کمبود بعضی ویتامین‌ها، مثل D، B12، B6 یا فولات، می‌تونه روی خلق و انرژی ما تأثیر جدی بذاره.

اگر همیشه خسته‌ای، بی‌حوصله‌ای یا تمرکز نداری، ممکنه علتش فقط فشار روانی نباشه؛ بدن‌ات سوخت کافی نداره.


@ProxyPico

‏از نظر روانشناسی:
‏
_گریه کردن نشون دهنده صحبت کردن بدنه، وقتی دردی ک شما نمیتونید اونو به زبون بیارید بدن با گریه به زبون میاره.

‏_فقط کسایی که شما دوسشون دارین میتونن قلب شما رو بشکنن
‏بقیه فقط میتونن شما رو عصبانی کنن.

_‏ علت اینکه وقتی کسیو از دست میدید، خوابشو بیشتر می‌بینید یه حقه از طرف مغزه تا با غمِ نبودن اون شخص کنار بیایید.
‏مغز حقه های زیادی میزنه که درد های ما کم بشه و زخم ها التیام پیدا کنن اما؛ ما مقاومت میکنیم...


@ProxyPico

چطور فقط تلفن همراه تمرکز مغزتون رو نابود میکنه؟


@ProxyPico

اگه استرس و اضطراب شدیدی داشتین، این خوراکی هارو بخورین:

1- شکلات تلخ:
برای کوتاه مدت حالتونو اوکی میکنه.
2- عصاره بابونه:
می‌تونه شدیداً استرستونو کم کنه.
3- چند دونه بادوم:
عملکرد مغز رو می‌تونه تقویت کنه.
4- چای سبز:
اضطراب رو کم می‌کنه چون اسید آمینه داره.


@ProxyPico

دوست داشتن آدمها یعنی خواستن اونها به همون شکلی که واقعاً هستن،
تیره، زیبا، زخمی، ادامه دهنده، شکسته!


@ProxyPico

یه مطلبی می خوندم خیلی جالب بود، می گفت توی ازدواج و رابطه اغلب مردها مثل بچه ها میشن" زود قهر می کنن، خیلی زودرنج میشن" و ....
به دلیل اینکه اکثر آقایون مدیریت احساسات بلد نیستن، عین بچه ها بهونه گیر میشن و نمیدونن چیکار کنن
حتی بخاطر فشارهای زیاد، حمایت عاطفی بیشتری هم نیاز پیدا می کنن برخلاف تصور همه که فکر می کنن این خانم ها هستن که توی رابطه نیاز بیشتری به حمایت عاطفی دارن...


@ProxyPico

چطوری یک مرد، زن خوب رو از دست میده !؟


@ProxyPico

جرأت کنید راست و حقیقی باشید. جرأت کنید زشت باشید!
اگر موسیقی بد را دوست دارید رک و راست بگویید. خود را همان که هستید نشان بدهید. این بزک تهوع انگیز دوروئی و دو پهلویی را از چهره روح خود بزدایید، با آب فراوان بشوئید...


@ProxyPico

اگه بخوام به عنوان یه روانشناس بگم قشنگترین رفتارهایی که توی یه رابطه میشه داشت چیه؟

+ جوابم خرس قرمز و شکلات نیست...

- به‌نظرم از قشنگ ترین رفتارها توی رابطه حامی بودنه..
- توجه کردن مثل همون روزهایی که برای بدست آوردنش تلاش می کردی.
- متعهد بودن حتی وقتی ازش دلخوری و پیشت نیست
- احترام گذاشتن نه اینکه فقط توهین نکنی؛ احترام یعنی اگه گفت نه بپذیری و اصرار و مجبور به کاریش نکنی.
- وقت گذاشتن براش با تموم شلوغیت و در نهایت درک کردن و فهمیدنش

+ ایناست که رابطه خوب و عالی بهت میده، وگرنه کادو خریدن رو همه بلدن!


@ProxyPico

یه لیست از ده تا انیمیشن که بهم درسای خیلی قشنگی دادن :

• Inside Out – غم هم لازمه برای رشد و همدلی
• Soul – معنای زندگی در لحظه‌های ساده‌ست، نه فقط هدف‌های بزرگ
• WALL·E – عشق و امید حتی در ویرانه‌ها زنده‌ان
• Coco – خاطره‌ها ما رو زنده نگه می‌دارن
• Mary and Max – دوستی واقعی می‌تونه از دل تنهایی شکل بگیره
• Anomalisa – هر آدمی دنیای منحصر به فرد خودشو داره
• Grave of the Fireflies – جنگ معصومیت رو هم نابود می‌کنه
• Klaus – مهربونی واگیرداره
• Ghost in the Shell – هویت فراتر از بدن و تکنولوژیه
• Fantastic Planet – تفکر و مقاومت می‌تونن آزادی بیارن


@ProxyPico

۳ ویژگی رفیق واقعی:


@ProxyPico

خیلی وقت‌ها جدایی عاطفی یا فاصله گرفتن، به خاطر «از دست رفتن علاقه» نیست.
افراد هنوز همدیگه رو دوست دارن
اما دیگه ذخیره‌ روانی برای مراقبت، همدلی یا تحمل سختی‌ها ندارن.

