🌞Bom dia, sense ativistas!
☁ O dia amanheceu nublado, porém não menos bonito. ^^

☝Na madrugada, escrevi um texto para vocês que lhes ensinará a criar seus próprios mantras.
Um tutorial bem interessante.
Uma ótima leitura! ^^✌

CRIE OS SEUS PRÓPRIOS MANTRAS!
(Tutorial)
Por Tess Bohr

Os mantras são palavras simples que ao serem repetidas diversas vezes, acabam emanando a ordem contida neles.

Como tudo na vida, eles podem ser usados para o mal ou para o bem, isso depende exclusivamente de quem o fará. Mantras podem ser usados para atrair bons sentimentos, como também para emitir caos, instabilidade e outras negatividades, com o intuito de atingir terceiros.

A finalidade é emanar/emitir algo, que pode ser positivo, ou negativo.

Outro fato é que não se deve criar mantras com a palavra "NÃO", pois o inconsciente tem sérios problemas em reconhecer essa palavra. Ao invés de "NÃO QUERO GUERRA" inverta para "QUERO PAZ".

Agora vamos ao foco, que é como criar os seus próprios mantras. Que comecemos!

Inicialmente, tenha em mãos uma caneta, um papel, um pouco do seu tempo e quanto mais criatividade melhor.

Pense no objetivo do mantra, para que finalidade ele vai se designar.

Agora redija isso em uma frase objetiva e curta.

ATRAIO PAZ EM MINHA VIDA

Ok, agora retire as letras repetidas. Se um "A" se repetiu mais de uma vez, deixe apenas um "A" e apague os outros.

ATRIOPZEMNHVD

A partir desse momento você pode usar, deliberadamente, de sua criatividade. Preze por uma palavra que você considere de boa sonoridade aos seus ouvidos.

ATRIONZEM

Está aí, um exemplo de mantra para atriar paz em sua vida. Muito útil para momentos de tensão, frustração e etc.

Para energizar o mantra, repita-o várias vezes por dia, em todo o momento que você sentir necessidade. A sugestão na mente irá aumentar cada vez mais com a repetição.

O mantra é algo com altíssimo grau de envolvimento, atingindo o inconsciente. Por exemplo, geralmente, as pessoas não irão entender o significa da palavra (no caso o mantra) que você pronunciará. É nesse momento que o inconsciente é atingido, derrubando os muros da razão. Com a captação da sugestão pelo inconsciente, os efeitos irão ser aplicados na pessoa, a interação, além de mental, também é física, obviamente. Quando o pensamento é afetado o comportamento também será. É uma questão de tempo até as consequências benéficas ocorrerem de forma cotidiana.

Você pode criar quantos mantras pessoais quiser, para várias situações e finalidades. Você pode criar mantras para:

Acalmar-se.
Sanar a preocupação e o medo.
Aumentar a bondade.
Tranquilizar (como você mesmo quanto outras pessoas).
Aumentar autoestima.
Otimizar eficiência.
Manter sua fé.
Ter mais simpatia
e etc...
Simplesmente uma infinidade de causas.

autor: Tess Bohr.
Fonte: @SenseAtividade

O tutorial "CRIE OS SEUS PRÓPRIOS MANTRAS" já está disponível no telegram.me/SenseAtividade .
Ótima leitura!

#COMPARTILHE 👆👆👆👆

Boa tarde, senses! Fiquem com um texto interessantíssimo. ^^

MAIOR ESTUDO CIENTÍFICO SOBRE VIDA APÓS A MORTE REVELA FATOS EXTRAORDINÁRIOS!

O que até então era apenas questão de fé agora parece que está entrando no campo científico.

Um grupo de cientistas da Universidade de Southampton, na Inglaterra, investiu numa intensa pesquisa, durante quatro anos, com 2.000 vítimas de parada cardíaca, em 15 hospitais no Reino Unido, Estados Unidos e Áustria.

A grande questão do estudo gira em torno da vida pós-morte.

