Forwarded from Qayumova Muslima (shoxsanam) LADYFITNESS TRENER
Forwarded from Qayumova Muslima (shoxsanam) LADYFITNESS TRENER
Forwarded from Qayumova Muslima (shoxsanam) LADYFITNESS TRENER
Forwarded from Qayumova Muslima (shoxsanam) LADYFITNESS TRENER
Forwarded from Qayumova Muslima (shoxsanam) LADYFITNESS TRENER
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Dars soatlarimiz.
Dushanba. Chorshanba. Juma kunlari.
Kechki soat : 19:00 da.
Zalimiz sizlar uchun hizmatda. Marhamat goʻzallarim. Darslarimizga qatnashing va komandamizga qoʻshiling🥰🍁
Murojat uchun:
+998990491218
+998999123323
#LADYFITNESS
@TAOML
Dushanba. Chorshanba. Juma kunlari.
Kechki soat : 19:00 da.
Zalimiz sizlar uchun hizmatda. Marhamat goʻzallarim. Darslarimizga qatnashing va komandamizga qoʻshiling🥰🍁
Murojat uchun:
+998990491218
+998999123323
#LADYFITNESS
@TAOML
Forwarded from Qayumova Muslima (shoxsanam) LADYFITNESS TRENER
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
✨ Nega ba’zida o‘zingdan yoqimsiz hid keladi?
Bu og‘riqli haqiqat bo‘lishi mumkin, lekin bilgan yaxshi…
Ba’zida muammo tashqi emas — ichkarida bo‘ladi.
Sen kuniga bir necha marta yuvinishing, atir sepishing mumkin…
Lekin agar organizm ichida “tozalash” sust bo‘lsa — tana signal beradi.
💧 Eng ko‘p e’tibor berilmaydigan sabab — limfa tizimi.
Limfa — bu organizmni tozalovchi tizim.
U toksinlarni chiqaradi, lekin faqat harakat bilan ishlaydi.
❗️Harakatsiz o‘tirsang — limfa sustlashadi
❗️Sport qilmasang — limfa ishlamaydi
❗️Chuqur nafas olmasang — tozalash jarayoni sekinlashadi
Natijada esa organizm chiqara olmagan zararli moddalarni teri orqali chiqaradi…
💪 Shuning uchun harakat — bu nafaqat chiroy, balki sog‘lik!
Sport qiladigan insonlardan esa har doim tetiklik seziladi 🌿
Chunki ularning tanasi ichkaridan “toza” ishlaydi.
✨ O‘zingni yaxshi ko‘r — harakat qil
✨ Tanangni eshit — u senga signal beradi
✨ Bugun boshlagin — ertaga emas!
Go‘zallik — ichkaridan boshlanadi 💪🔥
Qayumova Muslima
#LADYFITNESS
Bu og‘riqli haqiqat bo‘lishi mumkin, lekin bilgan yaxshi…
Ba’zida muammo tashqi emas — ichkarida bo‘ladi.
Sen kuniga bir necha marta yuvinishing, atir sepishing mumkin…
Lekin agar organizm ichida “tozalash” sust bo‘lsa — tana signal beradi.
💧 Eng ko‘p e’tibor berilmaydigan sabab — limfa tizimi.
Limfa — bu organizmni tozalovchi tizim.
U toksinlarni chiqaradi, lekin faqat harakat bilan ishlaydi.
❗️Harakatsiz o‘tirsang — limfa sustlashadi
❗️Sport qilmasang — limfa ishlamaydi
❗️Chuqur nafas olmasang — tozalash jarayoni sekinlashadi
Natijada esa organizm chiqara olmagan zararli moddalarni teri orqali chiqaradi…
💪 Shuning uchun harakat — bu nafaqat chiroy, balki sog‘lik!
Sport qiladigan insonlardan esa har doim tetiklik seziladi 🌿
Chunki ularning tanasi ichkaridan “toza” ishlaydi.
✨ O‘zingni yaxshi ko‘r — harakat qil
✨ Tanangni eshit — u senga signal beradi
✨ Bugun boshlagin — ertaga emas!
Go‘zallik — ichkaridan boshlanadi 💪🔥
Qayumova Muslima
#LADYFITNESS
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
40 yosh — bu tugash emas… bu o‘zingizga qaytish davri 🤍
Yillar o‘tadi, tana o‘zgaradi:
mushaklar kamayadi, modda almashinuvi sekinlashadi…
Lekin bu — taslim bo‘lish uchun sabab emas ❗️
Aksincha, bu — o‘zingizga e’tibor berish vaqti 💪
Haftasiga 2–3 marta kuch mashqlari,
ozgina kardio, va muntazamlik —
sizni yana kuchli, chiroyli va sog‘lom qiladi 🔥
Unutmang:
Yosh — bu faqat raqam.
