چیا برای پوست = کوچیک اما معجزه! 🌱
خواص چیا برای پوست شامل آبرسانی قوی، ضد التهاب و جوانسازی پوست هست—همه در یک دانه‌ی کوچک!
سرشار از امگا‑۳، آنتی‌اکسیدان و زینک برای افزایش کشسانی، کاهش قرمزی و محافظت در برابر UV
هر روز چند قاشق چیا بخور یا از ماسک چیا برای بهره‌وری حداکثری استفاده کن—پوستت می‌درخشه!

🆗اتصال به پروکسی 
🆗اتصال به پروکسی 

👉 @ProxyPico

تاب آوری توی رابطه یعنی:

وسط دلخوری، رابطه رو آتیش نزنی، یعنی هر بار ناراحت شدی، چند روز قهر نکنی، داد و بیداد راه نندازی، یا با سکوت طرف مقابل رو تنبیه نکنی.
یعنی بلد باشی قبل از اینکه خشم، رابطه رو هدایت کنه، یه لحظه مکث کنی و برگردی به گفتگو.
رابطه‌های موندگار، رابطه‌هایی نیستن که هیچوقت دعوا نمیکنن، رابطه‌هایی ان که حتی وسط اختلاف، حواسشون هست به همدیگه آسیب نزنن.

🆗اتصال به پروکسی 
🆗اتصال به پروکسی 

👉 @ProxyPico

نحوه پاک کردن چروک از روی چرم؛

🆗اتصال به پروکسی 
🆗اتصال به پروکسی 

👉 @ProxyPico

دوستان عزيز، لازمه يادآور باشم

افسردگی براى زمانى هست كه همه چیز توی زندگی فراهم و روبراهه،
ولى تو بازم حالِت بده!
اينى كه ما تا گردن تو باتلاق گیر كرديم،
اسمش افسردگی نيست!
اين (آگاهی محيطيه)

🆗اتصال به پروکسی 
🆗اتصال به پروکسی 

👉 @ProxyPico

برای کسی که می‌خواد عمر طولانی‌تر و زندگی سالم‌تر داشته باشه، این سه تا نکته توی رژیم غذایی‌ خیلی مهم هستن :

🆗اتصال به پروکسی 
🆗اتصال به پروکسی 

👉 @ProxyPico

می‌دونستید این نوروبیون که اینهمه بلاگرا و... ازش تعریف می‌کنن که اگر خسته و بی‌حال و ضعیفی بزن توش چی داره؟!
ویتامین B1, B6, B12

حالا تخم مرغ چی داره؟
B1, B2, B3, B4, B5, B6, B7, B9, B12

با این تفاوت: مصرف خودسرانه نوروبیون عامل سرطان‌زاست و مصرف تخم مرغ از ۷ مدل سرطان پیشگیری می‌کنه!

مصرف روزانه یک عدد تخم مرغ برای هیچ‌کس حتی عزیزان دیابتی و چاق و دارای کبدچرب منع نداره

🆗اتصال به پروکسی 
🆗اتصال به پروکسی 

👉 @ProxyPico

چند راه ساده برای کنترل کورتیزول(هورمون استرس)

۱.خواب کافی و با کیفیت
۲.هیدراته نگه داشتن بدن
۳.داشتن رژیم غذایی مناسب
مواد غذایی حاوی منیزیم مثل سبزسجات برگدار، حبوبات و سویا
مواد غذایی حاوی امگا3 مثل ماهی سالمون
مواد غذایی حاوی ویتامینB12 مثل گوشت گاو گوسفند، تخم مرغ
مواد غذایی شامل آنتی اکسیدان مثل شاتوت، توت فرنگی
۴.پرهیز از مصرف کافئین در شب
۵.کنترل مصرف شکر
۶.روزانه حدقل صرف ۲۰ دقیقه خارج از خانه
۷.موسیقی
۸.طبیعت گردی
۹. وقت گذروندن با افراد انرژی مثبت و سالم و قطع ارتباط با آدمهای سمی
۱۰.مدیتیشن
۱۱.ماساژ
۱۲. دوری از اخبار منفی
۱۳.محدود کردن شبکه های مجازی

🆗اتصال به پروکسی 
🆗اتصال به پروکسی 

👉 @ProxyPico

ترک‌ کردن، کار سختیه.
ترک کردن شغلی که سالهاست باعث عذاب روانت شده،
رابطه ای که داره روحتو نابود می‌کنه ولی جرئت تموم کردنشو نداری،
انسانی که عذابت می‌ده ولی دوسش داری،
دارویی که بهش وابسته شدی،
شرایطی که مدت طولانی ایه درونش قرار داری ولی باعث پسرفتت شده.
تغییر درست همون جاییه که ساختار شکنی می‌کنی و ازون شغل، رابطه، وضعیت، شرایط خارج می‌شی.
اونجا توی اون موقعیت می‌تونی اسم خودتو یک انسان خارق العاده بذاری.
چون تو عملیو انجام دادی که روزی هزاران نفر بهش فکر می‌کنن ولی کاری دربارش نمی‌کنن.

🆗اتصال به پروکسی 
🆗اتصال به پروکسی 

👉 @ProxyPico

در مقابل حسادت چه کنیم؟
آلن دوباتن

🆗اتصال به پروکسی 
🆗اتصال به پروکسی 

👉 @ProxyPico

۵ تا ازبهترین فیلم های زامبی که باید ببینی؛
#معرفی_فیلم

🆗اتصال به پروکسی 
🆗اتصال به پروکسی 

👉 @ProxyPico

برای حل هر مشکلی کتابی وجود داره !

اگر نمیتونی توی جمع صجت کنی ، کتاب آیین سخنرانی دیل کارنگی رو بخون.

اگر هنوز مرد زندگیتو بلد نیستی! کتاب مثل مرد فکرکن مثل زن رفتار کن رو بخون.

اگر از نا امیدی خسته شدی ، کتاب کیمیاگر پائولو کویلو رو بخون.

اگر ادم بی برنامه ای هستی ، کتاب چک لیست رو بخون.

اگر شناختی از همسرت نداری ،کتاب رازهایی در مورد زنان و مردان رو بخون.

🆗اتصال به پروکسی 
🆗اتصال به پروکسی 

👉 @ProxyPico

رابطه‌های سالم همیشه بدون مشکل نیستن؛
رابطه ها ۳ مرحله دارن که بیشتر رابطه‌ها تو مرحله‌ی دوم گیر می‌کنن، چون تفاوت‌ها رو تهدید می‌بینن نه دعوتی برای رشد.

🆗اتصال به پروکسی 
🆗اتصال به پروکسی 

👉 @ProxyPico

بعد از ماها لاس زدن بلاخره رفتیم مرحله بعد:
همدیگرو بلاک کردیم.

🆗اتصال به پروکسی 
🆗اتصال به پروکسی 

👉 @ProxyPico

من به ذات، بیشتر از تربیت اعتقاد دارم.
تربیت، لایه‌ای‌ست که بر آدم می‌نشیند؛
اما ذات، چیزی‌ست که زیر تمام این لایه‌ها باقی می‌ماند..،

🆗اتصال به پروکسی 
🆗اتصال به پروکسی 

👉 @ProxyPico