‏خانواده مقدّس نیست، این تنها یک باور سنتی‌-مذهبی تحمیلی‌ست، چرا که بسیاری از خانواده‌ها از نظر روانی سمی‌ان.
رفتارهای سمی رو شناسایی کنید، به‌صورت خیلی واضح مرزگذاری کنید و وابستگی‌های هیجانی و عاطفی‌تون رو کاهش بدید، واقع‌بین باشید و توقع تغییر کردن افراد رو نداشته باشید.

اتصال به پروکسی 
اتصال به پروکسی 


@ProxyPico

⁨ یقین دارم رعایت این چهارنکته باعث افراد اضطرابی و بیش‌ از اندازه‌فکرکُن رابطه بهتری رو تجربه کنند !

اتصال به پروکسی 
اتصال به پروکسی 


@ProxyPico

۴روتینی که میتونه ۸۰٪ مشکلات رو حل کنه:

۱) اگه چیزی کمتر از 5 دقیقه طول میکشه بلافاصله انجامش بده و نذارش برای بعد
یه تکنیک ساده‌ست برای رسیدن به نظم و در نتیجه نظم؛ حل شدن خیلی از مشکلاتی که یه محيط بهم ریخته و یه ذهن شلوغ باعثشون میشه.


۲) برنامه روزت رو شب قبل بنویس
یه استراتژی خیلی خوب واسه این که جلوی سردرگمی رو بگیریم و انجام کارای روزمره ساده تر به نظر برسه


۳) واسه صبحت روتين بساز...
یه ساعت مشخص واسه بیدار شدن، یه برنامه واسه صبحانه و تحرک و چیزایی که برای روزت بهشون نیاز داری... روتینی که اگه به فکرش نباشیم تاثیرات منفیش روی حس و حالمون میتونه جبران ناپذیر باشه

۴) و در نهایت انجام کاری که خیلی سریع میتونه ذهنمون رو مرتب کنه و فکر و خیال رو تا جای ممکن کاهش بده.(قورباغت رو قورت بده، کار سخت رو تو الویت قرار بده)

اتصال به پروکسی 
اتصال به پروکسی 


@ProxyPico

بشنویم از #آلن_دوباتن از اهمیت پذیرش ناتوانی…

اتصال به پروکسی 
اتصال به پروکسی 


@ProxyPico