Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💯38😍6🥴3👌1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
بچه داری، سرکار می‌ری، وقت باشگاه رفتن نداری؟ بهونه نیار!
تو خونه، با چند حرکت ساده و بدون وسیله، پا‌هاتو تقویت کن و قوی‌تر شو؛ برای ساختن یه بدن قوی، لازم نیست حتماً باشگاه بری، فقط اراده می‌خواد! 💪
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی |پروکسی | پروکسی | پروکسی
ربات پروکسی
تو خونه، با چند حرکت ساده و بدون وسیله، پا‌هاتو تقویت کن و قوی‌تر شو؛ برای ساختن یه بدن قوی، لازم نیست حتماً باشگاه بری، فقط اراده می‌خواد! 💪
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی |پروکسی | پروکسی | پروکسی
ربات پروکسی
👍36💯4👏3🤷2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
گاهی خرج کردن، برای شبیه چیز دیگری شدن ضرریه که آدما به خودشون میزنن
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی |پروکسی | پروکسی | پروکسی
ربات پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی |پروکسی | پروکسی | پروکسی
ربات پروکسی
💯49👍14👏6
اگر هنوز فيلم "هفت روانى" مك‌دونا رو ندیده‌اید، خوشا به حالتان. ۲ساعت اکشن جنایی کمدی سیاه ابزورد ناب منتظر شماست.
پی‌نوشت: با شروع تیتراژ پایانی، فیلم را قطع نکنید.
#معرفی_فیلم
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی |پروکسی | پروکسی | پروکسی
ربات پروکسی
پی‌نوشت: با شروع تیتراژ پایانی، فیلم را قطع نکنید.
#معرفی_فیلم
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی |پروکسی | پروکسی | پروکسی
ربات پروکسی
🙏20👍5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
مراقبتِ پدرانه از بچه‌ها!
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی |پروکسی | پروکسی | پروکسی
ربات پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی |پروکسی | پروکسی | پروکسی
ربات پروکسی
😁65💯19👍8😍5🤷♂1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
جادوی رنگ‌ها در اعماق اقیانوس!
ماهی ماندارین؛ انگار طبیعت تمام رنگ‌های خیال‌انگیزش رو کنار هم گذاشته و موجودی از دنیای افسانه‌ها خلق کرده
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی |پروکسی | پروکسی | پروکسی
ربات پروکسی
ماهی ماندارین؛ انگار طبیعت تمام رنگ‌های خیال‌انگیزش رو کنار هم گذاشته و موجودی از دنیای افسانه‌ها خلق کرده
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی |پروکسی | پروکسی | پروکسی
ربات پروکسی
😍79🕊5⚡1🙏1💯1👀1
ذهنت همه‌جاست و نمی‌تونی روی یه چیز بمونی؟
❌ کارهایی که ذهن پراکنده رو بدتر می‌کنن:
・باز گذاشتن ده‌تا تب و اپ هم‌زمان
・تلاش برای به‌زور متمرکز شدن
・شروع کار بدون تکلیف روشن برای اون جلسه
・پریدن سراغ گوشی با اولین حس خستگی یا کسالت
✅ کارهایی که ذهن پراکنده رو جمع می‌کنن:
・تخلیه‌ی ذهن روی کاغذ قبل شروع (Brain Dump)
・انتخاب فقط یک کار و بستن همه‌ی چیزهای دیگه (Single Tasking)
・شروع با یه تایمر کوتاه ۱۰ تا ۱۵ دقیقه‌ای
・یه حرکت فیزیکی کوتاه (راه رفتن، کشش) به‌جای اسکرول
چرا ذهنت این‌قدر پراکنده‌ست
هر بار که بین دو کار میپری، بخشی از ذهنت پیش کار قبلی میمونه (Attention Residue)، برای همین با ده‌تا کار نیمه‌باز، هیچ‌کدوم رو با تمام ظرفیت انجام نمیدی.
وقتی همه‌چیز رو بیرون از ذهن می‌نویسی و فقط یه کار رو باز میذاری، مغزت دیگه لازم نیست نگران بقیه باشه. تمرکز هم به‌جای اینکه کاری باشه که باید زورکی انجامش بدی، نتیجه‌ی طبیعی ذهنِ خلوت میشه.
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی |پروکسی | پروکسی | پروکسی
ربات پروکسی
❌ کارهایی که ذهن پراکنده رو بدتر می‌کنن:
・باز گذاشتن ده‌تا تب و اپ هم‌زمان
・تلاش برای به‌زور متمرکز شدن
・شروع کار بدون تکلیف روشن برای اون جلسه
・پریدن سراغ گوشی با اولین حس خستگی یا کسالت
✅ کارهایی که ذهن پراکنده رو جمع می‌کنن:
・تخلیه‌ی ذهن روی کاغذ قبل شروع (Brain Dump)
・انتخاب فقط یک کار و بستن همه‌ی چیزهای دیگه (Single Tasking)
・شروع با یه تایمر کوتاه ۱۰ تا ۱۵ دقیقه‌ای
・یه حرکت فیزیکی کوتاه (راه رفتن، کشش) به‌جای اسکرول
چرا ذهنت این‌قدر پراکنده‌ست
هر بار که بین دو کار میپری، بخشی از ذهنت پیش کار قبلی میمونه (Attention Residue)، برای همین با ده‌تا کار نیمه‌باز، هیچ‌کدوم رو با تمام ظرفیت انجام نمیدی.
وقتی همه‌چیز رو بیرون از ذهن می‌نویسی و فقط یه کار رو باز میذاری، مغزت دیگه لازم نیست نگران بقیه باشه. تمرکز هم به‌جای اینکه کاری باشه که باید زورکی انجامش بدی، نتیجه‌ی طبیعی ذهنِ خلوت میشه.
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی |پروکسی | پروکسی | پروکسی
ربات پروکسی
💯11🙏7👍5🕊3👌1