Друзі, вітаю. На зв’язку Євгенія Близнюк, засновниця та директорка дослідницької компанії Gradus Research.
Напередодні святкування 30-річчя незалежності України у серпні 2021 року дослідницька компанія Gradus Research проводила опитування громадян стосовно того, якою вони бачать Україну майбутнього. Минув рік, півроку триває повномасштабна війна росії проти України, і ми знову запитали людей, якою їм уявляється їхня країна в майбутньому. Результати опитування демонструють незламну віру українців та велику любов до своєї держави.
Хочу поділитися з вами шістьма найважливішими цифри з цього дослідження:
🟠 Все більше українців вірять у краще майбутнє. Незважаючи на те, що в країні вже шість місяців триває війна, яка має серйозний негативний вплив на всі сфери життя людей, три чверті українців (72%) вірять, що в майбутньому зможуть мати краще життя. У мирний час, рік тому, такої думки були 62% громадян.
🟠 В півтора рази більше українців бачать майбутнє своїх дітей в Україні. Значущо зріс відсоток людей, які воліли б, щоб їхні діти жили в Україні. Наразі цей показник становить 72%, тоді як у серпні 2021 року таких було 48%. І це ще раз доводить, що українці щиро вірять у краще майбутнє вдома.
🟠 Війна зміцнює оптимізм та віру українців, але і збільшує тривожність. Піврічне життя під постійною загрозою дається взнаки: втома та напруженість переважають серед станів. Рівень суб’єктивного стресу, закономірно, продовжує бути високим. Якщо у травні 2020 року це декларували 77% українців, то зараз — 84%.
🟠 Це призводить до зростання рівня патерналізму в суспільстві. Все більше українців покладають на державу відповідальність за власний добробут (48%) та досягнення порядку, задля якого вважають припустимим жорсткий контроль і регулювання з боку держави — такої думки 41% опитаних.
🟠 Вдвічі зросло число громадян, що готові поступатися власними інтересами заради суспільної злагоди (з 14% до 28%).
🟠 Українці все більше довіряють один одному. 63% опитаних стверджують, що довіряють людям загалом, 62% — жителям свого населеного пункту (минулого року таких було 35%). Сусідам та людям, що живуть поруч, довіряють 67% громадян, а знайомим — аж 80% українців.
Можна сміливо сказати, що ми склалися як нація. Українці надзвичайно відкриті один до одного зараз, охоче залучаються до взаємодопомоги та підтримки держави. Все більше громадян бачать своє майбутнє в Україні та хочуть ростити тут своїх дітей. Ми платимо високу ціну за право бути незалежною Україною, і робимо це свідомо. Разом переможемо!
У телеграмі Gradus Research ми щодня розповідаємо важливе про життя українців у цифрах. Дізнавайтесь більше в нашому телеграм-каналі t.me/GradusResearch 🌡
Напередодні святкування 30-річчя незалежності України у серпні 2021 року дослідницька компанія Gradus Research проводила опитування громадян стосовно того, якою вони бачать Україну майбутнього. Минув рік, півроку триває повномасштабна війна росії проти України, і ми знову запитали людей, якою їм уявляється їхня країна в майбутньому. Результати опитування демонструють незламну віру українців та велику любов до своєї держави.
Хочу поділитися з вами шістьма найважливішими цифри з цього дослідження:
🟠 Все більше українців вірять у краще майбутнє. Незважаючи на те, що в країні вже шість місяців триває війна, яка має серйозний негативний вплив на всі сфери життя людей, три чверті українців (72%) вірять, що в майбутньому зможуть мати краще життя. У мирний час, рік тому, такої думки були 62% громадян.
🟠 В півтора рази більше українців бачать майбутнє своїх дітей в Україні. Значущо зріс відсоток людей, які воліли б, щоб їхні діти жили в Україні. Наразі цей показник становить 72%, тоді як у серпні 2021 року таких було 48%. І це ще раз доводить, що українці щиро вірять у краще майбутнє вдома.
🟠 Війна зміцнює оптимізм та віру українців, але і збільшує тривожність. Піврічне життя під постійною загрозою дається взнаки: втома та напруженість переважають серед станів. Рівень суб’єктивного стресу, закономірно, продовжує бути високим. Якщо у травні 2020 року це декларували 77% українців, то зараз — 84%.
🟠 Це призводить до зростання рівня патерналізму в суспільстві. Все більше українців покладають на державу відповідальність за власний добробут (48%) та досягнення порядку, задля якого вважають припустимим жорсткий контроль і регулювання з боку держави — такої думки 41% опитаних.
🟠 Вдвічі зросло число громадян, що готові поступатися власними інтересами заради суспільної злагоди (з 14% до 28%).
🟠 Українці все більше довіряють один одному. 63% опитаних стверджують, що довіряють людям загалом, 62% — жителям свого населеного пункту (минулого року таких було 35%). Сусідам та людям, що живуть поруч, довіряють 67% громадян, а знайомим — аж 80% українців.
Можна сміливо сказати, що ми склалися як нація. Українці надзвичайно відкриті один до одного зараз, охоче залучаються до взаємодопомоги та підтримки держави. Все більше громадян бачать своє майбутнє в Україні та хочуть ростити тут своїх дітей. Ми платимо високу ціну за право бути незалежною Україною, і робимо це свідомо. Разом переможемо!
У телеграмі Gradus Research ми щодня розповідаємо важливе про життя українців у цифрах. Дізнавайтесь більше в нашому телеграм-каналі t.me/GradusResearch 🌡
Вітаю всіх з 1 вересня! З вами Владислава Магалецька.
Діти війни. Тепер це про наших дітей, а не про батьків. Вони бачили й чули те, що не мали б бачити та чути ніколи. Серйозні та дорослі не за віком, сьогодні вони повернуться до навчання. В Україні та за кордоном, онлайн та офлайн.
Близько півмільйона українських учнів підуть до навчальних закладів у країнах, в яких вони знайшли прихисток від війни. Десятки тисяч дітей розпочнуть навчання онлайн через окупацію частини української території та через те, що їм фізично немає куди йти – більше двох сотень українських шкіл зруйновано, більше двох тисяч – пошкоджено через військові дії. Інші діти будуть навчатись офлайн, перериваючи заняття з кожним сигналом повітряної тривоги для того, щоб прослідкувати до укриття.
Це наша нова реальність, до якої ми не були готові. Це новий досвід і для дітей, і для вчителів, і для батьків. Про те, як впоратись з ним – сьогоднішні шість статей.
📎 У першому посиланні – поради психолога батькам та вчителям щодо того, як подбати про безпеку дітей та про їх психологічний комфорт під час навчання. У цій же статті – відповідь на питання про те, як говорити з дітьми про війну. Почитайте. Це дійсно важливо:
https://bit.ly/3KxCne8
📎 У наступному посиланні – повна інформація про те, як навчатимуться діти в різних регіонах України: де та як буде організовано навчальний процес:
https://bit.ly/3AuGYJe
📎 Для тих батьків, чиї діти йдуть до школи офлайн, корисними будуть поради, підготовлені патрульною поліцією. У наплічнику дитини має бути пляшка води, поживні батончики, змінна білизна, індивідуальний набір ліків, за можливості – телефон, зарядний пристрій та повербанк. Більше деталей – за посиланням:
https://bit.ly/3D27RYf
📎 Чи можливо забезпечити якісну освіту, якщо діти не відвідують школу та навчаються дистанційно? Відповідь на це питання позитивна – онлайн-навчання може і повинно бути ефективним, а не для галочки. Як це організувати – відповідь у наступній статті:
https://bit.ly/3efWDFa
📎 Тисячі українських дітей підуть до нових навчальних закладів через зміну місця проживання. Для багатьох це стрес навіть в мирний час, тим більше в умовах війни. В силах батьків – допомогти своїм дітям психологічно адаптуватись до нових умов. Поради фахівця, як це зробити – у наступній статті:
https://bit.ly/3Tw3VV7
📎 Навчання за кордоном теж може бути неабияким стресом для дітей. Мовний бар'єр та відмінності навчальних систем можуть потребувати значних зусиль та часу для адаптації. Виходом може бути поєднання навчання в місцевій школі – з метою соціалізації, та в українській – в режимі онлайн. Детальніше про те, що потрібно знати про освіту в ЄС – у наступному посиланні:
https://bit.ly/3Q5fSOX
☀️Нехай небо над головами наших дітей завжди буде мирним!🇺🇦🙏🏻
Діти війни. Тепер це про наших дітей, а не про батьків. Вони бачили й чули те, що не мали б бачити та чути ніколи. Серйозні та дорослі не за віком, сьогодні вони повернуться до навчання. В Україні та за кордоном, онлайн та офлайн.
Близько півмільйона українських учнів підуть до навчальних закладів у країнах, в яких вони знайшли прихисток від війни. Десятки тисяч дітей розпочнуть навчання онлайн через окупацію частини української території та через те, що їм фізично немає куди йти – більше двох сотень українських шкіл зруйновано, більше двох тисяч – пошкоджено через військові дії. Інші діти будуть навчатись офлайн, перериваючи заняття з кожним сигналом повітряної тривоги для того, щоб прослідкувати до укриття.
Це наша нова реальність, до якої ми не були готові. Це новий досвід і для дітей, і для вчителів, і для батьків. Про те, як впоратись з ним – сьогоднішні шість статей.