این وضعیت معمولا در روابط طولانی‌مدت، یا جاهایی که یکی از طرفین بار زیادی از احساس و مسئولیت رو به دوش می‌کشه، پیش میاد.
به این حالت "فرسودگی عاطفی" میگن


@ProxyPico

قوانین قهر کردن در رابطه :

- حق ندارید به خانواده های همدیگه توهین کنید.
- حق ندارید مشکلات و مسائل کهنه رو مطرح کنید و دوباره
بخاطرش بحث کنید؛ تو هر بحث فقط راجع به اون موضوع بحث کنید.

- شام و ناهار نپختن و شام و نهار نخوردن نداریم
همه اعضا مثل حالت عادی باید برا غذا حاضر بشن.
- هیچ کس حق نداره جای خوابشو عوض کنه.
- سلام و خداحافظی در هر صورت لازمه.

- هرکس برای آشتی پیش قدم بشه، اون یکی باید براش کادو بگیره.
- باید به هم فرصت بدید که هر کی راجع به دیدگاهش نسبت به موضوع بحث ۵ دقیقه صحبت کنه و طرف مقابل هم ۵ دقیقه
زمان برای پاسخگویی داره و بعد اگر حرفی باقی موند باید به فردا
موکول بشه تا سر و ته بحث مشخص بشه.

- حق ندارید اشتباه طرف مقابل رو تعمیم بدید؛
مثلا عبارت « تو همیشه » ممنوعه، چون این کار دعوا رو به اوج میرسونه.


@ProxyPico

یه جوری زندگی کنید که دو سال دیگه حسرت این روزاتونو نخورید.
لحظه‌هاتونو پوچ نکنید؛ مهمونی برید؛ برقصید و دیوونه بازی در بیارید!
روی لبه‌های جدول راه برید و آواز بخونید!
با دوستاتون توی خیابون زیر بارون دیوونه بازی در بیارید و بخندید!
چیزایی عجیب و هیجان انگیز رو امتحان کنید.
دنبال علایقتون برید؛ با ترساتون رو به رو بشید.
خوشحال باشین و اطرافیانتون رو خوشحال کنید.
حسرت رفتن کسی رو نخورید؛ یه جوری خوشحال باشید که انگار
فردا وجود نداره.


@ProxyPico

منتظر نمون تا مریض بشی که بفهمی سالمی.
بدنت همین الانم داره بهت میگه:


@ProxyPico

یه جمله ی خیلی قشنگ
تو یه کتاب خوندم که نوشته بود:

«همه چیز برای کسی که می داند چگونه صبر کند، به موقع اتفاق می افتد.»

خلاصه که ریلکس باش، ببین، بشنو، بگذر، جدی نگیر و یادت بمونه که گاهی صبر خود تلاشه...


@ProxyPico

به سه خط قرمز روانشناختی حیاتی در روابط اشاره می‌شود که برای سلامت عاطفی و پایداری رابطه ضروری‌اند:


@ProxyPico

هیچ‌وقت بدی رو دنبال نکنید با جمع؛ غیبت، تخریب بقیه، پاپوش، تمسخر و …
چون مطمئن باشید که قطعا یه روز سر خودتون میاد!
کسی که با تو پشت یکی حرف می‌زنه، قطعا با نفر سومیم پشت تو همینکار رو می‌کنه …

وقتی سه نفر جمع می‌شن یکی رو تخریب میکنن همراهیشون می‌کنی مطمئن باش به وقتش روی تو هم تاس میریزن.


@ProxyPico

هر چقدر یک مرد بیشتر عاشق کسی باشد کنار او خواب‌آلودتر میشود:


@ProxyPico

‏فرد دارای دلبستگیِ اضطرابی، اگه در فاصله‌های مشخص جمله‌ها یا رفتارهایی نبینه که نشون بده داره بهش ابراز علاقه، محبت و توجه میشه به‌شدت تحریک و مضطرب میشه. وقتی چنین نشانه‌هایی نباشه، او فکر می‌کنه که طرف مقابل دیگه دوستش نداره و در درون دچار بی‌قراری، نا‌آرامی و نشخوار ذهنی میشه.


@ProxyPico