أنا أقضي يومي بهذا الشكل
[اكتب روتينك اليومي بصدق]

حاسبني بقسوة وقل لي
- كم ساعة أضيعها يوميا بدون ما أحس
- الوقت الذي لو استثمرته بشكل صحيح
  سيغير دخلي خلال 90 يوم
- ثلاثة أشياء أحذفها من يومي غدا
  بدون تفكير
- كيف يبدو يومي المثالي بناء على شخصيتي

فكر كمدير تنفيذي يدفع 500 دولار للساعة

فشلت في [اكتب الشي الذي فشلت فيه]
وكان هذا منذ [اكتب المدة]

لا تعزيني وقل لي
- السبب الحقيقي للفشل الذي لم أعترف به
- هل هذا الفشل درس ام نمط متكرر في حياتي
- الشي الذي كسبته من هذا الفشل
  بدون ما أدري
- كيف أحول هذا الفشل لسلاح
  في المحاولة القادمة

فكر كملاكم يحلل خسارته لا كمعالج يواسي

روتيني الصباحي هو [اكتب ما تفعله
من لحظة صحيانك حتى الظهر]

شرحني بقسوة علمية وقل لي
- كيف يؤثر هذا الروتين على دماغي
  بدون ما أحس
- الشي الذي أفعله صباحا ويدمر
  انتاجيتي بقية اليوم
- تعديل واحد فقط لو طبقته غدا
  سيرفع طاقتي بشكل غير متوقع
- كيف يبدو صباح الشخص الذي يريد
  أن أكونه بعد سنة

فكر كعالم أحياء عصبية يحلل سلوك بشري

طموحي في الحياة هو [اكتب طموحك]
وعمري الان [اكتب عمرك]

قيّمني بدون رحمة وقل لي
- هل طموحي حقيقي ام هروب من الواقع
- الفجوة الحقيقية بين مكاني الان
  وما أريده بالارقام والوقت
- الشخص الذي وصل لنفس طموحي
  ماذا فعل في سنته الاولى بالضبط
- لو عمرك ضغطت على زر الصدق الان
  هل تستحق ما تطمح اليه

فكر كمستثمر يقيم مشروعا بعقل بارد

حوّل هذا الـ PDF إلى ملخص عربي واضح ومختصر.

المطلوب:

1. استخراج الفكرة الرئيسية من الملف
2. تلخيص أهم النقاط فقط بدون حشو
3. تقسيم الملخص إلى عناوين فرعية واضحة
4. كتابة أهم 3 أفكار أو نتائج عملية
5. إضافة فقرة أخيرة بعنوان: ماذا أستفيد من هذا الملف؟

الشروط:

- اللغة بسيطة وواضحة
- لا تكرر نفس المعنى
- ركّز على المعلومات المهمة فقط
- اجعل الناتج مناسبًا للمراجعة السريعة

الناتج النهائي:

- ملخص قصير
- نقاط مرتبة
- أهم الخلاصات
- نسخة سهلة الفهم والتنفيذ

اريدك ان تساعدني على اكتشاف مصادر السلبية في حياتي والتعامل معها بشكل عملي
في البداية اطلب مني ان اكتب لك هذا النموذج ثم انتظر ردي
اكتب هنا[
 كيف يمر يومي عادة
ما اكثر شيء يزعجني في حياتي
ما العادات التي اشعر انها تضرني
من هم الاشخاص او ما هي المواقف التي تستنزف طاقتي
ما الافكار السلبية التي تتكرر في ذهني
ما اكثر شيء يجعلني متوترا او غير مرتاح
ما الذي اريد تغييره فعلا في حياتي] 


بعد ان اكتب لك هذا النموذج قم بما يلي
حلل كلامي بشكل واضح
حدد اهم مصادر السلبية في حياتي
اشرح كيف تؤثر علي يوميا
اعطني بدائل صحية وعملية
ضع لي خطة بسيطة لمدة 7 ايام للتخفيف من هذه السلبيات
اريد جوابا واضحا وعميقا وعمليا ومخصصا بناء على كلامي

