رابطه‌های پُر تنش چه چیزی براتون به ارمغان میارن؟!

‌🆗اتصال به پروکسی 
🆗اتصال به پروکسی   

👉 @ProxyPico

اگه بعد از مسواک هم دهنت بوی بد می‌ده، وقتشه با روش‌های طبیعی خداحافظی کنی با این مشکل!
۴ راهکار ساده و خونگی که بوی بد دهان رو از ریشه نابود می‌کنن!
از میخک و آب‌لیمو گرفته تا جوش‌شیرین و روغن نارگیل، همش اینجاست!
بوکمارک کن تا هر وقت لازم داشتی برگردی ببینی!

‌🆗اتصال به پروکسی 
🆗اتصال به پروکسی   

👉 @ProxyPico

چقد قدر چیزایی که داریم رو نمیدونیم و یادمون رفته که اینا آرزوهای گذشتمون بودن. تو لحظه زندگی کنیم♥️

‌🆗اتصال به پروکسی 
🆗اتصال به پروکسی   

👉 @ProxyPico

۹ مسئله ای که بعد از گذشت شش ماه از رابطه باید درمورد شرایط عاطفیت بدونی :

.۱ چه چیزی باعث خنده یا ناراحتی شریک عاطفیت میشه؟
۲ چه مسائلی خط قرمز شریک عاطفیت هست و انجامشون غیر قابل قبوله و ممکنه باعث جدایی بشه؟
۳ اهداف شریک عاطفیت برای ۱ تا ۵ سال آینده چیاهست؟
۴ وقتی شریک عاطفیت مضطرب یا ناراحت هست انجام چه کارهایی توسط تو حالش رو بهتر میکنه؟
۵ زبان عشق شریک عاطفیت چیه؟
۶ هدف شریک عاطفیت از این رابطه چیه؟
۷ بابت چه اتفاقات و چه کارهایی شریک عاطفیت به خودش افتخار میکنه؟
۸ شیوه مورد علاقه تفریح شریک عاطفیت چی هست؟
۹ بهترین و سخت ترین اتفاق زندگی شریک عاطفیت چی هست؟
اگر ۶ تا از این ۹ تا رو در مورد شریک عاطفیت میدونی تبریک میگم به نظر میرسه شناخت کافی از هم دارید.

‌🆗اتصال به پروکسی 
🆗اتصال به پروکسی   

👉 @ProxyPico

"از کوزه همان برون طراود که در اوست"

اگر توی فنجونت پر از احساسات بده
انقدر چیزهای خوب توش بریز تا بدا برن بیرون

‌🆗اتصال به پروکسی 
🆗اتصال به پروکسی   

👉 @ProxyPico

اگه میخوای صبح ها روزتو پر انرژی شروع کنی و شب ها راحت تر بخوابی اینو ببین!

‌🆗اتصال به پروکسی 
🆗اتصال به پروکسی   

👉 @ProxyPico

ترجمه ویدیوها با translate.video

به راحتی انجام میشه از زیرنویس و دوبله تا ضبط گفت و گوها همه با هوش مصنوعی و بیش از ۷۵ زبان ذخیره در فرمتهای mp4 srt یا vtt فقط یک کلیک کافیه و تمام. #پیشنهاد_سایت

‌🆗اتصال به پروکسی 
🆗اتصال به پروکسی   

👉 @ProxyPico

فیلمهایی که دیدنشون به مبارزه کردن
با افسردگی کمک میکنه:

•Back to the Future
•Les Miserables
•Girl, Interrupted
•Pitch Perfect
•The Producers
•Man on Wire
•Stand By Me
•Inside Out
•Grease

اگه میخوای صبح ها روزتو پر انرژی شروع کنی و شب ها راحت تر بخوابی اینو ببین!

