ЧТО ПРИГОТОВИТЬ НА ВЫХОДНЫХ?

Поддержите своими 🔥, если вас тоже время от времени мучает этот вопрос!

Ведь мы собрали для вас самые полезные и вкусные рецепты в нашем дайджесте:

🍞Безглютеновый хлеб
🍄Ризотто с белыми грибами и фудуком
🥗Теплый салат с киноа
🥧Безглютеновый пирог с рыбой
🐟Соленая красная рыба
🍗Нарядные куриные окорочка
🍕Запеканка с цукини и говяжьим фаршем

📌P.S.: Все названия кликабельные!

❗Напоминаем, что рецепты подготовлены нутрициологом с британским образованием Даной Дмитриевой 👩‍⚕️

Изучайте наши посты, а ещё лучше сохраняйте в избранное, чтобы не потерять! 🙌

С заботой о Вас, команда Restartbio 😉

НАС УЖЕ 1000 ЧЕЛОВЕК!!! 🥳

Поддержите своими ♥ ♥ ♥️

А точнее уже больше 1100 подписчиков! 😏

Рады приветствовать всех новеньких! 🤗

А всем стареньким напоминаем, что:

У нас проходит ШИКАРНЫЙ КОНКУРС, где мы разыгрываем 4 классных набора натуральной косметики и премиальных витаминов! 🎁

ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ В КОНКУРСЕ

РОСКАЧЕСТВО ОБНАРУЖИЛО НА МАРКЕТПЛЕЙСАХ БОЛЕЕ 400 ЗАПРЕЩЕННЫХ БАД 😱

В их составе были выявлены запрещенные к использованию в БАДах вещества!

Также были выявлены и другие нарушения. Например, более 60 тысяч БАД продавались на маркетплейсах без свидетельства о государственной регистрации!

На данный момент карточки товаров уже заблокированы. Теперь Роскачество планирует вынести проблему на госкомиссию! ☝️

❓Как защитить себя от некачественных БАД?

❗Покупайте проверенные БАДы с государственной регистрацией и проверкой каждой баночки в системе Честный знак!

Продукция Restartbio:

✔️имеет СГР (свидетельство государственной регистрации)!
✔️подтверждена в системе Честный знак!
✔️не содержит критичных и запрещенных компонентов!
✔️получила сертификаты GMP, ISO, НАССР!
✔️проходит дополнительные тестирования в независимых лабораториях!

Мы делаем все, чтобы вы остались довольны качеством наших БАД! 🙏

СЕГОДНЯ ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ 😍

Когда еще можно успеть принять участие в конкурсе и выиграть подарки от нас и нашего партнёра! 😉

БУДЕТ 4 ПОБЕДИТЕЛЯ! 🏆

Со своей стороны мы дарим
2 набора самых важных витаминов: омега-3, цинк, витамин D и магний! 🔥

ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ В КОНКУРСЕ

🎉 Результаты розыгрыша:

Победители:
1. Наталья (@lukina_na)
2. Таня К (@Lianacvetoc)
3. Я
4. Alexander (@genvarev)

Проверить результаты

КАКИЕ АНАЛИЗЫ СДАТЬ?

Есть базовый список анализов для взрослых, которые должны быть под контролем постоянно:

▪️общий анализ крови с лейкоцитарной формулой
▪️маркеры воспаления: СОЭ, С-реактивный белок, гомоцистеин
▪️биохимия крови: общий белок, альбумин, общий билирубин, ГГТ, АСТ, АЛТ, глюкоза, щелочная фосфатаза, мочевая кислота
▪️липидный профиль: триглицериды, холестерин, ЛПВП, ЛПНП
▪️ТТГ, Т4 и Т3 свободный, АТ-ТГ, АТ-ТПО
▪️инсулин
▪️ферритин
▪️В12 и фолиевая кислота
▪️витамин Д
▪️медь, цинк, селен
+ копрограмма
⠀
А СПИСОК АНАЛИЗОВ ДЛЯ ДЕТЕЙ СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ!
⠀
📌Проводить такой чек-ап необходимо хотя раз в год! Это позволит оценить состояние организма и при необходимости вовремя обратиться к специалисту!

Ставьте ♥️♥️♥️, отправляйте пост своим друзьям и сохраняйте чек-ап в избранном! 😉

С заботой о Вас, команда Restartbio 💚

К ЧЕМУ ПРИВОДИТ ПРИЕМ КОК?

Сегодня в качестве средств предохранения КОК (комбинированные оральные контрацептивы) имеют большую популярность! ♀️

❗Однако их прием, как и любое другое вмешательство в естественные биохимические процессы организма, оказывает побочные действия! 👇

‼️Прием КОК негативно влияет на обмен некоторых важнейших витаминов и минералов. Иными словами, в организме возникает их дефицит!

К таким веществам относятся:

❌Витамин B9
❌Магний
❌Витамин B6
❌Витамин B2
❌Витамин B1
❌Витамин А
❌Витамин B12
❌Витамин С
❌Цинк

Как это происходит:

➖Снижается всасывание
➖Усиливается выведение
➖Происходит вмешательство в преобразование в активную форму

С течением времени нехватка витаминов и минералов приводит к различным проблемам:

❗В результате наблюдается общее снижение иммунитета, что делает организм уязвимым для проникновения инфекций и развития опасных болезней!

‼️А хронический дефицит приводит к ослаблению эндокринной регуляции менструального цикла и задерживает его восстановление после отмены КОК!

Давайте наберём 50+ 🔥🔥🔥, если нужны рекомендации для тех, кто принимает противозачаточные!

РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ ТЕХ, КТО ПРИНИМАЕТ КОК

Чтобы уменьшить количество побочных эффектов от приёма КОК, нужно:

✔️Наладить работу кишечника и восполнить дефициты важных веществ - полезных жиров, витаминов и минералов!

✔️Нормализовать работу печени и процессы детоксикации, потому что КОК дают колоссальную нагрузку на весь организм и особенно страдает печень.

✔️Регулярно двигаться и заниматься спортом, так как после отмены КОК крайне важны нормальное кровообращение и движение лимфы.

✔️Работать со стрессом, так как именно он является одной из первопричиной гормональных нарушений.

✔️Наладить здоровый полноценный сон, так как он необходим для гормонального баланса - мелатонин и кортизол должны вырабатываться правильно, чтобы гормоны были в норме.

Но самое главное, что нужно знать:

❗Если вы долго пьёте КОК и решили их отменить - НЕ делайте это резко, постепенно уменьшайте дозировку!

‼️После прекращения приема КОК может наблюдаться синдром отмены - как поведёт себя организм после прекращения КОК, зависит от длительности их употребления!

После прекращения приема КОК, могут усугубиться симптомы, которые были ДО, а также появиться новые, пик может быть спустя 3-6 мес после отмены. Но все индивидуально!

Если было полезно, дайте обратную связь в виде ваших ♥♥♥
На вопросы ответим в комментариях👇

Подкаст "Какие особенности по приему селена?" от нутрициолога Даны Дмитриевой:
Обязательно ли принимать селен при приеме йода? Зачем вообще пить селен? Как проверить дефицит селена?

00:01 - обязательно ли принимать селен при приеме йода
00:07 - зачем нужен селен
00:35 - как проверить дефицит селена

Берите на заметку и сохраняйте подкаст в избранное! 😉

Будем рады видеть ваши огонечки 🔥🔥🔥

Другие наши подкасты вы найдете ➡️здесь⬅️

P.S.: 1-2 бразильских орешка в день действительно закрывают суточную потребность в селене при условии, что они росли на хороших почвах!

#подкаст