عندي علاقة [صداقة او عمل او عائلة]
مع شخص وهي [اكتب وصف العلاقة]
وتغير شي فيها منذ [اكتب متى]

حقق معي بصدق وقل لي
- هل هذي العلاقة تبني حياتي ام تستنزفها
- الشي الذي تغير فيّ أنا وليس فيه هو
- حد واضح لو ما وضعته اليوم
  ستدفع ثمنه لسنوات
- قرار واحد فقط لو اتخذته الان
  سيحدد مستقبل هذي العلاقة

فكر كمحقق يرى ما لا يراه اصحاب القضية

أنا أحس بالخمول والفتور منذ [اكتب المدة]
وآخر مرة أحسست بطاقة حقيقية كانت
[اكتب متى وماذا كنت تفعل]

اكتشف مصدر المشكلة وقل لي
- السبب الخفي للخمول الذي لم أفكر فيه
- الشي الذي يسرق طاقتي يوميا
  بدون ما ألاحظ
- كيف أشعل طاقتي في 48 ساعة فقط
  بدون مكملات ولا روتين معقد
- الفرق بين كسلي الحقيقي
  وجسمي الذي يحاول يخبرني بشي

فكر كطبيب يعالج السبب لا الاعراض

الناس تعرفني كشخص [اكتب كيف يصفك
من حولك عادة]
لكن في الداخل أنا [اكتب من تعتقد أنك فعلا]

اكسر هذي الصورة وقل لي
- لماذا أرتدي هذا القناع أمام الناس
- الثمن الذي أدفعه يوميا للحفاظ على
  هذي الصورة بدون ما أحس
- الشخص الحقيقي الذي لو ظهر
  من سيبقى في حياتي ومن سيرحل
- خطوة واحدة صغيرة أكون فيها أنا
  أمام شخص واحد فقط غدا

فكر كمخرج يزيل الماكياج عن ممثل محترف

أكثر شي يخوفني في حياتي هو
[اكتب خوفك الاكبر بصدق]
وهذا الخوف يمنعني من [اكتب ما يعطلك]

حلل هذا الخوف وقل لي
- هل هذا خوف حقيقي ام وهم صنعته
  بنفسي على مر السنين
- متى دخل هذا الخوف حياتي
  وما الذي زرعه فيّ
- لو حصل أسوأ سيناريو فعلا
  كيف سأكون بعد سنة منه
- تجربة واحدة صغيرة لو فعلتها هذا الاسبوع
  ستثبت لدماغي ان هذا الخوف كذبة

فكر كعالم نفس متخصص في علاج الرهاب

أنا أعمل في [اكتب مجالك]
ومهاراتي هي [اكتب ثلاث مهارات تمتلكها]
وهدفي المالي هو [اكتب رقمك المستهدف]

افتح عيني وقل لي
- الفرصة الموجودة الان في مجالي
  التي لا يراها غيري
- كيف أحول مهاراتي لدخل اضافي
  خلال 30 يوم بدون راس مال
- السوق الذي ينتظر بالضبط ما عندي
  وأنا لا أعرفه حتى الان
- الخطوة التي لو تجاهلتها
  سأبقى في نفس المكان سنة اخرى

فكر كمستثمر يرى الذهب حيث يرى الناس ترابا

أنا الان تحت ضغط بسبب [اكتب مصدر ضغطك]
وهذا الضغط مستمر منذ [اكتب المدة]
وأحس ان [اكتب كيف يؤثر عليك]

لا تواسيني وقل لي
- هل هذا الضغط خارجي فعلا
  ام أنا من يصنعه بدون ما أدري
- الشي الذي لو تركته غدا
  سيختفي 70 بالمئة من هذا الضغط
- كيف أحول هذا الضغط لوقود
  بدلا من ان يحرقني
- جملة واحدة اقولها لنفسي
  لحظة الانهيار تعيد توازني فورا

فكر كجندي نخبة يحول الضغط لاداء

أنا صادق مع نفسي وأعترف ان
أكبر عيب فيّ هو [اكتب عيبك بصدق]
وهذا العيب أثر على [اكتب ما تأثر]