📎 У першому посиланні – поради психолога батькам та вчителям щодо того, як подбати про безпеку дітей та про їх психологічний комфорт під час навчання. У цій же статті – відповідь на питання про те, як говорити з дітьми про війну. Почитайте. Це дійсно важливо:
https://bit.ly/3KxCne8
📎 У наступному посиланні – повна інформація про те, як навчатимуться діти в різних регіонах України: де та як буде організовано навчальний процес:
https://bit.ly/3AuGYJe
📎 Для тих батьків, чиї діти йдуть до школи офлайн, корисними будуть поради, підготовлені патрульною поліцією. У наплічнику дитини має бути пляшка води, поживні батончики, змінна білизна, індивідуальний набір ліків, за можливості – телефон, зарядний пристрій та повербанк. Більше деталей – за посиланням:
https://bit.ly/3D27RYf
📎 Чи можливо забезпечити якісну освіту, якщо діти не відвідують школу та навчаються дистанційно? Відповідь на це питання позитивна – онлайн-навчання може і повинно бути ефективним, а не для галочки. Як це організувати – відповідь у наступній статті:
https://bit.ly/3efWDFa
📎 Тисячі українських дітей підуть до нових навчальних закладів через зміну місця проживання. Для багатьох це стрес навіть в мирний час, тим більше в умовах війни. В силах батьків – допомогти своїм дітям психологічно адаптуватись до нових умов. Поради фахівця, як це зробити – у наступній статті:
https://bit.ly/3Tw3VV7
📎 Навчання за кордоном теж може бути неабияким стресом для дітей. Мовний бар'єр та відмінності навчальних систем можуть потребувати значних зусиль та часу для адаптації. Виходом може бути поєднання навчання в місцевій школі – з метою соціалізації, та в українській – в режимі онлайн. Детальніше про те, що потрібно знати про освіту в ЄС – у наступному посиланні:
https://bit.ly/3Q5fSOX
☀️Нехай небо над головами наших дітей завжди буде мирним!🇺🇦🙏🏻
ГЛАВКОМ
Школа в умовах війни. Поради психолога батькам та вчителям
1 Вересня: головні дилеми
Доброго дня, шановні друзі. З вами Ілона Сологуб, наукова редакторка “Вокс Україна”, та найкращі статті “Вокс Україна” за серпень.
💸 Серпень сколихнуло обговорення чергової “радикальної” податкової реформи (10-10-10). На думку Володимира Лавренчука, до якої раджу дослухатися, дискусію про ставки податків потрібно провадити лише після того, як будуть вирішені проблеми з адмініструванням податків та митних платежів, а також із судовою системою, щоб українські підприємства могли конкурувати між собою та з імпортом у рівних умовах - за рахунок кращої якості, а не корупційних зв'язків.
https://bit.ly/3CYHq5t
💰 Цю думку підтримує Олександр Петрик. Якби податкова адміністрація та митниця працювали як слід, можна було б запровадити оптимальне у поточних умовах рішення - податок на некритичний імпорт та звільнення від оподаткування імпортних товарів, які необхідні для оборони. Однак, за нинішньої спроможності фіскальних органів це неможливо, тому пан Петрик радить субоптимальне рішення - податок на весь імпорт (або цільовий збір під час купівлі валюти). Втім, судячи з усього, уряд відмовився від цієї ідеї, що може призвести до швидкого витрачання валютних резервів. https://bit.ly/3KJdDzy
💶 Для поповнення резервів Україні необхідна програма з МВФ. Зрозуміло, що нинішня ситуація - нестандартна, й тому потребує креативних рішень як з боку України, так і з боку МВФ. Олександр Петрик розглядає попередні програми та умови, необхідні для отримання Україною нової програми.
https://bit.ly/3cK0mdy
🥂 Літо виявилося “урожайним” на реформи - це і довгоочікувана Стамбульська конвенція, і “транспортний безвіз”, і продовження медреформи, й дуже важливий закон про управління відходами, про який можна докладно прочитати в окремій статті: https://bit.ly/3Bb5h0r. На жаль, не обійшлося й без антиреформ - Рада вирішила вкотре наступити на ті самі граблі й запровадила податкові та митні пільги для індустріальних парків. Детальний огляд читайте у 185 випуску Індексу реформ: https://bit.ly/3Q9ajid
🇺🇦 Звісно, ми не могли оминути увагою 31 річницю відновлення незалежності України. Ксенія Алеканкіна та Альона Гришко озирнулися на шлях, який пройшла Україна до справжньої незалежності у трьох важливих напрямках - мова й культура, енергетика та стосунки з ЄС. https://bit.ly/3RBilSn
🧑🎓 Нарешті, до Дня знань Тетяна Дерюгіна та Маргарита Климак підготували статтю про ситуацію у вищій освіті в Україні. Зрозуміло, що вона є важкою, проте авторки пропонують способи допомогти нашим ЗВО. Будь ласка, поділіться зі своїми іноземними друзями - стаття також доступна англійською.
https://bit.ly/3RffBdz
До зустрічі у жовтні. Слава Україні! Слава ЗСУ!
💸 Серпень сколихнуло обговорення чергової “радикальної” податкової реформи (10-10-10). На думку Володимира Лавренчука, до якої раджу дослухатися, дискусію про ставки податків потрібно провадити лише після того, як будуть вирішені проблеми з адмініструванням податків та митних платежів, а також із судовою системою, щоб українські підприємства могли конкурувати між собою та з імпортом у рівних умовах - за рахунок кращої якості, а не корупційних зв'язків.
https://bit.ly/3CYHq5t
💰 Цю думку підтримує Олександр Петрик. Якби податкова адміністрація та митниця працювали як слід, можна було б запровадити оптимальне у поточних умовах рішення - податок на некритичний імпорт та звільнення від оподаткування імпортних товарів, які необхідні для оборони. Однак, за нинішньої спроможності фіскальних органів це неможливо, тому пан Петрик радить субоптимальне рішення - податок на весь імпорт (або цільовий збір під час купівлі валюти). Втім, судячи з усього, уряд відмовився від цієї ідеї, що може призвести до швидкого витрачання валютних резервів. https://bit.ly/3KJdDzy
💶 Для поповнення резервів Україні необхідна програма з МВФ. Зрозуміло, що нинішня ситуація - нестандартна, й тому потребує креативних рішень як з боку України, так і з боку МВФ. Олександр Петрик розглядає попередні програми та умови, необхідні для отримання Україною нової програми.
https://bit.ly/3cK0mdy
🥂 Літо виявилося “урожайним” на реформи - це і довгоочікувана Стамбульська конвенція, і “транспортний безвіз”, і продовження медреформи, й дуже важливий закон про управління відходами, про який можна докладно прочитати в окремій статті: https://bit.ly/3Bb5h0r. На жаль, не обійшлося й без антиреформ - Рада вирішила вкотре наступити на ті самі граблі й запровадила податкові та митні пільги для індустріальних парків. Детальний огляд читайте у 185 випуску Індексу реформ: https://bit.ly/3Q9ajid
🇺🇦 Звісно, ми не могли оминути увагою 31 річницю відновлення незалежності України. Ксенія Алеканкіна та Альона Гришко озирнулися на шлях, який пройшла Україна до справжньої незалежності у трьох важливих напрямках - мова й культура, енергетика та стосунки з ЄС. https://bit.ly/3RBilSn
🧑🎓 Нарешті, до Дня знань Тетяна Дерюгіна та Маргарита Климак підготували статтю про ситуацію у вищій освіті в Україні. Зрозуміло, що вона є важкою, проте авторки пропонують способи допомогти нашим ЗВО. Будь ласка, поділіться зі своїми іноземними друзями - стаття також доступна англійською.
https://bit.ly/3RffBdz
До зустрічі у жовтні. Слава Україні! Слава ЗСУ!
VoxUkraine
Вихід «на світло» – питання виживання як держави, так і бізнесу
Дискусія про оптимальні ставки податків, які були б вигідними як державі, так і бізнесу, ведеться в Україні роками.
Привіт, друзі. З вами Тимофій Брік, соціолог з Оболоні та ректор Київської школи економіки.
Давно не був з вами на зв'язку, прийшов час повертатись до регулярних постів. Відтепер я буду постити більше про вищу освіту та роль академії в розвитку України. Разом з друзями та партнерами ми заснували Ukrainian Global University - проєкт, який допомагає українські молоді отримати якісну освіту та повернутись в Україну. Ми також відкриваємо нові освітні програми тут в Україні та слідкуємо за розвитком інших університетів, які дуже часто роблять круті проєкти.
Що можуть запропонувати наші заклади вищої освіти, аби не програти конкуренцію західних університетам? Як наша система вищої освіти змінилася та адаптувалися до воєнних реалій? Та як запропонувати нашим студентам ту цінність, заради якої вони будуть готові здобувати свою освіту в Україні?
Пропоную вашій увазі декілька матеріалів на цю тему.
1️⃣ Як війна вплинула на вищу освіту в Україні: https://bit.ly/3wZ1rFg
2️⃣ Що може втримати студентів на батьківщині та змотивувати до навчання в країні, на території якої йде війна: https://bit.ly/3Rv0lZM
3️⃣ Що вже роблять та що можуть зробити українські університети, аби не втрачати людський капітал: https://bit.ly/3cS9ixx
4️⃣ “У чужих стінах”. Про те, як відновлюють освітній процес переміщені університети з Донецької, Луганської, Херсонської, частини Запорізької областей: https://bit.ly/3RD76J8
5️⃣ Про нову англомовну МА програму, яка фокусується на повоєнній відбудові України: https://bit.ly/3P8JbPR
6️⃣ Нова англомовна програма з дослідження пам'яті та конфліктів в Україні. Випускники саме цієї програми будуть викорінювати російські та пострадянські наративи в міжнародному дискурсі про Україну: https://bit.ly/3JFcTLn
Давно не був з вами на зв'язку, прийшов час повертатись до регулярних постів. Відтепер я буду постити більше про вищу освіту та роль академії в розвитку України. Разом з друзями та партнерами ми заснували Ukrainian Global University - проєкт, який допомагає українські молоді отримати якісну освіту та повернутись в Україну. Ми також відкриваємо нові освітні програми тут в Україні та слідкуємо за розвитком інших університетів, які дуже часто роблять круті проєкти.
Що можуть запропонувати наші заклади вищої освіти, аби не програти конкуренцію західних університетам? Як наша система вищої освіти змінилася та адаптувалися до воєнних реалій? Та як запропонувати нашим студентам ту цінність, заради якої вони будуть готові здобувати свою освіту в Україні?
