Какие навыки нужны, чтобы начать заниматься растяжкой?
Никакие!
Мы научим тебя всему с нуля!
⠀
Сначала ты станешь выносливее и сильнее характером, потом достанешь руками до пола, дальше подтянется фигурка и вот он - долгожданный шпагат. А еще твой иммунитет станет крепче алмаза!

Лучшие друзья девушек - это бриллианты..поётся в небезызвестной песне
⠀
Ну а мы же думаем, что лучшие друзья девушек - это женственность, чувство уверенности в себе и пластичность🔥
⠀
Нам это известно не понаслышке и мы готовы доказать тебе, что ВСЕ ВОЗМОЖНО
⠀
Мотивируйся, получай заряд энергии и твори красоту вместе с STRETCH LAB🖤

ПАССИВНАЯ РАСТЯЖКА НА ПОПЕРЕЧНЫЙ ШПАГАТ ВОЗЛЕ СТЕНЫ

Очень удобно выполнять лёжа, не нужно следить за прямой спиной, руки не устают 👍
Попробуйте 😉

⚠️ ВАМ НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ РАСТЯЖКУ
⠀
❌После травм
Растяжка может лечить и способствовать быстрому восстановлению. Но в случае растяжения и/или разрыва связок и других подобных травм, она может только усугубить ситуацию!
⠀
❌ После операций
Если подождёте рекомендованное время, вы сбережёте здоровье и не усугубите состояние после операции. Терпение😌 Шпагат от вас никуда не убежит, а здоровье — может.
⠀
❌ Если вы замерзли
Простая физика — в холоде всё сокращается и сжимается. Мышцы не исключение. Во время растяжки нам нужны тёплые и расслабленные мышцы. Поэтому не забывайте разогреваться
⠀
Вы точно сможете сесть на шпагат, но будьте бережны к себе!

КОМПЛЕКС ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РАЗМИНКИ

Без разминки вы рискуете получить серьезную травму, кроме того, она помогает повысить силовые показатели.

ЧТО НУЖНО ДЛЯ ЗАНЯТИЙ ДОМА?

Ваш собственный вес - лучший тренажер!
И это действительно правда: можно таким образом построить тренировку, что мышцы прокачаются не хуже, чем в самом навороченном зале 🙌🏽

И можно найти себе таких помощников:
Вместо блоков для растяжки - книги или коробки для обуви
Вместо гантелей и гирь - бутылки с водой.
⠀
Все просто🤗
Не ищите отмазки, ищите возможности💪

ТОП 4 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЯГОДИЦ С РЕЗИНКАМИ

На тренировках мы всегда добавляем тканевые фитнес резинки для полной прокачки ваших сочных форм 🍑

✨02.11 — МОЩНОЕ НОВОЛУНИЕ: ДЕНЬ ОБНУЛЕНИЯ СУДЬБЫ

Ваше прошлое не дает наступить будущему? Зинаида — ведунья с 30-летним опытом — поможет убрать тьму с вашего пути. 🕯

🔮 ДАРЮ АНАЛИЗ СУДЬБЫ ПО ДАТЕ РОЖДЕНИЯ

Всё, что вам нужно — отправить свою дату рождения в личные сообщения:

https://t.me/energy_zinaida

БЕЗ ОПЛАТЫ. Только для тех, кто ищет истину. 🖤