Será que ela realmente existe?

Para a maioria, não há dúvida.

No entanto, a ciência só agora resolveu estudar o caso.

Neste post, estaremos compartilhando os resultados da maior experiência médica sobre a relação “vida-morte”.

Descobriu-se que 40% das pessoas que foram consideradas clinicamente mortas haviam desenvolvido algum tipo de consciência, antes mesmo do coração voltar a bater.

Um paciente até relatou que seu espírito havia deixado o corpo, enquanto observava tudo o que acontecia na sala hospitalar.

Não pense que para por aqui: há muitos testemunhos iguais, como o de uma assistente social de 57 anos.

Ela disse, com riqueza de detalhes, tudo o que viu e ouviu durante os três minutos em que esteve “morta”.

Para surpresa de todos, descreveu o comportamento da equipe de enfermagem e até o barulho das máquinas durante o processo.

O dr. Sam Parnia, que liderou o estudo, nos lembra que é impossível o cérebro continuar funcionando se o coração não estiver batendo.

É justamente essa a causa de todo o mistério: como essas pessoas continuaram conscientes depois que o coração parou?

De 2.060 pacientes com parada cardíaca que foram estudados, apenas 330 sobreviveram.

E, de 140 entrevistados, 39% relataram uma experiência de observação consciente, enquanto estavam dados como mortos.
Nem todos conseguiram descrever detalhadamente tudo o que viram e ouviram, mas pelo menos um em cada cinco entrevistados disse que sentiu uma paz diferenciada.

Por outro lado, quase um terço relatou que o tempo acelerou demais ou ficou mais brando.

Fora isso, houve lembranças sobre uma luz brilhante, sensação de medo, como afogamento em águas profundas e até mesmo da alma saindo do corpo.

Cada pessoa teve uma experiência única.

Para o dr. Parnia, as experiências perto de pós-morte são comuns, mas as drogas ou sedativos podem impedir que elas sejam lembradas quando as pessoas voltam à vida.

O médico também relata que muitas pessoas que dizem ter vivido algo incomum atribuem a experiência a alucinações ou ilusões, mas elas são reais.

Com isso, ele conclui que o assunto não pode ficar “engavetado”.

O dr. David Wilde, psicólogo e pesquisador da Nottingtham Trent University está trabalhando duro, analisando os relatos dos paciente para encontrar um padrão entre os fatos.

Dependendo dele, as pesquisas também continuam.

Afinal, nunca se esteve tão próximo de comprovar que existe uma matéria espiritual em nosso ser.

Mas ele reconhece que ainda há muito a ser descoberto: "Nós simplesmente não sabemos o que está acontecendo. Nós ainda estamos muito no escuro sobre o que acontece quando morremos. Espero que este estudo ajude a trazer uma luz científica sobre o fato”.

Fonte: revista Resuscitation.
Postado em: @SenseAtividade

Fiquem agora com um vídeo curtinho, porém muito singelo. ^^

ENTOAR MANTRAS É SEMPRE UM CAMINHO QUE CONDUZ À PAZ...

Mantras como um caminho…

Entoar Mantras é sempre um caminho que conduz à paz.

Minha professora de Yoga Rosangela Fagundes diz que: quem Mantra, seus males espantam.

Uma das atividades que trabalho com meus clientes no Círculo da Gratidão é a prática da Meditação, essa prática milenar nos ajuda a nos manter com saúde integral, saudáveis, emocionalmente, fisicamente e energeticamente .

Se fizermos uma vez meditação teremos um resultado, se fizermos  dessa prática uma atividade cotidiana durante anos teremos outro resultado.

Esse  hábito da meditação quanto mais se pratica, aplica.

Meditação é um mono estímulo, pode ser feito em silêncio ou em meio um trânsito.

Pode-se meditar ativamente ou passivamente. Concentrar-se na respiração é uma maneira, dançar é outra maneira, ouvir o barulho de fora e trazer a atenção para nosso interior é outra maneira.

