خیلی وقتا به شکلات به چشم یه خوراکی خوشمزه نگاه می‌کنیم، اما واقعیت اینه که شکلات تلخ خودش یه دارو طبیعیه!
مطالعات نشون داده فقط با ۵۰ تا ۱۰۰ گرم شکلات تلخ (۷۵٪ یا بالاتر)، توی چند دقیقه جریان خون بهتر میشه و رگ‌ها بازتر می‌شن.

دلیلش هم فلاونوئیدها و آنتی‌اکسیدان‌های قویه که توی کاکائوی خالص وجود داره؛ این ترکیبات می‌تونن به سلامت قلب، کاهش فشار خون و حتی بهبود عملکرد مغز کمک کنن.

📌 نکته مهم: زیاده‌روی نکنید! شکلات تلخ درمانگره، اما باید متعادل مصرف بشه تا هم از خواصش بهره ببرید و هم سراغ قند و کالری اضافه نرید.

‌🆗اتصال به پروکسی 
🆗اتصال به پروکسی   

👉 @ProxyPico

ترک‌ها یه ضرب‌المثلی دارن میگن: «جایی که قرار نیست شکمت رو سیر کنن، گرسنگی‌ت رو بیان نکن.» منم به‌همون شکل میگم: جایی که قرار نیست قلبت سیر بشه، احساساتت رو بازگو نکن و زخم‌هات رو به اونی که نمی‌خواد یا نمی‌تونه که مرهم باشه، نشون نده.

‌🆗اتصال به پروکسی 
🆗اتصال به پروکسی   

👉 @ProxyPico

با این ترفند خودتو تو خستگی ریست کن...

افراد خیلی خاص و مدیران موفق و اشخاص آگاه از اطلاعات پنهان زمانی که خسته آمد و استراحت کمی داشتند اینگونه قهوه مینوشند:
قهوه را بنوش، ۱۷دقیقه بخواب و بعد با ۲۰۰٪ انرژی بدنت و مغزت بیدار شو و ادامه بده.
ولی این کار را نباید همیشه تکرار کنید و انجام دهید....

‌🆗اتصال به پروکسی 
🆗اتصال به پروکسی   

👉 @ProxyPico

شیش کتاب راجب انگیزه و موفقیت »» جلوی هر کتابی نوشته شده که چه کمکی بهت میکنه :

1. اثر مرکب – دارن هاردی
یاد می‌گیری که چطور تغییرات کوچک و مداوم، در بلندمدت نتایج بزرگ خلق می‌کنن.

2. بیندیشید و ثروتمند شوید – ناپلئون هیل
طرز فکر افراد موفق رو آموزش می‌ده و باور رو به ابزار موفقیت تبدیل می‌کنه.

3. انگیزه – دنیل پینک
مکانیسم‌های درونی انگیزش رو تحلیل می‌کنه و نشون می‌ده چطور خودت رو از درون هل بدی.

4. هفت عادت مردمان مؤثر – استفان کاوی
عادت‌هایی رو یاد می‌گیری که پایه‌ی موفقیت پایدار در زندگی شخصی و شغلی هستن.

5. قدرت عادت – چارلز داهیگ
نشون می‌ده چطور عادت‌ها ساخته می‌شن و چطور می‌تونی با تغییرشون زندگی‌تو عوض کنی.

6. غرور و اراده – رایان هالیدی
یاد می‌گیری چطور فروتنی و پشتکار رو ترکیب کنی تا به موفقیت واقعی برسی.

‌🆗اتصال به پروکسی 
🆗اتصال به پروکسی   

👉 @ProxyPico

دنبال یه سریال یا فیلم تینیجری خفن می‌گردی؟
از عشق و عاشقی‌های دبیرستانی گرفته تا درام‌های پر از راز و رمز… این لیست مخصوص توئه!
#پیشنهاد_سریال

‌🆗اتصال به پروکسی 
🆗اتصال به پروکسی   

👉 @ProxyPico

‏بی‌انگیزه و بی‌حوصله‌ام. دست و دلم به هیچ کاری نمی‌ره. به قول شاهرخ مسکوب:«هیچ کار نمی‌کنم، خستگی کارهای نکرده را در می‌کنم. شده‌ام کارشناس برجسته‌ی اتلاف وقت»

‌🆗اتصال به پروکسی 
🆗اتصال به پروکسی   

👉 @ProxyPico

برای جذب بهتر آب میتونید چند قطره لیمو یا نمک دریا اضافه کند:

‌🆗اتصال به پروکسی 
🆗اتصال به پروکسی   

👉 @ProxyPico

میخوام بدونی من میمونم.
وقتی بالایی، وقتی پایینی، وقتی خسته‌ای، وقتی دورت شلوغه، وقتی حالت بده، وقتی رو ابرایی، وقتی تنهایی؛ وقتی طرد شدی، من میمونم. رفیق نیمه راهت نمیشم، هستم کنارت، هرچیم که شد ما باهم درستش میکنیم.