Пропоную вашій увазі декілька матеріалів на цю тему.
1️⃣ Як війна вплинула на вищу освіту в Україні: https://bit.ly/3wZ1rFg
2️⃣ Що може втримати студентів на батьківщині та змотивувати до навчання в країні, на території якої йде війна: https://bit.ly/3Rv0lZM
3️⃣ Що вже роблять та що можуть зробити українські університети, аби не втрачати людський капітал: https://bit.ly/3cS9ixx
4️⃣ “У чужих стінах”. Про те, як відновлюють освітній процес переміщені університети з Донецької, Луганської, Херсонської, частини Запорізької областей: https://bit.ly/3RD76J8
5️⃣ Про нову англомовну МА програму, яка фокусується на повоєнній відбудові України: https://bit.ly/3P8JbPR
6️⃣ Нова англомовна програма з дослідження пам'яті та конфліктів в Україні. Випускники саме цієї програми будуть викорінювати російські та пострадянські наративи в міжнародному дискурсі про Україну: https://bit.ly/3JFcTLn
Cedos
Вплив війни на вищу освіту в Україні: виклики та перспективи
Олег Шаров, Генеральний директор директорату фахової передвищої, вищої освіти Міністерства освіти і науки України
After a long break, this is Konstantin Perederiy tech entrepreneur with the next set of articles about AI and technology. This time our focus is technological wars between states and their role in shaping the globe. Yes, in addition to the hot war in Ukraine, we are also in the middle of a global and accelerating technology war. Two main competing parties are the US and China and, as it is well known, the country which wins the technology war has the upper hand in the military war.
#1. The US blocks NVIDIA and AMD from selling AI chips to China. It is common knowledge that China announced its ambition to surpass the US in the space of AI and dominate the field. The likelihood of this is rather high, giving less limitation in using data and enormous amounts of it. After the war in Ukraine - this tech fight is most important for democratic world, in my opinion, as the outcome of it will largely define world order for the next decade, or so.
https://reut.rs/3QvCp7r
#2. Chip sanctions blocked russia from advancing technology. This article was published some time ago, but we know much more implications today and that this move prevented russia from advancing on many fronts. Great illustration how technology wars play a significant role and this is not even touching the cyberwar space.
https://on.wsj.com/3x4HAo6
#3. Let’s take a look at recent history. First significant steps in US - China tech fight were made when Huawei was cut off from overseas chip manufacturers. Back then China decided to intensify investments into building their own chip manufacturing in order to be independent from international collaboration. This move symbolized an increase in tensions to an entirely new level.
https://bit.ly/3KVKfGo
#4. Search goes multimodal: this is huge news for misinformation detection space, which, as all Ukrainians know very well, has been a big part of the war for the totalitarian government in russia, and there is no doubt it will be for totalitarian governments across the globe. What does this mean? Multidimensional AI models, which is an evolution from today’s algorithms. Models will become much more powerful by linking together text, video, images and other objects.
https://bit.ly/3RthFif
#5 China’s approach to AI. We got to watch China’s AI efforts very closely. Success of initiatives around AI in China may lead to a new world order, which may be unpleasant for those in democratic countries. According to this analysis from McKinsey & Co China is expected to add 600 billion to its economy thanks to AI tech directly and we suspect that it is an even bigger number indirectly. McKiney group shares how exactly they anticipate it to happen.
https://mck.co/3D5Azas
#6 One possibly good news for the US in the AI battle is that most of China’s AI talent ends up in the US one way or another. According to this article - it is roughly more than 50%. However, there is still more to see and lose and gain from these historic tension. Again just like Ukraine will never stop at winning the war and defeating russia, the free world should never stop in building an inclusive AI to run the global efforts.
https://nyti.ms/3cWkIjK
#1. The US blocks NVIDIA and AMD from selling AI chips to China. It is common knowledge that China announced its ambition to surpass the US in the space of AI and dominate the field. The likelihood of this is rather high, giving less limitation in using data and enormous amounts of it. After the war in Ukraine - this tech fight is most important for democratic world, in my opinion, as the outcome of it will largely define world order for the next decade, or so.
https://reut.rs/3QvCp7r
#2. Chip sanctions blocked russia from advancing technology. This article was published some time ago, but we know much more implications today and that this move prevented russia from advancing on many fronts. Great illustration how technology wars play a significant role and this is not even touching the cyberwar space.
https://on.wsj.com/3x4HAo6
#3. Let’s take a look at recent history. First significant steps in US - China tech fight were made when Huawei was cut off from overseas chip manufacturers. Back then China decided to intensify investments into building their own chip manufacturing in order to be independent from international collaboration. This move symbolized an increase in tensions to an entirely new level.
https://bit.ly/3KVKfGo
#4. Search goes multimodal: this is huge news for misinformation detection space, which, as all Ukrainians know very well, has been a big part of the war for the totalitarian government in russia, and there is no doubt it will be for totalitarian governments across the globe. What does this mean? Multidimensional AI models, which is an evolution from today’s algorithms. Models will become much more powerful by linking together text, video, images and other objects.
https://bit.ly/3RthFif
#5 China’s approach to AI. We got to watch China’s AI efforts very closely. Success of initiatives around AI in China may lead to a new world order, which may be unpleasant for those in democratic countries. According to this analysis from McKinsey & Co China is expected to add 600 billion to its economy thanks to AI tech directly and we suspect that it is an even bigger number indirectly. McKiney group shares how exactly they anticipate it to happen.
https://mck.co/3D5Azas
#6 One possibly good news for the US in the AI battle is that most of China’s AI talent ends up in the US one way or another. According to this article - it is roughly more than 50%. However, there is still more to see and lose and gain from these historic tension. Again just like Ukraine will never stop at winning the war and defeating russia, the free world should never stop in building an inclusive AI to run the global efforts.
https://nyti.ms/3cWkIjK
Reuters
U.S. officials order Nvidia to halt sales of top AI chips to China
Chip designer Nvidia Corp said on Wednesday that U.S. officials told it to stop exporting two top computing chips for artificial intelligence work to China, a move that could cripple Chinese firms' ability to carry out advanced work like image recognition…
Добрий вечір!
З вами Оксана Соколова, засновник Health is Wealth, дієтолог, спортсмен-аматор, марафонець. Для мене важливо, щоб люди розуміли, як у сучасному світі залишатися здоровими та щасливими.
У сьогоднішній добірці – як боротися зі стресом, як тримати цукор в крові у нормі, як підготувати організм до холодів і що їсти, аби бути здоровими та добре почуватися.
1. Найкращі та найгірші продукти. Як харчуватися під час стресу
https://bit.ly/3CBtSNi
Я про стрес і у мирне життя говорила чи не найчастіше, а зараз – годі й говорити. Усі ми в стресі, тож треба діяти та допомогти собі. Як завжди – спробуйте почати з харчування. Дізнайтеся, які подукти додати до раціону, а яких краще позбутися.
2. Гіпоглікемія
https://bit.ly/3cXW4zg
Багатьом із нас доводилося відчувати післяобідні напади втоми, млявості та відчайдушної тяги до шоколаду та кофеїну. Причина? Класична гіпоглікемія – різке падіння рівня цукру на крові. Дізнайтеся, що з нею робити, поки вона не перетворилася на діабет.
3. Вальтер Лонго. Лонгевита. Революционная диета долголетия
https://bit.ly/3QCUGjC
Вальтер Лонго – італійський вчений, який розробив дієту псевдоголодування та дієту «лонгевіта» – режим харчування, при якому людина менше хворіє та довше живе. Вчений довів, що деякі стратегії у харчуванні допомагають організму активувати стовбурові клітини, регенеруватися та омолоджуватися на тлі зниженого ризику раку, діабету та хвороб серця.
4. Захистять від хвороб та забезпечать довголіття. Шість найкорисніших видів зелені
https://bit.ly/3KuGhEv
Було доведено, що вживання листової зелені знижує ризик хронічних захворювань, включно з ожирінням, хворобами серця та гіпертонією, а також допомагає боротися зі зниженням когнітивних функцій. Це живильні бомби, насичені не лише вітамінами та мінералами, а й клітковиною. Зелені овочі ми всі їмо. Але чи замислювалися ви, як вони впливають на організм?
5. Час подбати про себе. Як підготувати організм до холодного сезону
https://bit.ly/3cXWDJB
Настала осінь — дощ, холод, відсутність сонця. А на черзі ще зима… Як з усім цим упоратися? Це лише питання знань і мотивації. Осінь і зима — ідеальний час, щоб подбати про себе, свою душу і своє тіло, одночасно підвищуючи імунітет.
6. Як правильно харчуватися? Розповідає експертка Оксана Соколова у книжці «Здоровий раціон для кращої версії себе»
https://bit.ly/3AYDq2p
ELLE зробив рецензію на мою книгу та виклав один з її фрагментів.
Більше завжди в моєму блозі, в соцмережах і, звісно, в кніжці: https://hiw.tips/
Гарних вихідних!
Health is Wealth❤️
З вами Оксана Соколова, засновник Health is Wealth, дієтолог, спортсмен-аматор, марафонець. Для мене важливо, щоб люди розуміли, як у сучасному світі залишатися здоровими та щасливими.
У сьогоднішній добірці – як боротися зі стресом, як тримати цукор в крові у нормі, як підготувати організм до холодів і що їсти, аби бути здоровими та добре почуватися.
1. Найкращі та найгірші продукти. Як харчуватися під час стресу
https://bit.ly/3CBtSNi
Я про стрес і у мирне життя говорила чи не найчастіше, а зараз – годі й говорити. Усі ми в стресі, тож треба діяти та допомогти собі. Як завжди – спробуйте почати з харчування. Дізнайтеся, які подукти додати до раціону, а яких краще позбутися.
2. Гіпоглікемія
https://bit.ly/3cXW4zg
Багатьом із нас доводилося відчувати післяобідні напади втоми, млявості та відчайдушної тяги до шоколаду та кофеїну. Причина? Класична гіпоглікемія – різке падіння рівня цукру на крові. Дізнайтеся, що з нею робити, поки вона не перетворилася на діабет.