Eng katta to‘siq — bu tizimsizlik.
Bugun boshlang.
Ertaga o‘zingizga rahmat aytasiz ❤️
Qayumova Muslima
#LADYFITNESS
Yillar o‘tadi, tana o‘zgaradi:
mushaklar kamayadi, modda almashinuvi sekinlashadi…
Lekin bu — taslim bo‘lish uchun sabab emas ❗️
Aksincha, bu — o‘zingizga e’tibor berish vaqti 💪
Haftasiga 2–3 marta kuch mashqlari,
ozgina kardio, va muntazamlik —
sizni yana kuchli, chiroyli va sog‘lom qiladi 🔥
Unutmang:
Yosh — bu faqat raqam.
Eng katta to‘siq — bu tizimsizlik.
Bugun boshlang.
Ertaga o‘zingizga rahmat aytasiz ❤️
Qayumova Muslima
#LADYFITNESS
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Qizlar, “Dushanbidan boshlayman” degan gap bekorga emas 😉
Ana endi aynan o‘sha kun keldi!
Dushanbidan boshlab yana zal trenirovkalarini boshlaymiz 💪🔥
O‘zimiz uchun, go‘zalligimiz va sog‘lig‘imiz uchun harakat qilamiz!
Tezroq zalga, go‘zallarim! Sizlarni kutaman 🤍✨
Девочки, фраза «с понедельника начну» — не просто так 😉
И вот этот день настал!
С понедельника снова начинаем тренировки в зале 💪🔥
Работаем над собой, своей красотой и здоровьем!
Быстрее в зал, мои красавицы! Жду вас 🤍🌸❤️
Muslima Qayumova
#LADYFITNESS
Ana endi aynan o‘sha kun keldi!
Dushanbidan boshlab yana zal trenirovkalarini boshlaymiz 💪🔥
O‘zimiz uchun, go‘zalligimiz va sog‘lig‘imiz uchun harakat qilamiz!
Tezroq zalga, go‘zallarim! Sizlarni kutaman 🤍✨
Девочки, фраза «с понедельника начну» — не просто так 😉
И вот этот день настал!
С понедельника снова начинаем тренировки в зале 💪🔥
Работаем над собой, своей красотой и здоровьем!
Быстрее в зал, мои красавицы! Жду вас 🤍🌸❤️
Muslima Qayumova
#LADYFITNESS
🥜 Пистанинг пушти пўстлоғини нега ташламаслик керак?
Кўпчилик пистани тозалаётганда унинг юпқа пушти пўстлоғини артиб ташлайди. Лекин айнан шу қисми энг фойдали эканини биласизми?
🔠 Асосий фойдаси:
➡️Таркиби: Пушти пўстлоқ Лютеин ва Зеаксантин моддаларига бой.
➡️Кўзлар учун: Кўриш қобилиятини ҳимоя қилади.
➡️Мия учун: Кўз ва мия ўртасидаги алоқани (координацияни) яхшилайди.
➡️Антиоксидант: Организмни ҳужайра даражасида ёшартиради.
Хулоса: Пистани фақат қаттиқ қобиғидан ажратинг, ички юпқа пўстлоғи билан бирга истеъмол қилинг!
Pp & Fitness Trener Qayumova Muslima ( Shoxsanam)
#LADYFITNESS
#Соғломозамиз
@Taoml
@TRENERPP
Кўпчилик пистани тозалаётганда унинг юпқа пушти пўстлоғини артиб ташлайди. Лекин айнан шу қисми энг фойдали эканини биласизми?
🔠 Асосий фойдаси:
➡️Таркиби: Пушти пўстлоқ Лютеин ва Зеаксантин моддаларига бой.
➡️Кўзлар учун: Кўриш қобилиятини ҳимоя қилади.
➡️Мия учун: Кўз ва мия ўртасидаги алоқани (координацияни) яхшилайди.
➡️Антиоксидант: Организмни ҳужайра даражасида ёшартиради.
Хулоса: Пистани фақат қаттиқ қобиғидан ажратинг, ички юпқа пўстлоғи билан бирга истеъмол қилинг!
Pp & Fitness Trener Qayumova Muslima ( Shoxsanam)
#LADYFITNESS
#Соғломозамиз
@Taoml
@TRENERPP
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Baxt nimada?
Baxt — uzoqdan izlaydigan narsa emas. U sening yoningda, ichingda, hayotingda bor.
Baxt — bu o‘zingda bor narsalarni qadrlay olishda.
Bugun seni tabassum qildirgan kichik lahzalarda.
Sog‘lig‘ingda, oilangda, yoningdagi samimiy insonlarda.
Ko‘p hollarda biz baxtni katta narsalardan qidiramiz,
ammo u oddiygina: tinch yurak, sokin kechalar,
va “hammasi yaxshi” degan ichki hissiyotda yashirin.