‌🆗اتصال به پروکسی 
🆗اتصال به پروکسی   

👉 @ProxyPico

🍽 چرا مردم چین ساعت ۵ عصر شام می‌خورن؟
• معده و طحال صبح اوج دارن، عصر کم‌کار می‌شن
• شام سنگین بعد غروب = خستگی، نفخ، اضافه وزن
• دیر شام = خواب بد و صبح‌های کسل

پس وقتی خورشید هنوز بالاست، غذا بخور و حس خوبش رو ببین! 🌞

‌🆗اتصال به پروکسی 
🆗اتصال به پروکسی   

👉 @ProxyPico

اگه بیدار میشی احساس خستگی می کنی؛
به پتاسیم نیاز داری
خوراکی های دارای پتاسیم:
خرما، کدوتنبل

‌🆗اتصال به پروکسی 
🆗اتصال به پروکسی   

👉 @ProxyPico

۵ سریالی که براحتی میتونی باهاش انگلیسی یاد بگیری :

‌🆗اتصال به پروکسی 
🆗اتصال به پروکسی   

👉 @ProxyPico

نصیحت امروز:

سازگاری بیش از اندازه شمارو بی‌ارزش میکنه.

‌🆗اتصال به پروکسی 
🆗اتصال به پروکسی   

👉 @ProxyPico

یک هفته قبل از پریود فستینگ نکنید🩸

‌🆗اتصال به پروکسی 
🆗اتصال به پروکسی   

👉 @ProxyPico

بهترین نصیحت پدرانه رو صادق کامیاب میکنه که میگه:
«هر کس به اندازه‌ای که برای ما ارزش قائل است، باید ذهن و دلمان را اشغال کند، نه به اندازه‌ای که ما دوستش داریم.»
هر روز بخونیدش،هر روز.

‌🆗اتصال به پروکسی 
🆗اتصال به پروکسی   

👉 @ProxyPico

🌾 نکات مهم درباره ماسک موی برنج و روغن نارگیل:
1. آب برنج رو دور نریز!
آبی که برنج در اون پخته شده حاوی ویتامین B، آمینو اسید و آنتی‌اکسیدانه که برای تقویت ریشه مو، افزایش رشد و درخشندگی بسیار مفیده.
2. روغن نارگیل رو بعد از پخت اضافه کن
تا خواصش حفظ بشه. حرارت زیاد می‌تونه کیفیت روغن نارگیل رو کاهش بده، پس بهتره وقتی مخلوط کمی خنک شد، روغن رو بهش اضافه کنی.
3. مدت زمان ماندگاری روی مو:
۲۰ تا ۳۰ دقیقه کافیه. بیشتر از این ممکنه باعث سنگینی مو بشه، مخصوصاً اگر موهای چرب یا نازک داری.
4. دفعات استفاده:
هفته‌ای ۱ تا ۲ بار، بسته به نیاز موهات. برای موهای خشک و آسیب‌دیده بیشتر، ولی برای موهای چرب، هفته‌ای یک بار کافیه.
5. برای موهای رنگ‌شده یا دکلره‌شده:
این ماسک فوق‌العاده آبرسانه و می‌تونه به ترمیم آسیب‌های ناشی از رنگ و دکلره کمک کنه، ولی بهتره اول روی قسمت کوچیکی امتحان بشه.
6. نحوه شستشو:
بعد از استفاده از ماسک، ابتدا با آب ولرم و کمی شامپو ملایم موهات رو بشور تا چربی اضافه باقی نمونه.
7. حالت دادن بعد از استفاده:
بعد از شستن ماسک، موها نرم، لطیف و خوش‌حالت می‌شن، بهتره اجازه بدی در هوای آزاد خشک بشن تا حرارت باعث از بین رفتن اثر ماسک نشه.

‌🆗اتصال به پروکسی 
🆗اتصال به پروکسی   

👉 @ProxyPico

شیائومی یه آپدیت فراشخمی داده و گند زده تو دیزاین تماس گوشی‌هاش
اگه میخواین به حالت قبل برگرده وارد app info بشین (آیکون تماس رو فشار بدین) و اون پایین uninstall updates رو بزنین

+ برای اینکه دوباره خودش آپدیت نشه، این کارا رو بکن:
1. برو توی Google Play Store.
2. بالای صفحه روی عکس پروفایل بزن.
3. برو به Settings → Network preferences → Auto-update apps.
4. گزینه رو بذار روی Don’t auto-update apps (یا فقط روی Wi-Fi یا دیتای موبایل محدودش کن).

‌🆗اتصال به پروکسی 
🆗اتصال به پروکسی   

👉 @ProxyPico