8 درس بزرگ زندگی که آرزو می‌کردم زودتر آن‌ها را می‌دانستم :

_برای دریافت عشق، به دیگران عشق بده.
_برای رشد و پیشرفت سریع، مصمم باش.
_برای یادگیری سریع‌تر، تفریح کن.
_برای کمک به دیگران، اول به خودت کمک کن.
_برای شناخت بهتر خودت، بنویس.
_برای درک کردن جهان، مطالعه کن.
_برای شفاف اندیشیدن، مدیتشین کن.
_برای بهتر کردن حالت خودت، ورزش کن.

🆗اتصال به پروکسی 
🆗اتصال به پروکسی 

👉 @ProxyPico

بوی چی دوست داری؟! 🤯👇

🆗اتصال به پروکسی 
🆗اتصال به پروکسی 

👉 @ProxyPico

برای آهنگ‌های آرامش‌بخش و مدیتیشن، می‌توانید از سایت‌های زیر استفاده کنید:

1. Calm (calm.com): این سایت مجموعه‌ای از موسیقی‌های آرامش‌بخش، صداهای طبیعت و راهنماهای مدیتیشن ارائه می‌دهد.

2. Headspace (headspace.com): علاوه بر موسیقی آرامش‌بخش، این سایت برنامه‌های مدیتیشن هدایت‌شده برای کاهش استرس و بهبود خواب دارد.

3. YouTube: جستجوی عباراتی مثل "relaxing music" یا "meditation music" در یوتیوب، نتایج خوبی برای موسیقی‌های آرامش‌بخش و مدیتیشن خواهد داد.

🆗اتصال به پروکسی 
🆗اتصال به پروکسی 

👉 @ProxyPico

✨ معجزه ترک شکر! ✨
تجربه‌ای که بدنتو متحول می‌کنه!

🆗اتصال به پروکسی 
🆗اتصال به پروکسی 

👉 @ProxyPico

حتما براتون پیش اومده که بعضی روزها حس خوبی نداشته باشید!
انجام این کارها میتونه حالتون رو بهتر کنه:

• سعی کنید ارتباطات اجتماعی‌‌تون رو حفظ کنید‌. به دوستاتون سر بزنید یا باهاشون صحبت کنید.

• اگه میتونید حتما ورزش کنید. یک پیاده روی ۲۰ دقیقه ای خیلی حالتون رو بهتر میکنه.

• اگه اتفاق خاصی باعث این حسِ شما شده، حتما باهاش مواجه بشید. بعضی آدمها به دلیل فرار از حل کردن یک مشکل یا انجام یک کار دشوار، دچار اضطراب و افسردگی میشن.

• سعی کنید برای ساعت خواب و بیداریتون روتین داشته باشید.

بهم خوردن ساعت خواب میتونه روی تغذیه شما هم اثرات مخربی بذاره و میلتون به خوردن چیزهای شیرین و چرب رو بیشتر کنه.

و حتما اگه مشکل ادامه دار شد، مشورت با یک متخصص روانشناسی در برنامتون بذارید.

🆗اتصال به پروکسی 
🆗اتصال به پروکسی 

👉 @ProxyPico

این کانالی که بهتون معرفی کردم برلی زبان آموزان pre intermediate طراحی شده و کلی مسیر رو برای شما راحت میکنه 🙌

لغات، گرامر و خیلی چیزهای دیگه رو میتوتی باهاش یاد بکیری ، پس همین الان سرچ کن English today و زبان خوندن و شروع کن..

🆗اتصال به پروکسی 
🆗اتصال به پروکسی 

👉 @ProxyPico

برای شاد و قبراق بودن، کتاب «ایکیگای» بخون.

‌برای کنترل زود عصبی شدن، «نمی گذارم کسی اعصابم را بهم بریزد» رو بخون.

‌برای پیدا کردن خودت، «تکه هایی از یک کل منسجم» رو بخون.

‌برای درست فکر کردن، «هنر شفاف اندیشیدن» رو بخون.

🆗اتصال به پروکسی 
🆗اتصال به پروکسی 

👉 @ProxyPico

فیلم‌های سینمایی با موضوع روانشناسی:

اعتماد (پدوفلیا. تجاوز)
سانست بلوارد (اختلال روانی)
شش بالون (اعتیاد)
انزجار (پارانویا)
تماس گیرنده نامعلوم (بیمار روانی)

🆗اتصال به پروکسی 
🆗اتصال به پروکسی 

👉 @ProxyPico