چند عادتی که از سیگار کشیدن هم مضرتر است:

_خوردن غذاهای سرخ کردنی
_خواب ناکافی
_غذا خوردن در مواقعی که گرسنه نیستیم
_مصرف زیاد غذاهای حاوی سدیم
سدیم که در مواد غذایی شور پیدا می شود، می تواند منجر به بیماری های قبلی عروقی شود. علاوه بر آن، این ماده باعث می شود که کلیه نتواند به درستی عمل کند
_خرج کردن بیش از حد
_صبحانه نخوردن
_نزدن کرم ضد آفتاب
_زل زدن به مانیتور برای چند ساعت
_وقت نگذراندن با اعضای خانواده

🆗اتصال به پروکسی 
🆗اتصال به پروکسی 

👉 @ProxyPico

هرچقدر بیشتر به خودتون بگید حوصله ندارم ، مغزتون‌دیگه هیچ هدفی رو جدی نمیگیره:

🆗اتصال به پروکسی 
🆗اتصال به پروکسی 

👉 @ProxyPico

هیچ‌کس با این نیت بزرگ نشد که نظافتچی، قفسه‌چین، صندوق‌دار، نگهبان، راننده تاکسی یا کارگر کارواش بشه ؛ اونها رویاهای بزرگی در سر داشتن، اما جریان زندگی مسیر دیگه ای رو براشون رقم زد.
هرگز به خاطر شغلی که یک مرد داره، بهش بی‌احترامی نکنید.

🆗اتصال به پروکسی 
🆗اتصال به پروکسی 

👉 @ProxyPico

فیلم The Crow
هنگامی که اریک و شلی به طرز وحشیانه ای به قتل می رسند، به اریک این فرصت داده می شود که عشق واقعی خود را با قربانی کردن خود نجات دهد و به دنبال انتقام گیری می شود و دنیای زنده ها و مردگان را طی می کند تا چیزهای اشتباه را اصلاح کند.
#معرفی_فیلم

🆗اتصال به پروکسی 
🆗اتصال به پروکسی 

👉 @ProxyPico

‏بچه ها میدونید که وقتی تو جمع الکی یکیو تحقیر میکنید ما همه میفهمیم که تو ذهنتون خودتونو کمتر از اون میدونید دیگه؟

🆗اتصال به پروکسی 
🆗اتصال به پروکسی 

👉 @ProxyPico

خیلی از مسیرهای سالم رشد عمدتاً هیجان‌انگیز نیستن. و اکثر روزها ممکنه تکراری و عاری از دستاورد مهیج زودبازده باشن. اما اگه بتونی اینا رو دووم بیاری و مستمر طی کنی، از ۹۰٪ مردم که اغلب دنبال هیجان می‌دوئن حسابی جلو می‌افتی و به جاهای خیلی خوبی می‌رسی.

🆗اتصال به پروکسی 
🆗اتصال به پروکسی 

👉 @ProxyPico

چیا برای پوست = کوچیک اما معجزه! 🌱
خواص چیا برای پوست شامل آبرسانی قوی، ضد التهاب و جوانسازی پوست هست—همه در یک دانه‌ی کوچک!
سرشار از امگا‑۳، آنتی‌اکسیدان و زینک برای افزایش کشسانی، کاهش قرمزی و محافظت در برابر UV
هر روز چند قاشق چیا بخور یا از ماسک چیا برای بهره‌وری حداکثری استفاده کن—پوستت می‌درخشه!

🆗اتصال به پروکسی 
🆗اتصال به پروکسی 

👉 @ProxyPico

تاب آوری توی رابطه یعنی:

وسط دلخوری، رابطه رو آتیش نزنی، یعنی هر بار ناراحت شدی، چند روز قهر نکنی، داد و بیداد راه نندازی، یا با سکوت طرف مقابل رو تنبیه نکنی.
یعنی بلد باشی قبل از اینکه خشم، رابطه رو هدایت کنه، یه لحظه مکث کنی و برگردی به گفتگو.
رابطه‌های موندگار، رابطه‌هایی نیستن که هیچوقت دعوا نمیکنن، رابطه‌هایی ان که حتی وسط اختلاف، حواسشون هست به همدیگه آسیب نزنن.

🆗اتصال به پروکسی 
🆗اتصال به پروکسی 

👉 @ProxyPico

نحوه پاک کردن چروک از روی چرم؛

🆗اتصال به پروکسی 
🆗اتصال به پروکسی 

👉 @ProxyPico

دوستان عزيز، لازمه يادآور باشم

افسردگی براى زمانى هست كه همه چیز توی زندگی فراهم و روبراهه،
ولى تو بازم حالِت بده!
اينى كه ما تا گردن تو باتلاق گیر كرديم،
اسمش افسردگی نيست!
اين (آگاهی محيطيه)

🆗اتصال به پروکسی 
🆗اتصال به پروکسی 

👉 @ProxyPico

برای کسی که می‌خواد عمر طولانی‌تر و زندگی سالم‌تر داشته باشه، این سه تا نکته توی رژیم غذایی‌ خیلی مهم هستن :

🆗اتصال به پروکسی 
🆗اتصال به پروکسی 

👉 @ProxyPico

می‌دونستید این نوروبیون که اینهمه بلاگرا و... ازش تعریف می‌کنن که اگر خسته و بی‌حال و ضعیفی بزن توش چی داره؟!
ویتامین B1, B6, B12

حالا تخم مرغ چی داره؟
B1, B2, B3, B4, B5, B6, B7, B9, B12

با این تفاوت: مصرف خودسرانه نوروبیون عامل سرطان‌زاست و مصرف تخم مرغ از ۷ مدل سرطان پیشگیری می‌کنه!

مصرف روزانه یک عدد تخم مرغ برای هیچ‌کس حتی عزیزان دیابتی و چاق و دارای کبدچرب منع نداره

🆗اتصال به پروکسی 
🆗اتصال به پروکسی 

👉 @ProxyPico

چند راه ساده برای کنترل کورتیزول(هورمون استرس)

۱.خواب کافی و با کیفیت
۲.هیدراته نگه داشتن بدن
۳.داشتن رژیم غذایی مناسب
مواد غذایی حاوی منیزیم مثل سبزسجات برگدار، حبوبات و سویا
مواد غذایی حاوی امگا3 مثل ماهی سالمون
مواد غذایی حاوی ویتامینB12 مثل گوشت گاو گوسفند، تخم مرغ
مواد غذایی شامل آنتی اکسیدان مثل شاتوت، توت فرنگی
۴.پرهیز از مصرف کافئین در شب
۵.کنترل مصرف شکر
۶.روزانه حدقل صرف ۲۰ دقیقه خارج از خانه
۷.موسیقی
۸.طبیعت گردی
۹. وقت گذروندن با افراد انرژی مثبت و سالم و قطع ارتباط با آدمهای سمی
۱۰.مدیتیشن
۱۱.ماساژ
۱۲. دوری از اخبار منفی
۱۳.محدود کردن شبکه های مجازی

🆗اتصال به پروکسی 
🆗اتصال به پروکسی 

👉 @ProxyPico