3. Вальтер Лонго. Лонгевита. Революционная диета долголетия
https://bit.ly/3QCUGjC
Вальтер Лонго – італійський вчений, який розробив дієту псевдоголодування та дієту «лонгевіта» – режим харчування, при якому людина менше хворіє та довше живе. Вчений довів, що деякі стратегії у харчуванні допомагають організму активувати стовбурові клітини, регенеруватися та омолоджуватися на тлі зниженого ризику раку, діабету та хвороб серця.
4. Захистять від хвороб та забезпечать довголіття. Шість найкорисніших видів зелені
https://bit.ly/3KuGhEv
Було доведено, що вживання листової зелені знижує ризик хронічних захворювань, включно з ожирінням, хворобами серця та гіпертонією, а також допомагає боротися зі зниженням когнітивних функцій. Це живильні бомби, насичені не лише вітамінами та мінералами, а й клітковиною. Зелені овочі ми всі їмо. Але чи замислювалися ви, як вони впливають на організм?
5. Час подбати про себе. Як підготувати організм до холодного сезону
https://bit.ly/3cXWDJB
Настала осінь — дощ, холод, відсутність сонця. А на черзі ще зима… Як з усім цим упоратися? Це лише питання знань і мотивації. Осінь і зима — ідеальний час, щоб подбати про себе, свою душу і своє тіло, одночасно підвищуючи імунітет.
6. Як правильно харчуватися? Розповідає експертка Оксана Соколова у книжці «Здоровий раціон для кращої версії себе»
https://bit.ly/3AYDq2p
ELLE зробив рецензію на мою книгу та виклав один з її фрагментів.
Більше завжди в моєму блозі, в соцмережах і, звісно, в кніжці: https://hiw.tips/
Гарних вихідних!
Health is Wealth❤️
life.nv.ua
Найкращі та найгірші продукти. Як харчуватися під час стресу
Знати, що покласти на тарілку, так само важливо, як і знати, що виключити з раціону, щоб знизити рівень стресового навантаження
Вітання! Мене звати Антон Мартинов, засновник крафтового видавництва «Лабораторія» та мобільного застосунку Librarius для читання електронних книжок у смартфоні.
Персональний мастрід, подкаст про війну й енергетику, добірка про Другу світову і цікаві уривки з новинок Лабораторії. Підібрав для вас 6 нових матеріалів про книжки і не тільки.
1️⃣ Добірка: книжки Лабораторії про Другу світову
Здавалося, що уроки Другої світової засвоєні і світ ніколи знову не допустить подібного. Але просто зараз українці відчувають на собі усі жахи повномасштабного вторгнення. А книжки, що раніше читалися для розуміння тієї війни — відгукуються страшними паралелями з сьогоднішньою. Зібрали для вас 6 видань Лабораторії про Другу світову, які, на жаль, лишаються актуальними.
📌Дивитися добірку (8 хвилин читання): https://bit.ly/3qS8jkx
Персональний мастрід, подкаст про війну й енергетику, добірка про Другу світову і цікаві уривки з новинок Лабораторії. Підібрав для вас 6 нових матеріалів про книжки і не тільки.
1️⃣ Добірка: книжки Лабораторії про Другу світову
Здавалося, що уроки Другої світової засвоєні і світ ніколи знову не допустить подібного. Але просто зараз українці відчувають на собі усі жахи повномасштабного вторгнення. А книжки, що раніше читалися для розуміння тієї війни — відгукуються страшними паралелями з сьогоднішньою. Зібрали для вас 6 видань Лабораторії про Другу світову, які, на жаль, лишаються актуальними.
📌Дивитися добірку (8 хвилин читання): https://bit.ly/3qS8jkx
Книжковий інтернет-магазин Лабораторія
Каталог книг видавництва Лабораторія — це добірка найкращих художніх і нон-фікшн видань: світові бестселери, інтелектуальна проза, психологія, бізнес, історія та сучасні прем’єри. Обирайте якісні книги українською для натхнення, розвитку й задоволення ⭐️…
2️⃣ Подкаст про книгу про книжку Едварда Вайта «Дванадцять життів Альфреда Гічкока»
У воєнному випуску подкасту “Лабораторія нонфікшн” ведучий Валерій Калниш разом з артоглядачкою Лєною Чиненіною говорять про незвичайну біографію режисера Альфреда Гічкока, українське кіно і навіть Тік Ток. Найважливіше із розмови публікуємо в інтерв’ю.
📌Слухати подкаст і читати розшифровку розмови (17 хвилин читання):
https://bit.ly/3LyB6Eh
📖Паперова і електронна книга: https://bit.ly/3dqKhcW
У воєнному випуску подкасту “Лабораторія нонфікшн” ведучий Валерій Калниш разом з артоглядачкою Лєною Чиненіною говорять про незвичайну біографію режисера Альфреда Гічкока, українське кіно і навіть Тік Ток. Найважливіше із розмови публікуємо в інтерв’ю.
📌Слухати подкаст і читати розшифровку розмови (17 хвилин читання):
https://bit.ly/3LyB6Eh
📖Паперова і електронна книга: https://bit.ly/3dqKhcW
Лабораторія
Ким насправді був Гічкок і як він пов'язаний із Тік Ток: розмова з артоглядачкою Лєною Чиченіною про книжку Едварда Вайта «Дванадцять…
У двадцять першому випуску подкасту Лабораторія нонфікшн ведучий Валерій Калниш разом з артоглядачкою Лєною Чиченіною говорять про книжку Едварда Вайта «Дванадцять життів Альфреда Гічкока» , незвичайну біографію режисера, українське кіно і навіть…
3️⃣ Мастрід: книжки, які справили на мене враження
Склад перелік книг, такий собі, список must read для воєнного часу. Історія, геополітика, трохи художки і психології — важливі теми, про які читати завжди на часі, а зараз особливо.
📌 Повний список мастрід (8 хвилин читання): https://bit.ly/3U8ej5I
Склад перелік книг, такий собі, список must read для воєнного часу. Історія, геополітика, трохи художки і психології — важливі теми, про які читати завжди на часі, а зараз особливо.
📌 Повний список мастрід (8 хвилин читання): https://bit.ly/3U8ej5I
Лабораторія
Що читає Лабораторія: мастрід від Антона Мартинова
Відкриваємо нову рубрику! «Що читає Лабораторія» — це добірки книжок від команди видавництва. Наші працівники — ті ще книголюби, ми читаємо багато і не тільки книжки, над якими працюємо. Відтепер ділитимемося і з вами своїми списками…
4️⃣ Бізнес: чому все йде не так, коли ви вважаєте, що робите все правильно?
Чому компанії із чіткою стратегією, інноваційним продуктом і натхненними лідерами на чолі все одно зазнають невдачі? Експерт з інновацій Рон Аднер уже понад десятиліття досліджує першопричини перемог та поразок у бізнесі. У своїй книжці «Широким поглядом» він не лише ділиться висновками, а й розкриває приховану структуру успіху.
📌 Читати уривок з книжки (13 хвилин читання): https://bit.ly/3RVKJ1C
📖Паперова і електронна книга: https://bit.ly/3RHgbAO
Чому компанії із чіткою стратегією, інноваційним продуктом і натхненними лідерами на чолі все одно зазнають невдачі? Експерт з інновацій Рон Аднер уже понад десятиліття досліджує першопричини перемог та поразок у бізнесі. У своїй книжці «Широким поглядом» він не лише ділиться висновками, а й розкриває приховану структуру успіху.
📌 Читати уривок з книжки (13 хвилин читання): https://bit.ly/3RVKJ1C
📖Паперова і електронна книга: https://bit.ly/3RHgbAO
Лабораторія
Чому все йде не так, коли ви вважаєте, що робите все правильно?
Чому компанії із чіткою стратегією, інноваційним продуктом і натхненними лідерами на чолі все одно зазнають невдачі? Експерт з інновацій Рон Аднер уже понад десятиліття досліджує першопричини перемог та поразок у бізнесі. У своїй книжці «Широким поглядом»…
5️⃣ Корисне: як художня література впливає на людину
Наше життя сповнене відволікань. Намагаючись прочитати книжку, ми постійно відволікаємось на смартфон та соцмережі, змушені вкотре перечитувати один і той самий абзац; навчання стає майже нестерпним через неможливість зосередитись на темі. Врешті, погана увага погіршує наші стосунки із сім’єю та друзями. «Мистецтво зосереджуватися» розкаже, як відновити свою увагу та навчитися жити по-справжньому, зумівши відгородитися від усього неважливого і непотрібного.
📌 Читати уривок з книжки (12 хвилин читання): https://bit.ly/3QDeSl5
📖Паперова і електронна книга: https://bit.ly/3RHAA8X
Наше життя сповнене відволікань. Намагаючись прочитати книжку, ми постійно відволікаємось на смартфон та соцмережі, змушені вкотре перечитувати один і той самий абзац; навчання стає майже нестерпним через неможливість зосередитись на темі. Врешті, погана увага погіршує наші стосунки із сім’єю та друзями. «Мистецтво зосереджуватися» розкаже, як відновити свою увагу та навчитися жити по-справжньому, зумівши відгородитися від усього неважливого і непотрібного.
📌 Читати уривок з книжки (12 хвилин читання): https://bit.ly/3QDeSl5
📖Паперова і електронна книга: https://bit.ly/3RHAA8X
Лабораторія
Не лише нонфікшн: як художня література впливає на людину
Наше життя сповнене відволікань. Намагаючись прочитати книжку, ми постійно відволікаємось на смартфон та соцмережі, змушені вкотре перечитувати один і той самий абзац; навчання стає майже нестерпним через неможливість зосередитись на темі; ефективність роботи…
6️⃣ Історичне: «глибоке занепокоєння» світу перед Другою світовою
Джозеф Кеннеді, Вільям Додд, Брекерідж Лонґ та Вільям Буллітт — американські посли, які до початку Другої світової війни служили у ключових столицях Європи ― Лондоні, Берліні, Римі, Парижі і Москві. Багато в чому саме вони були першою лінією оборони Америки, однак більшість із них недооцінили рішучість Адольфа Гітлера та силу Третього Рейху. У своїй книжці «І сталася тьма» Девід МакКін розповідає про цей непростий історичний період крізь призму життя цих добре освічених і переважно багатих чоловіків, які у боротьбі за увагу президента Рузвельта не помітили, як світ перетворився у поле бою.
