и на авито нашла пару ребят, которые отправляют на регионы.
🔥27❤11
Улететь за 1 рубль с 31 декабря по 2 января традиционно предлагает «Победа».
Чтобы пазл сложился, достаточно надеть костюм Деда Мороза или Снегурочки и подойти к стойке регистрации на рейс и если окажется свободное место, перелет обойдется в один рубль.
Волшебная акция, не считая того, что совсем недавно мне не хватило места в самолете при наличии билета🙈. Учитываем, что у «Победы» сплошные сюрпризы))
Чтобы пазл сложился, достаточно надеть костюм Деда Мороза или Снегурочки и подойти к стойке регистрации на рейс и если окажется свободное место, перелет обойдется в один рубль.
Волшебная акция, не считая того, что совсем недавно мне не хватило места в самолете при наличии билета🙈. Учитываем, что у «Победы» сплошные сюрпризы))
🔥17🙉4
Каждый год в канун Рождества я всегда проверяю из любопытства «чудо» на FlightRadar24. Там появляется рейс Санта-Клауса. Это не шутка: за его полётом действительно следят - этим занимается космическая оборона NORAD.
Между континентами он успевает облететь весь мир и вернуться домой, на Северный полюс.
В такие моменты особенно приятно понимать, что даже в очень технологичном мире всё ещё есть место этой детской магии.
Если вдруг захотите прочувствовать Рождество просто сегодня откройте радар.
Между континентами он успевает облететь весь мир и вернуться домой, на Северный полюс.
В такие моменты особенно приятно понимать, что даже в очень технологичном мире всё ещё есть место этой детской магии.
Если вдруг захотите прочувствовать Рождество просто сегодня откройте радар.
🔥9❤5
Хочу успеть сходить с Амалией на выставку «Щелкунчик и другие новогодние истории» и попасть на мастер-класс.
По будням там работает небольшая мастерская: открытки, ёлочные игрушки, книжные закладки. Люблю такие тихие развлечения.
Мастер-классы до 26 декабря с 15:00 до 17:00 и с 2 января. Выставка до 18 января.
Музей изобразительных искусств
По будням там работает небольшая мастерская: открытки, ёлочные игрушки, книжные закладки. Люблю такие тихие развлечения.
Мастер-классы до 26 декабря с 15:00 до 17:00 и с 2 января. Выставка до 18 января.
Музей изобразительных искусств
❤12❤🔥3💋1
Когда внезапно повстречала улетные браслеты от скандинавского бренда «The Rubs”, вспомнила про всех подруг и скупила все))
Уточнила, что в других филиалах ещё есть
Уточнила, что в других филиалах ещё есть
👍26