چند تا شماره برای استعلام موارد مختلف که ممکنه به دردتون بخوره :

سامانه استعلام تعداد سیم کارت
➕ ارسال کد ملی به سامانه ۳۰۰۰۱۵۰

استعلام نمره منفی گواهینامه
➕ ارسال کد ملی به سامانه ۱۱۰۱۲۰۲۰۲۰ 

استعلام خلافی خودرو
➕ ارسال کد VIN به سامانه ۱۱۰۱۲۰۲۰۲۰

استعلام سابقه بیمه (سوابق کاری)
➕ شماره گیری کد دستوری #۱۴۲۰*۴*

استعلام وضعیت یارانه
➕ ارسال کدملی سرپرست خانوار به سامانه ۶۳۶۹


@ProxyPico

هربار که در شبکه های اجتماعی اسکرول میکنید به جای تمرکز ، دارید حواس پرتی رو تمرین میکنید!


@ProxyPico

‏یکی که باهام خیلی نزدیک و صمیمی بوده و خیلی منو میشناسه باید باهام یه جلسه توجیهی بذاره به زور به خاطرم بیاره کی بودم چی بودم برنامم چی بود تو زندگی
خودم یادم نیس دیگه

@ProxyPico

یکی از قدرتمندترین ابزارهایی که برای آرام‌سازی سیستم عصبی پیدا کرده‌ام، این توالی «ریست عصب واگ» است.

این تمرین‌های سادهٔ سوماتیک می‌توانند به تنظیم سیستم عصبی خودمختار کمک کنند، تنش‌های ذخیره‌شده را آزاد کنند و از بهبود اضطراب، استرس، تروما و حتی علائم CPTSD حمایت کنند.
اما یک نکتهٔ مهم:
حتی تمرین‌های بسیار ملایمِ تنظیم سیستم عصبی هم ممکن است باعث فعال‌سازی شوند. ممکن است احساس سوزن‌سوزن شدن، خمیازه، بروز احساسات یا بالا آمدن خاطرات را تجربه کنید.
این نه اشتباه است و نه خطرناک؛ این یعنی بدن شما در حال پردازش است.

آهسته پیش بروید. اگر لازم است مکث کنید.
ایمنی یعنی گوش دادن به بدن، نه فشار آوردن به آن.
این توالی شامل موارد زیر است:
• تحریک عصب واگ
•ریست نگاه چشم
•تنفس آگاهانه و تحرک ملایم گردن
•تپینگ (ضربه‌های ملایم) سوماتیک

و این یک راه‌حلِ یک‌باره نیست.
بدن از طریق تکرار یاد می‌گیرد.
هر بار که به این تمرین‌ها برمی‌گردید، در حال آموزش این هستید که «احساس امنیت» چه شکلی است.

@ProxyPico

بزرگ‌ترین چیزی که ازدواج رو نابود میکنه اینه که دیگه همسرمونو نبینیم !


@ProxyPico

بهترین کتاب برای رهایی از استرس :


١.کتاب اضطراب موقعیت‌
۲. بهترین کتاب برای فروشنده حرفه‌ای شدن :
کتاب شیوه گرگ
۳. بهترین کتاب برای ایجاد تغییر در زندگی :
کتاب تئوری انتخاب
۴. بهترین کتاب برای بهبود و ساخت رابطه :
کتاب عشق ویرانگر
۵. بهترین کتاب برای کنترل خشم :
کتاب آرام باش بی‌اعصاب
۶. بهترین کتاب برای اعتماد به نفس :
کتاب جرأت داشته باش


@ProxyPico

چرا وقتی کسی رو‌ از دست میدید فقط خوبی هاش یادتون میاد؟


@ProxyPico

مرز داشتن آدم درست رو نمی‌ترسونه، آدم اشتباه رو مشخص می‌کنه:


@ProxyPico

شاید باورتون نشه اما باید بگم؛
کسی قرار نیست به خاطر از خود گذشتگی های شما و البته سازگارهای زیاد بهتون مدال بده؛
در نهایت آدم ها با جمله
«مگه من گفتم انجامش بدی»
نا امیدتون می‌کنن.
پس تلاش کنید
همه جا به اندازه باشید؛
و بذارید برای کسی که لیاقتشو داره،
ترمیم روحتون بعدِ شنیدن این جمله کار سختیه.


