🖐ИФТОР ПАЙТИ УЧУН БЕШТА ТИББИЙ ТАВСИЯ


1️⃣. Бир стакан сув ичиб, ифторлик овқатини емай, бир неча дақиқа кутиб туриш.

2️⃣. Асосий овқатни емасдан олдин салатлардан тановул қилиш. Ўзингизни бироз тўйгандек ҳис қилсангиз, ўн дақиқа кутинг-да, сўнгра овқат ейишни давом эттиринг.

3️⃣. Ифторлик таомини шошмасдан, оҳиста ейиш. Шунда ҳазм жараёни мукаммал бўлиб, қорин шишишининг олди олинади.

4️⃣. Ифторликни еб бўлган заҳоти ширинлик емаслик. Чунки бу ҳам ҳазмни қийинлаштиради. Ширинликни асосий таомдан бир неча соат кейин еган яхши.

5️⃣. Ифторлик билан саҳарлик орасида 1,5 ёки 2 литр сув ичиш тавсия қилинади. Шунда танангиз кун давомида йўқотган суюқликнинг ўрнини тўлдириб олади.

🤲Ифторлик ва саҳарлик вақтида бизларни ҳам дуоларингизда эсланг!!!

https://t.me/Sevar_Cooking

Assalamu alaykum 7-kunga atalgan Menyu NQ Nozima siynimizdan🥰 Bir kun avval junatyapmiz sizlarga Foydali bulsin deb, duolarinda unutmang🌹

https://t.me/Sevar_Cooking

🔴7- SAXARLIK DASTURXONI🌙🔴

Biznikida Saxarlik Engil Nonushta tarzida Buladi kuproq🤗

1. Saxar chogi eyilgan 7 dona Xurmo tengsiz shifo va Quvvatga ega, Issiq kuk choy; Suv
2. yongoq, magiz
3. Xòl va quruq mevalar.
4. Sutli mahsulotlar, Uy Noni
5. Uz qulimiz bilan tayorlagan Gusht maxsulotlari, somsa
6. Uy sharoitoda Torte Non Va Buterbrodlar, Zapikanka

( yana uzilarni istak xoxishilardan kelib chiqasiz,ammo bir narsani Unutmaylik❗️,Ramazon oyi bu Eb ichish va ulardan roxatlanish oyi emas❌Allohga xolis idodat va taqvo oyidur, xidoyat oyidur🤗Ruximiz va 1 yil davomida eb ichib zada bulgan Jismimizga xam biroz dam berish foydadan xoli bulmas🤗)
KUN DAVOMIDA DUO, SABR, MEXR, ZIKR🌸

https://t.me/Sevar_Cooking

Zapikanka https://t.me/Sevar_Cooking

🔴7- RAMAZON IFTORLIK DASTURXONI UCHUN🌙🔴

1. SUV, XURMO, QATIQ YOKI KEFIR
2. ASSORTI MEVALAR
3. Kichkintoy Somsachalar
4. Kabachkili Kotletlar, Uy lavash noni
5. OILAMIZDA SHIRINLIKXURLAR BULSA Bir Necha retsept taqdim etaman🍓🍓🍓
6. ICE TEA

P.S. Kuni bilan och yurgan oshqozon uchun birdan kup narsa xazmi oson bulmaydi,Kuni bilan dasturxon tuldirishim kerak deb uzizni xam ,Ularni eyman deb Jismiga azob beruvchi Oila azolarini xam qiynamelar🤗 Somsa xamirlarini bush voxtda kuproq tayorlab quyselar,Muzxonadan 4 donadan kunda olib Oson tayorlaysizlar,Xullas usha Gap: Uy fikringiz Ovqatda emas,ibodatu taqvoda busin Amin😘

UYQUDAN OLDIN🌙
1 ST ILIQ SUVGA
1 CHOY QOSHIQ ASAL SOLIB ICHILGANI
KUN DAVOMIDAGI BARCHA CHARCHOQLARGA ENG YAXSHI YECHIM🌸

https://t.me/Sevar_Cooking

Engilgina salat
Salat bargi
Pamidor
Bodring
Brinza
Zaetun
Xar hil bulgori
Ustiga alifka yogidan quyiladi va quritilgan rayhon sepiladi

https://t.me/Sevar_Cooking

Kichkindoy somsacha
250gr margarin
3 pila un
200gr smitana
Tuz
Kabartma 1ta pachka
Margarin bn un uqalanati qogan masaliqlarni solib hamir qoriladi hamir tintirib qoyiladi hamiri tinguncha qimasini tayyorlimiza
Qimasiga
300gr qima piyoz tuz kashnich solamiza qimela yogliro bosa yumsho chiqadi pamidor sir solib tugiladi
Xamirni tahminan yongoqdan sagal kottaro qib zuvala qilinadi 180gr usti qizarguncha pishiriladi

https://t.me/Sevar_Cooking