۵ نشونه که نشان دهنده رشد نوجوان هست!

🆗اتصال به پروکسی 
🆗اتصال به پروکسی 

👉 @ProxyPico

چرا با اینکه کل روز درگیریم، باز هم حس می‌کنیم هیچ کاری نکردیم؟

📌اگه برات پیش اومده که از صبح تا شب در حال کار بودی ولی شب حس کردی "هیچ کاری پیش نبردم"، بدون که تنها نیستی. این حس معمولاً به خاطر چیزی به‌اسم بار شناختی (Cognitive Load) به‌وجود میاد.

📌وقتی مغز ما با کارهای ریز و درشت، تصمیم‌گیری‌های لحظه‌ای، و پیام‌ها و نوتیفیکیشن‌های متعدد بمباران می‌شه، دیگه جایی برای تمرکز عمیق باقی نمی‌مونه. نتیجه‌اش چی می‌شه؟ خستگی ذهنی، حس بی‌فایده بودن تلاش‌هامون، و حتی اضطراب.

📌چند راهکار برای مقابله با این وضعیت:

•اولویت‌بندی واقعی؛ همه کارها مهم نیستن!

•کارهای مشابه رو با هم انجام بده (بهش می‌گن Batching).

•زمان‌هایی رو برای کار عمیق بذار و نذار هی حواست پرت شه.

•حتماً بین کارها استراحت کن، مغزت شارژ لازم داره.

👈🏻یادت نره که همیشه پرمشغله بودن به معنای مفید بودن نیست. گاهی لازمه سرعت رو کم کنی تا بهتر پیش بری.

🆗اتصال به پروکسی 
🆗اتصال به پروکسی 

👉 @ProxyPico

‏آدم معمولا وقتی شروع میکنه به مقایسه کردن خودش با دیگران اصلا شرایط رو در نظر نمیگیره و فقط کافیه یه خورده بیاد عقب و ببینه چطور هر آدمی بدون اینکه دست خودش باشه پرت شده تو یه شرایطی که بهش تحمیل میشه و احتمالا به شیوه خودش ازش survive کرده.

🆗اتصال به پروکسی 
🆗اتصال به پروکسی 

👉 @ProxyPico

پژوهش ها نشون میدن که رقصیدن با سلامت مغز ارتباط داره !

🆗اتصال به پروکسی 
🆗اتصال به پروکسی 

👉 @ProxyPico

گاهی وقتا لازمه به رابطتون برسید تا برای هم تکراری نشید و سعی کنید همه چیز رو مثل روزای اول نگه دارید، چندتا کار قشنگ واستون آوردم:


1. برای پارتنرتون صبح بخیر عاشقانه بفرستید.
2. یک ساعت با گوشی خاموش باهم وقت بگذرونید.
3. از پارتنرتون درمورد روزی که گذرونده بپرسید و بهش خوب گوش بدید. راهکاری برای مشکلشون بیارید.
4. یکی از هدف هایی که برای رابطتتون دارید رو بهش نشون بدید.
5. متن سوییت و کوچیکی بنویسید و بین وسایل پارتنرتون قایمش کنید تا یک روز پیداش کنه.
6. ۵ تا چیزی که در پارتنرتون دوست دارید رو لیست کنید و براش بفرستید.
7. باهم قدم بزنید و دستای همدیگه رو بگیرید.
8. برای پارتنرتون یک وعده غذایی درست کنید.
9. درمورد خانوادتون با پارتنرتون صحبت کنید و بهش اطلاعات بدید.
10. اهنگ خوب پیدا کنید و باهم برقصید.
11. یکی از ترس هایی که در مورد رابطتون دارید رو بهش بگید.
12. باهم آشپزی کنید.
13. باهم گیم بازی کنید.
14. عکس های بچگی و قدیمی خودتون رو به هم نشون بدید.
15. یکی از اهنگ هایی که باعث میشه به یاد پارتنرتون بیوفتید رو براش بفرستید.
16. باهم دیت برید.
17. برای محل کار پارتنرتون غذا و یا خوراکی اماده کنید.
18. با دوستاتون کنار هم وقت بگذرونید.
19. پارتنرتون رو لمس کنید و ببوسید.
20. باهم عکس بگیرید تا روزی بتونید اسکرپ بوک درست کنید.
21. باهم کاری انجام بدید که قبلا هیچ وقت تجربه نداشتید.
22. سینما برید.
23. باهم یک چیز جدید یادبگیرید. میتونید از ویدیوهای یوتیوب کمک بگیرید.
24. پارتنرتون رو با یک هدیه سوپرایز کنید.
25. یکی از کارهایی که پارتنرتون خوشش نمیاد انجام بده و همیشه عقب میندازه رو براش انجام بدید.
26. برای پارتنرتون لاک بزنید یا ناخن هاش رو دیزاین کنید.
27. برای پارتنرتون پیام شب بخیر بفرستید.
28. باهم درس بخونید و کارتون رو انجام بدید.
29. ویدیو کال بگیرید.
30. موهای پارتنرتون رو شونه کنید.

🆗اتصال به پروکسی 
🆗اتصال به پروکسی 

👉 @ProxyPico

وقتی تو یه رابطه امن باشی، زنانگی و لطافتت خودش رو نشون می‌ده.
اعتماد، راز درخشش توئه.

