‏بدن اگه عقل و شعور داشت که از این عضله میساخت نه تخم مرغ آب پز.

خلاصه :
یک کارمند و رئیس غیرقابل تحملش در یک جزیره متروکه گیر می‌افتند، آنها تنها بازماندگان یک سقوط هواپیما هستند. در اینجا، آنها باید بر نارضایتی‌های گذشته غلبه کنند...

ژانر : ماجراجویی هیجانی و بقا

🎥 : Send help 2026

#معرفی_فیلم

‏+سوپرایز کردن دخترا خیلی پول میخواد
اما واقعیت:

یکی از قدرتمندترین ابزارهایی که برای آرام‌سازی سیستم عصبی پیدا کرده‌ام، این توالی «ریست عصب واگ» است.

این تمرین‌های سادهٔ سوماتیک می‌توانند به تنظیم سیستم عصبی خودمختار کمک کنند، تنش‌های ذخیره‌شده را آزاد کنند و از بهبود اضطراب، استرس، تروما و حتی علائم CPTSD حمایت کنند.
اما یک نکتهٔ مهم:
حتی تمرین‌های بسیار ملایمِ تنظیم سیستم عصبی هم ممکن است باعث فعال‌سازی شوند. ممکن است احساس سوزن‌سوزن شدن، خمیازه، بروز احساسات یا بالا آمدن خاطرات را تجربه کنید.
این نه اشتباه است و نه خطرناک؛ این یعنی بدن شما در حال پردازش است.

آهسته پیش بروید. اگر لازم است مکث کنید.
ایمنی یعنی گوش دادن به بدن، نه فشار آوردن به آن.
این توالی شامل موارد زیر است:
• تحریک عصب واگ
•ریست نگاه چشم
•تنفس آگاهانه و تحرک ملایم گردن
•تپینگ (ضربه‌های ملایم) سوماتیک

و این یک راه‌حلِ یک‌باره نیست.
بدن از طریق تکرار یاد می‌گیرد.
هر بار که به این تمرین‌ها برمی‌گردید، در حال آموزش این هستید که «احساس امنیت» چه شکلی است.

@ProxyPico

تغییرات نمودار ترامپ از زندگی منم متزلزل تره.

@ProxyPico

چیزی‌ که نکشتت باعث میشه ساعت دو شب پاسورتو بُر بزنی، پنج تا ورق بیرون بکشی و بدی به چت جی‌پی‌تی تا برات فال بگیره.

@ProxyPico

چرا خستگی این روزها با خواب درست نمیشه؟


@ProxyPico

شما ببین دانشجو رو به چه وضعی افتادن که یه گروه تو بله درست کردن
میان اسم مقالاتی که میخوانو میگن، یکی که دسترسی به اینترنت داره دانلود می‌کنه می‌فرسته براشون.

@ProxyPico

استرس این روزا پرتکرارترین حسیه که داریم، اگر طولانی بشه، روی بدن اثر می‌ذاره و باعث چربی بیشتر در ناحیه شکم، میل به شیرینی و پرخوری شبانه و... میشه !

@ProxyPico

تروما رابطه ما با «خود» قبلی‌مون رو قطع می‌کنه.
باید «خود» جدیدی ساخت که بتونه با این گسست از خود قبلی، زندگی کنه.

پس از تروما، مسئله بازگشت به خودِ قبلی نیست؛
آن خود دیگه در دسترس نیست.
مسئله، امکان‌بخشی به شکل تازه‌ای از خوده
که بتونه از این گسست عبور کنه و ترمیم ‌بشه.

@ProxyPico

به نظر تو آدم مناسب خودت توی رابطه بهت چه احساسی میده؟

@ProxyPico

زمانی که تلفن را الکساندر گراهام بل اختراع کرد!

اولین خط تلفن را به خانه معشوقه اش "آلساندرا لولیتا اوسوالدو "
وصل کرد. در هر تماس او را با نام کاملش میخواند.
گراهام بل مدتی بعد نام معشوقه اش را کوتاه کرد
"آله لول اس"!
و دفعات دیگر نیز کوتاهتر: الو.
از آن پس بل با گفتن "الو" تلفن جواب میداد.
بل به چند نقطه شهر خط تلفن کشید و انسان ها مانند بل موقع زنگ زدن تلفن "الو" می‌گفتند.
امروزه از هر نقطه دنیا صدای "الو" شنیده می‌شود اما بیشتر افراد ماجرای الو را یا نمی‌دانند!

@ProxyPico

موفق ترین آدم هایی که میشناسید، دامنه احساسیشون وسیع تره!

@ProxyPico

فک کنم هیچکسی تا حالا اندازه عباس معروفی اینقدر قشنگ نتونسته دوست داشتن رو توصیف کنه:
تو می‌دانی
حتی اگر کنارم نشسته باشی
باز هم دلتنگ توام!
حالا ببین نبودنت با من چکار میکند...

@ProxyPico

راه‌های افزایش هورمون شادی
‌
@ProxyPico

بیاید قول بدیم تو این شرایط سخت ما به ترومای پارتنرمون یه ترومای در رابطه (relational trauma) اضافه نکنیم🤍


@ProxyPico

‏من قبلا رابطه ی خوب رو تجربه کردم و تنهایی رو هم که اغلب اوقات بوده. فهمیدم این روزهایی که سختترین لحظات عمرمون هست واقعا دو نفره بهتر میگذره و تنها بودن خیلی تلخترش میکنه، حداقل اونجوری جوونها یه شونه ای داشتن سر بذارن روش اشکی بریزن ، ولی خب اغلب محکومیم به تنها غصه خوردن...

@ProxyPico

خواب زیاد ≠ خواب باکیفیت
می‌دونستی ژاپنی‌ها با فقط ۶ ساعت خواب سرحال‌تر از ما هستن؟
رازش تو روش خوابیدنشونه!

چند تا عادت ساده دارن که باعث می‌شه خوابشون عمیق‌تر و بازسازی بدنشون کامل‌تر باشه:
– اتاق خنک بین ۱۶ تا ۱۸ درجه
– حمام داغ قبل خواب
– تشک سفت برای ستون فقرات صاف
– و بدون موبایل حداقل یه ساعت قبل خواب

@ProxyPico

آرتور شوپنهاور:

"شرافت را نمی‌توان به دست آورد؛ فقط نباید آن را از دست داد...!"

@ProxyPico