📌 Читати уривок з книжки (13 хвилин): https://bit.ly/3BLyoIh
📖Паперова і електронна книга: https://bit.ly/3RWgpnB
Джозеф Кеннеді, Вільям Додд, Брекерідж Лонґ та Вільям Буллітт — американські посли, які до початку Другої світової війни служили у ключових столицях Європи ― Лондоні, Берліні, Римі, Парижі і Москві. Багато в чому саме вони були першою лінією оборони Америки, однак більшість із них недооцінили рішучість Адольфа Гітлера та силу Третього Рейху. У своїй книжці «І сталася тьма» Девід МакКін розповідає про цей непростий історичний період крізь призму життя цих добре освічених і переважно багатих чоловіків, які у боротьбі за увагу президента Рузвельта не помітили, як світ перетворився у поле бою.
📌 Читати уривок з книжки (13 хвилин): https://bit.ly/3BLyoIh
📖Паперова і електронна книга: https://bit.ly/3RWgpnB
Лабораторія
«Глибоке занепокоєння» світу перед Другою світовою: політика невтручання чи дипломатія байдужості?
Джозеф Кеннеді, Вільям Додд, Брекерідж Лонґ та Вільям Буллітт — американські посли, які до початку Другої світової війни служили у ключових столицях Європи ― Лондоні, Берліні, Римі, Парижі і Москві. Багато в чому саме вони були першою лінією оборони…
Добрий ранок!🌞
З вами Оксана Соколова, засновник Health is Wealth, дієтолог, спортсмен-аматор, марафонець. Для мене важливо, щоб люди розуміли, як у сучасному світі залишатися здоровими, енергийними та щасливими.
У сьогоднішній добірці.
1. Як знизити рівень тестостерону у жінок https://bit.ly/3fbMtWs
Тестостерон, який прийнято вважати суто чоловічик гормоном, насправді є і у жіночому організмі, в якому відіграє не менш важливу роль. Але високий рівень тестостерону є проблемою для жіночого здоров’я, особливо у репродуктивному віці.
2. Як мислення втомлює мозок https://econ.st/3LBeKld
Фізична активність виснажлива. Довгий біг, наприклад, виснажує запаси енергії в організмі, що призводить до відчуття втоми. І розумова активність також може бути виснажливою. Когнітивний контроль, загальний термін, що охоплює розумове напруження, самоконтроль і силу волі, стає тим слабше, чим більше зусиль докладається. Але, на відміну від механізму фізичної втоми, причина когнітивної втоми недостатньо вивчена. Ми втомлюємось від стресу, коли чекаємо або коли знаходимось в суцульній невідомості.
3. Наука голодування https://bit.ly/3C0vfnO
Є багато різних методик продовження життя. Серед них – голодування. При голодуванні прискорюються обмінні процеси і очищення. Підвищується стійкість до стресу, працездатність, покращується сон та настрій, у всьому тілі відчувається легкість. Воно позитивно позначається і на зовнішності: оздоровлюється та омолоджується шкіра. Чому так? Дізнайтеся про механізми цих процесів.
4. Осінь – найкращий час для очищення жовчного міхура https://bit.ly/3C1WmPy
Ваш жовчний міхур - це маленький орган, який може принести великі проблеми, якщо ви не подбаєте про нього. При правильній роботі цей мішечок розміром зі здуту повітряну кулю зберігає жовч, що виробляється печінкою. Однак, якщо роботу органу порушено, це може призвести до утворення каменів та інших серйозних проблем. Осінь - час для очищення жовчного.
5. Розлади харчової поведінки https://bit.ly/3Slm3zO
Розлади харчової поведінки (РПП) – це серйозні стани, пов'язані з харчовими звичками, які негативно впливають на ваше здоров'я, ваш психічний стан та вашу здатність функціонувати у ключових сферах життя. Вони часто розвиваються у підлітковому та юнацькому віці, хоча можуть з'явитися у будь-якому. Наприклад, через сильний стрес. І потрібно докласти чимало зусиль, щоб повернутися до нормального харчування та повернути назад серйозні ускладнення.
6. Підвищений інсулін зістарює тіло й мозок. Як знизити його рівень і подовжити собі життя https://bit.ly/3UvHOi9
Стаття минулого року, що набрала 180 тис переглядів - і не випадково. Бо питання рівня інсуліну в крові є надважливим фактором здоровʼя та тривалості життя. 70% людей, які прийшли на консультацію до нутриціолога, мають інсулінорезистентність, а це перша сходинка до захворювання цукровим діабетом. Ризик смерті в результаті захворювання на діабет і серцево-судинних захворювань займає лідируючі позиції в світі. Корінь цих захворювань – у великій кількості вуглеводів у раціоні, безладних перекусах і відсутності активного руху в житті.
Більше завжди в моєму блозі, в соцмережах і, звісно, в кніжці: https://hiw.tips/
Гарних вихідних!
Health is Wealth
З вами Оксана Соколова, засновник Health is Wealth, дієтолог, спортсмен-аматор, марафонець. Для мене важливо, щоб люди розуміли, як у сучасному світі залишатися здоровими, енергийними та щасливими.
У сьогоднішній добірці.
1. Як знизити рівень тестостерону у жінок https://bit.ly/3fbMtWs
Тестостерон, який прийнято вважати суто чоловічик гормоном, насправді є і у жіночому організмі, в якому відіграє не менш важливу роль. Але високий рівень тестостерону є проблемою для жіночого здоров’я, особливо у репродуктивному віці.
2. Як мислення втомлює мозок https://econ.st/3LBeKld
Фізична активність виснажлива. Довгий біг, наприклад, виснажує запаси енергії в організмі, що призводить до відчуття втоми. І розумова активність також може бути виснажливою. Когнітивний контроль, загальний термін, що охоплює розумове напруження, самоконтроль і силу волі, стає тим слабше, чим більше зусиль докладається. Але, на відміну від механізму фізичної втоми, причина когнітивної втоми недостатньо вивчена. Ми втомлюємось від стресу, коли чекаємо або коли знаходимось в суцульній невідомості.
3. Наука голодування https://bit.ly/3C0vfnO
Є багато різних методик продовження життя. Серед них – голодування. При голодуванні прискорюються обмінні процеси і очищення. Підвищується стійкість до стресу, працездатність, покращується сон та настрій, у всьому тілі відчувається легкість. Воно позитивно позначається і на зовнішності: оздоровлюється та омолоджується шкіра. Чому так? Дізнайтеся про механізми цих процесів.
4. Осінь – найкращий час для очищення жовчного міхура https://bit.ly/3C1WmPy
Ваш жовчний міхур - це маленький орган, який може принести великі проблеми, якщо ви не подбаєте про нього. При правильній роботі цей мішечок розміром зі здуту повітряну кулю зберігає жовч, що виробляється печінкою. Однак, якщо роботу органу порушено, це може призвести до утворення каменів та інших серйозних проблем. Осінь - час для очищення жовчного.
5. Розлади харчової поведінки https://bit.ly/3Slm3zO
Розлади харчової поведінки (РПП) – це серйозні стани, пов'язані з харчовими звичками, які негативно впливають на ваше здоров'я, ваш психічний стан та вашу здатність функціонувати у ключових сферах життя. Вони часто розвиваються у підлітковому та юнацькому віці, хоча можуть з'явитися у будь-якому. Наприклад, через сильний стрес. І потрібно докласти чимало зусиль, щоб повернутися до нормального харчування та повернути назад серйозні ускладнення.
6. Підвищений інсулін зістарює тіло й мозок. Як знизити його рівень і подовжити собі життя https://bit.ly/3UvHOi9
Стаття минулого року, що набрала 180 тис переглядів - і не випадково. Бо питання рівня інсуліну в крові є надважливим фактором здоровʼя та тривалості життя. 70% людей, які прийшли на консультацію до нутриціолога, мають інсулінорезистентність, а це перша сходинка до захворювання цукровим діабетом. Ризик смерті в результаті захворювання на діабет і серцево-судинних захворювань займає лідируючі позиції в світі. Корінь цих захворювань – у великій кількості вуглеводів у раціоні, безладних перекусах і відсутності активного руху в житті.
Більше завжди в моєму блозі, в соцмережах і, звісно, в кніжці: https://hiw.tips/
Гарних вихідних!
Health is Wealth
Anywell
Як знизити рівень тестостерону у жінок
Оксана Соколова, нутриціолог Тестостерон, що належить до класу гормонів, відомих як андрогени, є головним чоловічим гормоном. Однак він зустрічається і у жінок: у жіночому організмі він виробляється в яєчниках і надниркових залозах, хоча і в набагато менших…
З вами Оленка Мартинюк, fashion-журналіст та лектор. Радію поділитись новиною про те, що відтепер я читаю свій курс з fashion-медіа у лондонському університеті Metropolitan, що є alma mater мера Лондона Садіка Хана. Також на минулих вихідних моя стаття про представників українського креативного класу вийшла у Financial Times на обкладинці їхнього додатку вихідного дня HTSI. Можете переглянути її за посиланням: https://www.ft.com/content/c74781a7-2bce-4031-9a41-732106905aee
А ось моя підбірка вартісних статей на тему моди.
