А вы что думаете, дорогие? ⬆️

С новой прекрасной неделей вас 😘

⚡️ ТБС

Да, дорогие, несмотря на титры к этому ролику, прежде всего представленное упражнение помогает тазобедренным суставам. И это круто! 💯

Остальные заявленные плюсы тоже безусловно имеются, но они придут и проявятся значительно позже.

🤩 Мультяшная шея

Вернее, это ролик мультяшный, а шея вполне себе реальная 😅

Почти 7-минутный сет, который поможет привести в порядок шею и отчасти плечи после напряжённого дня в офисе или зависания в телефоне.

Кстати, не забывайте держать смартфон на уровне глаз, дорогие! Не наклоняйте к нему голову, а поднимите его ближе к глазам 😇

⚡️ Зажимы в тазовой области

Скованность, тяжесть, слабость — признак наличия проблемы, а не просто «не мой день».

🖤Любая часть тела, будучи заблокированной, становится уязвимой.

Мышечные зажимы в тазовой области — это прям вообще не кайф. Они снижают сексуальные ощущения, способствуя развитию фригидности и аноргазмии у женщин и переживаний о сексуальной неполноценности у мужчин.

Да и что вообще хочется делать, когда весь низ тела как-будто зажат между двумя автомобилями.
Ни-че-го 🥵

Как раз стретчинг-упражнения (главным образом, динамические) эту зону могут заново раскрыть🤗

А мы в Закрытом клубе точно этому поспособствуем 💯

Коврик для стретчинга с вами бы так точно не поступил! 💯😈

Доброе утро, дорогие❤️

⚡️ Широкий выпад

Сет поможет увеличить эластичность мышц, развить гибкость и снизить риск травм.

🖤Но только, если выполнять его после качественной разминки.

❤️ Тревожники на месте?

Мы в таком мире сейчас живём, что просто повод для стресса есть для всех и всегда. Неудивительно, что на фоне всяческие тревожные расстройства развиваются.

Качественно успокоить себя поможет этот сет ⬆️

Выполняем его, дорогие, регулярно, вдумчиво и с любовью к себе 😍

🔥 Перед растяжкой не обязательно делать кардио!

На сегодняшний день нет исследований, которые бы доказывали, что свойства соединительной ткани после бега меняются. А ударные нагрузки могут оказывать разрушающее воздействие на слабые и неукрепленные мышцы тазового дна новичков.

Бегать, прыгать и приседать не обязательно.
А вот разминаться надо!

Вот прям хорошенько размяться и…

🖤 Прийти наконец в наш Закрытый клуб, где:
- полноценные свежие тренировки;
- индивидуальный график занятий;
- обратная связь с тренерами;
- возможность смотреть тренировки с любых устройств на YouTube, RuTube и в самом Telegram;
- и где есть классная атмосфера

Ссылка и цена пока (!) всё та же: ТЫК 🖤

А у вас есть секретные методы похудения?😅

Доброго утра и замечательного дня, дорогие ♠️

🤣 Это упражнение вызывает у меня ностальгию…

Когда-то я благодаря ему хорошо потянула спину — оно прям раскрыло мою гибкость😘

В первой половине видео вариант для тех, кто со стретчингом уже на ты. А во второй половине — для тех, кто пока на Вы.

👾 Прокачка от наших тренеров

На самом деле это кусочек одной из наших тренировок из Закрытого клуба 😇

Еженедельно мы записываем и публикуем для вас полноценные эффективные занятия для любого уровня подготовки. А вы можете выполнять их в любое удобное время 🌸

Ведь мы вас любим ♠️

С маем вас, дорогие! ❤️❤️❤️

❤️ Любимые мультяшки в постели

Комплекс, который можно выполнить прямо после пробуждения. А можно и перед отходом ко сну, в принципе🙂

Так или иначе, как всегда прекрасный сет и замечательная наглядная подача❤️

🤯 Как он это делает?

Понимаю, что в праздник вы совсем расслаблены и хочется отвлечься от повседневности.

Поэтому даю возможность насладиться прекрасным сетом от ооочень хорошо подготовленного мужчины 🔥

Сила, ловкость, баланс, растяжка — присутствует всё! 💯

Наслаждаемся, заряжаемся позитивом и мотивацией на спорт 😍