Stretch | Растяжка | Шпагат

1:29

Не веришь, что в домашних условиях можно добиться крутого результата?
Мы тебе докажем обратное!
⠀
Начать заниматься спортом, чтобы хорошо выглядеть и хорошо себя чувствовать, можно дома.
⠀
На видео пример тренировки, которую можно выполнить где угодно. Нужен только коврик, телефон и твоё желание. Все упражнения выполнять по кругу по 15-25 раз, всего 3-4 круга.

🔥24👍22🕊2

5.51K views08:11

Я гарантирую тебе это, если ты хотя бы мысленно обнимешь себя и скажешь, как сильно себя любишь

❤️

Я тоже люблю тебя и горжусь тобой

🥰

🤗

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

🔥31👍15🕊4

5.54K views12:11

0:12

Это та самая тренировка дома на выходных после тяжелой рабочей недели😁

🔥51🏆20🍾6💅3🕊2

5.63K views16:11

0:26

👾 Дорогие, этот симпатичный мужчина рассказывает, как с помощью простых упражнений статического стретчинга от разных видов болей избавляться.

Мотаем на ус!
Только не его ус, а на свой — при необходимости используем предложенное😇

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

👍35🔥17🕊2

5.87K views08:11

Вам нельзя делать растяжку
⠀

🤬

После травм
Растяжка может лечить и способствовать быстрому восстановлению. Но в случае растяжения и/или разрыва связок и других подобных травм, она может только усугубить ситуацию!
⠀

🤬

После операций
Если подождёте рекомендованное время, вы сбережёте здоровье и не усугубите состояние после операции. Терпение!
Шпагат от вас никуда не убежит, а здоровье — может.
⠀

🤬

Если вы замерзли
Простая физика — в холоде всё сокращается и сжимается. Мышцы не исключение. Во время растяжки нам нужны тёплые и расслабленные мышцы. Поэтому не забывайте разогреваться
⠀
Вы точно сможете сесть на шпагат, но будьте бережны к себе!

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

🔥33👍8🕊2💅1

6.69K views12:11

А с вами такое приключалось после ограничения потребления калорий?😅

Единственное, в чём точно никогда не стоит себя ограничивать, это счастливая улыбка и жизнерадостный смех ❤️

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

🔥50👍8🏆3🕊2💅2

6.36K views16:11

Боль за лопаткой одна из самых неприятных и «трудновыковыриваемых»

Как не потянись, облегчение не наступает😑

Пробуйте это упражнение!
У него есть шансы помочь.

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

👍43🕊6

6.71K views12:11

Красотища какая🥰

Люблю эстетичные видео (особенно полезные)!

Обязательно сохраняйте себе в избранное, дорогие, и используйте в своих тренировках💯

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

🔥54🕊8

6.09K views16:11

Растяжка учит чувствовать тело ☝️
⠀
Походка, жесты, подача - все становится другим!
Поэтому часто, только посмотрев на девушку, можно безошибочно определить, что она гимнастка или балерина 🩰
⠀
И напрасно думать, что все это вырабатывается только в детстве и только после профессионального спорта.

В любом возрасте ❕из немного угловатой, сутулой девушки спустя время вырабатывается  грация, статность и пластичность.

Занятия растяжкой помогают нам стать более женственной и изящной, меняется походка и появляется уверенность в себе 👑
⠀
Проверено на себе и сотни учениц 🙌

🔥35👍14🕊1

5.76K views08:11

0:09

Напоминание о большой разнице между статическим и динамическим стретчингом🔫

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

👍27🔥5🕊2

6.25K views12:11

0:13

Слушайте, непонятные домики, забор из проволки, но…

Все равно эстетично😀
Как они это делают!?

В общем, ловите тренировочку для ваших ножек;)

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

👍29🔥16🕊1

5.93K views16:41

Щенок и лягушка — упражнения с самыми необычными названиями😁

Но главное, что при этом их эффективность на уровне 🤩

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

👍34🔥11🕊1

6.11K views08:11

0:45

Комплекс тренировок на верх и низ🔫

Прекрасно подойдет в качестве «заминки» после фитнеса!

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

👍33🔥1🕊1

6.15K views12:11