Одяг політиків - вічнозелена тема для fashion-журналістів. Ця стаття була написала ще до перемоги Ліз Трас, але вона цікава тим як англійські журналісти аналізують сигнали, котрі політики надсилають через свій вибір одягу. В той час як Трас одягає сережки за 4 з половиною фунти, Сунак обирає взуття від Prada.
https://www.theguardian.com/fashion/2022/jul/30/liz-truss-rishi-sunak-no-10-race-dress-prada-claires-fashion
Фотограф Олена Ємчук, котра має українське походження та вже багато років живе в Нью-Йорку розповідає про свій проект “Одеса”. Власне, це фото одеситів крізь об’єктив талановитої українки. The Guardian опублікували інтерв’ю з Ємчук. Нагадуємо, що Ємчук зняла кілька обкладинок для українського Vogue.
https://uk.style.yahoo.com/captivating-photos-ode-young-women-081339680.html
Приквел до “Ігор престолів” - “Дім дракона” має таку шалену популярність, що фани роблять собі тату у вигляді дракона. Це приклад того як кіно може впливати на стиль.
https://www.forbes.com/sites/nadjasayej/2022/09/27/house-of-the-dragon-is-sparking-a-wave-of-dragon-tattoos/?sh=7ee773365d98
Цікавий кейс французького бренду Sezane, якому ще немає і 10 років, але який вже став культовим у своїй країні та за її межами. Його заснувала Морган Сезалорі, котра починала з того, що перепродувала вінтажні речі з eBay. Окремо рекомендую слідкувати за їхнім інстаграмом @sezane: він стильний, жвавий і несхожий на інші.
https://www.forbes.com/sites/rebeccasuhrawardi/2022/09/20/meet-szanes-morgane-szalory-a-female-founder-in-fashion/?sh=3e308aaa1262
Слушне спостереження британського дизайнера капелюшків Стівена Джонса про те, як капелюшки асоціюються з британським стилем. На думку Джонса, цьому посприяла королева Єлизавета II, яка завжди з’являлась у ньому на публіці. Доречі, я часто брала інтерв’ю у Стівена, він - один з найбільш приємних людей, з яким я спілкувалась.
https://uk.style.yahoo.com/people-around-world-see-hats-180753775.html
Цей матеріал буде цікавим для тих, хто цікавиться ювелірною тематикою та королівською сім’єю. Автор розповідає чому на похорони у Великобританії прийнято одягати перли. Ця традиція починається з Королеви Вікторії, котра втратила чоловіка у 1861 році, носила траурне вбрання і перли, які, на її думку, симоволізували сльози.
https://uk.style.yahoo.com/queen-funeral-royal-family-pearls-jewellery-mourning-150924706.html
А ось моя підбірка вартісних статей на тему моди.
Одяг політиків - вічнозелена тема для fashion-журналістів. Ця стаття була написала ще до перемоги Ліз Трас, але вона цікава тим як англійські журналісти аналізують сигнали, котрі політики надсилають через свій вибір одягу. В той час як Трас одягає сережки за 4 з половиною фунти, Сунак обирає взуття від Prada.
https://www.theguardian.com/fashion/2022/jul/30/liz-truss-rishi-sunak-no-10-race-dress-prada-claires-fashion
Фотограф Олена Ємчук, котра має українське походження та вже багато років живе в Нью-Йорку розповідає про свій проект “Одеса”. Власне, це фото одеситів крізь об’єктив талановитої українки. The Guardian опублікували інтерв’ю з Ємчук. Нагадуємо, що Ємчук зняла кілька обкладинок для українського Vogue.
https://uk.style.yahoo.com/captivating-photos-ode-young-women-081339680.html
Приквел до “Ігор престолів” - “Дім дракона” має таку шалену популярність, що фани роблять собі тату у вигляді дракона. Це приклад того як кіно може впливати на стиль.
https://www.forbes.com/sites/nadjasayej/2022/09/27/house-of-the-dragon-is-sparking-a-wave-of-dragon-tattoos/?sh=7ee773365d98
Цікавий кейс французького бренду Sezane, якому ще немає і 10 років, але який вже став культовим у своїй країні та за її межами. Його заснувала Морган Сезалорі, котра починала з того, що перепродувала вінтажні речі з eBay. Окремо рекомендую слідкувати за їхнім інстаграмом @sezane: він стильний, жвавий і несхожий на інші.
https://www.forbes.com/sites/rebeccasuhrawardi/2022/09/20/meet-szanes-morgane-szalory-a-female-founder-in-fashion/?sh=3e308aaa1262
Слушне спостереження британського дизайнера капелюшків Стівена Джонса про те, як капелюшки асоціюються з британським стилем. На думку Джонса, цьому посприяла королева Єлизавета II, яка завжди з’являлась у ньому на публіці. Доречі, я часто брала інтерв’ю у Стівена, він - один з найбільш приємних людей, з яким я спілкувалась.
https://uk.style.yahoo.com/people-around-world-see-hats-180753775.html
Цей матеріал буде цікавим для тих, хто цікавиться ювелірною тематикою та королівською сім’єю. Автор розповідає чому на похорони у Великобританії прийнято одягати перли. Ця традиція починається з Королеви Вікторії, котра втратила чоловіка у 1861 році, носила траурне вбрання і перли, які, на її думку, симоволізували сльози.
https://uk.style.yahoo.com/queen-funeral-royal-family-pearls-jewellery-mourning-150924706.html
Ft
‘We’re the cultural resistance’: the Ukrainian artists responding to the war
When exhibitions have been cancelled, creatives have launched independent projects
Доброго дня, шановні друзі. З вами Ілона Сологуб, наукова редакторка “Вокс Україна”, та найкращі статті “Вокса” за вересень.
🔥Ірина Сікора та Кевін Беррі стверджують, що повне енергетичне ембарго для Росії - тобто відмова світу від купівлі нафти та газу у країни-терориста - буде болючим у короткостроковій перспективі, проте у довгостроковій перспективі є вигідним, оскільки пришвидшить “зелений” перехід. Як бачимо, Росія позбавила уряди європейських країн від необхідності робити цей складний вибір, самообмеживши постачання газу до них. https://bit.ly/3MdP0fn
💻 24 лютого уряд обмежив або закрив доступ до багатьох реєстрів та наборів відкритих даних. Аналітикиня “Вокса” Альона Гришко розглядає, як поступово уряд почав знову відкривати дані https://bit.ly/3dTVZxf, а представник спільноти відкритих даних Кирило Захаров формулює складні питання, які необхідно вирішити для збалансування інтересів зацікавлених сторін - держави, користувачів відкритих даних, об’єктів та суб’єктів, інформація про яких міститься в наборах даних https://bit.ly/3RrWSL1
😷 “Вокс Україна” та “Promote Ukraine” дослідили, як українські та європейські громадські організації пережили пандемію - які зміни відбулися в організації їхньої роботи, комунікацій, доступі до фінансування. Досвід пандемії став у пригоді українським ГО під час повномасштабної агресії. https://bit.ly/3SzT9MP
🧑🎓Один із важливих напрямків діяльності громадських організацій - збір доказів (документів та свідчень) про воєнні злочини росіян в Україні. Які організації займаються документуванням злочинів, які є онлайн-платформи для збору та узагальнення цієї інформації - у статті Альони Гришко. https://bit.ly/3y91XB1
📺 Війна показала, наскільки важливою є культура, на яку більшість із нас звикли не звертати увагу або звертати в -надцяту чергу. Сьогодні ми як ніколи ясно бачимо, як хибне розуміння історії та реальності може стати підставою для найтяжчих злочинів. Що зробив уряд (у широкому сенсі) з 24 лютого, щоб захистити український культурний та інформаційний простір? Розповідаємо у статті https://bit.ly/3ycjzvV
🍁 Не забудьте подякувати вчителям за їхню працю. До зустрічі в листопаді. Слава Україні!
🔥Ірина Сікора та Кевін Беррі стверджують, що повне енергетичне ембарго для Росії - тобто відмова світу від купівлі нафти та газу у країни-терориста - буде болючим у короткостроковій перспективі, проте у довгостроковій перспективі є вигідним, оскільки пришвидшить “зелений” перехід. Як бачимо, Росія позбавила уряди європейських країн від необхідності робити цей складний вибір, самообмеживши постачання газу до них. https://bit.ly/3MdP0fn
💻 24 лютого уряд обмежив або закрив доступ до багатьох реєстрів та наборів відкритих даних. Аналітикиня “Вокса” Альона Гришко розглядає, як поступово уряд почав знову відкривати дані https://bit.ly/3dTVZxf, а представник спільноти відкритих даних Кирило Захаров формулює складні питання, які необхідно вирішити для збалансування інтересів зацікавлених сторін - держави, користувачів відкритих даних, об’єктів та суб’єктів, інформація про яких міститься в наборах даних https://bit.ly/3RrWSL1
😷 “Вокс Україна” та “Promote Ukraine” дослідили, як українські та європейські громадські організації пережили пандемію - які зміни відбулися в організації їхньої роботи, комунікацій, доступі до фінансування. Досвід пандемії став у пригоді українським ГО під час повномасштабної агресії. https://bit.ly/3SzT9MP
🧑🎓Один із важливих напрямків діяльності громадських організацій - збір доказів (документів та свідчень) про воєнні злочини росіян в Україні. Які організації займаються документуванням злочинів, які є онлайн-платформи для збору та узагальнення цієї інформації - у статті Альони Гришко. https://bit.ly/3y91XB1
📺 Війна показала, наскільки важливою є культура, на яку більшість із нас звикли не звертати увагу або звертати в -надцяту чергу. Сьогодні ми як ніколи ясно бачимо, як хибне розуміння історії та реальності може стати підставою для найтяжчих злочинів. Що зробив уряд (у широкому сенсі) з 24 лютого, щоб захистити український культурний та інформаційний простір? Розповідаємо у статті https://bit.ly/3ycjzvV
🍁 Не забудьте подякувати вчителям за їхню працю. До зустрічі в листопаді. Слава Україні!
VoxUkraine
Повне енергетичне ембарго: короткочасний біль заради кращого майбутнього
Схоже на те, що запроваджені Заходом антиросійські санкції працюють. На думку віце-президента ЄК та високого представника ЄС із закордонних справ та безпекової політики Жозепа Борреля, свідченням цього є уповільнення російської економіки. Європа досягла значного…
Вітаю всіх! З вами Владислава Магалецька.
