🔥 Проработка одной из самых сложных областей тела

И это — внутренняя поверхность бедра.

Красивые ножки крайне желанны среди девушек (и мужчин, этими ножками любующихся, чего уж тут скрывать и лукавить 😀).

Раскатываем коврики и вперёд!

⚡️ Хорошая мысль

В этот светлый праздничный День Победы я не хочу надолго отрывать вас от общения с родными и близкими.

Поэтому кратко: мне очень нравится идея трёх хобби.

Несмотря на то, что моё увлечение — «творчество» (да, стретчинг меня изначально заинтересовал своей красотой), объединяет все три пункта — я ищу ещё занятия.

Те, которые будут раскрывать творческие начинания.
И те, которые дополнят стретчинг, ещё лучше прокачав тело 🌸

Иногда лучшее, что мы можем сделать для себя — это не делать ничего 💯

Не забывайте об этом, дорогие 😇

Волшебного всем дня 🖤

🤣 Актуальненько

Сидели на диете, а потом бац!.. шашлыки и длительные выходные 🥴
А мы ж к лету хотели в форму себя привести!

Послушаем правильные советы о том, как грамотней поступать?😉

⚡️ Возможно всё!

Главное регулярно трудиться, найти подход и любая цель станет реальностью 💯

На карточках облегчённые упражнения и желаемый результат. Можно сказать, старт и финиш.

Мотивирую вас на то, что всё в ваших руках.
А наш Закрытый клуб — в помощь❤️

👾 Хочу быть вечно молодой

Ещё вечно счастливой и вечно здоровой!

А кто не хочет?😉
Мне кажется, даже за вечной жизнью охотятся не так активно, как за вечной молодостью.

Но ничего вечного нет. Зато молодость (и всё сопутствующее) можно максимально продлить.

Стретчинг среди прочего, например, способствует выработке коллагена. Мало того, что он улучшает состояние кожи, так он ещё и полезен для суставов, они становятся крепче и меньше болят.

Вот вам и секрет молодости и здоровья организма. А когда мы молоды, мы здоровы и счастливы 😇

К нам приходите заниматься — в нашем Закрытом клубе вместе потренируемся и молодыми останемся❤️

С любовью и заботой
ваша Катя 🌸

Когда понимаешь, что завтра на работу 🤕
Но ты — взрослый и ответственный человек, регулярно посещающий психолога для проработки всех психотравм, комплексов, гештальтов и прочих заморочек.

😂😅😀

Прекрасного воскресенья всем, дорогие! 🦋

🔥 Зарядка в постели

Начнём день правильно? Ну или продолжим — тут уж у кого как 😅

Ещё на руки бы что-то поделать и уж потом можно вставать.

🖤Кстати, руки и ноги можно просто поднять и потрясти ими от Души. Так вы разгоните лимфоток.

🔥 Обалденный сет

Реально классный домашний комплекс! Тут и подкачка, и растяжка присутствуют.

🖤Только очень прошу вас, дорогие, выполняйте его после хорошей разминки и соблюдая технику безопасности — как видите, в ролике стул стоит на коврике, чтоб не скользил.

Сама попробовала этот сет сегодня, и такое расслабление почувствовала!.. Просто шик 🔥

🤗 Отпустите мозг на волю

Стретчинг — это не только польза для тела. Это ещё и безусловная польза для мозга, медитация.

Когда занимаюсь растяжкой, я могу себе позволить ни о чём не думать. Отрешиться, обнулиться, отбросить всё и успокоиться.

А именно в пустую голову влетают самые гениальные идеи. Находятся выходы из тупиковых ситуаций, снимается напряжение, прилетают наилучшие решения.

Мозг, не загруженный тревогами, способен на удивительные вещи💯

Обрести свой дзен можно прямо в нашем Закрытом клубе.

Пока — почти задаром😉

Вот так весело о грустном 😅

Яркой и доброй недели всем нам! 🕺

👾 Чудесная растяжка

Просто восхитительный сет на всё тело 🔥

Просто 10 минут сплошного восторга и його-стретчинга.