🆗اتصال به پروکسی 
🆗اتصال به پروکسی 

👉 @ProxyPico

یه لیست فیلم‌های هیجانی و باحال که حس خوبی بهت میده:

- Die Hard (1988)
- The Terminator (1984)
- Mad Max: Fury Road (2015)
- Inception (2010)
- John Wick (2014)
- The Dark Knight (2008)
- The Bourne Identity (2002)
- Speed (1994)
- Taken (2008)
- Gladiator (2000)
- Casino Royale (2006)
- The Matrix (1999)
- Aliens (1986)
- Mission: Impossible – Fallout (2018)
- Heat (1995)

🆗اتصال به پروکسی 
🆗اتصال به پروکسی 

👉 @ProxyPico

باور کنین شان هیچ انسانی نیست رو نیمکت ذخیره‌های یه انسان دیگه بشینه. هر قدر دوستش دارین و هر قدر واسش احترام قائلین اگه انتخاب اولش نیستین بگذارین و بگذرین.

🆗اتصال به پروکسی 
🆗اتصال به پروکسی 

👉 @ProxyPico

تا حالا دقت کردی یه حسِ بد، چطور می‌تونه سال‌ها باهات بمونه؟

خیلی وقت‌ها فکر می‌کنیم احساساتِ سنگین خودشون میان و خودشون می‌رن. ولی حقیقت اینه که ما خودمون، بی‌اون‌که بفهمیم، زنده نگهشون می‌داریم. چطور؟ با همون داستانی که مدام تو ذهنمون تکرار می‌کنیم.

یه اتفاقِ تلخ می‌افته و تموم می‌شه، ولی فکر کردن دربارش تموم نمی‌شه. هر بار که اون صحنه رو تو ذهنت مرور می‌کنی، داری دوباره به همون حسِ قدیمی غذا می‌دی. فکر، سوختِ احساسه؛ تا وقتی روایت ادامه داره، درد هم زنده می‌مونه.

نکته‌ی کلیدی اینجاست: رها کردن یعنی پیوندِ بینِ فکر و احساس رو قطع کنی. نه این‌که با زور حست رو سرکوب کنی، بلکه فقط آگاه بشی که این فکرها چه نقشی دارن. وقتی با کنجکاوی نگاهشون کنی، می‌بینی هیچ سودی ندارن جز این‌که ناراحتت نگه دارن.

و همون لحظه‌ای که این رو می‌بینی، قدرتِ رها شدن دستِ خودت میاد.

🆗اتصال به پروکسی 
🆗اتصال به پروکسی 

👉 @ProxyPico

من دقت کردم هرچی که با پ شروع میشه خوبه مثل :
پول
پاییز
پیتزا
پاستا
کیک شکلاتی
پرتقال

🆗اتصال به پروکسی 
🆗اتصال به پروکسی 

👉 @ProxyPico

اگر کسی همیشه به شما میگه شوخی کردم اما شما واقعا ناراحت میشید !

🆗اتصال به پروکسی 
🆗اتصال به پروکسی 

👉 @ProxyPico

این پنجتا شوخی بچه هارو نابود میکنه :
روانشناسی کودک در واقع با کودک کار نداره با بزرگسال کار داره که بهش یاد بده با یه بچه باید چجوری رفتار کرد!

‏🆗اتصال به پروکسی 
🆗اتصال به پروکسی 

👉 @ProxyPico

وقتی در رابطه از اینکه زیادی توضیح بدهی شرم داری، اما از نفهمیده ماندن هم خسته‌ای

این دوگانه آدم را فرسوده می‌کند.
از یک طرف نمی‌خواهی مدام درباره‌ی احساساتت شرح بدهی و شبیه کسی به نظر برسی که زیادی پیچیده‌اش می‌کند.
از طرف دیگر، سکوت هم تو را به جایی نمی‌رساند.
برای همین میان گفتن و نگفتن معلق می‌مانی.
خیلی از آدم‌ها نه به خاطر نداشتن حرف، بلکه به خاطر خسته شدن از ترجمه‌ی خودشان ساکت می‌شوند.

‏🆗اتصال به پروکسی 
🆗اتصال به پروکسی 

👉 @ProxyPico

برای شمایی که عاشق فیلم‌ در ژانر زامبی هستید این فیلم پیشنهاد میشه.

‏🆗اتصال به پروکسی 
🆗اتصال به پروکسی 

👉 @ProxyPico

سه تفاوت بین علاقه واقعی و نیاز عاطفی:

‏🆗اتصال به پروکسی 
🆗اتصال به پروکسی 

👉 @ProxyPico

‏بدتر از چند سال رابطه‌ای که به ازدواج نرسه، ازدواجیه که بعد از چند سال بفهمی نباید انجامش میدادی، گاهی تموم شدن یک رابطه، شکست نیست؛ پیشگیری از یک شکست بزرگ‌تره، و این هزینه‌ایه که پرداختی تا با آدم اشتباه ازدواج نکنی، همه رابطه‌ها قرار نیست به ازدواج ختم بشن.

‏🆗اتصال به پروکسی 
🆗اتصال به پروکسی 

👉 @ProxyPico