В першу неділю жовтня під вибухи та повітряні тривоги в Україні відзначили традиційне та важливе свято – День вчителя.
Вчитель для дитини відіграє важливу роль у житті. Він – не тільки той, хто навчає читати, писати та рахувати. Він супроводжує дитину в процесі її дорослішання та допомагає пізнавати цей світ.
В умовах війни у вчителя є ще одне важливе завдання – бути підтримкою для дитини в цей важкий час.
Як вчителю впоратись із сучасними викликами та які останні тенденції розвитку освіти – про це в сьогоднішніх 6-ти статтях.
🟡 Розпочати хочу з рекомендацій Державної служби якості освіти щодо того, як організувати роботу з учнями та їх психологічну підтримку під час війни. Підтримка дітей в умовах війни – невід'ємна частина навчального процесу. Підтримку учням вчитель може продемонструвати перш за все власними стійкістю та спокоєм.
Детальніше – за посиланням.
https://bit.ly/3M1JuMx
🟡 Для того, щоб створити для дітей безпечний простір і зберегти свої сили, фахівці рекомендують вчителям не забувати піклуватися про себе. Рекомендується виключити з уроків образи літаків, ракет та всього того, що може травмувати дітей, які були під обстрілами. Важливо слухати, про що говорить дитина, та знаходити потрібні слова підтримки для неї.
https://bit.ly/3UX8qZO
🟡 На жаль, через російську військову агресію не всі українські навчальні заклади відчинили свої двері для учнів. Десь навчання проводиться онлайн, десь – призупинено. Проте вчителі мають велику силу: вони можуть підтримати вихованців навіть тоді, коли не проводять занять. Про те, що вони можуть робити саме сьогодні – у наступній статті.
https://bit.ly/3SQMQEg
🟡 Світ постійно видозмінюється й вчитель має швидко та постійно адаптуватись до цих змін. Для цього фахівці рекомендують розвивати медіаграмотність, впроваджувати проєктне та компетентнісне навчання, а також використовувати сучасні освітні інструменти. Детальніше про них – за посиланням.
https://bit.ly/3UYoiLm
🟡 Світові тенденції економічного розвитку мають безпосередній вплив на систему освіти. У наступній статті розглядаються 25 глобальних трендів, які відбиваються на особливостях навчального процесу. Серед них – зміна клімату, тенденція вдосконалення фізичного та психічного здоров'я, поєднання онлайн та оффлайн навчання, формування культури здорового харчування та багато іншого.
https://bit.ly/3UXNRME
🟡 Під час світового освітнього форуму, присвяченого боротьбі з сучасними викликами, говорилось про 5 рішень, які потрібні системам освіти. Це платформи для змішаного та дистанційного навчання, інвестування в найслабкіші школи та регіони, автономія шкіл та директорів, увага розвитку партнерства та психоемоційному добробуту.
https://bit.ly/3rmoKFO
Пам'ятаємо: освіта — найпотужніша зброя сучасності. 💛💙
В першу неділю жовтня під вибухи та повітряні тривоги в Україні відзначили традиційне та важливе свято – День вчителя.
Вчитель для дитини відіграє важливу роль у житті. Він – не тільки той, хто навчає читати, писати та рахувати. Він супроводжує дитину в процесі її дорослішання та допомагає пізнавати цей світ.
В умовах війни у вчителя є ще одне важливе завдання – бути підтримкою для дитини в цей важкий час.
Як вчителю впоратись із сучасними викликами та які останні тенденції розвитку освіти – про це в сьогоднішніх 6-ти статтях.
🟡 Розпочати хочу з рекомендацій Державної служби якості освіти щодо того, як організувати роботу з учнями та їх психологічну підтримку під час війни. Підтримка дітей в умовах війни – невід'ємна частина навчального процесу. Підтримку учням вчитель може продемонструвати перш за все власними стійкістю та спокоєм.
Детальніше – за посиланням.
https://bit.ly/3M1JuMx
🟡 Для того, щоб створити для дітей безпечний простір і зберегти свої сили, фахівці рекомендують вчителям не забувати піклуватися про себе. Рекомендується виключити з уроків образи літаків, ракет та всього того, що може травмувати дітей, які були під обстрілами. Важливо слухати, про що говорить дитина, та знаходити потрібні слова підтримки для неї.
https://bit.ly/3UX8qZO
🟡 На жаль, через російську військову агресію не всі українські навчальні заклади відчинили свої двері для учнів. Десь навчання проводиться онлайн, десь – призупинено. Проте вчителі мають велику силу: вони можуть підтримати вихованців навіть тоді, коли не проводять занять. Про те, що вони можуть робити саме сьогодні – у наступній статті.
https://bit.ly/3SQMQEg
🟡 Світ постійно видозмінюється й вчитель має швидко та постійно адаптуватись до цих змін. Для цього фахівці рекомендують розвивати медіаграмотність, впроваджувати проєктне та компетентнісне навчання, а також використовувати сучасні освітні інструменти. Детальніше про них – за посиланням.
https://bit.ly/3UYoiLm
🟡 Світові тенденції економічного розвитку мають безпосередній вплив на систему освіти. У наступній статті розглядаються 25 глобальних трендів, які відбиваються на особливостях навчального процесу. Серед них – зміна клімату, тенденція вдосконалення фізичного та психічного здоров'я, поєднання онлайн та оффлайн навчання, формування культури здорового харчування та багато іншого.
https://bit.ly/3UXNRME
🟡 Під час світового освітнього форуму, присвяченого боротьбі з сучасними викликами, говорилось про 5 рішень, які потрібні системам освіти. Це платформи для змішаного та дистанційного навчання, інвестування в найслабкіші школи та регіони, автономія шкіл та директорів, увага розвитку партнерства та психоемоційному добробуту.
https://bit.ly/3rmoKFO
Пам'ятаємо: освіта — найпотужніша зброя сучасності. 💛💙
Державна служба якості освіти України
Як організувати роботу з учнями та їх психологічну підтримку в умовах війни: рекомендації Державної служби якості освіти - Державна…
В умовах війни учні особливо потребують підтримки.
Друзі, вітаю. На зв’язку Євгенія Близнюк, засновниця та директорка дослідницької компанії Gradus Research.
Розповім вам про те, що нового у дослідженнях Gradus ми дізналися про українське суспільство, яке вже сім місяців живе у стані війни, стресує, сумує, але при цьому не перестає вірити у перемогу, донатити на ЗСУ і тримати економічний фронт.
🟠 Більше громадян прагнуть повернутися додому за першої можливості. Про це заявляють 78% опитаних, і це на 23 пункти більше, ніж у серпні. А 18% тих, хто був змушений залишити свій дім через війну, вже повернулися додому. Детальніше тут
🟠 Серед українців, які через війну були змушені виїхати за кордон, спостерігається позитивний тренд — частка тих, хто має роботу і працює, збільшилася на 11% за другу половину серпня і наразі складає 43%. До того ж, серед зовнішніх мігрантів спостерігається значуще зростання частки тих, чий дохід збільшився (+8% в порівнянні з серединою серпня). Більше подробиць тут
🟠 Українці не перестають допомагати державі та іншим людям фінансово. 64% опитаних донатять, майже половина пожертв (45%) — на військові цілі. Більшість внесків (57%) становлять до 500 гривень, а середній донат у місяць — 950 гривень. Детальніше про це в інфографіці
🟠 Війна змінює світогляд, уподобання та пріоритети громадян. Українці стали ретельніше підходити до задоволення потреб і розраховувати свій бюджет. Зараз про суворе планування покупок заявляють близько половини українців (42%), і це майже вдвічі більше, ніж під час кризи COVID-19. Тоді купували за списком лише 24% опитаних. Більше деталей у статті
🟠 Водночас у суспільстві дуже високий рівень стресу. Зараз його відчувають 85–87% українців. Коли ми питаємо в людей, чи є в них симптоми ПТСР, такі як розлади сну та настрою, посилене серцебиття, 64–65% респондентів відповідають ствердно. Більше про це тут
🟠 Але складна ситуація змінює настрої населення не тільки в гіршу сторону. Українці стають більш адаптивними, довірливими та оптимістичними. Так, 60% українців вірять у те, що Україна зможе побудувати сильну економіку та невдовзі стане членом Євросоюзу. Подробиці за посиланням
Українці дивовижні, це доводять цифри з досліджень, це кажуть іноземці, які спостерігають за нашою боротьбою. Ми ламаємо стереотипи про біженців, стаючи корисними з місці, де опинились. Ми повертаємось і відбудовуємо зруйноване життя, і непохитно віримо в перемогу України. Разом переможемо!
У телеграмі Gradus Research ми щодня розповідаємо важливе про життя українців у цифрах. Дізнавайтесь більше в нашому телеграм-каналі t.me/GradusResearch🌡
Розповім вам про те, що нового у дослідженнях Gradus ми дізналися про українське суспільство, яке вже сім місяців живе у стані війни, стресує, сумує, але при цьому не перестає вірити у перемогу, донатити на ЗСУ і тримати економічний фронт.