Рекомендую от Души, дорогие😇

👍 Полезная встряска

Знаете, дорогие, этот "физикопсихологический" приём, когда кто-то ведёт себя не совсем адекватно (истерит, застывает и пр.), его нужно потрясти за плечи? Таким образом человека выводят из деструктивных состояний.

И это работает 💯

Почему бы нам самим не приводить себя в чувства подобным образом? Накопился стресс, усталость, обидки какие-то гложут, злость закипает, да и просто засиделись, застоялись...

Трясёмся, успокаиваемся, оздоравливаемся.
Кстати, это ещё и весело 😉

⚡️ Ресурс ограничен

Как ни прискорбно, но сохранить навечно себя в состоянии 18-летнего человека невозможно. Правда, как недавно говорили, замедлить всяческие возрастные изменения можно. Не навсегда.

С годами, в том числе, и эластичность кожи на шее слабеет. И осанка портится, шея к груди сгибается, холка вырастает.

🖤Кстати, в наше время это проблема не только возрастная. Из-за постоянного времяпрепровождения за телефоном, наклона голова и искривления осанки, многие наши ровесники страдают от проблем с шеей.

Когда мы опускаем голову, угол между шейным отделом позвоночника и плечами смещается, развивается мышечный дисбаланс.

Поэтому заниматься растяжной мышц шеи, плечей и спины нужно регулярно. И чем чаще, тем лучше. Это способствует лучшей циркуляции крови, убирает зажимы и снимает головные боли.

🖤А ещё приятный бонус: лучше растут волосы, нормализуется цвет лица, пропадают брыли.

Где и как тренироваться, чтоб заполучить здоровую спину-шею и все бонусы в придачу?

🖤 Да хоть в нашем Закрытом клубе — одна из 4 еженедельных полноценных тренировок посвящена именно здоровью спины.

Присоединяйтесь! ➡️ Закрытый клуб

Он хотя бы старается, делает, что и как может. А ты? 🤨

Доброго утра и замечательного дня, дорогие! 🌸

⚡️ Начало начал

Мы на стопах стоим, они — наша опора. Плохо им, плохо всему телу.

Вот ими и займёмся, ок? 😉😇

👾 МФР-ролл нам лучший друг!

Тот, кто сказал, что счастье, любовь и дружбу нельзя купить, МФР-ролла однозначно не имел😉

🖤Особенно ценен данный предмет, если нет возможности ходить регулярно на массаж.

Ролл идеально подходит для простых человеческих кайфушек расслабления мышц, снятия напряжения после тренировок (а иногда и до), устранения триггерных точек и снижения гипертонуса. Собственно для этого он и создан🙂

А также он участвует в некоторых упражнениях, как дополнительный и весьма значимый реквизит.

Рекомендую всем и каждому опробовать эту радость 😘

⚡️ Что будет, если начать заниматься прямо сегодня?

То есть если вот прям сейчас подписаться на наш Закрытый клуб и начать с нами любую тренировку.

Давайте разбираться по пунктам🙂

🖤Начнём с того, что вы заметите сразу — из-за выделения гормонов, снизится уровень стресса и тревоги.

🖤Результат (в виде закинутой за голову ноги или полноценного шпагата) вы увидите не сразу, зато самооценка подрастёт заметно и очень быстро.

🖤Заниматься каждый день сложно, да и не нужно (собственно, именно поэтому в Закрытом клубе тренировки проходят 4 раза в неделю). Но жить с постоянной болью — ещё сложнее. После занятий у вас пройдёт боль в пояснице, шее и — самое главное — в голове.

Вы уже решились?
Вход здесь: ЗАКРЫТЫЙ КЛУБ

Даже собака знает, что растяжка и МФР-ролл — силища 🦾

А когда ты это поймёшь? 😈

Доброго утра и чудного дня, дорогие! 🥰