Не забудьте, как взвешиваться правильно после шашлыков 😅

Чудесного и тёплого дня всем 🖤

⚡️ Бодрый старт

Любой день можно начинать этим сетом, а уж выходной — сам бог велел! 💯

Тем более, что и из постели вылезать не придётся 😉

👾 Начни кайфовать от занятий с нами!

Результат придёт быстро, плюс к лету твоя форма будет безупречной.

Главный миф про стретчинг — "это больно, тяжело и долго". Нет, нет и нет! Давай делать это с удовольствием.

Это счастье — быть стройной, гибкой, грациозной и... наконец-то сесть на шпагат, если хочешь🙂

🖤 Наш подход: легко, приятно и в любом месте...

Начни заниматься с удовольствием, а не через силу.
Совмести нагрузки с растяжкой: баланс мышц и стройности,
состояние всего тела и души меняется = очень скоро окситоцин и ноотропный эффект позволят "снова начать жить".

Пора, ой, пора выходить из анабиоза😉

✨ Так что же там, в Клубе с тренировками?

Мы не просто даём записанные видеоуроки!..
Каждая тренировка - записывается вживую и всегда свежей попадает на канал,

и теперь это... ПА-БАМ!!!
целых 4 тренировки в неделю 👍

Качество наших видео-уроков (содержание, научность, картинка, звук) высочайшее. Их можно включать везде: на телевизоре, телефоне, компьютере (даём ссылку для YouTube и RuTube).

В Закрытом клубе у вас есть возможность задавать вопросы тренерам по технике выполнения и своим ощущениям.

Это сообщество женщин, в котором вы можете общаться и делиться результатами, если хотите.

Катя, а что с едой? Ведь без неё результата добиться сложно...

Наш нутрициолог Валерия разработала умное интерактивное меню (как приложение). Оно поможет питаться вкусно, правильно и недорого...

🖤В Клубе доступ к меню вы получаете бесплатно!

Мы не просто "садим всех на шпагат", а работаем комплексно, чтобы вы любили себя в процессе... и в результате.

✨Доступность: абонемент намного дешевле любого спортзала вашего города = 990 рублей в месяц пока, и всё. Круто?)

Без скрытых-встроенных-навязанных-дополнительных покупок.

Вступить просто: жми ➡️ Я в Клубе!
Задать вопросы о клубе или подписке мне лично: @katrineskv, Екатерина

Присоединяйся, не теряй ни дня новой жизни!)
Вперёд - https://t.me/tribute/app?startapp=srEp

А ваше утро, дорогие, сегодня такое же?😉
Очень на это надеюсь 😇

Чудесных выходных всем-всем-всем! ♠️

👾 Спиной займёмся?

Чтобы мышцы спины не застаивались, достаточно уделять занятиям хотя бы несколько минут в день.

Небольшой сет от наших тренеров вам в помощь 🖤

🔥 Пляжный сезон ой как близко!..

Всем тем, кто считает, что попу качают только не особо мудрые девушки, напоминаю:

ягодичные мышцы отвечают за здоровую осанку и правильное положение тела в пространстве, в том числе.

То есть хорошо прокачанные ягодицы это не какая-нибудь блажь для привлечения мужского внимания (хотя и это очень приятно, не будем лукавить 😉), а самая настоящая забота о своём здоровье и инвестиция в будущее без болезней спины и опорно-двигательного аппарата.

Наши тренеры, как и всегда, не только прекрасные сеты для вас записывают, но и ждут всех на тренировки в Закрытом клубе ♠️

👾 До лета — 4 недели!

Всем привет, на связи Катя 😘

Расскажу немного о том, что же там за тренировки такие в Закрытом клубе🙂

Вообще это закрытый канал, прямо тут в Telegram. В нём с прошлой субботы 4 (!!!) раза в неделю выходят полноценные занятия с нашими тренерами STRETCH.

🖤 Растяжка, Подкачка+Растяжка, Здоровая спина и - новое направление, та самая четвёртая тренировка - Женская йога 🤩

Мы тянем шпагаты, прокачиваем ягодицы и другие части тела, укрепляем спину. А теперь ещё работаем над мышцами тазового дна и вообще делаем всё возможное и необходимое для женского здоровья.

🖤Каждая тренировка доступна более 72 часов, поэтому можешь заниматься в удобное тебе время и день.

Специальных навыков или спортивных снарядов для этого не требуется — лишь удобная одежда и немного терпения.

📌 Подписка на месяц (а это на минуточку 16 полноценных тренировок) стоит пока всего 990 ₽, что, согласись, гораздо дешевле занятий в студиях твоего города.

ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП в Закрытый клуб:
Буду в форме к лету! (⬅️ жмякай сюда)

А вы думаете, котику каждый день в 4 утра легко???
Но он превозмогает, встаёт практически среди ночи и будит из последних сил! 😊

А вы говорите: "Зарядка в 7 утра — это сложно!"
Слабаки! 😈

👾 С нашими тренерами к шпагату

Ещё больше, ещё подробнее, ещё удобнее —
в нашем Закрытом клубе, где мы ждём всех ♠️

👾 Складка – основа шпагата

Шпагат по-прежнему для многих желанная цель занятий стретчингом и мерило своих успехов в растяжке.

Как правильно складку выполнять — в ролике от наших превосходных тренеров 😇

То ли ещё будет в нашем Закрытом клубе😉

От Души рекомендую всем в него вступить ♠️

🤗 Полезен не только телу, но и уму

Это я, разумеется, о стретчинге любимом🙂
И я даже не знаю, для чего он НЕ полезен. Ну правда!

Когда занимаемся стретчингом, мы сосредоточены на своём дыхании и ощущениях в теле. А это помогает нам на время отключиться от повседневных проблем и стресса.

Знаете, что такое психосоматика?

Это когда наши проблемы в голове (стрессы, эмоции, депрессии) — превращаются в реальные проблемы организма.

Я вот нередко сталкивалась с историей, когда стрессуюшие девочки зарабатывали себе, например, цистит 😢
Даже молчу про повышенное давление, головные боли и всяческие проблемы с сердечным ритмом...

Психосоматика — это не что-то «по типу астрологии». Это реальный раздел медицины.

Поэтому те гармония и расслабление, которые дарит стретчинг — бесценны 🦋

Где обрести? Правильно, в нашем Закрытом клубе!
Приходите, устраивайтесь поудобнее, расслабляйтесь 😇

Cтретчинг и наш Закрытый клуб в помощь 🦋

Чудесной и яркой недели, дорогие, вам и вашим близким 😇

👾 Красотища какая!

Просто вау! 😍

От наших тренеров мини-сет на шпагат для продвинутых. Продвинутыми и вы сможете стать в нашем Закрытом клубе🙂

👾 Мини-сет для шеи

Чтоб не болела, не уставала, не стреляла, не затекала и чего там ещё она неприятного переживает🙂
От всего, одним словом.

Полезно вообще всем, потому что постоянно в гаджеты утыкаемся.

Ну не предусмотрено нашей анатомией постоянное нахождение в позиции «носом в телефон», когда этот самый телефон не на уровне глаз, а на уровне груди.

Занимаемся с нашими тренерами, спасаем себя и шею 🕺

❤️ До слёз!..

Моя любимая история за все годы работы в стретчинге не связана с киношными сценами, удивительными бонусами от растяжки, стройности и сексуальности, личными победами наших красоток и тэ дэ (хотя это всё в изобилии есть).

Больше всего меня пронзило простое сообщение:

"Катя, у меня спина болела 13 лет, не сильно, но постоянно. Никакие МРТ ничего не находили, и я уже смирилась. Вчера был самый странный день в моей жизни — у меня ничего не болело. Я испугалась, что сегодня снова боль вернётся, от этой мысли стало страшно, поэтому вчера я не могла радоваться. Сегодня боли тоже нет, второй день за 13 лет! И я сразу решила написать вам простое сердечное СПАСИБО. Занималась с вами около 2.5 месяцев, и продолжу впредь."

Ну вот, сейчас как-то и добавлять ничего не хочется.

А какие именно преимущества тренировок вам важнее — решайте сами 🫶
Все их вы найдёте в нашем Закрытом клубе 🖤

С любовью и заботой
ваша Катя ❤️

А вы помните, как ещё вчера мы готовились к Новому 2025 году?

Так вот он был уже больше 4 месяцев назад! А до лета осталось буквально одно мгновение 💯

Не тормози, сникерсни, начни заниматься собой прямо сейчас!

Наш Закрытый клуб открыт для всех ❤️

С любовью
ваша Катя 🌸

🤣 А почему бы и нет?

Любая активность лучше полного бездействия. Так почему бы и это упражнение не попробовать?😉

💯 Воооот!

Вот так нужно делать это упражнение:

🖤Привести согнутую в колене ногу.
🖤Поднять торс с помощью рук и мышц пресса.
🖤И завести нижнюю руку под корпус, выполняя его поворот.

Идеааааально🖤