🟠 Більше громадян прагнуть повернутися додому за першої можливості. Про це заявляють 78% опитаних, і це на 23 пункти більше, ніж у серпні. А 18% тих, хто був змушений залишити свій дім через війну, вже повернулися додому. Детальніше тут
🟠 Серед українців, які через війну були змушені виїхати за кордон, спостерігається позитивний тренд — частка тих, хто має роботу і працює, збільшилася на 11% за другу половину серпня і наразі складає 43%. До того ж, серед зовнішніх мігрантів спостерігається значуще зростання частки тих, чий дохід збільшився (+8% в порівнянні з серединою серпня). Більше подробиць тут
🟠 Українці не перестають допомагати державі та іншим людям фінансово. 64% опитаних донатять, майже половина пожертв (45%) — на військові цілі. Більшість внесків (57%) становлять до 500 гривень, а середній донат у місяць — 950 гривень. Детальніше про це в інфографіці
🟠 Війна змінює світогляд, уподобання та пріоритети громадян. Українці стали ретельніше підходити до задоволення потреб і розраховувати свій бюджет. Зараз про суворе планування покупок заявляють близько половини українців (42%), і це майже вдвічі більше, ніж під час кризи COVID-19. Тоді купували за списком лише 24% опитаних. Більше деталей у статті
🟠 Водночас у суспільстві дуже високий рівень стресу. Зараз його відчувають 85–87% українців. Коли ми питаємо в людей, чи є в них симптоми ПТСР, такі як розлади сну та настрою, посилене серцебиття, 64–65% респондентів відповідають ствердно. Більше про це тут
🟠 Але складна ситуація змінює настрої населення не тільки в гіршу сторону. Українці стають більш адаптивними, довірливими та оптимістичними. Так, 60% українців вірять у те, що Україна зможе побудувати сильну економіку та невдовзі стане членом Євросоюзу. Подробиці за посиланням
Українці дивовижні, це доводять цифри з досліджень, це кажуть іноземці, які спостерігають за нашою боротьбою. Ми ламаємо стереотипи про біженців, стаючи корисними з місці, де опинились. Ми повертаємось і відбудовуємо зруйноване життя, і непохитно віримо в перемогу України. Разом переможемо!
У телеграмі Gradus Research ми щодня розповідаємо важливе про життя українців у цифрах. Дізнавайтесь більше в нашому телеграм-каналі t.me/GradusResearch🌡
Добридень!
З вами Оксана Соколова, засновник Health is Wealth, дієтолог, спортсмен-аматор, марафонець. Для мене важливо, щоб люди розуміли, як у сучасному світі залишатися здоровими, енергийними та щасливими.
У сьогоднішній добірці.
1. Цукор вбиває колаген та еластин, які відповідають за молодість шкіри. Що таке глікування і як воно старить організм https://bit.ly/3CqDRmS
Всі знають, що цукор поганий для талії, рівня глюкози у крові, зубів. Але мало хто замислюється, як він впливає на шкіру та красу. Цукор відіграє ключову роль у процесі старіння шкіри, бо запускає глікування. Що це за процес та як його сповільнити – читайте в статті на Forbes.
2. Як знизити рівень тестостерону у жінок https://bit.ly/3yBnra1
Тестостерон є головним чоловічим гормоном. Але він важливий і для жінок: у жіночому організмі він виробляється в яєчниках і надниркових залозах, хоча і в набагато менших об’ємах, ніж у чоловіків. Тестостерон справляє безліч впливів на організм: він впливає на щільність кісток, м’язову масу, лібідо, розподіл жиру, здоров’я серця та вироблення клітин крові, витривалість.
3. Чому важливо їсти сезонне: найкращі продукти осені https://bit.ly/3RWqUXo
Зі зміною погоди в усьому світі змінюються і асортимент доступних свіжих продуктів. Кожен сезон пропонує безліч чудових продуктів, це відмінний час, аби почати експериментувати та пробувати нові рецепти або переробляти старі, щоб включити більше сезонних фруктів і овочів в раціон. Це не тільки задовольнить ваш смак, але й принесе користь для здоров’я.
4. Розлади харчової поведінки https://bit.ly/3g3XoC9
Розлади харчової поведінки (РПП) – це серйозні стани, пов'язані з харчовими звичками, які негативно впливають на ваше здоров'я, ваш психічний стан та вашу здатність функціонувати у ключових сферах життя. РПП часто розвиваються у підлітковому та юнацькому віці, але можуть з'явитися у будь-якому. Наприклад, через сильний стрес. І потрібно докласти чимало зусиль, аби повернутися до нормального харчування та здолати ускладнення. Тож краще діяти на випередження та не допустити розвитку небезпечних звичок.
5. Осінь – найкращий час для чищення жовчного міхура https://bit.ly/3TdeFXM
Ваш жовчний міхур – це маленький орган, який може принести великі проблеми, якщо ви не подбаєте про нього. Більшість проблем із жовчним міхуром пов'язані з камінням. У важких випадках наслідки каміння у жовчному міхурі можуть бути небезпечними для життя. Взагалі, про жовчний мало хто замислюється, доки не з'являються симптоми. Тим не менш, навіть безсимптомні камені можуть призвести до проблем надалі.
6. Нейропластичність мозку. 10 рекомендацій, як покращити когнітивні функції мозку та зберегти їх до старості https://bit.ly/3EwZhRS
Мозок змінюється з віком, а разом із ним змінюються його функції. Один із найнеприємніших наслідків старіння – зниження когнітивних функцій. Але воно не є неминучими. Є кілька речей, які ви можете зробити, аби ваш мозок функціонував якнайкраще у будь-якому віці. Для цього ви маєте знати, що завдає мозку найбільшої шкоди та призводить до нейродегенеративних захворювань.
Більше завжди в моєму блозі, в соцмережах і, звісно, в кніжці: https://hiw.tips/
Health is Wealth❤️
З вами Оксана Соколова, засновник Health is Wealth, дієтолог, спортсмен-аматор, марафонець. Для мене важливо, щоб люди розуміли, як у сучасному світі залишатися здоровими, енергийними та щасливими.
У сьогоднішній добірці.
1. Цукор вбиває колаген та еластин, які відповідають за молодість шкіри. Що таке глікування і як воно старить організм https://bit.ly/3CqDRmS
Всі знають, що цукор поганий для талії, рівня глюкози у крові, зубів. Але мало хто замислюється, як він впливає на шкіру та красу. Цукор відіграє ключову роль у процесі старіння шкіри, бо запускає глікування. Що це за процес та як його сповільнити – читайте в статті на Forbes.
2. Як знизити рівень тестостерону у жінок https://bit.ly/3yBnra1
Тестостерон є головним чоловічим гормоном. Але він важливий і для жінок: у жіночому організмі він виробляється в яєчниках і надниркових залозах, хоча і в набагато менших об’ємах, ніж у чоловіків. Тестостерон справляє безліч впливів на організм: він впливає на щільність кісток, м’язову масу, лібідо, розподіл жиру, здоров’я серця та вироблення клітин крові, витривалість.
3. Чому важливо їсти сезонне: найкращі продукти осені https://bit.ly/3RWqUXo
Зі зміною погоди в усьому світі змінюються і асортимент доступних свіжих продуктів. Кожен сезон пропонує безліч чудових продуктів, це відмінний час, аби почати експериментувати та пробувати нові рецепти або переробляти старі, щоб включити більше сезонних фруктів і овочів в раціон. Це не тільки задовольнить ваш смак, але й принесе користь для здоров’я.
4. Розлади харчової поведінки https://bit.ly/3g3XoC9
Розлади харчової поведінки (РПП) – це серйозні стани, пов'язані з харчовими звичками, які негативно впливають на ваше здоров'я, ваш психічний стан та вашу здатність функціонувати у ключових сферах життя. РПП часто розвиваються у підлітковому та юнацькому віці, але можуть з'явитися у будь-якому. Наприклад, через сильний стрес. І потрібно докласти чимало зусиль, аби повернутися до нормального харчування та здолати ускладнення. Тож краще діяти на випередження та не допустити розвитку небезпечних звичок.
5. Осінь – найкращий час для чищення жовчного міхура https://bit.ly/3TdeFXM
Ваш жовчний міхур – це маленький орган, який може принести великі проблеми, якщо ви не подбаєте про нього. Більшість проблем із жовчним міхуром пов'язані з камінням. У важких випадках наслідки каміння у жовчному міхурі можуть бути небезпечними для життя. Взагалі, про жовчний мало хто замислюється, доки не з'являються симптоми. Тим не менш, навіть безсимптомні камені можуть призвести до проблем надалі.
6. Нейропластичність мозку. 10 рекомендацій, як покращити когнітивні функції мозку та зберегти їх до старості https://bit.ly/3EwZhRS
Мозок змінюється з віком, а разом із ним змінюються його функції. Один із найнеприємніших наслідків старіння – зниження когнітивних функцій. Але воно не є неминучими. Є кілька речей, які ви можете зробити, аби ваш мозок функціонував якнайкраще у будь-якому віці. Для цього ви маєте знати, що завдає мозку найбільшої шкоди та призводить до нейродегенеративних захворювань.
Більше завжди в моєму блозі, в соцмережах і, звісно, в кніжці: https://hiw.tips/
Health is Wealth❤️
Forbes
Цукор вбиває колаген та еластин, які відповідають за молодість шкіри. Що таке глікування і як воно старить організм
Цукор поганий для талії, рівня глюкози у крові, зубів. Але мало хто розуміє, як він вплине на шкіру та красу. Насправді…
Forwarded from UA War Infographics
Сьогодні День захисників і захисниць України.
Дякуємо всім, хто захищає нас на передовій і в тилу. Ми завдячуємо вам життям і свободою.
Сьогодні весь день ми будемо публікувати інфографіку, присвячену людям, завдяки яким Україна залишається нескореною і дає по зубах окупантам.
English version in comments.
🔗 Підписуйся на канал
👉 Підтримай нас на Патреоні
Дякуємо всім, хто захищає нас на передовій і в тилу. Ми завдячуємо вам життям і свободою.
Сьогодні весь день ми будемо публікувати інфографіку, присвячену людям, завдяки яким Україна залишається нескореною і дає по зубах окупантам.
English version in comments.
🔗 Підписуйся на канал
👉 Підтримай нас на Патреоні
Forwarded from UA War Infographics
Давайте для початку розберемось, хто командує ЗСУ. Бо у всіх на слуху імена Зеленського та Залужного, дуже обмежено - Сирського. Але імена інших залишаються невідомими більшості.
English version in comments.
🔗 Підписуйся на канал
👉 Підтримай нас на Патреоні
English version in comments.
🔗 Підписуйся на канал
👉 Підтримай нас на Патреоні