Respiração ou Pranayama: São exercícios para  controle da respiração, acalmando a mente e os sentidos além de ampliar e expandir a energia vital por todo nosso corpo, auxiliando na conservação da saúde, preparando para a meditação.

Mantra : à medida que as ondas cerebrais entram em harmonia com o uso dos mantras, o organismo fabrica endorfinas e adequa ao neurotransmissor,  evidência de melhor oxigenação em nível celular, por meio de melhor distribuição sanguínea.

Como preparar o espaço:   o lugar deverá estar limpo, de preferência com pouca interferência  de som, com pouca luz e nada deve ser mais importante do que sua prática; priorize esse momento. Desligar o  celular e procurar um horário que possa estar só ou convidar os familiares para meditação.

Acenda um incenso, uma vela ofereça a uma divindade de sua preferência, aquela que você tiver fé.

Pegue seu Japa mala, sente-se de maneira confortável, concentre-se, faça algumas respirações profundas, sinta seu corpo, alinhe-o e comece sua prática. Você pode começar com dez minutos por dia e depois aumentar, ou fazer apenas 10 minutos diários.

Horário para praticar: você pode praticar em qualquer horário, de preferência, faça sempre no mesmo horário para se tornar um hábito. Se fizer pela manhã, poderá ser antes de sair para seus afazeres do dia, com a intenção de sair de casa energizada e acordada, na presença.

Se fizer à noite poderá ser antes de ir  para cama, sendo a última coisa a fazer antes de dormir, como uma higiene mental, com a intenção de limpar a mente do que aconteceu durante o dia, digerindo os acontecimentos que nos fizeram bem ou mal, que nos fizeram olhar para alguma mudança, tendo também a oportunidade de garantir a proteção  da consciência no mundo sutil durante o sono.

Postura: sentado em uma cadeira ou sentado no chão em cima de uma almofada.

O importante é estar confortável e com as costas o mais ereta possível, para que o corpo não seja motivo de distração.

Intenção: a intenção de fazer a prática é sempre estar conectado com nossa essência, prestando atenção ao corpo e à respiração e sempre  voltando a atenção, fazendo esse movimento sempre.

Por: Vera Melo
Postado em: @SenseAtividade

🌞Bom dia, sense ativistas!

Fiquem agora com um texto bastante interessante. ^^

SE VOCÊ QUER SER FELIZ, PARE DE ESPERAR DOS OUTROS ESSAS 10 COISAS:

Nós passamos por sofrimentos desnecessários, quando nós temos expectativas irracionais ou constantemente, colocamos as ações dos outros sob um microscópio.

Claro, todos nós merecemos coisas básicas em relacionamentos, como o respeito, mas contar com qualquer coisa além disso pode te deixar muito desapontado.

Lembre-se de que todos estão em um lugar diferente em sua jornada, então suas palavras e ações refletirão isso.

Se você quer ter mais sucesso e felicidade nos seus relacionamentos pessoais, é importante que você pare de esperar essas coisas de outros:

1. Pare de esperar que eles sempre façam a “coisa certa”, de acordo com seus padrões.

A moral e ética das pessoas difere com base em uma série de fatores, como a sua educação, cultura, crenças espirituais, etc. Por exemplo, digamos que você nunca xingue, mas seu amigo fala palavrões como um marinheiro. Isso o torna errado? Bem, para alguns, sim, mas esperar que eles as pessoas sejam como você julga adequado sempre terminará em frustração, porque o certo e o errado não são claramente definidos. Apenas concentre-se em aderir a sua própria moral e deixar os outros viverem como decidirem, contanto que não o machuquem, a você ou às pessoas que você se importa.