حاكمني بعدل وقل لي
- هل هذا عيب حقيقي ام دفاع عن جرح قديم
- كم كلفني هذا العيب في حياتي
  بالارقام والعلاقات والفرص
- هل أريد فعلا أتغير
  ام أريد فقط أشعر اني أحاول
- تغيير واحد صغير لو التزمت به 21 يوم
  سيثبت لنفسي اني جاد هذي المرة

فكر كقاضي يحكم بالحق لا بالمشاعر

   البرمبت
   حلل الوصف الوظيفي لوظيفة [المسمى الوظيفي] وسيرتي الذاتية وحدد 10 كلمات مفتاحية مهمة واقترح أماكن طبيعية لإضافتها داخل السيرة الذاتية بما يتوافق مع ATS واعرض النتائج في جدول يحتوي على الكلمة المفتاحية ودرجة الأهمية من 1 إلى 10 والمكان المقترح
   سيرتي الذاتية: [ضع السيرة]
   الوصف الوظيفي: [ضع الوصف]

   البرمبت
   حسن النقاط الخاصة بآخر وظيفة لي بعنوان [المسمى الوظيفي] مع التركيز على الإنجازات والمهارات المستخدمة والنتائج القابلة للقياس واستخدم أفعال قوية واعرض مقارنة قبل وبعد مع شرح التعديلات
   الوصف الحالي للوظيفة: [ضع النقاط الحالية]

   البرمبت
   قيّم مهاراتي بناء على [الوصف الوظيفي] وأنشئ هرم مهارات من 3 مستويات يشمل المهارات الأساسية والمتقدمة والمهارات التي تميزني واقترح طريقة مختصرة لإظهار كل مهارة مع أمثلة
   سيرتي الذاتية: [ضع السيرة]
   متطلبات الوظيفة: [ضع المتطلبات]

   البرمبت
   اكتب لي Professional Summary قوي لسيرتي الذاتية لوظيفة [المسمى الوظيفي] يتضمن قيمتي المميزة وأهم مهاراتي وخبرتي المهنية ويكون من 3 إلى 4 جمل فقط وقدّم لي 3 نسخ مختلفة: محافظة ومتوازنة وجريئة
   سيرتي الذاتية: [ضع السيرة]
   الوصف الوظيفي: [ضع الوصف]

   البرمبت
   حسن قسم التعليم في سيرتي الذاتية لوظيفة [المسمى الوظيفي] مع إبراز المواد الدراسية أو المشاريع أو الإنجازات الأكاديمية ذات الصلة واقترح طريقة فعالة لعرض الدراسة الحالية أو الشهادات المستمرة وقدّم نسخة قبل وبعد مع شرح التعديلات
   سيرتي الذاتية: [ضع السيرة]
   الوصف الوظيفي: [ضع الوصف]

   البرمبت
   استخرج مهاراتي التقنية المناسبة لـ [المجال أو الوظيفة] وأنشئ تمثيلا نصيا منظما لهذه المهارات حسب مستوى الإتقان ومدى ارتباطها بـ [الوظيفة المستهدفة] واقترح مهارات جديدة أحتاج لتعلمها أو تطويرها
   سيرتي الذاتية: [ضع السيرة]
   الوصف الوظيفي: [ضع الوصف]

   البرمبت
   اكتب لي شرحا احترافيا لفجوة مهنية مدتها [عدد الأشهر أو السنوات] بين [تاريخ البداية] و[تاريخ النهاية] مع التركيز على ما تعلمته والمهارات التي اكتسبتها وكيف تجعلني هذه التجربة أكثر مناسبة لوظيفة [المسمى الوظيفي] وقدّم 3 نسخ مخصصة للسيرة الذاتية وCover Letter ورد المقابلة
   سيرتي الذاتية: [ضع السيرة]
   الوصف الوظيفي: [ضع الوصف]

   البرمبت
   أنت الآن مساعدي الشخصي للإنتاجية. كل صباح أعطني خطة قصيرة لليوم بناء على هذه الأولويات: [ضع أهدافك أو مهامك]. وفي نهاية اليوم اسألني ماذا أنجزت واقترح علي طرقا لتحسين خطة الغد. اجعل الأسلوب عمليًا ومشجعًا

