شفقت درمانی (self_compassion) تو این روزها به ما میگه؛
_فقط تقصیر تو نیست که درآمدت کفاف زندگیتو نمیده!
_اشکال نداره که یه مواقعی کم بیاری.
_وقتی کم میاری، هرگز خودتو سرزنش نکن!
_وقتی عصبانی هستی، هرگز نشانه این نیست که تو بدی یا ضعیفی!
_اشکال نداره یه مدت بیحوصله باشی.
🆗 اتصال به پروکسی
🆗 اتصال به پروکسی
👉 @ProxyPico
_فقط تقصیر تو نیست که درآمدت کفاف زندگیتو نمیده!
_اشکال نداره که یه مواقعی کم بیاری.
_وقتی کم میاری، هرگز خودتو سرزنش نکن!
_وقتی عصبانی هستی، هرگز نشانه این نیست که تو بدی یا ضعیفی!
_اشکال نداره یه مدت بیحوصله باشی.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍12❤4
وقتی ناامنی واقعیه،
روان دنبال معنا نیست؛
دنبال اینه که فقط «دووم بیاره».
🆗 اتصال به پروکسی
🆗 اتصال به پروکسی
👉 @ProxyPico
روان دنبال معنا نیست؛
دنبال اینه که فقط «دووم بیاره».
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5👍3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
نخها میبُرند،
پارچه چین میخورد،
اما رویاها همیشه دوخته میشوند.
و صبوری، سوزنیست که رویا را به تن واقعیت مینشاند.
🆗 اتصال به پروکسی
🆗 اتصال به پروکسی
👉 @ProxyPico
پارچه چین میخورد،
اما رویاها همیشه دوخته میشوند.
و صبوری، سوزنیست که رویا را به تن واقعیت مینشاند.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9
سعی کنید حرف بزنید
بنویسید
روایت بسازید
تروما جایی قدرت میگیره که تجربه بینام میمونه،
جایی که هنوز کلمهای برایش نداریم.
🆗 اتصال به پروکسی
🆗 اتصال به پروکسی
👉 @ProxyPico
بنویسید
روایت بسازید
تروما جایی قدرت میگیره که تجربه بینام میمونه،
جایی که هنوز کلمهای برایش نداریم.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7
دستم را بگیر و مرا به جایی دور ببر،
جایی که ایمانِ من به تو،
ایمانِ تو به من
و ایمانِ ما به عشق گم نشود؛
میانِ هفت رنگیِ روزگار...
🆗 اتصال به پروکسی
🆗 اتصال به پروکسی
👉 @ProxyPico
جایی که ایمانِ من به تو،
ایمانِ تو به من
و ایمانِ ما به عشق گم نشود؛
میانِ هفت رنگیِ روزگار...
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7
Peach Vpn V.1.6 [M].apk
30.7 MB
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
اگه این روزها احساس اضطراب یا بیقراری داری، بدون تنها نیستی!
با هم میتونیم این روزای سخت رو پشت سر بذاریم.
🆗 اتصال به پروکسی
🆗 اتصال به پروکسی
👉 @ProxyPico
با هم میتونیم این روزای سخت رو پشت سر بذاریم.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9
افسردگی فردیه؛ درمانش جمعیه
هیچ قرصی جای «با هم بودن» رو نمیگیره
🆗 اتصال به پروکسی
🆗 اتصال به پروکسی
👉 @ProxyPico
هیچ قرصی جای «با هم بودن» رو نمیگیره
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍13❤2
کاش میشد هیچکس با آدم کاری نداشته باشه، تا این روزها در انزوا سپری بشن.
من کشش روانی و ظرفیت اجتماعی سابق رو ندارم.
لعنت به زندگی بزرگسالی و مسئولیتها.
🆗 اتصال به پروکسی
🆗 اتصال به پروکسی
👉 @ProxyPico
من کشش روانی و ظرفیت اجتماعی سابق رو ندارم.
لعنت به زندگی بزرگسالی و مسئولیتها.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍29❤4
این روزها؛
شجاع بودن یعنی بیدار شدن از خواب در مواجهه با روزی که ترجیح میدید از خواب بیدار نشید.
شجاع بودن یعنی حاضر بودن در قلب خود؛ قلبی که شکسته و به میلیونها قطعهٔ مختلف تبدیل شده و شاید هرگز نشه اون رو درست کرد.
شجاعت یعنی ایستادن تو لبهٔ پرتگاهی که در زندگی شخصی ایجاد شده و رو برنگردوندن از اون و پنهان نکردن ناراحتی زیر ماسک کوچیک «مثبت فکر کن».
شجاعت یعنی بگذاریم درد آزاد باشه و تمام فضای مورد نیازش رو اِشغال کنه.
شجاعت؛ یعنی عیبی نداره اگه حالت خوش نیست🥀.
🆗 اتصال به پروکسی
🆗 اتصال به پروکسی
👉 @ProxyPico
شجاع بودن یعنی بیدار شدن از خواب در مواجهه با روزی که ترجیح میدید از خواب بیدار نشید.
شجاع بودن یعنی حاضر بودن در قلب خود؛ قلبی که شکسته و به میلیونها قطعهٔ مختلف تبدیل شده و شاید هرگز نشه اون رو درست کرد.
شجاعت یعنی ایستادن تو لبهٔ پرتگاهی که در زندگی شخصی ایجاد شده و رو برنگردوندن از اون و پنهان نکردن ناراحتی زیر ماسک کوچیک «مثبت فکر کن».
شجاعت یعنی بگذاریم درد آزاد باشه و تمام فضای مورد نیازش رو اِشغال کنه.
شجاعت؛ یعنی عیبی نداره اگه حالت خوش نیست🥀.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7👍2
هنگام افسردگی احساس تنهایی میکنید؛ گویی هیچکس آنچه که بر شما میرود را درک نمیکند. هراسانید از اینکه به هر نحوی دیوانه به نظر برسید. پس بر هر آنچه درونتان میگذرد سرپوش میگذارید. بیمناکاید که مردم بیش از پیش از شما رنجیده و روی گردان شوند…
🆗 اتصال به پروکسی
🆗 اتصال به پروکسی
👉 @ProxyPico
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6👍4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
افسردگی، اضطراب، حملههای پنیک…
اینها نشونهی ضعیف بودن نیست.
اینها ردّ پای کسیان که مدتها قویتر از حدِ توانش زندگی کرده.
آدمی که یاد گرفته همهچیز رو خودش جمعوجور کنه،
احساساتشو قورت بده،
بهجای کمک خواستن، دوام بیاره،
و بهجای استراحت، فقط ادامه بده…
روان وقتی دیگه نتونه اینهمه فشار رو نگه داره، از یه جایی به بعد با این نشونهها حرف میزنه. نه برای اینکه بگه «ضعیفی»،
برای اینکه بگه:
«خسته شدی… خیلی هم خسته.»
🆗 اتصال به پروکسی
🆗 اتصال به پروکسی
👉 @ProxyPico
اینها نشونهی ضعیف بودن نیست.
اینها ردّ پای کسیان که مدتها قویتر از حدِ توانش زندگی کرده.
آدمی که یاد گرفته همهچیز رو خودش جمعوجور کنه،
احساساتشو قورت بده،
بهجای کمک خواستن، دوام بیاره،
و بهجای استراحت، فقط ادامه بده…
روان وقتی دیگه نتونه اینهمه فشار رو نگه داره، از یه جایی به بعد با این نشونهها حرف میزنه. نه برای اینکه بگه «ضعیفی»،
برای اینکه بگه:
«خسته شدی… خیلی هم خسته.»
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍15❤10