2. Pare de esperar que as pessoas sejam perfeitas.

Se você considera a imperfeição como algo natural, então, você nunca se sentirá desapontado. No entanto, muitas pessoas ainda condena os outros quando eles  cometem um deslize, e os faz sentir como uma decepção, além de  prejudicar relacionamentos. Se existe uma coisa que você não deve realmente fazer é encorajar alguém  a se tornar perfeccionista, porque essa compulsão obsessiva por fazer tudo certo pode levar à depressão, ansiedade, doenças crônicas e maior risco de suicídio, de acordo com uma matéria da Avaliação da General Psychology. Permita que as pessoas cometam erros e aprendam com eles e pense em como seria a vida se ninguém nunca errasse. Seríamos um mundo cheio de pessoas frias, robôs sem coração e eu não acho que alguém queira ver essa realidade acontecer!

3. Pare de esperar que concordem com cada palavra que você disser.

Mesmo os melhores amigos não concordam em tudo, então, não fique chateado quando pessoas discordam do que você diz, ou simplesmente têm uma opinião diferente. O mundo seria muito chato se ninguém nunca discordasse; nossas crenças e perspectivas únicas permitem que o planeta continue evoluindo e avançando para  melhores soluções. Pense sobre o que aconteceria que se todos concordássemos em continuar a utilizar combustíveis fósseis para abastecer nossos carros, casas e quase tudo em nossas vidas… Não teríamos os painéis solares e carros elétricos, se ninguém desafiasse o convencional!

4. Não espere que as pessoas leiam sua mente.

Algumas pessoas têm uma intuição mais afinada, mas outras simplesmente não conseguem ler sentimentos e rostos. Só porque você pode ser mais sensível e compreensivo sobre como os outros sentem, não quer dizer que outras pessoas também sejam capazes do mesmo. Nem todo mundo quer se tornar um vidente, então, procure expressar-se claramente, para que outros não tenham de adivinhar seus pensamentos o tempo todo. Comunicação honesta e aberta também constrói relações mais fortes.

5. Não espere que o levantem toda vez que você cair.

Claro, família e bons amigos ajudarão quando você precisar, mas não conte com eles para limpar a sujeira toda vez. Talvez eles tenham suas próprias lutas internas e não possam carregar o peso dos seus problemas no momento. Tente entender o ponto de vista deles. Eles querem ajudar, mas não conseguem sempre.

6. Não espere que todos o entendam.

“Nem todos irão entender sua jornada. Sem problemas. Não é obrigação deles compreender mesmo.” – autor desconhecido.

Desde que você entenda a si mesmo, não sinta a obrigação de obter a aprovação dos outros. Então, o fato de que eles não “entendem” você não vai lhe acrescentar em nada.

7. Não espere que as pessoas o tratem como você os trata.

Ideal seria todos seguirem a regra de ouro, mas não vivemos em um mundo perfeito. Até que todos se tornem mais conscientes, temos que aceitar que pessoas vão nos tratar-nos mal porque lhes falta uma verdadeira relação consigo mesmos. Tenha uma postura de compaixão, e você não se sentirá tão magoado, se não te tratam tão amavelmente como você o faz.

8. Pare de esperar que as pessoas sejam a mesmas que eram há um ano.

As pessoas mudam ao longo do tempo com base em suas experiências e circunstâncias. Todos os dias as pessoas lutam uma dura batalha que ninguém realmente compreende, então, tenha isso em mente quando você for julgar alguém.

9. Pare de esperar que as pessoas sejam resolvidas.

A vida toda a gente pisa na bola de vez em quando, e podemos  levar mais que o esperado para nos recuperar. Tenham compaixão pelos outros e entenda que todos estão tentando fazer o melhor que podem. Concentre-se em trazer mais valor para o mundo e em seus relacionamentos e não tente controlar ou punir os outros por como lidam com suas vidas.

10. Pare de esperar que te deem amor sem que você ofereça antes.

Todos os relacionamentos começam com você, então, realmente cultive o amor dentro de si mesmo primeiro, se quiser tornar esse círculo completo para você. Usar outros para inundá-lo com o amor que você recusa a dar-se, só vai levar a relações tensas e equivocadas. Desenvolva uma atitude mais amorosa para consigo mesmo. Isso trará a sua vida relacionamentos lindos e prósperos.