Shuni unutma:
Sen bor narsalarni qadrlay boshlasang,
baxt seni allaqachon topgan bo‘ladi.
Pp & Fitness Trener Qayumova Muslima ( Shoxsanam)
#LADYFITNESS
#Соғломозамиз
@Taoml
@TRENERPP
Baxt — uzoqdan izlaydigan narsa emas. U sening yoningda, ichingda, hayotingda bor.
Baxt — bu o‘zingda bor narsalarni qadrlay olishda.
Bugun seni tabassum qildirgan kichik lahzalarda.
Sog‘lig‘ingda, oilangda, yoningdagi samimiy insonlarda.
Ko‘p hollarda biz baxtni katta narsalardan qidiramiz,
ammo u oddiygina: tinch yurak, sokin kechalar,
va “hammasi yaxshi” degan ichki hissiyotda yashirin.
Shuni unutma:
Sen bor narsalarni qadrlay boshlasang,
baxt seni allaqachon topgan bo‘ladi.
Pp & Fitness Trener Qayumova Muslima ( Shoxsanam)
#LADYFITNESS
#Соғломозамиз
@Taoml
@TRENERPP
Forwarded from Qayumova Muslima (shoxsanam) LADYFITNESS TRENER
Hozir kopchilikda kuzatilvotgan holatlardan biri:
Yosh oʻtgan sari muskullar harakati toʻhtashshi boshlaydi. Oyoqlar boʻy sunmay qoladi. Muskullar muntazam yahshi ishlashi bu sportga bogʻliq.
Qayumova Muslima.
Pp & Fitness Trener Qayumova Muslima ( Shoxsanam)
#LADYFITNESS
#Соғломозамиз
@Taoml
@TRENERPP
Yosh oʻtgan sari muskullar harakati toʻhtashshi boshlaydi. Oyoqlar boʻy sunmay qoladi. Muskullar muntazam yahshi ishlashi bu sportga bogʻliq.
Qayumova Muslima.
Pp & Fitness Trener Qayumova Muslima ( Shoxsanam)
#LADYFITNESS
#Соғломозамиз
@Taoml
@TRENERPP
Forwarded from Qayumova Muslima (shoxsanam) LADYFITNESS TRENER
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Qarishni tan olmaymiz.
Biz hali yoshmiz Goʻzallarim— qalbimizda orzu, ko‘zimizda nur, qadamimizda ishonchimiz bor.
Yosh — bu pasportdagi raqam emas,
yosh — bu ichingdagi olov 🔥
Har tong o‘zingizni yana seving yana qadrlab uyg‘oning
Go‘zallik — bu yuzda emas, bu ruhda.
Biz kuchlimiz.
Biz go‘zalimiz.
Biz hali boshladik… 🥰🌸
Muslima Qayumova
Biz hali yoshmiz Goʻzallarim— qalbimizda orzu, ko‘zimizda nur, qadamimizda ishonchimiz bor.
Yosh — bu pasportdagi raqam emas,
yosh — bu ichingdagi olov 🔥
Har tong o‘zingizni yana seving yana qadrlab uyg‘oning
Go‘zallik — bu yuzda emas, bu ruhda.
Biz kuchlimiz.
Biz go‘zalimiz.
Biz hali boshladik… 🥰🌸
Muslima Qayumova
Forwarded from Qayumova Muslima (shoxsanam) LADYFITNESS TRENER
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Sport kimga emas — nimaga kerak?
Sport chiroy uchun emas — sog‘liq uchun kerak.
Boshqalarga yoqish uchun emas — o‘zingni hurmat qilish uchun kerak.
Vaqt o‘tkazish uchun emas — hayotingni tartibga solish uchun kerak.
Sport — bu kuch.
Sport — bu sabr.
Sport — bu intizom.
Kimdir uchun moda, kimdir uchun majburiyat…
Lekin aslida sport — bu o‘zing bilan kurash va o‘zingni yengishdir.
Bugun boshlagan qadam — ertangi natijang.
Shuning uchun savolni o‘zgartir:
“Kim uchun?” emas…
“Nima uchun?” 💪🔥
Qayumova Muslima tayyorladi
Sport chiroy uchun emas — sog‘liq uchun kerak.
Boshqalarga yoqish uchun emas — o‘zingni hurmat qilish uchun kerak.
Vaqt o‘tkazish uchun emas — hayotingni tartibga solish uchun kerak.
Sport — bu kuch.
Sport — bu sabr.
Sport — bu intizom.
Kimdir uchun moda, kimdir uchun majburiyat…
Lekin aslida sport — bu o‘zing bilan kurash va o‘zingni yengishdir.
Bugun boshlagan qadam — ertangi natijang.
Shuning uchun savolni o‘zgartir:
“Kim uchun?” emas…
“Nima uchun?” 💪🔥
Qayumova Muslima tayyorladi