Stretch | Растяжка | Шпагат
153K subscribers
2.96K photos
3.52K videos
7 files
872 links
Учимся садиться на шпагат с командой профессионалов!

Фирменный стикерпак: https://t.me/addstickers/Stretchlab

По рекламе: @katrine_re
Автор: @katrineskv

Работаем с сервисом BidFox - @bidfox_news
@swaymedia

Зарегистрирован в РКН: https://clck.ru/3GCUhr
Download Telegram
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤️ Интересное положение

Это я не про какую-то позицию стретчинга, а о беременности🙂

Это и правда интересно и захватывающее — ждать своего малыша и заботиться одновременно сразу о себе и нём.

Для поддержания здоровья будущих мамочек и их деток этот небольшой сет 🥰
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥13👍5🕊1
Продуктивного всем нам дня ♠️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍47🕊3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🤩 Для начинающих

Прикольный сет с указанием интенсивности при разной массе тела 🖤
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍34🔥17🕊2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👾 От нас с любовью

Мы постарались и записали для вас ещё один ролик о работе со стопами.

Попробуйте, пожалуйста, этот сет — он реально сделает вашу жизнь лучше 💯

Были бы признательны за отзывы под постом 😇
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍72🔥12🕊2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Тренеры бывают и такими 😅

Я после просмотра этого ролика решила на всякий случай лишнюю тренировку на выходных сделать 🙃

Прекрасного доброго дня вам, дорогие ♠️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍30🔥17🏆6🕊2💅1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
⚡️ МФР-ролл в действии

Очень рекомендую этот расслабляющий сет. После работы вообще самое то 💯

Сдавайте пыль со своих МФР-роллов скорей, дорогие!😉
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥44👍16🕊3🍾1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
👾 Гиперлордоз

Слышали про такую напасть?

Ловите сет от нашего прекрасного тренера Вероники.

Из оборудования/инвентаря нужна только пустая стена 😇

❗️Вообще упражнения будут полезны всем, кто заботится о нормальном состоянии спины.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥32👍10🕊2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👾 Жгучий сет от наших тренеров

И потянитесь, и кардио-нагрузку получите.
Можно в зарядку встроить, но только после разминки 😇
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥35👍10🕊1
Как же верно сказано! 💯

Спокойствия и уверенности вам, дорогие ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥45👍27🕊1💅1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
⚡️ Сутулость — угроза всему организму!

Бороться с ней необходимо, если хотите сохранить правильную работу внутренних органов, опорно-двигательной системы и пр.

Для выполнения этих ⬆️ базовых упражнений вам не потребуется никакое дополнительное оборудование. Можно вообще сидя их делать.

Осанка — главная проблема сидячего образа жизни, как правило, начинающаяся за школьной партой. Увы!😔
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥39👍8🕊4
Где купить? Куда платить?
😅

Отличных выходных вам, дорогие 🫶
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥44👍5🎉5💅1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👍 Я и стул

Упражнение кажется простым и в принципе таковым и является.

Но попробуйте сделать 4 подхода по 25 повторений 😉
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥42👍23🕊4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👾 Неспешная растяжка

Как раз самое то для выходного дня 💯

Этот стретчинг-комплекс с элементами из йоги можно выполнять только после хорошей разминки. Пожалуйста, дорогие, не забывайте об этом, чтобы избежать травм 😇
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥30👍20🕊1
🤩 Немного фактической информации

И речь пойдёт о позвоночнике.

➖ Неприятный факт:

С возрастом (с 35-40) рост уменьшается из-за сжатия межпозвоночных дисков.

🌟Нейтральный факт:

Позвоночные диски «питаются» полезными веществами из соседних тканей.

➕ Приятный факт:

Регулярные занятия, например, стретчингом усиливают насыщение тканей полезными веществами.


Надеюсь, намёк понятен 😉

Позаботьтесь о себе, дорогие!
Начните тренироваться 😇
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍42🕊6
Как вернуть волосам густоту, когда стайлинг бессилен?
Муссы, пудры, сухие шампуни, специальные насадки на фен — а причёска всё равно выглядит недостаточно объёмной? 😔
Стайлинг помогает создать временный визуальный эффект, но не решает проблему истончения и выпадения волос. В этом случае необходимы специальные средства, направленные на уменьшение выпадения и поддержание роста новых волос.
СЕЛЕНЦИН® Hair Therapy — система из шампуня, бальзама и лосьона для ухода за волосами при выпадении. 💧
При регулярном применении средств через 8–12 недель отмечается*:
✅ увеличение количества новых волос на 27%;
✅ увеличение толщины волос на 22%.
За счёт чего достигается такой результат? 🧬
В основе формул — активный компонент ANAGELINE®, который:
✔️ помогает уменьшить выпадение и препятствует истончению волос;
✔️ поддерживает микроциркуляцию кожи головы;
✔️ способствует росту новых волос.
Формулы дополнены кофеином, коллагеном, биотином и растительными экстрактами. Компоненты ухаживают за кожей головы и волосами, помогают поддерживать их прочность, гладкость и ухоженный вид.
Используйте все три средства регулярно. При необходимости курс можно повторять.
💇‍♀️ Зачем ограничиваться временным объёмом, когда можно позаботиться о густоте волос?
🎁 Осенний бонус! Сейчас средства СЕЛЕНЦИН® Hair Therapy можно заказать на Ozon со скидкой. Переходите по ссылке и используйте промокод THERAPY10.
*По результатам исследования активного компонента ANAGELINE® при регулярном применении. Результат может различаться в зависимости от индивидуальных особенностей.
🕊5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Растяжка тазобедренных суставов
Вы избавитесь от скованности, ощущения «деревянности» тела, что подарит вам настоящую свободу движений и новые возможности в освоении стретчинга.
👍42🔥31🕊1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ТОП 5 для красивой осанки!
Все упражнения делаем по 8-10 повторений.
🔥29👍16🕊1
Какие навыки нужны, чтобы начать заниматься растяжкой?
Никакие!
Мы научим тебя всему с нуля!
⠀
Сначала ты станешь выносливее и сильнее характером, потом достанешь руками до пола, дальше подтянется фигурка и вот он - долгожданный шпагат. А еще твой иммунитет станет крепче алмаза!
👍22🔥15🏆8🕊1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Лучшие друзья девушек - это бриллианты..поётся в небезызвестной песне
⠀
Ну а мы же думаем, что лучшие друзья девушек - это женственность, чувство уверенности в себе и пластичность🔥
⠀
Нам это известно не понаслышке и мы готовы доказать тебе, что ВСЕ ВОЗМОЖНО
⠀
Мотивируйся, получай заряд энергии и твори красоту вместе с STRETCH LAB🖤
👍31🔥13🕊1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ПАССИВНАЯ РАСТЯЖКА НА ПОПЕРЕЧНЫЙ ШПАГАТ ВОЗЛЕ СТЕНЫ

Очень удобно выполнять лёжа, не нужно следить за прямой спиной, руки не устают 👍
Попробуйте 😉
🔥31👍10🕊1