@ProxyPico

علم میگه وقتی وانمود میکنید خوشحالید مغزتون واقعا باور میکنه:


@ProxyPico

زخم ها را دوست دارم، چون حکایت از یک داستان واقعی دارند و نشان می‌دهند که جنگیده ام و به سختی پیروز شده ام...



@ProxyPico

این خصوصیات ، درد و رنج انسان را افزایش می‌دهند :

۱- اهمیت دادن به قضاوت دیگران
۲- گیر کردن در گذشته یا پیش‌خور کردن آینده
۳- حواس‌پرت بودن
۴- بی اخلاقی
۵- گریز از مسئولیت یا پاسخ‌گویی
۶- عجول بودن یا شتاب زده رفتار کردن
۷- وراجی یا پرگویی
۸- کتاب نخواندن
۹- نداشتن اوقات فراغت
۱۰- پُر کاری یا بی کاری
۱۱- ناتمام گذاشتن کارها
۱۲- داشتن منبع کنترل بیرونی
۱۳- زیاده از حد اهمیت دادن
۱۴- برهم خوردن ریتم خواب

یک اشتباه صبحگاهی که خیلی‌ها می‌کنن… تو هم قهوه رو ناشتا می‌خوری؟

در ادامه ۵ دلیل اصلی که نباید قهوه را با معده خالی مصرف کنید، مرور می‌کنیم:

۱. افزایش ترشح اسید و سوزش معده
۲. تشدید علائم اضطراب و تپش قلب
۳. افزایش احتمال رفلاکس و ترش‌کردن
۴. ایجاد نوسان در سطح قند خون
۵. تحریک روده و بروز دل‌پیچه



@ProxyPico

‏به نظرم فرمولِ ماندگاریِ عشق‌های طولانی مدت نه شور و هیجانِ بالا، بلکه تداوم داشتن توی تلاش‌های کوچیکیه که قلبِ رابطه رو تپنده نگه می‌داره و به طرف مقابل می‌گه:
"شاید مثل قبل همه چیز جدید نباشه، اما من با تو یک دنیا از عادت‌های شیرین و تکراری دارم."


@ProxyPico

انقدر فکر نکن چی می‌شه
بخواد بشه می‌شه.
یه وقتایی انقدر قشنگ میچینه خدا
که خودتم باورت نشه.
مثل معجزه؛ مثل طلوع آفتاب، از عمق یک آسمون تاریک و سرد.


@ProxyPico

یه فیلم خیلی خیلی قشنگ
از بازی بازیگرا بگیر تا چیدمان صحنه..
📽Past Live



@ProxyPico

این کتابارو حتما بخون اگه :

-اگه میخوای با اندوه ناشناخته درونت آشنا بشی و آشفتگی‌هات رو برطرف کنی «واژه نامه حزن‌های ناشناخته» رو بخون.
-اگه میخوای وارد دنیای ماورائی بشی «مه‌زاد ،الریک و انتخاب» رو بخون.
-اگه میخوای ضربان قلبت بره بالا «سقوط و سنگ کاغذ قیچی» رو بخون.
-اگه میخوای زندگی عاطفی و اجتماعی دلخواهت رو بسازی «زندگی‌ خود را دوباره بیافرینید» رو بخون.
-اگه میخوای آرامش پیدا کنی «کارت های یوگا،مت هیگ» رو بخون.
-اگه میخوای یه سفر جذاب به تاریخ داشته باشی «کلئوپاترا» رو بخون.


@ProxyPico

مغز انسان فقط با سه چیز شکوفا میشه:


@ProxyPico

نیما یوشیج به نصیحت فوق العاده داره که میگه؛

به دستی دست بده که دستت را نگاه بدارد،
به جایی پا بگذار که زیر پای تو نلغزد...
که واقعا خودش یه اصل در زندگیه!
آدمهای بلاتکلیف روح و روانتون رو به بازی
میگیرن نمیشه روشون حساب کرد،
یهو زیر پاتون رو خالی میکنن...


@ProxyPico