با دسته تی چربیای زیربغلتو آب کن👌

‌🆗اتصال به پروکسی 
🆗اتصال به پروکسی   

👉 @ProxyPico

‏این ۵ اختلالِ شخصیت، نسبت به پارتنر یا همسرشان پرخاشگری فیزیکی نشان میدهند و دستِ بزن دارند:
پارانویید (بدبین)
نارسیستیک (خودشیفته)
آنتی‌سوشیال (ضداجتماعی)
بوردرلاین (مرزی)
وسواسی-کمال‌گرا (OCPD)
این شخصیتها در هنگام «افسردگی و فرسودگی شغلی » پرخاشگرتر و خشن‌تر می‌شوند.

‌🆗اتصال به پروکسی 
🆗اتصال به پروکسی   

👉 @ProxyPico

پریودت رو آسون کن :

اگه درد داری=> کیسه اب گرم بزار، یوگا کن، اسفناج و بروکلی بخور

اگه نوسان خلق داری=>مکمل مصرف کن، مدیتیشن کن

اگه میخوای از تمام مراحل پریودت آگاه بشی=> از اپلیکیشن مدیریت قاعدگی استفاده کن، مثل ایمپو

اگه نفخ کردی=>آب و مغزیجات بخور و فعالیت بدنی داشته باش

💬 مثبت فكر كنيد

‌🆗اتصال به پروکسی 
🆗اتصال به پروکسی   

👉 @ProxyPico

• یائسگی بر عملکرد قلب زنان تاثیر می‌گذارد !

ورزش منظم و ارتباط با عزیزان نقش مهمی در کاهش استرس ایفا می‌کند

بنا به گزارش سی‌ان‌ان از هر چهار زن یک نفر پس از یائسگی با ضربان قلب نامنظم دست و پنجه نرم می‌کند. بی‌خوابی و رویدادهای استرس‌زا در زندگی، از عوامل موثر در این پدیده‌اند.

بنا به گفته کلینیک مایو این مشکل سلامتی، «فیبریلاسیون دهلیزی» یا اختلال «ای‌فیب» نامیده می‌شود. این اختلال ضربان قلب نامنظم، لرزان یا اغلب بسیار سریع را شامل می‌شود که ناشی از حفره‌های فوقانی قلب، دهلیزها، ضربان غیرهمگام با حفره‌های تحتانی و بطن‌ها است.

دوره‌های «‌ای‌فیب» ممکن است با سرگیجه یا تنگی‌نفس نیز همراه باشند.

‌🆗اتصال به پروکسی 
🆗اتصال به پروکسی   

👉 @ProxyPico

حداقل نشانه‌های خوشبختی که باور کنین که تنها اقلیتی از مردم دنیا، هر ده تاش رو دارن !

ده نشانه عملکرد خوب یا خوشبختی شما:
۱- سقفی بالای سرتونه.
۲- امروز چیزی خوردین!
۳- خوش قلبین.
۴- برای دیگران هم آرزوی کامیابی می‌کنین.
۵- دسترسی به آب پاک دارین
۶- کسی دوستتون داره و دغدغه مراقبت و‌مهربانی کردن بهتون رو داره.
۷- می‌کوشین که مرتب بهتر بشین و خودتون رو ارتقا بدین.
۸- لباس تمیز به تن دارین
۹- رؤیایی در سر دارین
۱۰- نفس می‌کشین!

‌🆗اتصال به پروکسی 
🆗اتصال به پروکسی   

👉 @ProxyPico

"چراغ‌‌سبزها" نوشته‌ی متیو مک‌کانهی، بازیگر مشهور و برنده‌ی جایزه‌ی اسکار، کتابی‌ست پر از داستان‌های جالب، جمله‌های حکیمانه و درس‌هایی از زندگی که از دلِ سختی‌ها به وجود آمده‌اند و همگی از راز زندگی همراه با رضایت و شادی قلبی می‌گویند.
چراغ‌سبزها یکی از بهترین کتاب‌های ۲۰۲۰ به انتخاب گاردین، آمازون، نیویورک‎تایمز و... بوده است.

کتابی صادقانه و برآمده از دل که متیو مک‌کانهی در آن از ما دعوت می‌کند با او همراه شویم و درس‌هایی را که از زندگی گرفته سبک‌سنگین کنیم تا بفهمیم هدف از زندگی به‌هیچ‌وجه برنده‌شدن نیست، بلکه درک‌کردنِ آن است.

#معرفی_کتاب

‌🆗اتصال به پروکسی 
🆗اتصال به پروکسی   

👉 @ProxyPico