۱۰ مورد برای مقابله با افسردگی:

۱- هرگز بیش از چند ساعت در خانه نمانید
۲- هنگام گرفتن تصمیماتِ مهم حداقل با دو نفر مشورت کنید.
۳- به صبح هایتان ساختار بدهید مثلا از تخت خواب بیرون بیایید و دوش بگیرید حتی اگر حوصله ندارید.
۴- از مصرف مواد، دخانیات و الکل خودداری کنید.
۵- اگر اشتهایتان را از دست داده اید خودتان را مجبور به خوردن یک وعده کامل غذا نکنید، به جای آن از لقمه های کوچک استفاده کنید مانند نان، پنیر، گردو
۶- از موضوعات و کارهای کوچک و بزرگ، مهم، غیر مهم یادداشت برداری کنید.
۷- اگر نیمه های شب از خواب بیدار می شوید بلافاصله از تخت خواب بیرون بیایید و کاری انجام دهید.(مثلا کتاب های الهام بخش بخوانید.از تماشای تلویزیون، اینترنت گردی و تلگرام خودداری نمایید).
۸- هر روز ۲۰ دقیقه پیاده روی کنید.
۹- به خودتان فرصت استراحت بدهید.
۱۰- هر روز با افرادی صحبت کنید.

‏🆗اتصال به پروکسی 
🆗اتصال به پروکسی 

👉 @ProxyPico

زبان‌های عشقی که کسی در موردشون صحبت نمیکنه اما انجامِشون عمیقاً احساس دوست‌داشته شدن رو منتقل میکنه ❤️

🆗اتصال به پروکسی 
🆗اتصال به پروکسی 

👉 @ProxyPico

‏بیشتر ما نیازمندیم یک نفر باشد
انحصاری
غیر قابل انتقال به دیگری
بیاید و بماند و بسازیم

🆗اتصال به پروکسی 
🆗اتصال به پروکسی 

👉 @ProxyPico

شما یک خود آزار هستید؛ اگر حداقل سه تا از ویژگی های زیر رو دارید:

1. با کلی خستگی ولی شب به زور بیدار می‌مونید.
2. از دیدن فیلم های ترسناک لذت می‌برید.
3. قلنج گردن، انگشتا، پا و... می‌شکنید.
4.‌ از سوار شدن وسایل ترسناک شهربازی لذت می‌برید.
5. کف سرتون و انقدر می‌خارونید تا زخم بشه.
6. به‌ یکی‌ می‌گید رو‌ کمرتون‌ راه‌ بره اونقدر که نتونید نفس بکشید.
7. از سرعت بالای ماشین لذت می‌برید.

🆗اتصال به پروکسی 
🆗اتصال به پروکسی 

👉 @ProxyPico

دلم یه نوتیفیکیشن میخواد که
هی بخونمش، باورم نشه
هی بخونمش، باورم نشه
هی بخونمش، باورم نشه...

🆗اتصال به پروکسی 
🆗اتصال به پروکسی 

👉 @ProxyPico

📲 V2 Vpn
🟢 Version‌ 90.0

🟣 حذف تبلیغات برنامه
🟣 حذف محدودیت تایم
🟣 حذف فایل‌های اضافه
🟣 رایگان و بدون نیاز به ثبت‌نام

📶 تست شده روی تمام اپراتورها

〰 برای دوستاتون هم بفرستید !

👉 @ProxyPico

⁨ خیلی از رفتارای ما بدون اینکه بدونیم برگرفته از زخمای قدیمیمونه❤️‍🩹

🆗اتصال به پروکسی 
🆗اتصال به پروکسی 

👉 @ProxyPico

و ما پر شده‌ایم از چیزهایی که دیگر قرار نیست هیچ وقتی مثل قبلشان بشوند، یادها و چیزها و خاطرات و آدم‌ها و حرف‌ها و کلماتی که دیگر برای ما نیستند و تنها پیش خودمان هنوز نگهشان داشته‌ایم و تنها نگرانیمان جای خالی بعدشان است که دیگر حوصله‌ی پردکردنشان را نداریم، و لابد نمی‌دانیم که با جای خالیشان چه کاری باید بکنیم و ترجیح می‌دهیم که بدون آنکه مثل قبلشان باشند، تنها مثل قبل در جای خودشان نگهشان داشته باشیم، سکونی پر شده از خطوطی رنگ باخته در دفتری فراموش نشده.

🆗اتصال به پروکسی 
🆗اتصال به پروکسی 

👉 @ProxyPico

مردها بیشتر‌ خیانت میکنند یا زن‌ها؟

🆗اتصال به پروکسی 
🆗اتصال به پروکسی 

👉 @ProxyPico

گرامرت ضعیفه؟ نمی‌تونی جمله بسازی؟‌ با این وبسایت‌ها مشکلت رو حل کن.

➊Daily grammar
➋Grammarly tips
➌Grammar girl
➍Perfect English grammar
➎English club

🆗اتصال به پروکسی 
🆗اتصال به پروکسی 

👉 @ProxyPico