بهترین کتاب برای رهایی از استرس :
کتاب اضطراب موقعیت‌.

بهترین کتاب برای ایجاد تغییر در زندگی :
کتاب تئوری انتخاب.

بهترین کتاب برای بهبود و ساخت رابطه :
کتاب عشق ویرانگر.

بهترین کتاب برای کنترل خشم :
کتاب آرام باش بی اعصاب.

بهترین کتاب برای اعتماد به نفس:
کتاب جرأت داشته باش.

🆗اتصال به پروکسی 
🆗اتصال به پروکسی 

👉 @ProxyPico

۵ کتابی که اکثر روان‌شناسان توصیه می‌کنند:

کتاب «زمین انسانها اثر آنتوان دو سنت اگزوپری»
کتاب «زندگی خود را دوباره بیافرینید اثر جفری یانگ و ژانت کلوسکو»،
کتاب «شفای زندگی اثر لوئیز ال.هی»
کتاب «دروغ‌گویی روی مبل اثر اروین د.یالوم»
کتاب «انسان در جستجوی معنا اثر ويكتور.ای.فرانکل».

🆗اتصال به پروکسی 
🆗اتصال به پروکسی 

👉 @ProxyPico

دانه چیا می‌خورید؟

🆗اتصال به پروکسی 
🆗اتصال به پروکسی 

👉 @ProxyPico

هشت فیلمی که وقتی ببینی از این دنیا دور میشی :) بهترین لیست فیلم از نظر من همینه :

1. The pianist
2. Life is beautiful
3. Dead poets society
4. Schindler's list
5. Forest gump
6. Into the wild
7. The shawshenk redemption
8. Interstellar

🆗اتصال به پروکسی 
🆗اتصال به پروکسی 

👉 @ProxyPico

اگه صورت و بدنت پف داره این پست مخصوص خودته!

🆗اتصال به پروکسی 
🆗اتصال به پروکسی 

👉 @ProxyPico

بچه‌ها راستی یه چیزی که خیلی خوب بود برای بهتر شدن دایره‌ی لغاتم رو بهتون معرفی کنم.

اپ DuoCards ، کلمه رو میزنی و خودش معنی و توضیحات برات میاره که اگه خواستی ذخیره کنی با یه آیکون مرتبط کوچولو.
از اون بهتر، تلفظم برات میگه وقتی مرور میکنی که غلط حفظ نکنیم.

🆗اتصال به پروکسی 
🆗اتصال به پروکسی 

👉 @ProxyPico

۴ نکته از متخصص اعصاب :

🆗اتصال به پروکسی 
🆗اتصال به پروکسی 

👉 @ProxyPico

برای کمک به مستقل شدن کودکتان، می‌توانید از این راهکارها استفاده کنید:

•بهش حق انتخاب بدید:
از انتخاب‌های کوچیک شروع کنید، مثلاً انتخاب لباس یا میان‌وعده. این کار بهش احساس کنترل و مسئولیت می‌دهد.

•کارهای کوچیک بهش بسپارید
مثلاً جمع‌کردن اسباب‌بازی‌ها، چیدن میز غذا یا آب دادن به گل‌ها. این کارها بهش یاد می‌ده که نقش مؤثری تو خانواده داره.

•اجازه بدید اشتباه کنه
به جای سرزنش، ازش بپرسید: «فکر می‌کنی چطوری می‌تونی این مشکل رو حل کنی؟»

🆗اتصال به پروکسی 
🆗اتصال به پروکسی 

👉 @ProxyPico

تایم مصرف ویتامین ها :

🆗اتصال به پروکسی 
🆗اتصال به پروکسی 

👉 @ProxyPico

لیست فیلم هایی که دیدنشون به مبارزه کردن با افسردگی کمک می‌کنه:

- Back to the Future
- Les Miserables
- Girl, Interrupted
- Pitch Perfect
- The Producers
- Man on Wire
- Stand By Me
- Inside Out
- Grease
- A Space Odyssey 2001
- The Lord of the Rings
- The Royal Tenenbaums
- Spirited Away
- Where The Wild Things Are
- Evil Dead II

🆗اتصال به پروکسی 
🆗اتصال به پروکسی 

👉 @ProxyPico