‌🆗اتصال به پروکسی 
🆗اتصال به پروکسی   

👉 @ProxyPico

سرما یکی از ابزارهای مؤثر برای تحریک عصب واگ و فعال‌سازی سیستم عصبی پاراسمپاتیک است. این سیستم مسئول آرام‌سازی بدن، کاهش ضربان قلب و افزایش هضم است. تماس با آب سرد یا قرار گرفتن در محیط سرد باعث ارسال سیگنال‌هایی از طریق عصب واگ به مغز می‌شود که پاسخ «استراحت و ترمیم» را تقویت می‌کند. این فرایند می‌تواند اضطراب را کاهش داده، خواب را بهبود بخشد و عملکرد سیستم ایمنی را تقویت کند. روش‌هایی مانند دوش آب سرد، تنفس کنترل‌شده در سرما یا حتی گذاشتن کمپرس سرد روی صورت می‌توانند اثرگذار باشند. تحریک عصب واگ از طریق سرما همچنین در بهبود عملکرد ذهنی و تمرکز نقش دارد. استفاده منظم و کنترل‌شده از این روش، مزایای فیزیولوژیکی چشمگیری به همراه دارد.

اگه میخوای صبح ها روزتو پر انرژی شروع کنی و شب ها راحت تر بخوابی اینو ببین!

‌🆗اتصال به پروکسی 
🆗اتصال به پروکسی   

👉 @ProxyPico

یه سری حرکات خفن اوردم براتون !

اگه میخوای صبح ها روزتو پر انرژی شروع کنی و شب ها راحت تر بخوابی اینو ببین!

‌🆗اتصال به پروکسی 
🆗اتصال به پروکسی   

👉 @ProxyPico

این لیست بهترین کتاب های خودشناسی هستش که برای درک خودتان مفیده:

- کتاب خودشناسی از آلن دو باتن
- کتاب جزء از کل اثری از استیو تولتز
- کتاب هنر و علم خودشناسی؛ پیتر هولینز
- کتاب تخت خوابت را مرتب کن از ویلیام مک راون
- کتاب خودت را به فنا نده؛ زویی لوین
- نیمه‌ی تاریک وجود؛ دبی فورد
- خودشناسی به روش یونگ از مایکل دانیلز

اگه میخوای صبح ها روزتو پر انرژی شروع کنی و شب ها راحت تر بخوابی اینو ببین!

‌🆗اتصال به پروکسی 
🆗اتصال به پروکسی   

👉 @ProxyPico

کتاب هایی که مجتبی شکوری پیشنهاد کرده که بخونی :) با توضیحات کوتاه از هر کدوم :🪐

. همه‌فن‌حریف شدن در احساسات – مارک برکت
روایتی روان و کاربردی از اهمیت مدیریت احساسات در زندگی روزمره.

. خیره به خورشید – اروین یالوم
تأملی عمیق درباره اضطراب مرگ و راه‌هایی برای معنا دادن به زندگی.

. بده و بستان – آدام گرانت
نگاهی علمی به تأثیر سبک‌های رفتاری مختلف بر موفقیت فردی و جمعی.

. فلسفه تنهایی – لارس اسوندسن
ترکیبی از فلسفه و تجربه انسانی برای درک بهتر مفهوم تنهایی.

‌🆗اتصال به پروکسی 
🆗اتصال به پروکسی   

👉 @ProxyPico

۸ عادتی که باعث لاغری میشن:

۱.برای لاغر شدن آب بنوشين، بخصوص نیم ساعت قبل از وعده های غذایی
۲. صبحانه تخم مرغ بخورین
۳.قهوه تلخ بنوشین
۴.چای سبز بنوشین
۵.رژیم فستینگ رو امتحان کنین
۶.از مکملهای فیبری استفاده کنین
۷.شکر را از رژیم غذایی خود حذف کنین
۸.مصرف غلات تصفیه شده مثل ماکارونی،برنج و نان لواش را کاهش دهید

‌🆗اتصال به پروکسی 
🆗اتصال به پروکسی   

👉 @ProxyPico