Direitos autorais da imagem de capa: gstockstudio / 123RF Imagens

Traduzido pela equipe de O Segredo – Fonte: Power of Positivity
Postado em: @SenseAtividade

FLOR DE LÓTUS: A FLOR SÍMBOLO DO BUDISMO

A flor de lótus é uma planta aquática que no oriente significa a pureza espiritual.

Ela é o símbolo da espiritualidade para os orientais. Eles acreditam que ela floresce primeiro no mundo espiritual para depois florescer aqui na terra. Acredita-se também que esta flor seja a manifestação de Buda pela natureza.

Também conhecida como lótus-egípcio, lótus-sagrado ou lótus-da-índia, o lótus frutifica e floresce ao mesmo tempo. Esta flor é considerada sagrada pelos budistas, principalmente, na Índia, China e no Tibet. É o símbolo do sagrado, da expansão espiritual e do puro.

Segundo a lenda budista, Siddahartha – que mais tarde viria a ser Buda – deu seus primeiros sete passos, e dele fez brotar sete flores de lótus em todos os lugares que pisou. Sendo assim, cada passo dele é considerado um ato de ascensão espiritual. Esta expansão é representada pela flor completamente aberta.

Acredita-se que assim como a flor de lótus que nasce da escuridão do lodo e abrindo somente quando alcança a superfície ficando assim imaculada para a água e a terra. Assim também a mente, que nasce do corpo, expande-se e mostra suas verdadeiras qualidades.

Ela está ligada diretamente ligada a Buda e a seus ensinamentos, é considerada uma flor sagrada. Na maior parte das divindades religiosas da Ásia, aparecem sentadas sobre uma flor de lótus. Aliás, esta é a postura tradicional para meditação na Yoga, onde a pessoa assenta com as pernas entrelaçadas e coloca as mãos nos joelhos.

Existem ainda a lenda egípcia e a lenda Hindu. Esta primeira diz que no Egito Antigo a flor de lótus é retratada no interior das pirâmides e nos palácios e segundo a lenda está ligada à criação do mundo e ao umbigo do Deus Vishnu, onde teria nascido uma brilhante flor de lótus e desta teria surgido outra divindade, o Brahma, o criador do cosmo e dos homens. A segunda um pouco mais extensa contarei mais a diante.

Segundo a literatura ela significa a elegância, a beleza. Para a ciência é um mistério por não conseguir explicar sua característica de repelir microrganismos e partículas de pó, ela consegue se auto limpar. É a única planta que consegue regular seu calor interno, mantendo-se em 35° aproximadamente, ou seja, a mesma temperatura do corpo humano. Outra peculiaridade desta flor é que ela consegue ficar mais de cinco mil anos sem água, só esperando a condição ideal para germinar.

Esta flor fecha suas pétalas à noite e mergulha sua flor debaixo d’água e antes do amanhecer ela submerge e reabre novamente. Este ritual fez com que os antigos egípcios acreditassem que a flor de lótus seria o deus do sol – Ra.

Pode-se encontrar a flor de lótus em quatro cores e cada uma com um significado diferente segundo o Budismo que são:

Flor de Lótus Rosa: esta representa o próprio Buda, por isso ela ser a mais significativa para o Budismo;Flor de Lótus Branca: simboliza a pureza, o espírito e a mente;Flor de Lótus Azul: é o símbolo da sabedoria e do conhecimento;Flor de Lótus Vermelha: representa o amor, a compaixão.

Ela possui simbolismo em várias culturas e durante muito tempo simbolizou a criação, a fertilidade e a pureza. Para a crença hindu ela simboliza a beleza interior e no antigo Egito ela representava o nascimento e o renascimento.

A essência do Budismo é a seguinte: “Pratique a bondade, não criem sofrimentos e dirijam a própria mente”.