   البرمبت
   أنت مساعد بحث. ساعدني على جمع أهم المعلومات بسرعة عن [الموضوع]. قدم لي ملخصا لأهم النقاط يتضمن البيانات والاتجاهات والمصادر التي تساعدني على فهم الموضوع بكفاءة

   البرمبت
   كن مدرب متابعة ومحاسبة لي. كل يوم اثنين اسألني عن 3 أهداف أسبوعية. وكل يوم جمعة راجع معي ما أنجزته وما لم أنجزه ولماذا ثم أعطني نصائح تساعدني على التركيز بشكل أفضل في الأسبوع التالي

   البرمبت
   أنت مساعدي الشخصي للتعلم. ساعدني في إنشاء خطة دراسة أسبوعية لإتقان [الموضوع]. اقترح مهام يومية صغيرة وتابع تقدمي واختبرني أحيانا ورشح لي مصادر مناسبة لمستواي

   البرمبت
   أنت شريكي في العصف الذهني للأعمال. عندما أشاركك فكرة أولية مثل منتج أو عرض أو حملة ساعدني على تطويرها إلى مفهوم واضح يتضمن الهدف والجمهور والتموضع والعقبات المحتملة وأول خطوات التنفيذ

أنا الان في [اكتب وضعك الحالي]
وأخشى ان مستقبلي سيكون [اكتب ما تخشاه]
لكن أحلم ان يكون [اكتب حلمك]

سافر معي للمستقبل وقل لي
- المستقبل الذي سأصله لو استمريت
  على نفس مساري اليوم بدون تغيير
- نقطة التحول الوحيدة التي تفصل
  بين المستقبلين
- لو نسخة مستقبلك القوية رجعت الان
  ما اول شي ستوقفني عن فعله
- القرار الذي لو اتخذته هذي اللحظة
  سيغير المسار كليا

فكر كعالم يحلل بيانات حياة بشرية حقيقية

هذا الشي يتكرر في حياتي دائما
[اكتب النمط الذي يتكرر معك
في العمل او العلاقات او المال]
وحصل معي اكثر من مرة في [اكتب المواقف]

كن عالما يحلل سلوكي وقل لي
- لماذا يتكرر هذا النمط بالضبط
  وما جذره العميق
- هل أنا من يجذب هذا الموقف
  بدون ما أدري كيف
- الدرس الذي رفض عقلي يتعلمه
  رغم تكرار الموقف
- كيف أكسر هذا النمط نهائيا
  في اقل من 90 يوم

فكر كعالم سلوك يقرأ الانماط البشرية

أنا أريد أبني حضور قوي في [اكتب المنصة]
مجالي هو [اكتب مجالك]
وجمهوري المستهدف هو [اكتب من تخاطب]

افترض انك خوارزمية تقرأ البشر وقل لي
- لماذا المحتوى الذي أنشره لا يصل
  لمن يستحق ان يراه
- الزاوية التي لو نشرت منها
  ستجعل الناس يحفظون اسمي لا منشوري
- نوع المحتوى الذي سيتشاركه جمهوري
  بدون ما تطلب منهم
- أول 3 منشورات لو نشرتهم هذا الاسبوع
  ستغير رقم متابعيني بشكل غير متوقع

فكر كمهندس خوارزميات يصمم عقل بشري

أنا أريد أحقق [اكتب هدفك]
لكن كل مرة أقترب منه أفعل
[اكتب ما تفعله بدون وعي يعيقك]

افترض انك تملك وصول كامل لعقلي
وقل لي
- البرمجة القديمة التي تشغل هذا السلوك
  وفي أي عمر تم تحميلها
- كيف يحمي عقلي الباطن نفسه
  بمنعي من الوصول لهدفي
- كود جديد لو زرعته في عقلي
  سيغير استجابتي التلقائية تماما
- تمرين ذهني واحد لو فعلته قبل النوم
  سيعيد برمجة ردود أفعالي خلال 21 يوم

فكر كمبرمج يعيد كتابة نظام تشغيل بشري