چرا هوس خوراکی‌های خاص می‌کنیم؟
هوس خوراکی‌ها همیشه به معنای کمبود یک ماده معدنی نیست، ولی بعضی وقت‌ها می‌تواند نشانه‌ای از نیاز بدن به بعضی ریزمغذی‌ها باشد.

• شکلات
هوس شکلات گاهی با نیاز به منیزیم مرتبط است، چون کاکائو منبع خوبی از منیزیم است. با این حال استرس، عادت یا علاقه به طعم شیرین هم نقش دارد.

• سیب‌زمینی سرخ‌کرده یا غذاهای شور
میل شدید به غذاهای شور اغلب به کمبود نمک (سدیم) یا از دست دادن مایعات و املاح (مثلاً بعد از ورزش زیاد یا تعریق) مربوط می‌شود.

• برگر یا گوشت
گاهی هوس برگر و گوشت قرمز می‌تواند به کمبود آهن یا ویتامین B12 مربوط باشد، چون بدن برای تولید گلبول قرمز به این مواد نیاز دارد.

• نان و کربوهیدرات‌ها
هوس نان یا پاستا اغلب از نیاز به انرژی سریع (قند) ناشی می‌شود و بیشتر به سطح قند خون یا هورمون‌های استرس مربوط است تا کمبود «نیتروژن». کمبود نیتروژن در رژیم‌های معمولی انسان به ندرت اتفاق می‌افتد.

• آبنبات و شیرینی
میل به آبنبات بیشتر از نیاز بدن به قند سریع ناشی می‌شود و به ندرت نشانه کمبود تریپتوفان است. البته مصرف میوه‌های تازه گزینه سالم‌تری است.

• پیتزا یا غذاهای چرب
هوس غذاهای چرب و پنیری گاهی به کمبود اسیدهای چرب ضروری مثل امگا۳ مرتبط است، ولی اغلب علت آن ترکیب نمک، چربی و طعم است که مغز را تحریک می‌کند.

🆗اتصال به پروکسی 
🆗اتصال به پروکسی 

👉 @ProxyPico