Por: Angélica Lavorato 
Postado em: @SenseAtividade

Boa tarde senses, ^^.
Vamos com texto utilitário?
Vamos! ✌

3 ATIVIDADES COMUNS QUE PODEM AJUDÁ-LO A CONECTAR-SE A SUA ESPIRITUALIDADE:
 
Atividades comuns que podem ajudá-lo a se conectar com sua verdade mais elevada: 

Eu sempre fui uma pessoa ansiosa para entender a vida, minha experiência, as experiências de outras pessoas e as relações entre todas elas.

Ao crescer, eu ansiava por uma vida espiritual, mas nunca estive presa a qualquer prática espiritual. Eu tentei cantar. Eu meditei. Duas vezes. Fiz yoga, meia dúzia de vezes.

Eu tentei, mas nunca me “encaixei” em algo.

Por quê?

Porque esse desejo de espiritualidade era uma parte muito real de mim que resistia.

Minha hesitação não foi causada por uma falta de adesão ou sinceridade, mas sim pela minha estreita visão de uma prática espiritual. Eu pensei que a espiritualidade significasse  meditar, cantar e orar todos os dias. Eu pensei que tivesse que fazer novas atividades orientais, “fora do comum”, para me guiar para a porta da minha experiência interior.

Mas essas práticas, por mais maravilhosas que fossem, não ressoavam completamente comigo. Eu precisava de minhas práticas espirituais para despertar minha alma, para tocar o intocado, para agitar e acalmar o fogo interior.

Quando afrouxamos nosso aperto e expandimos nossa atual definição de espiritualidade, descobrimos que temos vivido uma vida espiritual o tempo todo.

Ao explorar essa necessidade e imaginar como era a espiritualidade para mim , percebi que qualquer ação ou processo que nos tire do grumo cotidiano e caótico nos reconecte aos nossos amores, nossa sabedoria, nossa alegria e nossa verdade é a espiritualidade. Descobri que já estava participando de atividades que me levavam a esse lugar conectado.

Dedicar-nos a uma prática espiritual exige-nos calma e regularidade. Não há caminho certo para uma vida espiritual. O caminho de cada um é diferente e uma prática espiritual autêntica é aquela que fala à sua alma única, e o coloca em contato com o que é mais verdadeiro.

Estas são as três atividades cotidianas que me abriram a uma vida espiritual:

1. Respiração

A respiração é uma prática que imediatamente nos leva para fora de nossas cabeças e corpos. Não importa o que está acontecendo com a tempestade torrencial de pensamentos em nosso cérebro, tomar um momento para respirar diretamente nos transporta de volta ao momento presente. Entramos num espaço de calma e temos a sensação de que tudo vai ficar bem.

2. Diário

Diários são lugares sagrados onde podemos ser nós mesmos. Esse hábito nos leva a compartilhar nossos medos e desejos sem julgamento ou crítica. Ao colocar a caneta no papel, limpamos as teias de aranha de nossas mentes e cultivamos um coração aberto a explorar a rica paisagem espiritual dentro de nós.

3. Dança

A dança é uma prática que toca as partes de nós não acessíveis, através de palavras. É uma experiência de corpo inteiro, visceral, que ignora todo o ruído de como devemos ser, e foca em quem realmente somos. Ela abre portas que sempre foram fechadas, localiza verdades não reveladas e revela sentimentos nunca antes sentidos – tudo com o poder de um ritmo.

Se você está com dificuldades para encontrar as práticas que te levam a um lugar espiritual, tente escrever sobre estas questões: que atividades fazem meu coração feliz e me lembram que a vida é boa? Que atividades me levam à verdade de mim mesmo? Tudo o que você escrever podem ser suas novas práticas espirituais.

Gentilmente comece a integrá-las em sua vida, com intenção, e observe as mudanças.

Por Luiza Fletcher

Traduzido pela equipe de O Segredo – Fonte: Mind Body Green
Postado em: @SenseAtividade

🌙Boa noite, senses!

O texto a seguir fala de sinais que foram muito presentes na minha atual vida e com certeza vocês também irão se identificar. ^^✌